🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !

On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique.C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, et ton meilleur régulateur de glycémie.Dans cet épisode 196 de KINOA, je t'explique pourquoi, après 40 ans, préserver ta masse musculaire devient essentiel — pour ton énergie, ta digestion, ton immunité, et ta capacité à vieillir en bonne santé.Tu découvriras aussi pourquoi sans une bonne digestion, impossible de nourrir correctement ton muscle... et comment tout commence (encore une fois) dans ton ventre._____________________________________________________________________Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.10 Pourquoi le muscle est si important ?00.02.20 Le rôle du muscle et ce qu'il se passe quand on en a pas assez00.03.40 Lien direct entre le ventre et les muscles00.04.43 Comment entretenir ton muscle après 40 ans00.05.51 La meilleure assiette pour tes muscles00.06.40 Les compléments alimentaires pour tes muscles00.07.50 ConclusionVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly" _________________⮕ Lire la synthèse écrite : Après 40 ans, ton muscle est ta meilleure assurance santé : voici pourquoi (et comment le préserver)📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre estomac essayait de vous parler… sans que vous ne compreniez ses messages ? Dans cet épisode 195, on plonge dans un organe qu’on oublie souvent alors qu’il est au cœur de toute votre digestion : l’estomac.Brûlures, lourdeurs, glaires dans la gorge, nausées, satiété précoce…Ces signaux ne sont pas “dans votre tête”, ni “une fatalité”.Ce sont des messages. Et quand on les comprend, on peut prévenir l’inflammation, apaiser le feu intérieur et retrouver une digestion stable.Je vous explique ce que révèlent ces 6 signes, pourquoi ils apparaissent, et surtout comment redonner de la force à votre estomac pour que tout votre système digestif respire enfin.Ce n’est pas un épisode alarmiste, mais un épisode de conscience et de prévention, pour vous aider à écouter votre corps avant que les signaux ne deviennent trop forts.🎙 À écouter pour comprendre :• Les 6 signes d’un estomac fatigué (et les plus méconnus !)• Pourquoi le reflux n’est presque jamais dû à “trop d’acidit锕 Le rôle essentiel de l’acide chlorhydrique pour vos minéraux et votre microbiote• Comment le stress contracte l’estomac et bloque toute la digestion• Les gestes simples pour apaiser votre estomac dès aujourd’hui📲 Rejoignez-moi sur Instagram : @juliecoignetVous avez aimé cet épisode ?Laissez moi un avis sur Apple Podcast 💛_________________⮕ Lire la synthèse écrite : Les 6 signes que votre estomac est en souffrance (et ce qu’ils révèlent vraiment)📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ALLO NATURO, la hotline de votre ventre et de votre bien-êtreDes épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.⮕ Cette semaine je réponds à une question fréquente et de saison : Quels sont les fruits et légumes digestes de l’automne-hiver ?⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignet_____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life"_____________________________________________________________________Vos premiers pas vers une digestion plus facile :🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit 📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🍳 Téléchargez mon ebook gratuit de recettes de petits-déjeuner faciles et digestes_____________________________________________________________________🌿 Je suis Julie Coignet, spécialiste de la digestion, naturopathe et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_____________________________________________________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous testiez, vous aussi, un mois sans sucre ? 🍫🚫Dans cet épisode 194, je vous embarque dans une expérience très personnelle : 30 jours sans sucre ajouté, raffiné ou à index glycémique élevé.Je vous explique pourquoi j’ai décidé de faire ce reset, ce que le sucre fait réellement à notre digestion, à notre énergie et à notre système nerveux, et comment je compte retrouver un corps stable, une peau lumineuse et un ventre calme.Ce n’est pas un défi punitif, mais une expérience de conscience et de liberté.Je vous partage mes intentions, mes ressentis et mes conseils pour, vous aussi, réduire votre dépendance au sucre et apaiser votre inflammation intérieure.🎙 À écouter pour comprendre :Pourquoi le sucre est si addictifLe lien entre sucre, inflammation et digestionMon protocole concret pour 30 jours sans sucreEt comment suivre l’expérience avec moi sur Instagram📲 Rejoignez-moi sur Instagram : @juliecoignetVous avez aimé cet épisode ?Laissez moi un avis sur Apple Podcast 💛_________________⮕ Lire la synthèse écrite : 30 jours sans sucre : mon reset pour retrouver énergie, digestion et liberté📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit 👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁Et si ton corps essayait simplement de s’adapter ?Dans cet épisode 193, je t’explique pourquoi l’automne met à l’épreuve ton équilibre intérieur — entre baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente et fatigue persistante.Car oui, ce que tu ressens en ce moment n’est pas un hasard.Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine…et ton intestin, lui aussi, ralentit.Je te montre comment ces deux-là communiquent en permanence,et surtout comment les soutenir pour traverser la saison avec vitalité :🍲 une alimentation chaude et digeste,🌰 des aliments d’automne qui nourrissent la flore et le moral,⚡ des nootropiques naturels pour garder clarté et focus sans t’épuiser.Parce que préparer l’hiver,c’est aussi nourrir ton deuxième cerveau. 🌿Vous avez aimé cet épisode ?Laissez moi un avis sur Apple Podcast 💛________________Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO.__________________👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " _________________⮕ Lire la synthèse écrite : Changer de saison sans perdre ton énergie 📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton corps essayait simplement de te parler ?Dans cet épisode 192, je te propose de changer ton regard sur la santé : au lieu de vouloir faire taire les symptômes, si on apprenait à les écouter ?Fatigue, ballonnements, acné, douleurs chroniques… chaque signe est un message, une invitation à comprendre ce qui, en toi, a besoin d’attention. 🌿Je t’explique pourquoi le symptôme n’est pas ton ennemi, mais une boussole précieuse.Et comment, en apprenant à décoder ce langage du corps, tu peux retrouver un vrai équilibre — physique, émotionnel et digestif.Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature " Happy Belly " _________________⮕ Lire la synthèse écrite : Le symptôme n’est pas le problème — c’est le messager.📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par les troubles digestifs ?Dans cet épisode 191, on plonge au cœur du lien entre hormones, charge mentale, émotions et microbiote.Car derrière les ballonnements, la fatigue, les douleurs ou les variations de transit… se cache bien plus qu’une histoire d’alimentation.👉 Tu vas comprendre comment le cycle menstruel, le stress chronique, la charge mentale et la multi-tâche influencent directement ton ventre — et surtout, comment retrouver un équilibre durable.Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _________________⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi les troubles digestifs touchent surtout les femmes ?📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant la News du Ventre, envoyée chaque jeudi.🚀 Comment se porte ton ventre ? - Fais le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 190 de KINOA, je reçois Adriano Farano entrepreneur et passionné de boulangerie.Avec lui, nous plongeons dans l’histoire du pain à la redécouverte d’un pain plus digeste, conçu dans le respect des méthodes ancestrales et validé par des tests scientifiques.Un échange passionnant qui remet en question nos habitudes et redonne ses lettres de noblesse à cet aliment essentiel de notre culture.>> Pour suivre les actualités de Pane Vivo : c'est par ici>> Pour tester : vous bénéficiez de 20% de réduction sur un abonnement de Pane Vivo avec le code JULIECOIGNETNATURO.>> Pour échanger et suivre l'actualité de Pane Vivo, RDV sur InstagramVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _________________📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous avons tous entendu ces phrases : “mal de tête ? prends un cachet.” “Des boutons ? mets une crème.” “Douleurs de règles ? prends un anti-douleur.”Mais ce que nous entendons rarement, c’est : “Comment se porte ton ventre ?”Dans cet épisode 189 de KINOA, je t'explique comment 80% des troubles chroniques (fatigue, problèmes de peau, déséquilibres hormonaux, fragilité immunitaire...) prennent racine dans les intestins._____________________________________________________________________Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.19 Imagine ton corps comme une maison00.02.04 Le problème vient aussi de la façon dont on a appris à regarder la santé00.04.45 Quelques exemples00.08.55 Ton intestin comme frontière00.09.44 Les solutions concrètesVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _________________⮕ Lire la synthèse écrite : 80% des troubles chroniques commencent… dans vos intestins📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 188 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Elise Hernaez, fondatrice de Secrets de Miel.Ensemble, nous explorons les incroyables bienfaits des produits de la ruche pour la digestion, pour le microbiote, l'immunité et la santé globale.>> Pour découvrir les produits de Secret de Miel : c'est par iciAvec le code KINOA, bénéficiez de 15 % de remise sur nos pollens frais Ciste ou Aubépine, jusqu’au 25 octobre.>> Pour échanger et suivre l'actualité de Secrets de Miel, RDV sur Instagram ou facebook>> Et enfin, pour suivre le quotidien d'entrepreneur d'Elise Hernaez, voici son instagram________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.37 Une histoire de passion… et de transmission00.13.19 Les produits de la ruche, ces trésors vivants00.15.18 Microbiote & immunité : un duo au cœur de la ruche00.27.48 Conseils pratiques et idées reçues00.38.00 Le mot de la finVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _________________📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous écoutez les épisodes de mon podcast, c’est sûrement que vous cherchez vous aussi des réponses. Vous avez mal au ventre ? Vous vivez avec une digestion compliquée, des ballonnements, des intolérances étranges ? Une fatigue persistante ? Ou peut-être même que vous n’y pensez plus tant c’est devenu votre “normalité”.Dans cet épisode 187 de KINOA, je vous parle comme une femme qui aurait aimé qu’on lui dise certaines choses bien plus tôt._____________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _____________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.37 Ce que j’aurais aimé entendre plus tôt00.04.43 Les erreurs que j’ai faites (et que je veux vous éviter)00.07.37 Et c’est pour ça que j’ai créé Happy Belly – Happy Life00.09.15 On arrête de perdre du temps, on va droit au but00.10.13 À qui s’adresse ce programme ?00.11.03 Ce qu'il faut retenirVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ______________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Ce que j’aurais aimé qu’on me dise avant…📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit ______________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_______________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 186 de KINOA, je vous propose un échange passionnant avec Marion Kaplan, bio-nutritionniste, pionnière de la santé naturelle, experte en alimentation et santé du microbiote.Ensemble, nous explorons le lien direct entre nos choix alimentaires et les troubles qui peuvent affecter notre santé.>> Pour découvrir le vitaliseur de Marion : c'est par iciSi vous souhaitez bénéficier de 10% de réduction sur le vitaliseur, écrivez-moi directement à naturo@juliecoignet.com et je vous enverrai un lien de parrainage.>> Les livres de Marion Kaplan sont à découvrir ici>> Pour échanger et suivre l'actualité de Marion, RDV sur Instagram ou sa chaine Youtube________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.21 L’intestin pilier central de sa vision de la santé00.13.13 Le lien entre nos troubles et ce que nous mangeons00.28.40 L'impact de la cuisson des aliments | le vitaliseur de Marion00.35.45 L'importance de se faire son propre avis sur l'alimentationVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _________________📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Septembre arrive, nous repartons la tête baissée dans le même rythme, les mêmes automatismes, les mêmes injonctions… sans même se demander si ça nous convient encore !Et si cette rentrée était l’occasion de faire autrement ? Et si vous faisiez le tri avant de reprendre votre élan ?Dans cet épisode 185 de KINOA, je vous partage ma liste pour une rentrée plus douce et vous invite à faire de même. ______________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.27 Ce que j’emporte avec moi pour la rentrée00.06.23 Ce que je laisse derrière moi00.08.30 Et vous quel est votre rituel de rentrée ?Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast _____________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _____________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Ce que j’emporte avec moi pour la rentrée (et ce que je laisse derrière)📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit ______________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_______________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La légitimité.Cette impression de ne jamais être « assez » pour oser, réussir ou simplement se sentir à sa place.Et si elle ne venait pas de l’extérieur, mais qu’elle avait toujours été en nous ?Dans cet épisode 184 de KINOA, je vous partage mon chemin vers cette certitude, pour vous aider à vous sentir plus confiant et aligné.______________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.17 Mon histoire avec la légitimité00.04.49 Le déclic… ou plutôt l’évolution qui change tout00.07.26 Et si vous étiez déjà légitime ?00.09.21 Un petit exercice pour vousVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast _____________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _____________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Il m’a fallu du temps pour réaliser que j’étais déjà légitime📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi. 🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit ______________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_______________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'équilibre, nous le cherchons, nous espérons l’atteindre un jour, comme une destination finale. Puis un jour nous y sommes, et bien souvent quelque temps après, il disparaît de nouveau. Mais si je vous disais que l’équilibre n’est pas un état figé ?Dans cet épisode 183 de KINOA, je vous propose de déconstruire cette idée figée de l’équilibre. Ensemble, nous allons rendre cette notion plus vivante, plus douce, plus humaine et surtout, plus juste pour vous.______________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.03.00 L’illusion de l’équilibre parfait00.06.26 L’équilibre comme une danse00.08.43 Comment appliquer cette vision à sa santé ?00.12.10 Les vraies questions à se poserVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast _____________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _____________________________⮕ Lire la synthèse écrite : L’équilibre, ce n'est pas un point fixe, c’est une danse📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit ______________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_______________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans une société où tout va vite, où la productivité est reine et où l’action immédiate est valorisée, ralentir est souvent perçu comme du temps perdu.Dans cet épisode 182 de KINOA je vous invite justement à changer de regard sur cette idée reçue car ralentir ce n’est pas perdre du temp. Au contraire, c’est une clé essentielle pour se reconnecter profondément à soi, écouter ce que notre corps et notre esprit ont à nous dire, et vivre de manière beaucoup plus consciente et épanouie.___________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.37 Courir après le temps00.02.55 Pourquoi ralentir est-il si important ?00.05.50 5 bénéfices de ralentir00.06.55 Comment ralentir ?Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ___________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" ___________________________________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Ralentir n’est pas perdre du temps, c’est en gagner📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit ___________________________________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_________________________________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre ventre avait des choses à vous dire ?Quand on parle de digestion, de ballonnements ou de microbiote, on pense tout de suite alimentation, santé intestinale, compléments alimentaires… Mais si, derrière ces signaux, il y avait aussi un message plus profond ?Dans cet épisode 181 de KINOA je vous partage ce que mon ventre m’a appris, au-delà du physique._________________________Bénéficiez de 10 % de remise sur votre première commande NUTRIPURE avec mon code partenaire JULIECOIGNETNATURO_________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.12 Les premiers signaux de mon corps00.02.59 La sonnette d’alarme00.05.50 J’ai commencé à écouter mon corps00.10.28 Mes outils de transformationVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast ________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" ________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Ce que mon ventre m’a appris sur moi📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !__________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la quête du bien-être devenait une nouvelle source de pression ?Quand on est une femme active et engagée, on veut bien faire : bien manger, bien bouger, bien gérer… Mais entre les injonctions silencieuses et le quotidien à 100 à l’heure, vous finissez par suffoquer sous le poids de la "performance bien-être" ?Dans cet épisode 180 de KINOA je vous propose de porter un autre regard et de profiter de l’été pour lâcher prise._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.09 Pourquoi cette obsession du « faire bien » nous fatigue autant ?00.04.19 Pourquoi elle peut devenir contre-productive ?00.05.09 Quelques pistes pour passer de la perfection à la présence00.08.52 Cet été nous changeons de perspective !Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast _____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _____________________________________________________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Et si on arrêtait de courir après la santé parfaite ?📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _____________________________________________________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_____________________________________________________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pensez faire “tout bien” ? Vous mangez sainement, vous bougez et faites du sport régulièrement, vous faites de votre mieux toute la journée entre boulot, famille et obligations…Et que malgré tout, vous vous sentez fatigué.e ? Et si le problème ne venait pas du fait que vous n’en faites pas assez mais au contraire que vous en faites trop ?C’est ce que nous allons explorer dans cet épisode 179 de KINOA à travers un sujet central : le métabolisme et plus précisément le métabolisme ralenti._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.02.09 Qu'est ce que le métabolisme ?00.04.10 Pourquoi ce ralentissement du métabolisme ?00.08.48 Quels sont les signes que notre métabolisme tourne au ralenti ?00.09.59 Comment faire pour relancer son métabolisme sans s’épuiser ?Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast _____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _____________________________________________________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Le vrai rôle du métabolisme et comment le relancer sans te cramer📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _____________________________________________________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_____________________________________________________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous sentez souvent fatigué·e, au ralenti, avec une digestion capricieuse, des difficultés à perdre du poids, une sensation de froid persistante ou des sautes d’humeur ?Et si ce n’était pas simplement « la fatigue » ou « l’âge »… mais un déséquilibre qui prend racine dans votre ventre ?Dans cet épisode 178 de KINOA, nous explorons ensemble pourquoi ces signes pourraient être liés à un dérèglement thyroïdien et comment, bien souvent, tout commence… dans votre ventre._____________________________________________________________________Se retrouver dans cet épisode :00.00.32 Intro 00.01.14 Le lien essentiel entre intestin et thyroïde00.04.41 Pourquoi passons nous souvent à côté d’un dérèglement de la thyroïde ?00.05.27 Fatigue chronique et énergie vitale00.06.49 Ce que vous pouvez faire concrètementVous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast _____________________________________________________________________👉 Rejoindre mon programme signature "Happy Belly Happy Life" _____________________________________________________________________⮕ Lire la synthèse écrite : Intestin, thyroïde, énergie : le trio auquel on pense trop tard📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit _____________________________________________________________________🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !_____________________________________________________________________Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.comRetrouvez-moi au quotidien sur instagram : @JuliecoignetMusique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartistHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.