心旅者

無意間閱讀到了這首耳熟而詳的詩篇 想要藉由朗讀來與之共鳴。 來自廣東女詩人扎西拉姆多多 這首 —— 班扎古魯白瑪的沈默 —— 不執著於任何有形事物 如實接納當下一切 無論生命裡的無常 所有一切都是愛本身 ＿＿＿ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpusbyln1qeg0844has7e9td 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpusbyln1qeg0844has7e9td/comments 哈囉，我們是心旅者的Astrid跟Ishana 心旅者乘載我們的夢想與理想！ 如果喜歡我們的內容想支持我們持續創作優質內容，一起跟著心旅者在這世界持續分享傳播更多美好的話～ 歡迎請我們喝一杯咖啡或是自由隨喜的方式幫助我們繼續創作好玩有趣的內容、繼續分享美好給這世界：） 謝謝和你們的美好相遇！ https://pay.firstory.me/user/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Powered by Firstory Hosting

S3 ઇ EP01 左手拿鍋、右手拿缽 頌缽音療 Chuck 我們好久沒有啟動聲音的分享 而這一集我們終於邀請到 心旅者的第三位成員 Chuck出來跟我們分享聲音療癒 歡迎大家聆聽Chcuk 是如何從餐飲主廚的行列 從左手拿鍋轉換成右手拿缽 最後他也為大家 帶來一段頌缽音療 傳遞他的內心的寧靜：） 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpusbyln1qeg0844has7e9td 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpusbyln1qeg0844has7e9td/comments 哈囉，我們是心旅者的Astrid跟Ishana 心旅者乘載我們的夢想與理想！ 如果喜歡我們的內容想支持我們持續創作優質內容 一起跟著心旅者在這世界持續分享傳播更多美好的話～ 歡迎請我們喝一杯咖啡或是自由隨喜的方式幫助我們繼續創作好玩有趣的內容 繼續分享美好給這世界：） 謝謝和你們的美好相遇！ https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Powered by Firstory Hosting

大家晚安～～ 心旅者第二季的Podcast終於出爐了！ 這一季我們會分享許多情感關係的歷程 無論是伴侶關係、家人關係、寵物關係、甚至是和自己的關係。 首先！ 第一集要來分享遠距離戀愛 無論是同處在遠距關係裡的你 或是正準備要經歷情感關係的你都很適合收聽～ S2.Ep1  遠距離、異地戀容易們我們？ — 遠洋12680km之外 相距12680km、長達610天無法與另外一半實際相處的遠距離戀愛 到底該如何維繫呢？ 不知道大家對於遠距離的定義與看法是什麼呢？ 相信因為疫情的關係，讓許多伴侶都進入遠距離的戀愛關係裡 Astrid也因此和伴侶分隔兩地，經歷著時間與空間上的差異 也同時擁有12小時的時差生活。 這一集Astrid和Ishana都要來分享 彼此在遠距離戀愛關係裡面認為的重要必備元素！ 歡迎妳一起來收聽並且和我們分享妳的遠距之戀～ 00:52 遠距離多久見一次面？ 02:30 遠距離對於Ishana的好處是什麼？ 04:22 將近兩年沒跟伴侶見面的Astrid如何維繫遠距戀愛的呢？ 05:40 遠距戀愛的必備要素是...？ 08:36 遠距戀愛里面臨差點分手的經驗？ 13:55 遠距戀愛也是一種檢視自己的方法 16:35 遠距離帶來的改變 17:30 距離真的是一個問題嗎？ 18:11 臨時加碼驚喜包｜Astrid和Ishana合唱一首歌XD 20:20 為什麼要唱這首歌，心和心之間真的無法跨越嗎？ ________ 哈囉，我們是心旅者的Astrid跟Ishana 心旅者乘載我們的夢想與理想！ 如果喜歡我們的內容想支持我們持續創作優質內容 一起跟著心旅者在這世界持續分享傳播更多美好的話～ 歡迎請我們喝一杯咖啡或是自由隨喜的方式幫助我們繼續創作好玩有趣的內容 繼續分享美好給這世界：） 歡迎留下你的任何看法讓我們了解你的感受～ 謝謝和你們的美好相遇！ https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Support this show: https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckpusbyln1qeg0844has7e9td/comments Powered by Firstory Hosting

⎰Ep12. 聽享書旅 დ 薩提爾的冰山世界 - 上集 薩提爾女士是二十世紀深具影響力的心理學家 她以冰山作為隱喻 我們每個人都像一座冰山 看得見的行為姿態只是冰山一角 看不見的水平面下藏著我們內心的世界 我了解自己嗎？ 我看見自己內在的冰山嗎？ 我知道自己與他人應對時的姿態嗎？ 一起來聆聽『薩提爾的對話練習』這本書的精華 以及我們對於生活的體會 探索自我的真諦，連結他人的真實 本集地圖 დ 為什麼想分享薩提爾的對話練習這本書？ დ 你覺得人跟人之間的溝通最重要的元素是什麼呢？ დ 薩提爾的冰山模式的簡單概念 დ 深刻的開場故事 დ 在成長過程中，覺得父母是照顧你的感受比較多，還是處理行為態度比較多？ დ 身體的真實感覺很可能在小時候就不被允許，深深影響長大的我們 დ 你有發現自己在應對溝通時的姿態是什麼嗎？指責？討好？超理智？打岔？表裡一致？ დ 我們身體的姿勢其實透露很多事 粹悠透 https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 _ 哈囉，我們是粹悠透的Astrid跟Ishana 心旅者乘載我們的夢想與理想！ 如果喜歡我們的內容想支持我們持續創作優質內容 一起跟著心旅者在這世界持續分享傳播更多美好的話～ 歡迎請我們喝一杯咖啡或是自由隨喜的方式 幫助我們繼續創作好玩有趣的內容、繼續分享美好給這世界：） 謝謝和你們的美好相遇！ https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Powered by Firstory Hosting

⎰Ep 11. 關於寵物溝通，學會和生命說再見 。   在你的生命經驗裡曾有過動物的相伴嗎？ 今天要來分享曾經做過的兩次寵物溝通的經驗，是關於一隻小白狗的故事。 想來分享一起經驗、一起走過生命中年少青春的動物夥伴。動物也常常共享與承接我們任何的情緒感受，你的情緒起伏，他們其實都看在心底一同感受，你們的記憶點滴他們也時時刻刻銘記在心，不會因為離開了這個世界那份情感就消失了。 想分享Astrid的媽媽在動物離開三年以後，仍舊每天想念著自己的孩子， 而那份情感累積存放在內心，直到透過動物溝通，和寵物的靈魂再度連結以後， 那份沈重的悲傷才慢慢釋放。 在做動物溝通的體驗過程裡，才知道動物其實也擁有自我意志， 他們擁有純淨的靈魂，會選擇是否願意和你溝通。 如果有共鳴的話，歡迎一起來聆聽❤️ ＿＿ 本集MENU ＿＿ დ 我們與家中小狗的情感 დ 第一次南下寵物溝通 დ 寵物溝通，動物與我共享的情緒感受與給予訊息 დ 出國之後家中動物馬上離世，寵物離世的過程  დ 第二次的離世動物溝通經驗  დ 寵物傳遞給主人的深刻連結，學會和寵物說再見。 დ 飼養動物前要思量動物的一生只有你一個人 —— 分享美國Hope for Paws非營利組織的影片故事 დ 關於領養動物的故事，分享朋友收容經驗 დ 分享台灣動物私營團體 . 關於裡面提到的團體救援影片與組織 希望大家可以多多領養取代購買， 並且有餘力的話可以幫忙與支援:)  Hope for Paws 希望爪子 https://www.youtube.com/user/eldad75 浪浪別哭 http://www.langlangdontcry.com.tw/ 貓藝家 https://www.facebook.com/catarthome2/ __ 粹悠透FB： https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 官網： https://reurl.cc/W384qD Ishana https://www.instagram.com/twwiggychen/ Astrid  https://www.instagram.com/soul_heart_journey/ __ 哈囉，我們是粹悠透的Astrid跟Ishana 心旅者乘載我們的夢想與理想！ 如果喜歡我們的內容想支持我們持續創作優質內容， 一起跟著心旅者在這世界持續分享傳播更多美好的話～ 歡迎自由隨喜的方式幫助我們繼續創作好玩有趣的內容 繼續分享美好給這世界：） 謝謝和你們的美好相遇！ https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Powered by Firstory Hosting

⎰Ep10. 一堂關於個人的生命史課程 我們真的認識自己嗎？ 在歷史課你讀過西洋史、中國史還有許多偉人傳記； 那，你讀過自己的生命史嗎？ 你寫過無數封的工作信件； 那，你寫過書信給自己嗎？ 華德福的一堂生命史課程， 啟發Aria透過寫信與過去的自己對話，覺察自身的生命故事，擁抱並與過去合解。 她相信華德福不只是一門知識的課程，而是一門生命的藝術。 01:25 什麼是生命史課程？ 03:15 為什麼是七年呢？ 04:35 寫信給自己的意義？你曾經回顧自己的生命年表嗎？ 09:35 什麼是歌德觀察法？從植物的觀察到人的觀察 20:10 我們有活出真實生命的樣貌嗎？ 23:15 寫信給自己過程中的奇妙轉變，帶來與父親的和解 26:34 該如何開始寫信給自己呢？ Powered by Firstory Hosting

⎰Ep09. 聽享瑜珈 დ  在墊子上練習，在生活裡實踐 Ishana一天練習瑜珈2-3小時不等， 有時候加上教課時間還會長達8小時～ 讓Astrid深感佩服！ 這一集要來分享關於瑜伽除了鍛鍊身體之外， 還有什麼意想不到的好處呢？ 瑜伽能為生活帶來什麼樣的改變？ 本集MENU ＿＿＿ დ 為什麼想練瑜伽 დ 基礎體式穩定扎根才能安全進入高難度體式 დ 什麼是有意識？如何培養有意識？ დ 為什麼覺察身體是重要的事情？ დ 瑜伽和生活有什麼關係？拜日式帶來的感受 დ 從大自然而來的瑜伽，不同體式帶來不同的身心感受 დ 在平衡體式中體悟到的穩定與柔軟延續到生活。 დ 拜日式會引發什麼情緒反應嗎？ დ 一天的開始，如山如水面對世界 __ 粹悠透FB： https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 官網： https://reurl.cc/W384qD Ishana https://www.instagram.com/twwiggychen/ Astrid  https://www.instagram.com/soul_heart_journey/ Powered by Firstory Hosting

⎰Ep08. 聽享書旅 დ 心誠事享  為何心想事不成？ 今天想要跟你們分享一本書『為何心想事不成 』， 現在他已經更名為『 心誠事享 』。 裡面提到了為什麼我們沒辦法順利心想事成的原因與阻礙， 可能跟你一直以來的理解有些微的不同。 有些人會跟著新月寫下每個月的許願清單，然而在寫下願望的時候， 你真實的知道自己內心想要的是什麼嗎？ 當我們將願望設定與受限在於金錢本身， 我們就會看不到其他流向我們的豐盛與資源， 相對限制了自己可以擁有的許多流動。 這一集想分享在這本書裡面深有所感的內容 以及在我們身上真實發生的體驗。 一起來聽享書旅吧！ 粹悠透FB： https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 粹悠透官網 歡迎閱覽：https://reurl.cc/W384qD 粹悠透FB： https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 官網： https://reurl.cc/W384qD Astrid  https://www.instagram.com/soul_heart_journey/ Ishana https://www.instagram.com/twwiggychen/ Powered by Firstory Hosting

⎰Ep07. 實驗教育有什麼好玩的？ 華德福教育不只是一門課程 而是開展了一條駛向內心的旅程 心旅者邀請了剛完成華德福師資培訓的Aria 分享這一年來，她將自己變回小孩去學習的生命體驗 華德福，或許不僅僅是孩子的教育 大人們在這當中是否也能有所發現與成長呢 來自德國的華德福教育系統，悄悄在臺灣耕耘了20多年， 現今成為實驗教育的主流，吸引了許多父母與學生。 華德福的特色是什麼呢？到底在教什麼？ 與傳統教育的有什麼樣的差別？ 在華德福教育長大的孩子又有哪些特質？ 一起來聽聽吧！ ____ 本集Menu ཎ 華德福教育是什麼？華德福師資培訓內容。 ཎ 實際體驗藝術唱歌課程 ཎ 與華德福的相遇過程  ཎ 華德福的教育特色，人智學 ཎ 透過與大自然連結的創作與遊戲體驗 親近土地、實際插秧 ཎ 印象最深刻的課程，超越平常的藝術體驗 釋放內在小孩 ཎ 故事分享：在華德福教育下長大的男孩 ཎ 華德福對Aria來說是什麼 靈聽此刻由此進 https://anchor.fm/aria885 粹悠透FB： https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 粹悠透官網 歡迎閱覽：https://reurl.cc/W384qD Powered by Firstory Hosting

⎰Ep06. 月亮代表誰的心？ 今天想用很輕鬆的方式跟你們聊聊月亮， 想到月亮妳會想到什麼呢？ 在傳統故事裡月亮讓我們聯想到的 是嫦娥奔月？是吳剛伐木？ 是很多兔子在搗麻糬的月球表面？ 很多人喜歡月亮的變化無常 他像是代表了一種神秘感 也是很有女性溫柔的展現力量 你知道關於月亮的希臘神話嗎 今天想從西方神話的角度裡面 來和你聊聊分享月亮在占星 裡面又有什麼樣的基本意涵呢？ 月亮真的會影響我們的睡眠嗎？ 快來聽聽我們這一集得分享 :)  本集地圖指引 ཎ月亮讓你想到什麼呢？月亮的基本意涵。 來聽Ishana開金嗓 XD ཎ跟月亮有關的希臘神話與女神  ཎNasa登月計劃！ ཎ關於阿提密斯的神話 偷看美女洗澡的下場是...？ ཎ滿月對身心的影響是什麼？ 實際在我們身上與周邊人的影響是什麼？ 他同時又代表了什麼意涵呢？ ཎ科學上對於滿月的觀察是什麼？ ཎ月亮跟女性的連結、新月的感受 粹悠透FB： https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 這是我們新上線的官網 歡迎閱覽：https://reurl.cc/W384qD Powered by Firstory Hosting

⎰Ep05.  聽享瑜伽 დ 為什麼自主練習比天天上瑜伽課重要呢？ 你是怎麼開始練習瑜伽的呢？ 多久上一次瑜伽課？ 回家後會自主練習嗎？ 許多練習瑜伽的朋友常遇到的問題是， 如果記不住體式怎麼開始自主練習？ 為什麼一定要自主練習瑜伽呢？ 也有人會問，自己練習不會容易受傷嗎？ ＿ 本集地圖 瑜伽最重要基本的原則是什麼？ 有老師引導真的就能避免受傷嗎？ 瑜伽團體課可能會發生的狀況？ 一個人在瑜伽墊的時光。 接受自己的不知道。 讓練習成為自己的練習。 Powered by Firstory Hosting

心旅者Podcast  ⎰Ep04. 旅行一定要有意義嗎 你喜歡旅行嗎？ 為什麼呢？ 還記得第一次出國時的心情嗎？ 2020年之後，使得旅行變得不容易 許多人都在線上分享過去自由飛翔的時刻 趁現在，不如來一場心的旅行吧 回憶印象深刻的旅程之外， 同時也去感受在每一趟的旅行中 是否有什麼意外收穫？或是難忘的際遇呢？ 並且悄悄延續到生活裡，改變了你。 就讓我們一起為下趟旅程先暖暖身吧！ ＿ 圖拍攝於撒哈拉沙漠的日出曙光 ＿＿＿ 本集Menu ཎ 旅行最迷人美好的地方和最困擾的地方是什麼？ ཎ 在美國求學遇到颶風的思維轉換 ཎ 獨自旅行和同伴旅行的經驗分享  一個人旅行不敢睡旅館可以怎麼玩XD？ ཎ 跟情侶一起旅行是一個前哨站？ ཎ 一個人旅行與兩個人旅行的情緒分享 ཎ伴侶一覺醒來護照不見怎麼辦 XD ? ཎ將旅行的方式帶入延伸到生活之中  從SOP旅行社思維的模式轉變 ཎ曾經在旅行中深刻影響的人事物 在泰北小村落生活旅行的志工體驗 在小女孩身上學習待物之道 ཎ關於感謝知足，每天感謝的力量。 ཎ旅行一定要有意義嗎？       是一種脫離麻木生活？ 一種衝擊？  一種生活中的減法？ ＿＿ 粹悠透FB： https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 這是我們新上線的官網 歡迎閱覽：https://reurl.cc/W384qD Powered by Firstory Hosting

⎰Ep03. 防疫生活經過一個半月了，大家過得好嗎？ 都在做些什麼呢？ 發現有些人挺自得其樂 有些人卻覺得很無聊，悶得發慌 即使是同樣的事件發生，每個人的感受反應都不同 這次想和你們分享我們如何感受防疫生活的點點滴滴 如何創造旅行感？ 如何在生活中找樂趣？ 如果你感到煩悶無趣， 也許可以用另一種角度體驗防疫心生活。 ＿＿＿ 分享在這一集裡面我們有提到的番茄時鐘法、Forest專注森林 這篇文章還有提到更多相關的專注工作工具，適合容易分心的你參考！ https://digitalyoming.com/pomodoro-technique-app-suggest/ Powered by Firstory Hosting

⎰Ep02. 身心靈到底都在幹嘛？（下） 我們會延續第一集的主題 如何從創意傳播領域到心靈探索 想跟你聊聊 我們是如何更明確走向自己想做的事。 歡迎上班、在家閒暇時間 晚上睡前、運動跑步時都可以邊收聽 訂閱與給我們支持評價喔:) ＿＿ 悠・Astrid 和 透・Ishana 大學時都是念傳播科系， 畢業後各自在視覺設計、公關行銷公司工作， 然而身體、心裡狀態一直無法平衡於主流社會的生活模式， 於是開始透過各種方式、管道探索人生的各種可能， 漸漸清楚自己喜歡什麼，想把生命精力花在哪裡。 如果你好奇身心靈這條路是什麼， 簡單來說就是遇見你自己，認識每一個自己。 Breatheourlife https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020/ Powered by Firstory Hosting

身心靈到底都在幹嘛？ 如何從創意傳播領域到心靈探索。 Astrid 和 Ishana 大學時都是念傳播科系， 畢業後各自在視覺設計、公關行銷公司工作， 然而身體、心裡狀態一直無法平衡於主流社會的生活模式， 於是開始透過各種方式、管道探索人生的各種可能， 瑜珈、占星、靜心、各種療癒、芳療等等， 透過身心覺察，漸漸清楚自己喜歡什麼， 想把生命精力花在哪裡。 如果你好奇身心靈這條路是什麼， 簡單來說就是遇見你自己， 認識每一個自己。 Powered by Firstory Hosting

一起生活的愛情，容易嗎我們？ 這一集要跟大家聊聊「同居生活」。 大部分的父母同意未婚同居嗎？如何與他們聊愛情？ 兩個人從一開始新鮮有趣共同創造家的空間到日常瑣事的磨合，你們也有經歷過嗎？我們常常對另外一半有所期待，也許這份期待就是在關係裡面會感到痛苦的原因，一起聽聽Astrid 和Ishana的經驗分享吧！ 00:51 與情人同居如何向父母開口？ 04:39 與父母聊愛情的轉變過程 09:52 同居之後的相處有什麼樣的改變？可以共創什麼？ 13:43 照顧彼此的身體是⋯⋯？ 14:40 家是心的顯化 15:10 在家幫另一半淨化心靈 18:43 如何分配家事呢？會不會為此鬧不開心？ 21:21 在戀愛中常常配合對方嗎？學著溫和表達真實的感受 22:42 兩個人的默契很重要 24:40 為了擠牙膏而分手？ 26:40 愛情中的信念，角色的框架 28:13 每天感謝三件人事物，包含身旁的伴侶 31:38 讓感謝延續到生活的方方面面 Support this show: https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckpusbyln1qeg0844has7e9td/comments 哈囉，我們是Astrid跟Ishana 心旅者乘載我們的夢想與理想！ 如果喜歡我們的內容想支持我們持續創作優質內容 一起跟著心旅者在這世界持續分享傳播更多美好的話～ 歡迎請我們喝一杯咖啡或是自由隨喜的方式幫助我們繼續創作好玩有趣的內容 繼續分享美好給這世界：） 謝謝和你們的美好相遇！ https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Powered by Firstory Hosting

大家最近過得還好嗎？ 進入秋冬之際，我們也開始忙起來， 好久沒和大家分享和說說話。 歡迎大家來聽聽我們的下集， 這集我們會繼續討論上集沒有聊完的內容， 關於小時候的情緒如果沒有好好的被重視、看見， 他會如何去反映到長大後變成一種未竟之事。 ⎰Ep13. 聽享書旅 დ 薩提爾的冰山世界 - 下集 薩提爾女士是二十世紀深具影響力的心理學家 她以冰山作為隱喻 我們每個人都像一座冰山 看得見的行為姿態只是冰山一角 看不見的水平面下藏著我們內心的世界 我了解自己嗎？ 我看見自己內在的冰山嗎？ 我知道自己與他人應對時的姿態嗎？ 一起來聆聽『薩提爾的對話練習』這本書的精華 以及我們對於生活的體會 探索自我的真諦，連結他人的真實 粹悠透 https://www.facebook.com/BreatheOurLife2020 _ Support this show: https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/story/ckv0fipwb0j380a4655pceq7l?m=comment 哈囉，我們是粹悠透的Astrid跟Ishana 心旅者乘載我們的夢想與理想！ 如果喜歡我們的內容想支持我們持續創作優質內容，一起跟著心旅者在這世界持續分享傳播更多美好的話～ 歡迎請我們喝一杯咖啡或是自由隨喜的方式幫助我們繼續創作好玩有趣的內容、繼續分享美好給這世界：） 謝謝和你們的美好相遇！ https://open.firstory.me/join/ckpusbyln1qeg0844has7e9td Powered by Firstory Hosting