Протеиновые добавки — наиболее популярный вид спортивного питания. Но несмотря на его популярность, в сети хранится много мифов. Самые распространенные заблуждения: -протеин бывает для женщин и мужчин; -протеин есть для спортсменов и не спортсменов; -протеин для похудения и для роста мышц - это разные продукты; -протеин может заменить еду. Дослушайте выпуск до конца и вы узнаете каким фактам о протеине можно доверять, а какие стоит упустить из внимания.  Гость выпуска - Игорь Гриб https://vk.com/grib_igor  Подробнее о методе питания "Здоровая тарелка" - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka  _________________________ Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/caloriemania VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania Монтаж студии ТОЛК

Зачем нам железо? Какие бывают симптомы анемии? Что такое ферритин? Кто в группе риска по возникновению анемии? - эти и другие вопросы, мы обсудили вместе с врачом гематологом Анастасией Арсенёвой. Обязательно дослушайте выпуск до конца! Блог Анастасии Арсенёвой: https://www.instagram.com/anarseneva/ https://anarseneva.com/ _________________________ Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/caloriemania VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania Монтаж студии ТОЛК

Полезны ли "пластиковые" овощи из супермаркета? Можно ли заменить свежие овощи и фрукты консервированными и замороженными вариантами? В чём "магия" овощей фруктов и можно ли съесть "радугу"– все эти вопросы мы разобрали вместе с экспертом по питанию Викторией Вишняковой https://www.instagram.com/pronutr_com/ Обязательно дослушайте выпуск до конца!  Другие эпизоды по теме:  Клетчатка – пищевые волокна для здоровья https://anchor.fm/dashboard/episode/e1762m9  Клетчатка сделает тебя стройнее! https://anchor.fm/caloriemania/episodes/14-e16h9m0  _________________________ Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/caloriemania VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Почему крутит живот когда нервничаешь? Какая еда помогает бороться со стрессом? Сколько кофе и алкоголя можно пить, когда есть чувство тревоги? Эти и другие вопросы обсудили с врачом-терпевтом и гастроэнтерологом, - Александрой Фоминой. Блог Александры Фоминой: https://sashabewell.ru/bewell https://www.instagram.com/sasha_bewell _________________________ Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/caloriemania VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Зачем пить воду? Можно ли заменить воду на соки или чай? Зачем запивать еду? Можно ли спровоцировать отек мозга, выпив 8 стаканов жидкости? – все эти вопросы мы разобрали вместе с консультантом по питанию Екатериной Слободянюк https://www.instagram.com/s.ekatherina Обязательно дослушайте выпуск до конца! Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/caloriemania VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Углеводофобия и инсулиноненавистничество заполонили социальные сети и паблики инстаграмных лидеров мнений. Кто-то утверждает, что вся беда в наборе веса кроется за гормоном инсулином. Другие говорят, что высокоуглеводная диета приводит к "поломке" обмена веществ и ожирению. Но так ли это на самом деле? Обсудим в 28, заключительном выпуске 1 сезона подкаста "Съедобное-несъедобное". Читайте о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka _ Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

«Омолаживающие» кремы для кожи с коллагеном продаются десятилетиями. Но в последнее время начали выпускать такие пилюли, гели и порошки для приема внутрь. Хоть эти БАДы не дешевые, реклама заявляет, что коллаген не только полезен для кожи и суставов, но еще он якобы повышает спортивные результаты, способствует набору мышечной массы и даже улучшает пищеварение. Стоит ли верить маркетологам? Послушайте 27 выпуск до конца и вы узнаете всю правду о коллагене. Статья на сайте https://www.caloriemania.ru/post/collagen О методе тарелки https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka _ Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Биологически активные добавки (БАД) — это не лекарственные препараты, которые принято потреблять вместе с пищей. Кому они нужны? Могут ли БАДы серьезно навредить здоровью? Вся правда о БАД есть в этом выпуске, обязательно дослушайте до конца. Статья на сайте https://www.caloriemania.ru/post/supplements _ Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Е621, или глутамат натрия, – это одна из самых популярных пищевых добавок в мире. По некоторым данным, ее ежегодное потребление на планете уже достигло 200 тыс. тонн. Глутаматом натрия «приправлены» многие продукты питания: от колбас до суповых концентратов. Насколько это вещество безопасно для человека? На этот вопрос постараемся дать ответ в этом эпизоде. Обязательно дослушайте до конца. Источники: здоровое-питание.рф https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-and-answers-monosodium-glutamate-msg https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/monosodium-glutamate/faq-20058196 _ Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Правда ли что низкоуглеводная диета ускоряет метаболизм? Как понять подходит ли вам низкоуглеводная диета? Что такое углеводно-инсулиновая гипотеза? В 24 эпизоде есть ответы на все эти вопросы. Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Микробиом человека. Когда говорят о микробиоме, в первую очередь имеют в виду обитателей желудочно-кишечного тракта, составляющих 90 процентов наших микроорганизмов. Как микробиом влияет на человеческое здоровье и настроение? Чем и зачем кормить кишечные бактерии? Что такое пребиотики и пробиотики? Слушайте 23 эпизод, переходите на сайт. Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Нарушенное отношение к весу, форме тела и питанию играет ключевую роль в возникновении и сохранении расстройств пищевого поведения. Ужасающая статистика по всему миру говорит о том, что с каждым годом людей страдающих РПП становится больше. В этом эпизоде, Мария Высоцкая - консультант по пищевому поведению, расскажет: что такое РПП; какие есть причины и истории возникновения недуга; к каким специалистам стоит обратиться при возникновении признаков расстройства. Инстаграм Марии Высоцкой - www.instagram.com/vysotskaya_mary Ссылка на статью о РПП. Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

На сегодняшний день, "кето" – это одна из самых быстрорастущих тенденций в области диет и похудения, которую рекламируют блогеры в социальных сетях, а также знаменитости, личные тренеры и другие люди от которых можно слышать непрошеные медицинские советы. А так ли безопасна кетогенная диета? Послушайте эпизод в котором мы раскрываем всю правду о кето-диете. Cсылка на статью о кето - https://www.caloriemania.ru/post/_keto Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

В СМИ то и дело говорят о пользе кокосового масла. По мнению сторонников этого продукта, оно якобы может предотвратить сердечные заболевания, сбалансировать гормоны, настроить иммунную систему, ускорить метаболизм и избавить от лишних килограммов. Так ли это на самом деле? Послушайте 20 выпуск, в нем мы рассказываем о потенциальном вреде и пользе кокосового масла. Статья на сайте - https://www.caloriemania.ru/post/coconutoil 9 эпизод о пальмовом масле - https://anchor.fm/caloriemania/episodes/9-e14so11 Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Каков ваш метаболизм и для чего он нужен? Можно ли контролировать обмен веществ? Какие факторы влияют на скорость обменных процессов в организме? - ответы на все эти вопросы есть в 19 выпуске.  Ссылка на статью о метаболизме -  https://www.caloriemania.ru/post/metabolism Подробнее о том, как рассчитать свою норму калорий - https://www.caloriemania.ru/post/caloriecounting Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Во многие белые и красные вина производители добавляют консервант – диоксид серы (SO2), его еще называют - сульфит. Бытует мнение, что это довольно опасный ингредиент от которого может заболеть голова и начинаются прочие неприятности. В этом выпуске мы попробуем выяснить, так ли страшна на самом деле винная "ешка" с трехзначным кодом и стоит ли ее бояться и избегать. Cсылка на статью - https://www.caloriemania.ru/post/sulfitesandwine Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Существует два основных типа пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Каждая из этих видов клетчатки, играет уникальную роль в укреплении здоровья и предотвращении неинфекционных болезней. В 17 выпуске мы подробнее рассмотрим то, как эти два типа клетчатки работают чтобы поддерживать ваше здоровье и как быть уверенным, что вы получаете их в достаточном количестве. Cсылка на статью - https://www.caloriemania.ru/post/kletchatka Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Есть такая теория: "Переваривание пищи сжигает некоторое количество калорий. Некоторые продукты, такие как грейпфрут и сельдерей, содержат меньше калорий, чем требуется для их переваривания. Итак, когда вы едите эти продукты, вы фактически сжигаете больше калорий, чем потребляете. Отсюда и термин "продукты с отрицательной калорийностью"". Теоретически, чем больше продуктов с отрицательной калорийностью я ем, тем больше теряю! Как классно звучит, да? В 16 эпизоде мы подробно обсудим эту идею и поймем что миф, а что правда. Cсылка на статью https://www.caloriemania.ru/post/negativecalories Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Влияет ли рацион на вес, если соблюдать энергетический баланс? Можно ли худеть питаясь булочками и сладостями? Неужели первый закон термодинамики работает не для всех? В подкасте мы разберем вопросы о том, что еще нужно учитывать в поддержании калорийности питания. Cсылка на статью https://www.caloriemania.ru/post/energy-balance Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania

Что такое клетчатка? Какие виды пищевых волокон нужны для поддержания здоровья? В 14 эпизоде вы найдете 4 причины включить клетчатку в свой повседневный рацион. Ссылка на статью о клетчатке - https://www.caloriemania.ru/post/kletchatka Подробнее о методе тарелки - https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka Подписывайтесь в инстаграм www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт www.caloriemania.ru VK https://vk.com/public207514232 Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w Телеграм https://t.me/caloriemania