Claim Ownership營養師療一下
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© 高敏敏營養師
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come on~別那麼嚴肅
健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。
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過年的干貝都在比大、比新鮮 更是眾人喜愛的高檔海鮮之一😋 但你真的懂干貝嗎 你吃的是真干貝還是合成干貝呢？ 營養師奉上 #真干貝 VS #合成干貝 比一比 教你怎麼一眼認出真干貝！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #干貝柱 #干貝料理 #貝柱 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
來～438纖食法 吃大餐時可以邊吃邊看份量👩🏻⚕️❤️ 讓你吃進去的趕快排出💩 一起當纖女纖肉 給腸清淨！ 如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨... 這些都有可能是你便秘了⚠️ 便秘不只讓腸胃無法清淨 還可能導致皮膚暗沈、長痘痘 甚至是女生最害怕的小腹凸出😥 其實想要解決腸道問題、養好腸道 #膳食纖維 是非常重要的關鍵👩🏻⚕️ 希望人人都能是纖女纖肉 一起還給腸一個清淨的環境吧！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #大餐後必備 #438纖食法 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
來～趁週末大家喝到太嗨之前先給解藥👩🏻⚕️❤️ 如何避免宿醉？ 如果真的宿醉 又該如何快速恢復？ 趕緊聽我說🙋🏻♀️ 也把妙招都學起來！ 開心歡樂之餘 也不能忽視健康喔😉 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #解宿醉 #解酒醉 #宿醉救星 #宿醉解決 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
象徵「年年好」的蜜棗 直接拿在手上啃就很美味 但有沒有發現 它今年產量好像比較少⋯ 你一次都吃幾顆呢？ 過年期間是棗子的盛產時期 不只有「年年好」的象徵 更可以把營養通通吃下肚 趕緊趁現在蜜棗季 把握最佳的時機享用吧😉 #營養師逛菜市場 #營養師大腦 #高敏敏營養師 #棗子 #當季水果 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
肥肥的肚子 好討厭⋯😥（掐🤏🏻 有時候不是外觀問題 而是健康威脅⚠️ 很多研究及臨床經驗都發現 腹部肥胖、腰圍過胖 會增加心血管疾病機率！ 你有觀察過自己的肚子嗎？ 不同原因 亦會造成不同的胖肚 對症下藥，才能從根本解決問題！ 也希望大家的肚子越來越平坦 人人都擁有滿意的曲線及健康👩🏻⚕️❤️ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #腰圍 #腰圍八九十健康常維持 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
年末局太多 吃到腸胃炎？！ 身邊有沒有人已經掛病號⋯腸胃炎只能吃粥嗎？ 營養師奉上 #腸胃炎快快好 #好消化食物表 腸胃炎、拉肚子的朋友 按照這樣的飲食方針就對了！ 其實～只要掌握「好消化的清淡飲食」 +衡量自己腸道狀況 不一定只能吃粥～ . #腸胃炎 #腸胃不適 #營養師高敏敏 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
冬天就是要吃草莓、採草莓🍓 草莓控在哪裡（舉手🙋！ 先別擔心農藥殘留 今天的影片告訴你 怎麼正確清洗 還有吃草莓的營養好處多多！ 草莓可說是水果中的皇后👑 建議趁現在草莓季 把握最佳的吃草莓時機 也提醒大家 原味就很美味了～煉乳及巧克力醬少加一點吧😉 #白草莓 #草莓農藥 #營養師逛菜市場 #營養師大腦 #高敏敏營養師 #草莓季 #草莓控 #草莓限定 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
我也嘗試過斷食法 從晚上八點吃完晚餐後不吃東西只喝無熱量的 到隔天中午再吃午餐 但並沒有極瘦激瘦⋯我還是喜歡老派的均衡飲食+微控卡👩🏻⚕️🥲 為什麼一個減肥方式 總有人成功 有人失敗呢？ 建議想控體態的大家 我們一起找出原因跟方法重新嘗試👩🏻⚕️ 希望大家都能找到理想的身材⚡️ 我也是個身上還掛好幾斤肉的產後媽媽😅 我們一起一起！突破胖胖年末關卡！） 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
溫度驟降🌡️ 最近有沒有很常聽到救護車的聲音？😭 氣溫驟降易造成血管收縮、血壓上升 增加中風急性發作的機率⚠️ 不要以為年輕人不會中風！ 不要覺得有心血管疾病的老人才要注意！ 曾經有位29歲的工程師 因為年末加班壓力大加上寒流來襲 工作到一半忽然視線模糊、單手無力⋯ 本以為太累想休息一下就好～ 好險老婆機警趕緊打119送醫 送醫後被診斷小中風！ 單側肢體還要要定期復健⋯ 提醒大家一定要把握中風前送醫黃金時間 多一份機警、少一輩子遺憾 天冷了 也要以洋蔥式穿搭為主 讓預防勝於治療👏🏻 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
誰也是神經質體質？ 尤其年末之際總是緊張兮兮、常驚聲尖叫嗎？ 別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了⚠️ 其實壓太大不只會影響心情 身體也會被影響⋯ 所以「穩定情緒」是一件很重要的事！ 建議大家平時就可以補充這些穩定情緒的營養素清單 如果無法改善 也一定要尋求醫師或心理師的幫助👩🏻⚕️ 希望大家都能安穩的過完2022 我們一起繼續加油💪🏻 #神經質 #穩定神經情緒 #營養師高敏敏 #營養諮詢 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
寒流急凍❄️快吃這四種產熱食物+祛寒保暖這樣做！ 養成燃燒體質🔥自帶暖爐～ 畢竟血管忽冷忽熱 容易加劇猝死風險💀⋯暖起來 就很重要‼️ 營養師這邊奉上 #祛寒保暖這樣做+吃 一起安全渡過寒流冷氣團⛄️ #營養師高敏敏 #寒流來襲 #保暖很重要 #產熱食物 #保暖食物 #給你營養師大腦 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
#大目釋迦、#鳳梨釋迦，傻傻分不清楚？怎麼挑選、怎麼保存，可不可以放冰箱什麼時候吃、怎麼吃 最！好！吃！一次告訴你 釋迦真的好甜啊！很多人想吃又不敢吃 就問 糖份熱量會不會太高？ 你知道嗎？釋迦的維他命Ｃ是台灣僅次於芭樂 第2名的水果又比檸檬高出2.9倍！幫助提高人人都需要的保護力 又軟綿綿好好吃❤️ 還有 ☑️可以提高代謝力的維生素Ｂ群 ☑️減少疲勞感對媽媽寶寶都好的葉酸 ☑️膳食纖維幫助順暢不卡卡 ☑️礦物質鉀促進身體水循環、保護血壓！ 這麼多好處～重點就在於怎麼吃！ 以每100g的釋迦來說 碳水化合物大約是26g 我們常說的一份水果 碳水大約是15g 所以釋迦一次大約吃50g差不多是1/3～1/4顆 ☑️一般正常人 一天可以吃一顆 ☑️有糖尿病、控制糖分的人 選鳳梨釋迦可以切塊冰冰箱分次吃 一次吃1/4顆 一天吃半顆都沒有問題～ 這樣大家有沒有對佛頭擺飾品“釋迦” 更暸若指掌了呢！ #吃貨營養師 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
你真的看得懂營養標示嗎😏🔍 還是最後買東西只看價錢呢😂 安捏賣賽～ 這邊奉上看懂營養標示3步驟！這輩子就懂這一次！ 目前的法規有2種版本的營養標示 那是哪兩種呢？影片給他看下去！ 包準你下一次看到營養標示就不會害怕～ 睜大眼睛看就對了😉 #營養學 #營養標示怎麼看 #營養師高敏敏 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
吃港點 什麼是你的必點呢？聽說「港式飲茶餐廳」一開始叫「上茶樓」後來因為飲茶在廣東話就是指喝茶🫖所以就漸變成直稱「港式飲茶」了 👩🏻⚕️奉上 #港式飲茶 #熱量停看聽 有人也是港點愛好者嗎？每次配著一壺普洱 都覺得特別有感覺😝但吃到熱量地雷 你的體重體脂肪也會很有感覺喔😎 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
一日三餐，早餐、午餐、晚餐 天阿！這麼多餐到底要怎麼挑才會營養又健康啊？ 我聽到你們的心聲了！ 今天營養師就給你們早餐、午餐、晚餐的速成搭配法 早餐有600多種搭配 午餐有3000多種搭配 晚餐有六個人氣熱門店家 讓大家輕鬆選，任你搭！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting
小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfz24occmys0925olisbomi?m=comment 放肆過後 又喊著要減肥了嗎？ 限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試 #隔日斷食法 吧！ 🔍什麼是隔日斷食法？自由日和禁食日怎麼定呢？ 難道這是 “大吃大喝都會瘦的斷食法”？ 不要比誰瘦得快 而是 瘦得久😉 希望大家都能找到一個最持之以恆的方式 讓身體更健康。 #吃貨營養師 #一分鐘給你營養師大腦 #斷食法 #168斷食 #隔日斷食 Powered by Firstory Hosting
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