Mouvement - Le Podcast de Mathilde Depaulis

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.🎙️ Dans cet épisode…Avec la rentrée, nous retrouvons nos agendas, nos objectifs, nos projets et nos listes de choses à faire.Mais aujourd’hui, j’ai envie de vous poser une autre question :👉 Qui suis-je quand je ne suis pas en train de faire ?Parce que nous apprenons très tôt à associer ce que nous faisons à la valeur que nous recevons en retour. Réussir, produire, être utile, avancer… jusqu’à parfois confondre ce que nous faisons avec ce que nous sommes.Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à notre rapport au « faire », à la place que prend notre métier dans notre identité, et à ce qui reste de nous lorsque nous retirons nos rôles, nos projets et nos réussites.Je vous partage notamment mon expérience personnelle lors de mon postpartum, lorsque j'ai arrêté les consultations pendant un an, et cette question qui m'a alors particulièrement accompagnée : qui suis-je si je ne suis plus en train de faire ?Je vous présenterai notamment le VIA Character Strengths Survey, un questionnaire qui permet d'identifier nos 24 forces de caractère.👉 Découvrir gratuitement le questionnaire VIA💫 Pour me suivre et rejoindre l’univers MOUVEMENT :📸 Instagram🌿 Le site Mouvement - la boite à outils des émotions: programmes, ressources, outils thérapeutiques📖 Mes Cahiers – Équilibre émotionnel et Anti-Anxiété (éditions Solar), disponible en librairie et en ligne🎧 Pour soutenir le podcast : partagez cet épisode, laissez quelques étoiles ou un mot : c’est ce qui lui permet de continuer à vivre.Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍🎵 Dreaming – Master Soul Boy 🎶Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.🎙️ Dans cet épisode…Je vous propose de réfléchir à une question aussi intime qu'universelle :👉 Pourquoi restons-nous parfois dans des relations qui nous font souffrir ?Au fil des consultations, mais aussi à travers les témoignages que je reçois, je rencontre des femmes brillantes, sensibles, compétentes, profondément humaines… qui se retrouvent pourtant dans des relations où elles souffrent, doutent, minimisent ou finissent par considérer comme « normal » ce qui ne leur convient plus.Mais cet épisode n'est pas là pour opposer les hommes et les femmes, ni pour désigner des coupables.Il est une invitation à comprendre.Dans cet épisode, on explore :pourquoi l'intelligence ou la réussite ne protègent pas forcément des blessures affectives,comment les liens d'attachement peuvent nous amener à confondre intensité et amour,pourquoi certaines personnes minimisent ce qu'elles vivent ou se déconnectent de leurs ressentis,comment certains comportements relationnels se retrouvent banalisés au fil du temps,ce que la solitude émotionnelle dans laquelle beaucoup d'hommes ont grandi peut nous apprendre,pourquoi la sécurité intérieure est essentielle pour poser des limites et protéger son « royaume »,et comment les 3A et les 5R peuvent nous aider à réfléchir à ce qui nourrit une relation saine.Je vous partage également des exemples très concrets du quotidien :dans la vie de couple,la parentalité,l'éducation des enfants,les schémas que nous reproduisons,et notre manière d'aimer.Ps: voici le post sur les 3A et les 5R dont je te parle dans l'épisode: clique ici.💫 Pour me suivre et rejoindre l’univers MOUVEMENT :📸 Instagram🌿 Le site Mouvement - la boite à outils des émotions: programmes, ressources, outils thérapeutiques📖 Mes Cahiers – Équilibre émotionnel et Anti-Anxiété (éditions Solar), disponible en librairie et en ligne🎧 Pour soutenir le podcast : partagez cet épisode, laissez quelques étoiles ou un mot : c’est ce qui lui permet de continuer à vivre.Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍🎵 Dreaming – Master Soul Boy 🎶Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.🎙️ Dans cet épisode…Je vous propose de réfléchir à quelque chose que nous faisons tous… souvent sans même nous en rendre compte :👉 Voir le monde en tout noir ou tout blanc.Les gentils contre les méchants.Les bons parents contre les mauvais.Les victimes contre les bourreaux.Les personnes fortes contre les personnes faibles.Mais la réalité humaine est-elle vraiment aussi simple ?Dans cet épisode, on explore :– pourquoi notre cerveau a naturellement tendance à catégoriser et simplifier le monde,– ce que la pensée dichotomique (“tout ou rien”) nous apprend sur notre fonctionnement psychologique,– comment certains biais cognitifs influencent notre manière de percevoir les autres… mais aussi nous-mêmes,– pourquoi les réseaux sociaux renforcent souvent les discours extrêmes et les prises de position très tranchées,– et en quoi la nuance demande en réalité une forme de sécurité intérieure, de maturité émotionnelle et de curiosité.Je vous partage aussi des exemples très concrets du quotidien :dans l’éducation,les relations,les conflits,notre dialogue intérieur,et même notre manière de débattre et d’écouter.💭 Si vous vous êtes déjà dit :“Cette personne est toxique.”“Je suis nul(le).”“Soit je réussis, soit je suis un échec.”“Si quelqu’un me déçoit, alors tout est remis en question.”“Je dois forcément choisir un camp.”… alors cet épisode pourrait bien vous parler.💫 Pour me suivre et rejoindre l’univers MOUVEMENT :📸 Instagram🌿 Le site Mouvement : programmes, ressources, outils thérapeutiques📖 Mon Cahier – Équilibre émotionnel (éditions Solar), disponible en librairie et en ligne🎧 Pour soutenir le podcast : partagez cet épisode, laissez quelques étoiles ou un mot : c’est ce qui lui permet de continuer à vivre.Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍🎵 Dreaming – Master Soul BoyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.🎙️ Dans cet épisode…Je vous propose d’explorer une idée très répandue… et pourtant souvent erronée :👉 “Je manque de motivation.”Une phrase que l’on se répète facilement, surtout quand on n’arrive pas à passer à l’action, quand on procrastine, ou quand on a l’impression de “savoir”… sans réussir à faire.Mais si le problème n’était pas la motivation ?Dans cet épisode, on explore :pourquoi nos comportements ne sont pas guidés par la motivation, mais par la recherche de soulagement face à l’inconfort,ce que le mécanisme de renforcement négatif nous apprend sur la procrastination et l’évitement,le rôle des émotions (peur, pression, fatigue mentale…) dans nos difficultés à agir,comment certaines pensées automatiques et biais cognitifs viennent renforcer le blocage,et pourquoi plus on se juge… plus il devient difficile d’avancer.Je vous partage aussi des situations très concrètes du quotidien, pour vous aider à reconnaître ce qui se joue en vous, et sortir de ce cercle souvent invisible : évitement → soulagement → culpabilité → perte de confiance.💭 Si vous vous êtes déjà dit :“Je manque de motivation.”“Je n’arrive pas à m’y mettre.”“Je sais ce que je devrais faire… mais je ne le fais pas.”“Je procrastine et je m’en veux après.”… alors cet épisode est pour vous.🌸 Pour aller plus loin :– Comprendre ce qui bloque réellement derrière le manque de passage à l’action – Identifier les émotions qui freinent vos élans – Sortir du cercle culpabilité → évitement – Apprendre à agir sans attendre d’être motivé(e) – Retrouver une manière plus douce, mais aussi plus efficace, d’avancer💫 Pour me suivre et rejoindre l’univers MOUVEMENT :📸 Instagram🌿 Le site Mouvement : programmes, ressources, outils thérapeutiques📖 Mon Cahier – Équilibre émotionnel (éditions Solar), disponible en librairie et en ligne🎧 Pour soutenir le podcast : partagez cet épisode, laissez quelques étoiles ou un mot : c’est ce qui lui permet de continuer à vivre.Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍🎵 Dreaming – Master Soul BoyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.🎙️ Dans cet épisode…Je vous propose d’explorer un sujet central, dont on entend beaucoup parler aujourd’hui :👉 la régulation émotionnelle.Un terme parfois galvaudé, souvent mal compris.On croit que réguler ses émotions, c’est rester calme, ne pas déborder, “gérer”.Mais en réalité, c’est tout autre chose.Dans cet épisode, on explore :pourquoi nos émotions ne sont pas le problème, mais des signaux essentiels à comprendre,ce que disent les neurosciences sur le fonctionnement émotionnel, chez l’enfant comme chez l’adulte,le rôle fondamental de la co-régulation dans le développement émotionnel,la différence entre régulation et inhibition émotionnelle,pourquoi certaines générations ont appris à “tenir”… au prix d’une déconnexion intérieure,et comment sortir de cette logique de contrôle pour aller vers plus de compréhension et d’apaisement.Je partage aussi des situations très concrètes du quotidien pour illustrer à quel point la régulation émotionnelle commence toujours par nous.💭 Si vous vous êtes déjà dit :“Je n’arrive pas à rester calme.”“Je me sens vite dépassé(e).”“Je comprends ce qu’il faudrait faire… mais je n’y arrive pas.”“J’aimerais réagir autrement.”… alors cet épisode est pour vous.🌸 Pour aller plus loin :– Comprendre comment fonctionnent réellement vos émotions– Apprendre à les accueillir sans les subir– Mieux accompagner les tempêtes émotionnelles (les vôtres… et celles des autres)– Sortir du contrôle pour aller vers plus de sécurité intérieure– Avancer vers une régulation émotionnelle plus juste, souple et incarnée💫 Pour me suivre et rejoindre l’univers MOUVEMENT :📸 Instagram🌿 Le site Mouvement : programmes, ressources, outils thérapeutiques📖 Mon Cahier – Équilibre émotionnel (éditions Solar), disponible en librairie et en ligneOutil l'Agenda des émotions, à télécharger gratuitement, en cliquant ici : 🎧 Pour soutenir le podcast : partagez cet épisode, laissez quelques étoiles ou un mot: c’est ce qui lui permet de continuer à vivre.Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍🎵 Dreaming – Master Soul BoyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.