Bulle de Bonheur

Les déceptions jalonnent notre vie, déception amoureuse, déception amicale déception professionnelle d’une promotion avortée ou d’une recherche de travail qui n’aboutit pas, déception sportive quand les espoirs de réussites de mon équipe préférée sont ruinés. ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Les épisodes cités dans ce podcast #38 j’apprends à dire NON, #64 j’accepte la tristesse, #183 je rebondis après une déception amoureuse, #65 je deviens résilient, #34 Je surmonte mes échecs Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Trop de personnes dans le monde n’ont pas les moyens d’un médecin, d’un nutritionniste et sont condamnés à une moindre espérance de vie car ils ne savent pas comment améliorer leur santé grâce à la nutrition. 8 applis en 6 langues our que que chacun ait accès à la santé grâce à DietSensor. Ecoutez Astrid de Pompignan Bonnasse nous en parler et nous raconter son histoire ! 

Qui ne se compare pas ? En fait personne ! La comparaison est un point de repère dont nous avons tous besoin pour nous évaluer. Trop souvent, des pensées malsaines font parfois surfaces : les autres sont tous plus heureux que moi, ils ont mieux, plus que moi… D’où viennent ces comparaisons incessantes ? Pouvons-nous nous en débarrasser ? ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici Liste des podcast cités dans l'épisode : #24 Je reconnais mes talents #68 Je trouve mon Ikigaï ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Petites ou grandes décisions sont notre lot quotidien. Choisir et bien choisir peut paraître compliqué, difficile, selon les situations et nos personnalités. Quelles sont les clés pour faire de bons choix ?  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Les épisodes cités dans ce podcast #92 Je suis imparfait #38 oser dire non #12 j’identifie mes besoins Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Sortir de sa zone de confort …. voilà un credo cher au développement personnel et une injonction que nous entendons régulièrement. Vous vous dites peut-être que vous en avez déjà assez entendu sur le sujet et que c’est bien beau tous ces discours sur la sortie de zone. Et puis, pourquoi sortiriez-vous de votre zone alors que vous y êtes si bien installé ?!! Et bien, tout simplement pour être encore mieux installé !! Comment ? Notre podcast est là pour vous le dire ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Pensées sombres, pensées noires, pensées limitantes … quelles que soient leur teinte et leur forme, nos pensées impactent notre perception, notre comportement et de ce fait les relations avec notre entourage. Évitons alors de cultiver les pensées qui affectent notre bien-être et privilégions celles qui influent positivement notre vie. Comment ? Écoutez notre podcast #35, vous allez voir que c’est plus facile que vous ne le pensez ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Piloter des équipes à distance, naviguer entre les continents et créer de la cohésion dans l’équipe, voilà le défi quotidien chez 2 minutes de bonheur ! Tous les témoignages que nous recevons montre combien les utilisateurs des outils de 2 minutes de bonheur sont convaincus. Un regard positif est ainsi porté sur le quotidien apportant joies, espérance et motivation ! 2 minutes de bonheur n’attend que vous pour aller plus loin ! Pour nous aider parlez de nous à votre entourage ! Vos témoignages sont précieux, et nous en avons besoin, mais surtout ils nous motivent !  Notre ambition devenir le UNO de la relation ! Rien de moins ! Nous comptons sur vous pour y arriver !  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Comme chaque matin de la semaine, votre réveil sonne. C’est l’heure de se lever. Est-ce que vous vous levez par habitude, par devoir ? Est-ce que cela vous demande un effort, un passage par la case “raison” pour vous motiver ? Ou vous sentez-vous plein d’énergie, heureux et prêt à vivre une nouvelle journée pour aller un peu plus vers vos rêves ? Oui ? alors, c’est que vous avez trouvé votre Ikigai ! Bonne écoute et belle découverte de votre Ikigai ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Faire descendre la charge mentale, tout un défi ! Nous le relevons d’abord avec 2 minutes… les filles ! Papoter, rigoler, partager, un programme ludique qui va aussi être l’occasion de faire un pas de plus vers plus confiance et s’accepter imparfaite !!  Un moment de clé de la vie de femme : le post partum. C’est le thème d’un coffret 1 temps pour soi sorti en 2023.  L’objectif, proposer un regard déculpabilisant sur les premiers mois après la naissance et traverser ces montagnes russes émotionnelles le plus sereinement possible !  Le podcast Bulle de Bonheur arrive sur les ondes pour compléter les jeux et le coffret. Un changement de regard positif sur les tracas du quotidien. Le savoir-faire et les connaissances de Raphaëlle de Foucauld semblent inépuisables !  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons. Simple histoire de mode, pensée magique ou bien posture mentale réellement bénéfique pour nous et notre entourage ? ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Forte de ses 10 ans d’expérience de thérapeute de couple, Raphaelle de Foucauld puise dans ses accompagnements une matière riche pour proposer à tous les couples des outils simples et concrets pour prendre soin de son couple.  Son défi, renforcer les fondements du couple en restant ludique !  Pas question de travailler, juste passer un bon moment à 2, en d’autres mots, permettre à chaque membre du couple de pouvoir s’exprimer positivement sur leur relation afin créer cette bulle de confiance et d’intimité pour faire grandir l’amour et traverser les moments de turbulences.  3 moyens pour prendre soin de son couple sont disponibles aujourd’hui :  - Le jeu 2 minutes de bonheur en couple,  - le coffret d’accompagnement 1 temps pour 2 avec ses livrets truffés d’astuces, de défis et de réflexions. La meilleure idée pour insuffler à votre couple encore plus de solidité !  -  le cahier de vacances, 7 rendez-vous ludiques pour prendre soin de son amour ! Entre jeux, idée de partage et défis, c’est le meilleur moyen de faire de la place au bonheur !  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Nous portons tous des masques pour nous protéger et pourtant, savez-vous qu'ils nous empêchent d'être authentiques ? Alors, comment les faire tomber ? ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Offrir à ses collaborateurs, ses bénéficiaires, ses administrés, ses clients, ses prospects… un jeu personnalisé est la force de 2 minutes de bonheur ! La force de notre thérapeute Raphaëlle de Foucauld est d’enfiler sa casquette de thérapeute pour écrire des cartes personnalisées en fonction des contextes et des objectifs à atteindre. Une réussite plus 35 000 jeux imprimés et distribués. Parmi nos clients, Kinder, SNCF, La Poste, Groupe O2, Famileo, Mairie du 7è, département du Pas de Calais… Pour terminer la boucle du monde des seniors, 2 minutes de bonheur a sorti en 2023 un coffret pour passer positivement le cap de la retraite avec le Magazine Notre Temps. Une petite révolution psychologique où nous avons allié avec brio nos savoirs faire !  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

La joie donne des ailes ! Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer. Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ? Comment le renouveler ? Pour le savoir, écoutez Bulle de Bonheur #9 Je cultive la joie !

2 minutes de bonheur ensemble : Un jeu de conversation pour connecter les générations et créer des instants de bonheur pour les plus isolés ! Le monde de la Silver économie s’ouvre à nous ! Nouveau challenge relevé, le jeu est accueilli avec enthousiasme, nous sommes lauréats de plusieurs appels à projet.  2 minutes de bonheur ensemble devient l’outil incontournable pour créer des ponts entre les générations. Résidences seniors, visite aux plus isolés, écoles, société d’aide à la personne les utilisations sont multiples et apporte des bulles de joie à tous les utilisateurs. Le nombre de jeux vendus en témoigne, 30 000 jeux vendus à la mi 2023.  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

La jalousie est bien la peur de perdre quelqu’un qu’on possède. Mais au fait possède t-on un autre être humain comme on possède une maison ou une belle bague ? Mon conjoint m’appartient-il ?  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

2 jeux de conversations pour créer de la complicité, qui dit mieux ?  2 minutes… mon amour ! pour le couple et 2 minutes… en famille ! voient le jour. Tisser des liens dans les couples et dans les familles est juste une des clés du bonheur. Chercher à la fois à allier ludique et sérieux, c’est le défi que relève avec enthousiasme Raphaelle de Foucauld. 2 minutes de bonheur en couple est le 1er jeu de conversation crée pour les couple, il est le numéro 1 des ventes en France avec plus de 35 000 jeux vendus ! Allez hop ! Envie de découvrir comment sont né les jeux de conversations. C’est dans notre épisode 2 de la saga de 2 minutes de bonheur ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Raphaelle de Foucauld, thérapeute de couple et familiale, praticienne en psychologie positive et sexologue, prend conscience à travers ses thérapies que la communication est la difficulté commune de tous ceux qu’elle accompagne. Comment aider toutes ces personnes à créer un espace de parole sécurisé et sécurisant ! voilà la genèse du projet ! Allez hop ! Découvrez ce parcours étonnant et riche de sens en écoutant le 1er épisode de la saga de 2 minutes de bonheur  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

Toujours remettre au lendemain, redouter un conflit et le fuir avant même qu’il n’arrive, éviter des sujets de discussion à tout prix, car ils suscite trop d’émotions et d’angoisses….. tout ceci ressemblerait bien à une stratégie d’évitement. De quoi s’agit il exactement ? Comment en sortir ? A vous de le découvrir dans notre podcast Bulle de Bonheur #191 ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici Liste des podcast cités dans l'épisode : #124 Je fais de la peur un ami, #18 Surmonter ses peurs ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !

En fait, je suis piégée, si je ne me sens pas concerné par mes biais cognitifs, je suis surement victime du biais de l’excès de confiance. Et si je réponds que mes bais orientent mes choix, alors je m’enferme dans le biais de confirmation. Et là ca me chicotte, comment puis-je faire pour à la fois faire attention à mes biais et également réussir à les mettre à distance pour prendre des décisions cohérentes et pas trop biaisées ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici Liste des podcast cités dans l'épisode : #189 Je comprends le rôle de mes biais cognitifs, #128 sur les mécanismes primaires du cerveau, #87 J’ose ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site. Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !