Ai Podes, Podes! É só querer!

Quem já usou a escrita como terapia?  Eu, faço-o!  Sempre que de alguma forma me sinto esmagada pelas emoções, com a cabeça a mil e sem descanso, pego num caderno, numa caneta e escrevo.  Não me importo se tem ou não virgulas, se há ou não erros de escrita ou gramaticais, o importante é “vomitar” para o papel toda a toxicidade emocional e mental que me possa estar a preencher naquele momento.  Ao início sai tudo a jorros, sem nexo e á medida que vou escrevendo, soltando reparo que as emoções e a mente ficam mais calmas, mais claras, não me incomodam.  As nossas ações refletem o estado emocional e mental em que nos encontramos.  Á medida que tudo fica mais nítido emocional e mentalmente, torna-se mais ter ações assertivas.  Muitas vezes não escrevemos devido á voz interna que reflete alguma critica que um professor, uma figura de autoridade nos possa ter feito em crianças e a partir da qual decidimos não mais escrever para não termos um encontro com a emoção que ficou presa nesse momento, vamos continuar a perpetuar essa voz? ou decidimos romper com ela?   Estes momentos de escrita não se destinam a escrever um livro, a ganhar um prémio, eles são a libertação das emoções (emoção é energia em movimento), do ruído mental e nesse sentido, são uma terapia simples e eficaz.    Bom episódio e boas escritas!  Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

Tem a sensação de que o tempo não chega?Estamos em sexta-feira e nem nos apercebemos de que já estamos no final da semana e há tanto para fazer…Esta sensação tem a ver com a disposição dos astros no cosmos e também pelo convite que o Universo está a fazer a cada um de nós, para analisar o que andamos a fazer.Priorizamo-nos?  Ou priorizamos o outro?E dentro das prioridades consideramos o realmente importante? Ou não? É uma reflexão!Nessa reflexão, tomamos consciência da posição que tomamos no seio da nossa família, no leque de amigos, no trabalho?Nos círculos onde nos movimentamos, será que nos priorizamos? Ou priorizamos o outro?Ao priorizar os outros e nos deixarmos ficar no final da cadeia, que energia trazemos nós ao outro ou ao grupo?Não tendo tempo para nós, que qualidade de tempo estamos nós a partilhar com o outro?Bom episódio!Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

Esta é uma partilha sobre o resultado do programa sobre piratas do qual participei.  O pirata é alguém que se sente a mais num determinado sistema, que busca um tesouro e vive de forma livre a sua vida.  Todos nós temos um pirata que vive dentro de nós, raramente lhe damos voz, e essa foi uma das constatações que fiz neste workshop.  Sempre que me sinto presa, que tenho de fazer aquilo que me é dito, o pirata dentro de mim acorda, revolta-se e depois de algumas rebeliões, acaba por sair da estrutura onde está inserido e liberta-se para procurar o tesouro que é a conexão com minha essência.  Nessa conexão recebo Paz, criatividade, força interior para expressar com total liberdade o pirata que há em mim.  Bom episódio!  Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

I have a dream!  Ficou memorável no discurso de Martin Luther King.Ele escreveu o discurso em 4 ou 5 páginas, a determinado momento do discurso, ele coloca as folhas de lado e deixa-se ir partilhando o seu sonho, o que sente no seu âmago.  A partir desse momento, o seu discurso toma toda uma outra dimensão, e ainda hoje acorda em todos nós a vontade de seguir o sonho que há em todos nós.Todos nós temos tendência para esconder e tapar essa parte nossa, numa tentativa frustrada de controlar, de sermos perfeitos deixamos que a mente nos guie. No entanto é quando abrimos o coração, quando nos permitimos partilhar o que vai na nossa alma (como diz o povo) que tocamos o outro.O momento que toda a humanidade vive agora é um convite, da própria Vida, a partilharmos quem somos ao nível do âmago, da essência, espírito, alma (conforme lhe queiramos chamar) e por isso surgem desafios cada vez maiores convidando-nos a libertar das máscaras que desenvolvemos para nos adaptarmos ao meio ambiente onde vivemos e a descobrirmos a parte que verdadeiramente somos.Por outro lado, há resistência a libertar e assistimos a um controle através da normalização dos comportamentos, da forma de pensar. Que escolha fazemos?  Mantemo-nos no controle das emoções e comportamentos ou abrimo-nos a essa parte nossa tão desconhecida?Bom episódio!  Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

Carreira/Chamamento, são a mesma coisa? Há diferenças?  Quais?A carreira tem um alvo a atingir, um percurso definido por uma sequência de objetivos.O chamamento, não sabemos explicar, somos impelidos a fazer.A carreira nasce a partir do ego, o chamamento brota a partir do nosso coração.A carreira é fria, calculista, tem sempre a necessidade de sermos visto, valorizados, reconhecidos e muito bem recompensados financeiramente.O chamamento é quente, parte do coração, não há um objetivo claro a atingir, há tão somente seguir o coração.Muitas vezes quem segue uma carreira, encontra-se em situações de vazio, um vazio interior que não sabe explicar, no entanto, por mais que faça ele não desaparece.No chamamento pode haver momentos de desânimo, que rapidamente são ultrapassados e a fé e a coragem regressam.A carreira é temporal, o chamamento intemporal.Todos nós conseguimos distinguir quem desempenha a sua função por querer ter uma carreira em determinada área ou quem a desempenha por ser chamado a fazê-lo. Os primeiros são frios e calculistas, com pouca empatia, os segundos olham para nós, vêem-nos, sentem-nos e criam laços.Qual deles o melhor?  Não há melhor nem pior.  Necessitamos de ambos.O ideal será combinar os dois, colocar a mente ao serviço do coração.Caro ouvinte, tem uma carreira? Segue um chamamento?  Combina os dois?Deixe o seu comentário!Bom episódio!Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

Rita, aos 71 anos achas que vale a pena?Claro que vale a pena!Em qualquer idade podemos escolher! Se queremos chegar aos 90 anos ativos, felizes e contributivos para o mundo, é imprescindível que façamos escolhas que nos apoiem a ter boa saúde, pensamentos criativos, emoções e sentimentos saudáveis, uma energia rica em vitalidade.Abdicar de nós aos 70 leva-nos numa espiral descendente da qual é impossível sair aos 80. Diria mesmo que é crucial aos 70, aos 60 escolher como queremos viver a nossa idade adulta.Somos seres criativos, interromper o fluxo criativo aos 70 é a maior causa de depressão, da dependência de químicos.Tenho verificado, ao longo dos anos, que nos arrependemo-nos mais pelo que não fizemos do que pelas ações que tivemos.Para si caro ouvinte, vale a pena apostar em si?Bom episódio!Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/ Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

"What the world needs now, is LOVE, sweet love"Acordei com esta música muito conhecida do Burt Barcharach na minha cabeça.Na letra ele fala da necessidade que o mundo tem de amor, do amor doce e incondicional.A partir deste início divago sobre a forma como podemos alimentar o mundo de amor. Para mim só há uma forma: AMAR QUEM SOMOS!Amar o que gostamos de nós e mais importante amar o que consideramos feio, as partes de nós que pediram amor através de adições, de comportamentos que rotulamos de negativos. Afinal de contas não será que os grandes Seres, os grandes avatares nos ensinaram: ama o outro como amas a ti mesmo!O amor que todos buscamos no exterior, só pode ser encontrado dentro de nós.Este episódio é um convite a entrar na aventura que é conhecer quem somos, a aprender nos amarmos em todas as nossas facetas, despir os rótulos que nos colocaram e nós engolimos trazendo conflitos ao nosso dia e acabando por enviar para o mundo mais conflito.Bom episódio!Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

Perfeição!Todos nós tentamos ser perfeitos. Filhos perfeitos, irmãos perfeitos, companheiros perfeitos, pais perfeitos, esquecendo-nos de que a noção de perfeição pertence a cada um e varia com o estado de humor, o estado de espírito de cada um.Tentar ser perfeito para o outro trás frustração, tristeza, uma raiva interna que nos limita e impede de sermos e expressarmos o potencial interno que reside dentro de cada um de nós.Quando nos libertamos da necessidade de agradar ao outro, ficamos livres para sermos quem somos e a partir desse momento a Vida abre-se para nós.Bom episódio!Saiba mais de mim no site: https://anaritabandeirademelo.pt/

Gosto de transparência.Neste episódio explico o que quero dizer quando falo em essência, potencial interno, voz interior, intuíção.Somos seres únicos, partilhando a única vibração que podemos: a nossa!Bom episódio!

A nova temporada inicia com a celebração da entrada, pela comunidade chinesa, do Ano do Dragão e sob a égide na Lua Nova em Aquário.Cansada das redes sociais, este podcast será o meu canal de eleição para contactar com os seguidores. Sinto-me muito bem frente ao microfone, parece que somos um só, dou largas á intuição, deixo-me ir com o som das palavras que profiro.Devido ao desejo de iniciar a temporada nesta data, excepcionalmente o episódio sai ao sábado. Todos os outros, irão sair à quarta-feira, como já era hábito.Para conhecerem mais o meu trabalho podem ir ao site (www.anaritabandeirademelo.pt), ao canal de You Tube (https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw).Podem contactar-me pelo email (geral@anaritabandeirademelo.pt) ou pelo telefone 966596368Até para a semana!

Por norma sou uma pessoa consistente, no entanto tal como vocês, tenho os meus desafios.Neste momento e até ao primeiro trimestre de 2024 poderei não se consistente com a publicação às quartas.feira, comprometendo-me a lançar semanalmente um episódio.Preferencialmente irá sair à quarta-feira já que é dia de mercúrio.Bom episódio!

Celebrado, hoje em dia na quinta-feira de Ascensão, 40 dias após a Páscoa, mas nem sempre foi assim.Esta tradição remonta à antiguidade, uma altura em que se venerava vários Deuses.A Deusa Flora ligada à Natureza dava tudo aquilo que o Homem necessitava e na altura da Primavera, com os campos floridos as gentes levantavam-se bem cedo para ir aos campos apanhar algumas plantas para oferecer á Deusa.Essas plantas eram a espiga, a papoila, o malmequer, o alecrim, a oliveira e a videira, simbolizando respetivamene o pão, o sustento, o amor, a abundância e prosperidade, a saúde, a paz e harmonia e finalmente a alegria.O ramo é colocado por trás da porta de entrada da casa ficando lá até ao novo dia da espiga, no ano seguinte.Vamos, amanhã, dia 18 de maio 2023, comprar um ramo de espiga e dar continuação a esta tradição popular!

Será possível exigir respeito sem que o autorrespeito esteja presente?A única relação que temos que dura toda a nossa existência, da qual nem por um segundo tiramos férias é a relação que temos com nós próprios. No entanto criticamo-nos, julgamo-nos, não nos apoiamos nas nossas necessidades. Por outras palavras, não respeitamos as nossas necessidades físicas, emocionais, mentais e energéticas e apesar disso exigimos que os outros nos respeitem.Ao demonstrar falta de autorrespeito, damos um sinal claro ao outro de que podem faltar-nos ao respeito.Autorrespeito e coragem andam de mãos dadas pois, na maioria das vezes, as nossas ações caem fora do que socialmente é considerado correto.De que forma, caro ouvinte, se respeita?Bom episódio!Pode seguir-me em:Site: https://anaritabandeirademelo.pt/Facebook: https://www.facebook.com/anaritabandeirademeloYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgwInstagram: anaritabdmeloSpotify: https://open.spotify.com/show/2r3BZlSxedvZoxlybnmfRJ?si=0faa98bc4b3c4344

Neste episódio conversamos com a Rita Abreu Lima, uma jovem que adora mudança, novidades, gosta de desporto e faça o que fizer surpreende-nos sempre com as suas escolhas.Licenciada em comunicação, trabalhou numa revista até que decidiu sair e ir trabalhar como empregada de mesa num restaurante onde conheceu e fez amizade com os seus colegas nepaleses e com eles foi para o Nepal onde teve um primeiro acordar espiritual.No regresso, retomou os estudos com uma pós graduação em turismo, trabalhou numa cadeia hoteleira.Desportista, teve na capoeira a sua maior relação. Uma lesão no joelho obrigou-a a sair e da capoeira passou para o Kick Boxing.No entretanto descobriu uma outra paixão: a geometria sagrada.Pelas mãos ou antes saberes do Luís Elye tem vindo a descobrir esta sabedoria ancestral presente em todo o Universo.Esta é uma conversa descontraída em que descobrimos que a intuíção é o que move esta jovem que se deixa ir com as propostas que a Vida lhe trás.Bom episódio!

Porque razão acontecimentos devastadores acontecem?Numa primeira abordagem, não faz sentido tanta dor, sofrimento. Num olhar mais profundo descobrimos que esses acontecimentos evocam a natureza sobrenatural que somos.Acorda o que de melhor há em nós, acordam o amor e de imediato ultrapassamos quaisquer divergências, separação e acudimos o outro.Num ápice, as diferenças culturais, religiosas, económicas ou outras que possam ser invocadas, esvaiem-se. Todos dão o seu melhor para minimizar a dor e o sofrimento do outro,Estes acontecimentos são verdadeiros turnning points. Há um antes e um depois. Um convite a reconhecermos a nossa fragilidade, a abrir mão do orgulho e a reconhecer que a Vida, a Natureza tem muito mais força do que aquela que por norma lhes damos.São um convite a abrirmos o coração, a espalhar o amor, a compaixão, a ternura na forma que cada um de nós o sabe fazer.Dão-nos oportunidades de criar pontes, abrem-nos à mudança, oferecem-nos a chance de, tal como Gandhi nos sugeriu, sermos a mudança que queremos ver no mundo.Siga-me em:www.anaritabandeirademelo.pthttps://www.facebook.com/anaritabandeirademelohttps://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw

Neste episódio deixo-me ir com o microfone e partilho o que, ainda hoje com 64 anos anos, aprendo com a minha mãe.A minha mãe é uma mulher que sempre cresceu para os problemas, uma autêntica guerreira, hoje com 86 anos tem dificuldade em andar, se não interagir com ela, ela mantem-se calada. Parece que está num outro lado, num outro planeta.Olho para ela e não reconheço a mulher que me dizia NÂO!, que me dizia: VAI! alguém que me fazia frente, me impulsionava e me responsabilizava.Ao observar esta sua diluíção, questiono-me se vale a pena ser guerreira, se vale a pena tentar controlar, será que vale a pena impor a minha vontade? Na verdade a Vida tem um plano para mim, é esse plano que se irá concretizar, então faz sentido, agora que compreendes isto, continuar a insistir na minha vontade?Ela, na sua vulnerabilidade, ensina-me a deixar ir. É como se ela me dissesse: Deixa-te ir! Fluí! A Vida sabe o que tem para ti, não vale a pena contrariar.Ensina-me a ser vulnerável, a aceitar uma ajuda.Nos meus 64 anos a minha mãe ensina-me a baixar as armas, a agradecer à guerreira que me trouxe até aqui e a deixar que uma outra parte minha que tem estado encoberta, escondida possa agora florescer.Estou grata por este ensinamento que ela me passaSiga-me em:Site: www.anaritabandeirademelo.ptFacebook: https://www.facebook.com/anaritabandeirademeloInstagram: anaritabdmeloYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgwAté para a semana com um novo episódio

Mostrar humildade, vulnerabilidade é uma fraqueza ou uma força?Durante anos acreditei ser uma fraqueza. Desde muito pequena que fui ensinada a esconder as emoções, os sentimentos, o que pensava, a não expressar dor, queixume, a ter uma cara inexpressivel.Criei e penso que todos nós o fizemos, uma armadura, um escudo protector que nos impediu de realmente nos mostrarmos ao outro, inibiu na intimidade dos nossos relacionamentos sejam eles amorosos ou não, prejudicou no trabalho e cobiu de recebermos a amizade, a alegria que existe na Vida.Descobri já perto dos 60 que afinal mostrar humildade é uma força!Quando temos a coragem de deixar cair por terra esse escudo e dizemos ao outro: preciso de ajuda; gostava de estar mais tempo contigo, abrimos o coração, chegamos ao coração do outro e tudo se transforma. A amizade cresce, a compreensão floresce e todos os nossos relacionamentos se transformam.A força da humildade permite-nos conectar com o outro e viver em amor!Siga-me em: www.anaritabandeirademelo.ptNo YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=MezQvFdQXE0ou nas redes sociaisAté para a semana!

Este mês trago-vos uma conversa com a Zélia Alves.A Zélia é uma mulher muito ligada à espiritualidade e desde que entrou na reforma, escreve, tendo já editado um romance em 2022.Nesta conversa ficamos a conhecer o que a levou a entrar na espiritualidade, o que é um livro psicogravado, que é o poeta João de Deus e André Luís que ela canaliza pela escrita.Acredita que o céu é o limite e por isso está sempre a aprender e a descobrir algo, como foi o caso desta conversa que ocorreu na plataforma Zoom com qual nunca tinha interagido.A Zélia publica diariamente poemas no seu perfil de Facebook e em vários grupos ligados à espiritualidade. Siga-me em:www.anaritabandeirademelo.ptFacebook: https://www.facebook.com/anaritabandeirademeloInstagram: @anaritabdmeloSpotify: https://open.spotify.com/show/2r3BZlSxedvZoxlybnmfRJ

Alguém disse que "Os amigos são pérolas que o Universo nos dá" e acredito nesta frase.Ontem fui celebrar a amizade com uma amiga, a Zélia, que conheci num curso de Cura Pranica. É uma daquelas amizades improváveis que só acontece devido à minha entrada na espiritualidade.Usar umas horas do dia para estar com os amigos, desfrutar dos seus pontos de vista, das suas histórias, dos seus sorrisos trás-nos uma alegria genuina, um bem-estar que irradia por toda a semana.Celebrar a amizade, o companheirismo nutre a relação entre as duas pessoas envolvidas e prolonga-se ao longo do tempo.Caro ouvinte, festeje as suas amizades, converse e desfrute como se do último dia se tratasse e observe como a amizade cresce.Siga-me em:www.anaritabandeirademelo.ptAté para a semana!

Têm-nos contado a grande mentira de que todos temos de ser iguais.A meu ver, tal é impossível. Todos nós temos qualidades e talentos únicos, reagimos de forma diferente e ao tentarmos ser como o outro criamos em nós um conflito interno.Tal como um sprinter tem qualidades que lhe permitem correr os 100 metros rapidamente, o maratonista tem grande resistência, guarda energia para nos últimos dois a três kilometros da prova. Nenhum é melhor do que o outro, ambos têm talentos que expostos nas competições encantam milhões.Descobrir como os nossos sentidos reagem a estimulos externos, conhecer a forma única de impactar o que nos rodeia, tirar partido dos nossos talentos é o grande passo em direção à liberdade de sermos quem naturalmente somos.No site www.anaritabandeirademelo.pt fica a conhecer as minhas atividades e como me contactarBom episódio!