Pause santé

Apprenez avec Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, à transformer vos bonnes résolutions en habitudes durables ! ✨Laissez-vous guider vers une année remplie de réussites et de bien-être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, partage des techniques psycho-corporelles bénéfiques pour les patients atteints d'un cancer. 💕 Elle nous éclaire sur la manière dont la sophrologie peut aider à retrouver un peu de sérénité, et à mieux vivre le quotidien malgré les défis et la maladie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue vous propose de découvrir trois exercices de sophrologie pour ponctuer votre journée de travail et la vivre avec moins de stress et plus d’efficacité.  Chacun est acteur de sa qualité de vie au travail ainsi ces trois techniques peuvent contribuer à entretenir le bien-être et la sérénité tout au long de la journée : - Déterminer les plages de travail pour traiter trois sujets ou actions prioritaires à finaliser dans la journée ; - Pratiquer la marche en conscience ; - Recourir à la respiration alternée.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n'est plus un secret, la pratique d'une activité physique régulière présente de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans ce nouvel épisode, Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous guide dans la reprise ou le suivi d'une activité sportive si votre motivation à tendance à flancher. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gardez un esprit positif pour traverser les périodes sombres en vous accrochant aux petits bonheurs quotidiens grâce aux conseils de la sophrologue Laurence Roux-Fouillet ! Dans ce nouvel épisode du podcast "Pause Santé", découvrez comment vous constituer une collection de vitamines mentales.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La CCMO lance son 7ème épisode du podcast "Pause Santé" avec un numéro sur l’audition. Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, propose des conseils pour aborder les difficultés d’audition telles que l’hyperacousie et les acouphènes avec plus de recul et d’apaisement. Ce nouvel épisode permet à chacun de développer ses capacités d’habituation et de défocalisation.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Écoutez notre podcast Pause santé et découvrez notre deuxième épisode dédié au sommeil. Après "5 conseils pour mieux dormir", voici "Je me mets à la sieste flash". Découvrez les bienfaits et initiez-vous à cet exercice avec la sophrologue Laurence Roux-Fouillet.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous qu’il est possible de "muscler" votre mémoire ? Découvrez les techniques de la sophrologue Laurence Roux-Fouillet pour entraîner votre mémoire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez les conseils de la sophrologue Laurence Roux-Fouillet pour vous aider à vous libérer de vos addictions étape après étape.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Respiration, visualisation, défocalisation... Découvrez les techniques de la sophrologue Laurence Roux-Fouillet pour apprendre à mieux gérer la douleur !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous réconfortez dans la nourriture à la moindre émotion ? Prenez 5 minutes pour écouter notre podcast "Pause santé", sur le thème de l'alimentation avec la sophrologue Laurence Roux-Fouillet.   Apprenez à identifier le vrai signal de la faim ; Gérez votre stress ; (Re)apprenez à profiter pleinement de vos repas ;  Évitez les restrictions trop lourdes ; Utilisez la respiration pour éviter le grignotage.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.   · Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ;  · Créez votre rituel de sommeil préféré ;  · Maîtrisez vos pensées ;  · Adoptez la respiration 5/10/5 ;   · Détendez-vous progressivement.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.