Locos por el running
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Si amas correr ¡este espacio es para ti! Descubramos el mundo del running junto a Paola Tigreros en diversas entrevistas con expertos y más locos por el #running. Cada martes un capítulo nuevo.
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🎧 Esta semana conversamos con el Dr. Erick Piskulich, cirujano bariátrico y creador de contenido conocido como el #DoctorYutub, para profundizar en un tema que afecta a millones de personas: obesidad. Durante esta entrevista, desmentimos varios mitos y exploramos cómo el sobrepeso realmente impacta la salud. 🏃♀️💡
¿Sabías que la obesidad es una enfermedad inflamatoria crónica, y que factores como la genética y el metabolismo juegan un papel fundamental? El Dr. Piskulich explica por qué el running puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud, pero también nos alerta sobre el impacto en las articulaciones para personas con sobrepeso. Además, hace muy buenas recomendaciones de ejercicios de bajo impacto para comenzar. 🌟
No te pierdas esta conversación y descubre un enfoque equilibrado para la obesidad y el running 🏃♂️
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En este episodio de "Locos por el Running", hablamos con 𝗬𝗮𝗻𝗶𝗿𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮 y 𝗞𝗲𝗹𝗹 𝗔𝘀𝗰𝗮𝗰𝗶𝗯𝗮𝗿, creadoras de contenido y apasionadas corredoras, que han convertido el running en una fuente de bienestar y en una manera de conectar con una comunidad digital de corredores.
En esta divertida conversación, exploramos sus inicios en el running, su éxito en redes sociales, la magia de correr en comunidad y cómo logran equilibrar el deporte con el descanso.
También abordamos 𝗹𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗺𝗮: la necesidad de más empatía entre corredores, ciclistas, conductores y peatones; mejores espacios y señalización; y, sobre todo, mayor solidaridad para una convivencia armoniosa y ordenada.
📅 Nuevos episodios todos los martes. ¡Dale play y únete a nuestra comunidad de Runáticos!
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¡Paren todo! En este capítulo de 𝗟𝗼𝗰𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 conversamos Anna Carina, una de las artistas más queridas del Perú, quien ha dejado su huella en la industria musical como cantante, compositora; además de empresaria y madre.
Pero en este episodio descubrimos una faceta menos conocida: de apasionada por el running. 𝗔𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗮𝗿𝗶𝗻𝗮 nos cuenta cómo 𝗲𝗹 𝗿𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗲 𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗳𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿, 𝗲𝗺𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮 para su vida.
Desde equilibrar su agenda artística y familiar hasta sus entrenamientos de running, esta charla nos muestra cómo la artista mantiene su vida activa y se ha convertido en inspiración para quienes buscan una vida saludable.
¡No te pierdas esta inspiradora conversación y descubre el lado runner de Anna Carina!
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En este emocionante episodio de "Locos por el Running", nos adentramos en el mundo de los grupos de running. Hablamos con Fernanda Muñoz, Lima Running Club, y Willy Chávez, de Penta Run, sobre cómo entrenar en equipo no solo mejora tu rendimiento, sino que también crea amistades y retos que transforman vidas.
Si te gustaría correr en grupo, ¡este capítulo es para ti!
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¿Runático, estás seguro de que tu alimentación te está ayudando a rendir al máximo? 🤔 En este episodio de "Locos por el Running", charlamos con Maca Bustamante, nutricionista y corredora.
Maca nos cuenta los errores más comunes en la comida de un corredor y cómo deberíamos nutrirnos para mejorar nuestro rendimiento. Además, hablamos sobre importancia de los carbohidratos, una adecuada hidratación y nos enseña algunas recetas sencillas y ricas 🚀
👉 Mira el capítulo completo y aprendamos juntos
#NutriciónParaCorredores #CorreConEnergía #SorteoAtúnFlorida #LocosPorElRunning #RunningYAlimentación
En este episodio de "Locos por el Running",
hablamos sobre la importancia de complementar el running con sesiones de fortalecimiento
muscular y ciclismo.
Junto a nuestros invitados Fanny Valencia, triatleta
y indoor cycling coach, y Cristian Silva "Cass", preparador
físico y running coach, exploramos cómo el ciclismo y el entrenamiento de
fuerza pueden marcar la diferencia en tu rendimiento como corredor.
Descubre por qué fortalecer tus músculos no solo te ayuda a
prevenir lesiones, sino que también te permite mejorar la resistencia y la
postura al correr. Además, aprenderás cómo incorporar el indoor cycling y la
fuerza en tu rutina de entrenamiento.
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Conversamos con Carla Medina, creadora de contenido, runner y mamá de 3 hijos, y Ariana Rojas, empresaria, maratonista y mamá de 2 hijos.
Ellas nos comparten sus experiencias sobre cómo balancean la maternidad con su pasión por el running. Hablamos de los retos de encontrar tiempo para entrenar, cómo involucrar a los hijos en el deporte y la importancia de cuidar el bienestar físico y mental de las mujeres.
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🎉 ¡Estamos de vuelta! 🎉 Empezamos la segunda temporada de "Locos por el Running" con más charlas, sorpresas y temas que te encantarán.
En este primer capítulo, tenemos el honor de conversar con Evelyn Inga, marchista olímpica que nos cuenta cómo fue su experiencia en sus primeros Juegos Olímpicos. Desde el emocionante momento de participar y ser la mejor peruana 20k de marcha, hasta anécdotas inolvidables, como olvidar su dorsal en la villa olímpica.
Evelyn también nos comparte cómo fue su preparación previa a los Juegos y la emoción de vivir la experiencia olímpica junto a sus compañeros. Y ahora, está más motivada que nunca para llegar a Los Ángeles 2028.
Además, ¡mandémosle todos nuestros ánimos a Evelyn para su camino hacia las próximas olimpiadas! 💪
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En el último capítulo de esta temporada nos dedicamos al triatlón: inicios, distancias y las experiencias en los últimos Ironman de Lima y MantaJuan Carlos conversa con Wally Carrillo, coach de TRICEC, y Fiorella Chang, triatleta apasionada, sobre el crecimiento de este deporte, sus experiencias y proyectos a futuro.¿Te apasiona el triatlón o estás pensando en iniciarte? ¡Escucha el episodio y anímate a vivir la locura del triatlón
Paola y Juan Carlos, los hosts de "Locos por el Running", nos cuentan en este episodio cómo el running ha sido una pieza clave en su relación. Hablan de sus inicios, cómo Juan Carlos motivó a Paola a correr, y cómo juntos han logrado un estilo de vida saludable y organizado alrededor del running.
También nos comparten la historia detrás de Runático y su pasión compartida por este deporte. ¿Tienes una historia similar con tu pareja?
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En este episodio de "Locos por el Running", Juan Carlos explora el apasionante mundo del trail running en Perú y el mundo, junto a Daniel Martínez, coach de trail running y ultra maratonista, y Ángel Bravo, trail runner y líder de Informativo Trail.
Descubre las carreras más importantes, los corredores más destacados y el futuro del trai
en nuestro país. Además, cómo clasificar, fechas y novedades del UTMB y otros circuitos de trail running imperdibles.
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En este episodio de "Locos por el Running", hablamos con César Lanchipa, fisioterapeuta de Fisiathlon, y Renatto Paz, running coach de Runchaskis, sobre las lesiones más comunes en corredores.
Aprende a reconocer y prevenir las lesiones más comunes, identifica sus síntomas y conoce los tratamientos para una pronta recuperación.
Además, discutimos la importancia de los masajes de descarga y otros métodos de cuidado muscular.
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¡¡¡En este capítulo de Locos por el Running hubo fuego!!! Enfrentamos a dos corredores que defienden con todo el terreno donde corren: Javier Kanashiro o Javi, quien nos cuenta qué lo engancha a las pistas urbanas, mientras que Antonella Monzón o Anto, una apasionada ultra trail runner, defiende las maravillas de la montaña.
Acompáñanos en esta entretenida conversación donde discutimos sobre logística previa, el apoyo de la gente, el terreno y la diversión de cada modalidad. La decisión no es fácil, ¿Qué es mejor, correr en la ciudad o en la montaña? ¡Escucha el episodio completo en Spotify o YouTube y descubre cuál es tu favorito!
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En este episodio de "Locos por el Running", Paola y Juan Carlos conversan con Karina Loayza, periodista y runner, quien nos cuenta cómo está cumpliendo sus sueños en el running y más allá.
Karina comparte su experiencia de dejar la TV abierta para crear "REcorriendo", y cómo equilibra su vida entre el running, el programa y el coaching. ¡No te pierdas esta inspiradora y entretenida charla!
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En este episodio de 2Locos por el Running" nos adentramos en el mundo de las zapatillas y accesorios deportivos con dos invitados muy especiales: David Llontop y Francisco Miñán. Ambos son maratonistas rapidísimos y expertos en el tema.
Descubre sus recomendaciones sobre las mejores zapatillas para correr, los accesorios imprescindibles y cómo elegir el equipo adecuado para cada corredor. Además, comparten sus experiencias personales y consejos para mejorar tu velocidad.
No te pierdas esta valiosa conversación llena de conocimientos y pasión por el running. ¡Escucha el episodio completo en Spotify y mejora tu rendimiento con los consejos de los expertos!
En este episodio de 'Locos por el Running', hablamos con Claudio Revatta sobre su increíble viaje entre el running, la comedia y la ingeniería. Descubre cómo maneja su éxito en las redes, su carrera profesional, su pasión por correr y su vida personal.
Además, con su sentido de humor, Claudio nos deleita con algunas de sus mejores imitaciones. ¡Escucha ahora en Spotify!
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En este episodio conversamos con Jessica Galdós, coach deportiva, sobre cómo el coaching puede ayudarte a ser un mejor corredor. Describimos técnicas para fortalecer nuestra mente, gestionar la frustración y mantener una relación positiva con el running.
Jessica también aborda cómo enfrentar la 'tristeza del corredor'. ¡No te pierdas esta valiosa conversación! 🎧
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Noelia Cuchani, fisioterapeuta pélvica, nos explica qué es y cómo mantener saludable el suelo pélvico. Con la ayuda de maquetas, la conversación se vuelve aún más gráfica e interesante. No te pierdas estos valiosos consejos para cuidar tu salud mientras corres.
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En este episodio, Juan Carlos conversa con Arturo Yarasca, el primer para triatleta peruano.
Arturo narra su increíble viaje de superación tras la pérdida de su miembro superior y cómo encontró en el triatlón una nueva pasión y propósito.
Descubre su inspiradora historia y cómo ha roto barreras para convertirse en un ejemplo de valentía y determinación. ¡No te pierdas esta emotiva conversación! Escucha el episodio completo en Spotify. 🎧
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En este episodio nos sumergimos en la semana previa al gran día de tu carrera, ya sea en pista o en montaña. Paola, nuestra anfitriona, se une a los expertos Walter Takano, coach de IRC y triatleta, y Sylvia Rodríguez, nutricionista y apasionada del running, para compartir valiosos consejos sobre nutrición, entrenamiento y cuidados antes de una carrera.
No te pierdas esta conversación cargada de motivación y orientación para alcanzar tus objetivos. ¡Presiona play ahora y prepárate para brillar en la pista!
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