🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

263 Episodes

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EP 242 - « Je pleure en m'habillant » : quand ton ventre gonflé te vole ta liberté

2026-10-2210:41

« J'en peux plus de ne pas pouvoir m'habiller comme je veux à cause de mon ventre"Cette phrase, je l'ai encore entendu cette semaine pendant un appel de qualification pour Happy Belly. Et je me suis revue, devant mon placard, à choisir le pantalon et le tee-shirt ample « au cas où ».Si ton ventre est plat le matin et gonflé le soir, si tu t'habilles en fonction de ce qu'il va faire dans la journée, cet épisode est pour toi.Ce que tu vas découvrir :pourquoi un ventre qui change de taille dans la journée n'est pas un ventre qui a grossiles 4 causes qui s'additionnent (et pourquoi supprimer un aliment ne suffit jamais)pourquoi les aliments « sains » font parfois le plus gonflerle rôle de ton système nerveux, et ce réflexe étonnant qui pousse ton ventre vers l'avantles signes qui doivent t'amener chez ton médecinl'exercice des 3 jours pour comprendre enfin ton ventre🎁 Ta fiche bonus (autotest + tableau des 3 jours) → juliecoignet.com/242⮕ Lire la synthèse écrite : Tu t’habilles en fonction de ton ventre et tu en as marre ? Découvre les 4 causes qui n'ont rien à voir avec ton poids🌿 Happy Belly, la méthode pour agir sur les causes de tes ballonnements : → Je découvre Happy Belly📞 Faire le point sur ton ventre avec moi (20 min) → Je prends un rdv pour savoir si Happy Belly peut m'aider🧩 Le quiz gratuit pour connaître ton profil de ventre → Je fais le quiz 📘 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R💌 La News du Ventre, chaque jeudi → Je veux la recevoir📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliecoignetContenu informatif, ne remplace pas un avis médical.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 241 - Naturopathe et malade : les 5 erreurs que j’ai faites avec mon propre ventre

2026-10-1512:25

Noël 2015. Tout le monde pense que j'ai une gastro. Moi aussi. Sauf qu'elle ne part jamais. Quelques semaines plus tard, le diagnostic tombe : rectocolite hémorragique.Et le plus fou, c'est que j'étais déjà naturopathe. Je savais tout. Et j'ai quand même tout fait de travers.Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, la vraie, avec les erreurs. Parce que si tu fais tout bien et que ton ventre ne suit pas, je suis à peu près sûre que tu vas te reconnaître dans au moins l'une d'entre elles.Ce que tu vas découvrir :pourquoi savoir ne suffit pas quand c'est ton ventre qui souffre ;pourquoi supprimer des aliments ne soigne pas ;l'erreur d'empiler les compléments et les thérapeutes ;le jour où j'ai senti, pour la première fois depuis des années, que je nourrissais vraiment mon corps ;pourquoi l'assiette ne suffisait pas, et ce que ma RCH m'a appris sur la vitesse ;la seule chose à faire cette semaine pour ton ventre.Ce que je partage ici, c'est mon chemin, pas un protocole. Ma RCH est suivie médicalement, et mon approche vient en complément. Contenu informatif, qui ne remplace pas un avis médical.Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Mal au ventre malgré une alimentation saine : les 5 erreurs que j’ai faites en tant que naturopatheNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 240 - Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âge

2026-10-0809:32

Depuis quelques mois, ton ventre ne suit plus aucune logique que tu reconnais ?Ni celle d'avant, ni celle de ton cycle.Ce n'est pas "juste l'âge". Et ce n'est pas dans ta tête.Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre pendant la périménopause et la ménopause — et pourquoi ce mécanisme est différent de tout ce que tu as connu jusque-là.Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi la périménopause n'est pas une baisse d'hormones, mais un vrai chaos hormonal — et ce que ça change pour ton transit— Le lien entre tes nuits perturbées, ton nerf vague et ta digestion plus fragile qu'avant— Ce qu'est l'estrobolome, et pourquoi ton microbiote change lui aussi à cette période— La piste de l'histamine : pourquoi certains aliments que tu tolérais très bien deviennent soudain plus difficiles— Comment distinguer un vrai ballonnement d'une redistribution des graisses liée à ton nouvel équilibre hormonal— 4 ajustements concrets, sans repartir de zéroSi ton ventre te semble depuis peu incompréhensible, capricieux ou différent de ce que tu as toujours connu, cet épisode va t'aider à enfin le relire correctement.Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âgeNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 239 - SIBO : le responsable caché derrière ton intestin irritable

2026-10-0121:55

60 à 80% des diagnostics d'intestin irritable cacheraient en fait un mécanisme précis, qu'on appelle le SIBO. Deux millions de Français seraient concernés, surtout des femmes. Et presque personne n'en parle.Si tu as l'impression d'avoir tout essayé contre ton "intestin irritable" sans que rien ne tienne dans la durée, cet épisode va probablement t'éclairer.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Ce qu'est vraiment le SIBO, expliqué simplementPourquoi ses symptômes se confondent presque totalement avec ceux du syndrome de l'intestin irritablePourquoi ce mot reste si peu connu, même du corps médicalLe lien direct entre le grignotage, le stress et la prolifération bactériennePourquoi tes probiotiques n'ont peut-être jamais vraiment fonctionnéCe que tu peux ajuster dès maintenant, avec ou sans diagnostic confirméDécouvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : SIBO : le responsable caché derrière ton intestin irritableNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 238 - Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jour

2026-09-2420:35

Tu as vu passer ces vidéos où on empile les fibres à chaque repas, fière d'annoncer son chiffre du jour. Toi aussi, tu as voulu essayer.Et depuis, ton ventre te le fait payer. Plus gonflé qu'avant. Plus de gaz. Un inconfort qui ressemble presque à une intolérance, sans en être une.Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment dans ton intestin quand tu multiplies les fibres du jour au lendemain. Et non, ce n'est pas ton corps qui te punit. C'est ton microbiote qui n'a tout simplement pas eu le temps de suivre.Ce que tu vas découvrir :Ce qu'est le "fibermaxxing", et pourquoi les mises en garde se multiplient en ce momentCe que disent les gastro-entérologues sur la montée à 70-90g de fibres par jourPourquoi ton microbiote fermente en urgence quand tu vas trop vite, et pourquoi ça gonfleLe rôle sous-estimé de l'eau et de la mastication dans la digestion des fibresLes gestes concrets pour augmenter tes fibres sans transformer ton ventre en ballonDécouvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jourNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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