Libres et Heureux - Vivez Différemment

263 Episodes

Reverse

198 – Votre cerveau fait des heures sup' : comment arrêter de ruminer 🤔

2026-10-2314:38

Vous êtes enfin allongé.e, la journée est terminée ! Félicitations ! Hélas, c’est exactement à ce moment-là que votre cerveau décide de faire des heures supplémentaires.▶️ Dans cet épisode, on explore la rumination du soir à travers le regard du taoïsme, à travers une image tirée du chapitre 15 du Dao De Jing de Lao Tseu : l’eau trouble qui s’éclaircit quand on la laisse reposer.🧠 On comprend pourquoi le soir est le premier silence de la journée et pourquoi ce silence réveille tout ce qu’on n’a pas eu le temps de digérer.🚀 On explore également une pratique simple, concrète, accessible à tous : poser ses pensées sur papier avant de dormir. Cela ne va pas résoudre vos problèmes, mais permettra à votre cerveau de se reposer ; comme un verre de boue opaque agité qu’on pose sur la table et qu’on laisse s’éclaircir de lui-même._____Restons Connectés :Retrouve + d'informations sur mon site webSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRetrouve les épisodes sur YouTubeRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement,Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

197 – Retrouver confiance en soi : 3 questions qui changent tout ! 💪

2026-10-1613:23

Vous connaissez cette petite voix, celle qui hésite juste avant que vous preniez la parole, concrétisiez ce projet, ou disiez oui à quelque chose qui vous fait envie. Celle qui dit : et si tu n’étais pas à la hauteur ? Dans cet épisode : 3 questions simples pour aller chercher là où la confiance en soi s’est vraiment fissurée, voir ce qu’on efface sans s’en rendre compte et entendre ce qu’on sait déjà sous la peur.La confiance en soi ne se construit pas, elle se retrouve.Un épisode ancré dans la psychologie humaniste avec des outils de TCC et un exercice simple à faire dès ce soir._____Restons Connectés :Retrouve + d'informations sur mon site webSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRetrouve les épisodes sur YouTubeRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement,Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

196 – Réagir ou répondre ? Vous avez le choix ! 😎

2026-10-0911:22

Vous est-il déjà arrivé de regretter une réaction avant même qu’elle soit terminée ? Quelque chose arrive, quelque chose monte en vous et avant d’avoir réfléchi, vous avez déjà agi. Trop vite, trop fort, ou pas du tout comme vous l’auriez voulu.Dans cet épisode on explore la différence fondamentale entre réagir et répondre et ce tout petit espace entre les deux qui change tout. Vous comprendrez comment le pilote automatique prend les commandes sans que vous ne lui ayez rien demandé, et surtout, comment retrouver du "pouvoir". “Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace est notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse résident notre croissance et notre liberté.” Viktor Frankl 👉 Je vous propose 3 axes concrets pour habiter cet espace et ne plus laisser l’émotion décider à votre place._____Restons Connectés :Retrouve + d'informations sur mon site webSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRetrouve les épisodes sur YouTubeRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement,Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

195 – Pourquoi vous sabotez ce qui vous fait du bien 🙄

2026-10-0214:37

Vous reportez ce qui compte ? Vous fuyez ce qui vous fait du bien ? Vous refermez les portes au moment même où elles s'ouvrent ? Et vous voulez comprendre pourquoi ?Ce mécanisme a un nom : l'autosabotage. Contrairement à ce qu'on croit souvent, il n'est ni un manque de capacité ni de l'auto-destruction. C'est une forme de protection, héritée de vos croyances limitantes, de vos expériences passées, de tout ce que vous avez appris sur ce que vous méritiez ou ne méritiez pas.Dans cet épisode, on explore sans jugement pourquoi on sabote ce qui nous fait du bien et comment commencer à desserrer ce frein invisible qui résiste à chaque fois que la vie propose quelque chose de bon.Les réponses à ce que vous traversez ne sont pas à l'extérieur, elles ont toujours été en vous, en attente d'être vues._____Restons Connectés :Retrouve + d'informations sur mon site webSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRetrouve les épisodes sur YouTubeRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement,Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

194 – Le Qi expliqué simplement ☯️

2026-09-2512:06

Certains matins, vous vous levez et quelque chose est là ; une légèreté, une clarté, une envie d'avancer. D'autres matins, rien : vous avez dormi et pourtant vous êtes à plat.La médecine traditionnelle chinoise a un nom pour ce que vous ressentez dans ces deux cas. Elle l'appelle le Qi 氣 : le souffle vital, ce courant invisible qui circule en tout être vivant. Quand il circule librement, il y a santé, vitalité, présence. Quand il se bloque ; fatigue inexpliquée, tensions chroniques, épuisement intérieur. Dans cet épisode court et accessible, on explore ensemble ce qu'est vraiment le Qi, d'où il vient, ce qui le bloque au quotidien (les émotions non traversées, le surmenage, l'agitation permanente du mental) et comment le nourrir et le faire circuler concrètement.On parle aussi de deux pratiques issues de la MTC qui aident directement à faire circuler cette énergie : le massage Tuina, qui travaille sur les méridiens du corps pour libérer les blocages énergétiques et le Qi Gong, cette discipline millénaire qui associe mouvements lents, respiration consciente et présence pour remettre le Qi en mouvement.Un épisode ancré dans le taoïsme et la sagesse chinoise, avec en clôture une citation de Lao Zi tirée du Dao De Jing qui dit, en quelques mots, tout ce qu'il y a à savoir sur le souffle et l'harmonie.🎧Médecine chinoise, énergie vitale & taoïsme _____Restons Connectés :Retrouve + d'informations sur mon site webSuis-moi sur Instagram Suis-moi sur FacebookRetrouve les épisodes sur YouTubeRejoins le groupe privé "Libres & Heureux" sur FacebookInscris-toi à la Newsletter "La Lundynamique"Clause de non-responsabilité & Mentions Légales💛 Tu peux désormais soutenir le podcast sur Tipeee - ou en laissant un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛Merci à toi et bonne écoute ! 🎧Chaleureusement,Margaux 🌻Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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