HY教練來聊天

搶在大力士公布比賽重量前 先聊個考前猜題跟準備方向 (00:01:00) 感謝兩位施主布施 (00:05:30) 不同咖啡的咖啡因差在哪 (00:20:00) 竹北基地大力士試重分享 (00:35:00) 本屆大力士猜題暨項目分析 (00:55:00) 去年和今年的比賽路線會有什麼不同 勘誤：8分鐘處咖啡因不只是雜質，而是一種從植物萃取的化學物質（植物鹼），也是中樞神經的興奮劑。關於冰滴咖啡是否因為濾泡時間長而導致咖啡因高，可能是HY教練口誤，因為有查到「溫度低咖啡因低」的說法，歡迎懂咖啡的聽友來函指正 本集參考資料： PTT上的2023上海大力士比賽文 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695527781.A.560.html https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695556578.A.541.html 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

「有故事的學員」系列啟動！ (00:03:00) 潘姐為什麼開始運動 (00:19:00) 訓練路上印象深刻的事情 (00:25:00) 潘姐對於參與菁英盃的想法 (00:36:00) 冷靜的比賽型選手潘姐 (00:46:00) 投入訓練後身邊的人怎麼看？ (00:59:00) 潘姐冷知識 潘姐重複播放的HY教練來聊天EP.23 https://reurl.cc/z6NnjQ 潘姐七月菁英盃全國健力賽的精華片段 https://youtube.com/clip/Ugkxcrg2qkmXA3YxJNufDvnzeXVGX9iwk3cK 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

介於有跟沒有之間 HY教練關心您的睡眠請協助睡眠問題大搜查 https://forms.gle/KfuRcgKgPCFcuCyt9 (00:00:30) 謝謝阿茗施主布施 (00:01:30) 什麼時間喝咖啡最好 (00:13:00) 晨間運動的優點     (00:22:00) 運動跟皮質醇的關係 (00:30:40) 什麼時間健身最好 (00:35:00) 結論 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

怎麼可能有人不認識阿茗教練 關於阿茗教練aka靠臉吃飯吃不飽 https://www.facebook.com/ming.squat https://www.instagram.com/coach_ming_teach/ (00:05:00) 阿茗的教練之路 (00:11:00) 猝不及防岔題到身材議題 (00:20:00) 俱樂部、工作室、自由教練的不同 (00:37:00) 從零開始的自由教練經營？！ (00:48:30) 回答聽友提問關於「矯正運動」 (01:01:00) 教練對解剖學該瞭解多少 (01:08:00) 阿茗工商服務時間 (01:16:00) 阿茗冷知識 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

感謝高寶書版出版社贈書QwQ https://gobooks.com.tw/ 《冒險力：Google、Facebook 都在用，駕馭不穩定未來最需要的實力》 https://www.books.com.tw/products/0010961826 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

學會呼吸以後 我的師姐變得奇妙而難以言喻 本集教你呼吸怎麼用 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g (00:01:00) 千萬不要點 (00:15:00) 呼吸在耐力項目的應用 (00:32:00) 呼吸在力量項目的應用 (00:57:00) 呼吸如何讓你恢復 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

今天太忙了 這集就先不寫簡介了 歹勢 (00:01:00) 淋巴是什麼 (00:11:30) 為什麼又要再聊一次呼吸？ (00:18:10) 本書怎麼看待現代人的呼吸問題？ (00:30:00) 再給你一點呼吸小知識 (00:40:00) 何謂「呼吸智商」 (00:46:00) 從今天開始「這樣」練呼吸！ 本集閱讀書籍：《健身者、運動員呼吸訓練全書》 https://www.books.com.tw/products/0010949990 延伸集數：EP.73 HY教練答客問——訓練時該怎麼呼吸？ https://reurl.cc/015ZlM 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

熱騰騰出爐 應該是台灣第一個講2023台灣體能大賽的節目ㄅ（？ (00:01:00) 山地／平地原住民 (00:11:00) 介紹台灣體能大賽  (00:20:00) 代謝酒精組隊過程 (00:30:00) HY教練ㄉ英雄旅程 (00:41:00) 介紹決賽項目 (00:55:00) 分析項目＆決賽過程 (01:10:00) 對於這場比賽的感想  關於台灣體能大賽 https://www.instagram.com/taiwan_fitness_championship/ 關於花蓮体能部落 https://www.facebook.com/LiftingTribes https://www.instagram.com/liftingtribes/ 註：HY教練ㄉCF大事記，可參考EP.61,62,63,71,81,85 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

本集回答聽友提問 「讀完一本書後，到可以內化、分享和實際應用在生活上，這中間需要反覆閱讀嗎？或是有什麼技巧可以分享呢？」 (00:03:10) 都市的鴿子比較黑 (00:14:30) 回顧一下運動心理學讀書會 (00:32:00) 讀書在這個時代的必要性？ (00:42:00) 關於需不需要「反覆閱讀」 (00:52:00) HY教練在閱讀應用上的技巧分享 延伸聆聽 EP.67 HY教練帶你讀不如教你讀之——怎麼看一本書 https://reurl.cc/RzV9e6 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

ㄢㄢ千呼萬喚始出來 說好的第四季終於來ㄌ 歡迎來收聽教你保養腸胃的EP101 再順便聽看看HY教練休耕玩水的歷程 點此購買票券欣賞拉拉主持人的舞台劇表演 https://instagram.com/vagina_monologues_tw 點此追蹤聲線優美的拉拉主持人 https://instagram.com/sholanya (00:02:00) 感謝施主布施 (00:03:50) 為什麼進食後會有便意 (00:10:00) 休耕在幹嘛 (00:25:00) 峰迴路轉的潛水行 (00:34:00) HY教練今年夏天學游泳 本集勘誤： 08:10處，午餐進食後的排便，可能是前一天晚上的消化後的食物殘渣，HY教練口誤為前一天早上😓 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

本週末最後一場運動心理學讀書會！！！ https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 本集特別企劃老闆發瘋了史上最長史詩閒聊 反正再來就要休耕了 各位聽友可以多分幾次來聽 小別勝新婚我們第四季見 持續徵收第三季節目問卷表單中！！！ https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 本集勘誤： 錄完本集的隔天 HY教練才想到忘記唸出另一位神秘施主的佈施 在此土下座和該位施主致上最高歉意 並於第四季加倍奉還🙇‍♂️ (00:02:00) 免疫細胞在哪裡 (00:11:30) 感謝兩位施主布施 (00:23:00) 最後一次介紹讀書會！ (00:28:20) 第三季ㄉ心得感想 (00:36:00) 第三季人氣單集Top5 (00:40:00) 100集特別企劃開始！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

即將邁入最後一場的運動心理學讀書會 https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 下一集就是100集了快填100集特別企劃！ https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 本季最後一次訪談 邀請到一位資歷驚人的新朋友 （與其說是邀請不如說我被邀請ＸＤ） 今年初HY教練參加的SPS證照研習 裡頭認識了許多厲害的強者教練們 Ken就是其中一位 如果你對大型健身俱樂部向上發展的管道感到好奇 或是對健身教練如何成為主管、講師感到疑惑 Ken哥的豐富資歷絕對能給你不少靈感 聽到最後你會發現 我們雖然在談教練 但很多時候只要你是需要傳達專業的工作者 裡頭都有很多很棒的內功心法 歡迎收聽本集節目 最後也狂賀HY教練解鎖訪談沒講過話的新朋友任務大成功！ (00:09:00) 為什麼到中國發展 (00:13:00) 為什麼HY教練對WG改觀 (00:23:00) 教學就是一場秀——何謂coaching？ (00:29:00) 內向者教練 (00:40:00) 說故事的技巧讓你填補破掉的水管  (00:55:00) xports的野望＆國體大的合作 (01:19:00) Ken的小知識時間 關於Xports https://www.facebook.com/XPORTS.TW https://www.instagram.com/xports.tw/ 低調的Ken哥 https://www.facebook.com/profile.php?id=1837741312 https://www.instagram.com/dj94xu04/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

趁著第三季即將結束 把還沒回答的聽友問題回答完 本集來聊聊教練生涯的最大挑戰 腰請聽友填寫節目問卷 https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 並且報名本週末的運動心理學讀書會 https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 (00:00:40) 感謝施主布施＆填寫節目問卷 (00:05:30) 介紹本週末的第三場讀書會 (00:13:10) 喝酒會更有攻擊行為嗎？ (00:27:40) 盤點當初教練生涯的生存危機 (00:40:00) 帶過哪些不好帶的學員？ (00:48:30) 如何引導卡關的學員？ (00:53:00) 推薦WePower推廣賽 推薦大家來玩WePower CrossFit推廣賽 https://www.instagram.com/_wepower_ https://bao-ming.com/eb/content/5488#27052 本集延伸： HY教練來聊天 EP.78 訓練旅程 https://reurl.cc/v7m4Ae HY教練訪談易廷大哥 https://reurl.cc/XE5NVR HY教練的書單 https://coachhy.com/booklist 追蹤HY教練的IG https://www.instagram.com/hsiangyh/ 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

以下 1.HY教練來聊天即將邁入一百集！！ 因應特別的日子來場特別的企劃歡迎點進下方問卷表單 https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 2.HY教練運動心理學讀書會「最後兩場」報名請洽 https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 3.本集節目又破近期長度紀錄，但只要你有在關注訓練圈，應該就會感興趣，這邊就不多做介紹ㄌ😊 (00:03:00) 何謂第一世界？ (00:14:00) 為什麼HY教練會去學這個 (00:21:40) 比較台灣體能和Matt的螺旋課程 (00:27:40) 到底螺旋核心是什麼 (00:37:40) HY教練怎麼看螺旋 (00:53:00) 當我們在談科學訓練時，科學到底是什麼 (01:05:00) 怎麼看待訓練的時尚潮流 本集勘誤：18分鐘處，David Weck是美國人，著名的半圓形BOSU球是他ㄉ產品58分鐘處的「信賴區間」是統計學推估的樣本母體數概念，此處若改用「信心水準」一詞會更精確。信賴區間先推估推論的「範圍」，信心水準則是測量這個範圍內的「可信程度」。95%信心水準代表，將相同研究方法，應用於無限次的樣本收集，有95%的樣本的結果會落在這個信心區間內。「脊椎引擎」是一種「假說」，而人類與魚類在演化上的關係，也仍是一種假說（可參考EP67小知識）。「假說」代表需要更多證據，請先當故事聽聽即可 本集補充資料： 前蘇聯運動科學家Vladimir Zatsiorsky的力量訓練四大原則—— 超負荷overload, 調節性accommodation, 特殊性specificity, 個人化individualization SSE訓練漫談——逗貓棒一樣的訓練花招 https://reurl.cc/kX0nVK https://reurl.cc/51qKo7 螺旋核心派的David Weck https://www.instagram.com/thedavidweck/ https://www.weckmethod.com 據說是台灣最早在談螺旋核心的講師 https://rightweightleeding.com 台灣體能LMU工作坊講師Kerry https://www.instagram.com/simplestrength_kerry/ 螺旋核心課程Matt教練 https://www.instagram.com/m_ssc/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

HY教練運動心理學讀書會第二場就在本週日！ https://forms.gle/bYdeG5mkoUX6x1Xi6 本集除了分享進階者的訓練議題「練太多怎麼辦」 也聊聊最近準備花蓮體能大賽資格賽的過程經歷 如果你練太多的話請注意！ (00:01:00) 回顧首場讀書會 (00:03:50) 本土泡麵祖師爺雞絲麵 (00:12:00) 閒聊如火如茶的花蓮體能資格賽 (00:23:30) 變強的原理    (00:29:50) Over-reaching, Over-training (00:33:40) 練過頭的幾項指標 本集勘誤：46分鐘處「激烈運動完後腸胃蠕動速度通常會加快」雞絲麵鈉含量高，因麵線類細麵為了定型額外添加鹽雞絲麵與泡麵麵體都不含防腐劑，因麵體炸過後本身水分低，腐敗機率大幅降低。泡麵的防腐劑可能會出現在調味包與醬包中 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

剛結束第一場的HY教練運動心理學讀書會大受好評！後續場次報名請洽： https://forms.gle/ZcMXGKXnzHjri3FD6 錄完本集只有一個想法 遲遲到95集才找良師上節目 在這邊和各位聽友說聲抱歉 全都怪我 (00:10:00) 看YT影片自學大師 (00:17:00) 體育班孩子的生活 (00:30:00) 養傷的日子開始想未來出路 (00:35:00) 人生十字路口 (00:39:00) 教跆拳和教肌力的相同與不同 (00:47:00) 良師教學ㄓ道 (00:55:00) 在何老師身邊培養的教練ㄓ眼 (01:07:00) 良師小知識 請讓阿良教練休息，不要再跟他預約課程，但可以追蹤這位帥哥 https://www.instagram.com/andys8615/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000269606319 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

本週日即將開始 萬馬奔騰HY教練運動心理學讀書會 https://forms.gle/8SX2sx2TTRY54JjHA 很久沒在一集內嘴砲那麼久 跟排便一樣暢快無比 如果你曾經注意過台灣特殊的體育班制度 或是你也關注更根本的「運動文化」 那一定要聽本集節目！ (00:01:00) 搶救！告急！讀書會本週即將開始 (00:04:20) 大猩猩屌打 (00:10:00) 台灣體育班的歷史 (00:24:00) 為什麼會有體育班存廢的爭論 (00:39:00) 總結體育班的問題，HY教練怎麼看 (00:48:00) 關於體育發展的其他種路線    (00:59:00) 奧運、WBC、世足賽的「業餘神話」 HY教練的書單 https://coachhy.com/booklist 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

兩個禮拜以後！速度與激情九～～ 兩個禮拜以齁！HY教練運動心理學讀書會報名這邊請 https://forms.gle/sn7MQaUpG5U49u236 本集來個輕鬆的主題 回應聽友關於「小孩子如何運動訓練」的問題 不免俗的要談到「身高」這個超多迷思誤解的主題 以及談談小朋友到底該怎麼運動比較推薦 (00:02:40) 最高的人種 (00:11:10) 破解關於身高的各路迷思 (00:28:00) 缺乏活動是更可怕的問題 (00:30:50) 青少年階段的「體能發展順序」 (00:37:40) 關於神經系統的「動作學習理論」 (00:41:00) 不要有錯過黃金期的遺憾！ 本集推薦閱讀： 《減法訓練》 https://www.books.com.tw/products/0010929732 珍妮佛教練論青少年運動處方 https://reurl.cc/a1ORlQ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments HY教練的書單 https://coachhy.com/booklist 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

HY教練運動心理學讀書會第一場就在5/21 https://forms.gle/HfAN4M15HTUher166 如題 這集就是完全的工商 HY教練葉配自己的業配 充滿反身性與後設角度的拆解自己產品的一集 歡迎收聽給HY教練洗一下 勘誤： 本集HY教練講書名時口誤 讀書會參考書籍正確名稱為《像頂尖運動員一樣思考》 而非《和頂尖運動員一樣思考》😅 (00:00:40) 統一發票兌獎台灣難波萬 (00:07:30) 到底為什麼有這個讀書會 (00:11:00) 為什麼是運動心理學 (00:18:15) 關於選書的原則 (00:28:00) 5/21讀書會的試吃包 (00:40:30) 哪些人適合？哪些人不適合？ 讀書會參考書籍： 《像頂尖運動員一樣思考》 https://www.books.com.tw/products/0010936211 《心態致勝》 https://www.books.com.tw/products/0010838441 《原子習慣》 https://www.books.com.tw/products/0010822522 《顛峰心智》 https://www.books.com.tw/products/0010936415 《比賽，從心開始》 https://www.books.com.tw/products/0010773137 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

不可能還沒報名HY教練運動心理學讀書會吧？！ https://forms.gle/ptCzUkPuVQCKBMoC9 本集HY教練帶您讀新聞 透過最近「健身教練讓學生操作90公斤硬舉受傷判賠」社會事件 跟你聊聊「受傷與風險」 以及身為教練有沒有把學生練傷ㄉ敏感話題 (00:00:30) 感謝施主布施 (00:06:30) 為什麼會口臭 (00:12:00) 拉拉帶你讀新聞 (00:14:30) 肌力訓練受傷的可能因素 (00:20:20) 各種運動的受傷機率 (00:27:40) HY教練有沒有讓學員受傷過？ (00:33:30) 風險與隨機性 補充資料： 24分處，該文獻指出其他熱門接觸型運動的受傷機率為 美式足球9.6次/1000小時 角力5.7次/1000小時 https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/51/4/211.full.pdf 另外1994年一篇針對青少年運動的知名文獻則提到 重量訓練0.0035次受傷/100小時 足球則是0.014次受傷/100小時 橄欖球0.8次受傷/100小時 https://paulogentil.com/pdf/H22.pdf 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting