КАК ПОМОЧЬ ВЗРОСЛЫМ ОНКОПАЦИЕНТАМ? – Подпишитесь на пожертвования на сайте фонда «Огромное сердце» («Онкологика») https://greatheart.ru – Отправьте SMS «Сердце СУММА» на номер 900, где СУММА – это любая комфортная сумма пожертвования, например, «Сердце 500» (для клиентов Сбера). – Переведите бонусы «СберСпасибо» или кэшбэк от Тинькофф на благотворительность в фонд «Огромное сердце» («Онкологика»). Инструкция — https://telegra.ph/Instrukciya-03-28-7 Гостья подкаста — Мирослава-Ольга Сергеенко, основатель и президент благотворительного фонда «Огромное сердце» (сейчас – «Онкологика). Ольга производит впечатление беззаботного энергичного человека — миловидная девушка с распахнутыми глазами и очаровательной улыбкой. Она называет себя «обалденно радостным человеком», и этот образ очень сложно сопоставить с историей, которая во многом сформировала мировоззрение Ольги. В 27 лет Ольга столкнулась со страшным диагнозом — рак. Ей пришлось пройти сложный путь, на котором было достаточно поводов опустить руки, чтобы заново полюбить жизнь и начать системно помогать другим людям. Поговорили о том, как пройти испытания, которые кажутся непреодолимыми, и найти внутри себя точку опоры и благодарность. Смотрите выпуск, делитесь впечатлениями в комментариях. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог, журналист. Благотворительный фонд «Огромное сердце» («Онкологика») — https://greatheart.ru Telegram-канал Елены Антониади — https://t.me/elenaantoniadi_moscow Видеоверсия подкаста на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах — https://podcast.ru/1581991148 Сайт «Без страха в будущее» — https://nofearfuture.ru/ Подкаст на Я.Дзене — https://zen.yandex.ru/id/6229b2d7cbc61a17d6b81052 Подкаст ВКонтакте — https://vk.com/nofearfuture

Гостья подкаста — Екатерина Тур, врач-психосоматолог, нейропсихолог, основатель системы управления эмоциональным интеллектом «Реэнергия». Поговорили о том, как считывать сигналы, которые подает наше тело; составили список обещаний, которые никогда не даст добросовестный психосоматолог; и обсудили, что же значит «работать с тревогой». Смотрите выпуск, делитесь впечатлениями в комментариях и участвуйте в конкурсе. Условия — в закрепленном комментарии. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Сайт Екатерины Тур — https://trinalove.ru Телеграм-канал Елены Антониади — https://t.me/elenaantoniadi_moscowВидеоверсия на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJgЭтот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах — https://podcast.ru/1581991148Сайт «Без страха в будущее» — https://nofearfuture.ru/Подкаст на Я.Дзене — https://zen.yandex.ru/id/6229b2d7cbc61a17d6b81052 Подкаст ВКонтакте — https://vk.com/nofearfuture

Гость подкаста — Дмитрий Скворцов, кандидат философских наук, автор курсов лекций и практикумов по критическому мышлению, философии и культурологии. В этой беседе он рассказал, как развивать критическое мышление, почему важно задавать себе вопрос «зачем?» и как язык влияет на наше восприятие мира. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте

Гость подкаста — Юрий Куклачев, клоун, артист цирка, создатель и руководитель Театра кошек. Этот выпуск приурочен ко Дню защиты детей, ведь Юрий Дмитриевич еще и создатель «Школы доброты», в которой он учит детей смотреть на мир с любовью и относиться друг к другу с уважением. В нашей беседе он рассказал, как зарождалась«Школа доброты», что такое «рефлекс цели» и почему его важно воспитывать с детства. Что такое закон воплощения и почему нужно слушать только свое сердце. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее»Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте

Гость выпуска — Анна Виленская, композитор, пианист, аранжировщик и лектор. В беседе с Анной обсудили почему именно классическая музыка помогает в момент сложных переживаний и какие музыкальные практики могут помочь при стрессе. Также поговорили о планировании из позиций силы и страха и почему важно уделять больше внимания отдыху и заниматься тем, что нравится. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте Содержание:0:00 — интро0:38 — о гостье0:51 — музыка — это островок спокойствия?2:03 — музыка = собеседник8:20 — какая музыка помогает при стрессе12:52 — практики с классической музыкой14:56 — как движется музыкальная эволюция18:48 — профессиональный путь творческого человека в кризис25:17 — какие методы планирования использует Анна Виленская28:58 — о людях новой формации и счастье30:55 — блиц

Гостья выпуска — Мария Тычинина, генеалог, историк, член Русского генеалогического общества, главред «Хроники генеалогии». В беседе с Марией обсудили, зачем нужно вести дневник и сохранять фото, как знание своей родословной влияет на жизнь сейчас, и почему занимаясь генеалогией вам захочется проводить отпуск не в Тайланде, а в деревне в Твери. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены АнтониадиЭтот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTubeСайт «Без страха в будущее»Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтактеСодержание0:00 — интро0:27 — о госте1:36 — как по открытке узнать о родословной6:06 — почему бумажные данные могут сказать больше исследования ДНК?7:59 — что дает человеку знание своей родословной и истории предков?11:06 — роль потерь в жизни13:27 — в чем заключается чудо генеалогии15:05 — генеалогия и эмпатия19:02 — о чем мечтает генеалог?20:02 — что делать сейчас, чтобы сохранить память о своем поколении для будущих21:41 — блиц

Этот выпуск создан к юбилею всемирно известного врача, академика Геннадия Тихоновича Сухих.Более 10 лет я видела его только на трибунах больших мероприятий или на пресс-конференциях. Каждый раз я поражалась его умению говорить доступно о сложных вещах, его харизме. Он всегда производил впечатление человека мощного, устойчивого и недосягаемого. Когда несколько лет назад я впервые взяла у него интервью, он озвучил мысль, которая меня зацепила: «Это у вас есть время. А мне нужно здесь и сейчас». Именно эта фраза подтолкнула меня к запуску проекта «Без страха в будущее». Я давно о нем мечтала, но все откладывала. В тот момент я поняла, что тянуть больше нельзя. На каком-то этапе жизни я осознала, что опыт, философия, знания, накопленные большими личностями, – это дар, который надо ценить, сохранять в летописи современности и передавать дальше. Эти люди, настоящие представители интеллигенции, уже вывели определенные формулы жизни. Нам остается только их перенимать. Если вам 20–30 лет, послушайте размышления человека, с которым вас разделяет полвека. Если вам 50, от этого выпуска у вас вырастут крылья, чтобы великолепно прожить следующие 25 лет. Возьмите из этого разговора то, что пригодится вам в жизни. Гость — Геннадий Тихонович Сухих, академик РАН, профессор, д. м. н., директор ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова» МЗ РФ, заведующий кафедрой акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ФГАОУ ВО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова» МЗ РФ. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Подкаст на Дзене Подкаст в VK

Гость выпуска — Арсен Рябуха, бизнес-тренер, коуч и психолог. Вместе с Арсеном обсудили, какие навыки важно развивать в постоянно меняющемся мире, как планировать будущее, не имея гарантий, и почему рост и развитие — жизненно необходимы человеку. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее»Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте Содержание:0:00 — интро0:37 — о госте2:18 — есть ли единственное правильное отношение к жизни и людям?4:12 — какие знания и умения сейчас важны7:40 — о свободе и дисциплине10:22 — неопределенность — новая стабильность?17:38 — как использовать теорию страхополагания20:12 — развитие в сложное время24:12 — про адаптивность к новому30:52 — зачем и как отделять факт от интерпретации33:09 — про разговор с самим собой36:07 — блиц

Адаптация к новой жизни требует много энергии. Восполнять ее можно разными способами — и, конечно, сном. Но может случиться так, что резко увеличившийся уровень стресса наоборот лишает возможности выспаться. Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ. В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Содержание: 0:00 — интро0:35 — о госте0:44 — кто такой сомнолог 1:08 — почему важно обращать внимание на сон 3:48 — как отсутствие сна влияет на психику 5:51 — лайфхак — как засыпать в стрессе 8:59 — что делать, если не спится 12:44 — про дневной сон 14:07 — все время хочется спать — почему? 15:38 — лайфхак — зачем брать с собой в постель мягкую игрушку 18:55 — как организовать свое спальное место 24:07 — почему нельзя читать новости перед сном 28:36 — как питаться, чтобы хорошо спать 30:45 — лекарства, которые могут помочь тем, кто давно потерял сон 34:48 — совет от Романа Бузунова 35:48 — блиц

Спецвыпуск. Нина Зверева: о важности общения в непростое время «Без страха в будущее» продолжает выходить в формате спецвыпусков, в которых вместе с экспертами из разных сфер стараемся объяснить или хотя бы осмыслить новые правила жизни. Гостья этого спецвыпуска — Нина Зверева, кандидат филологических наук, бизнес-тренер, преподаватель Московской школы управления СКОЛКОВО, коуч первых лиц крупных компаний. Сейчас особенно важно оставаться в контакте с близкими людьми: родственниками, коллегами, друзьями. Уметь поддержать словом и принять помощь от других. Как сделать так, чтобы коммуникация помогала и объединяла, а не была поводом для ссор? Об этом поговорили с Ниной Витальевной.— YouTube канал Нины Зверевой— Онлайн-школа коммуникаций Нины Зверевой Купить книги Нины Зверевой можно со скидкой 15% по промокоду БЕЗСТРАХА на сайте alpina.ru: Магия общения: Этому можно научиться! https://alpinabook.ru/catalog/book-magiya-obshcheniya/ Я говорю — меня слушают. Уроки практической риторики https://alpinabook.ru/catalog/book-ya-govoryu-menya-slushayut/ Правила делового общения: 33 «нельзя» и 33 «можно» https://alpinabook.ru/catalog/book-pravila-delovogo-obshcheniya/ Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее».Содержание:0:00 — интро0:36 — о гостье0:48 — что важно прокачивать в новой реальности
3:38 — как справиться с апатией6:21 — про общение с теми, чьи взгляды ты не разделяешь8:30 — зачем нужно учиться искусству переговоров?13:10 — советы для предпринимателей
15:04 — об отношениях в семье в турбулентное время23:17 — быть прямолинейным или подстраиваться под других, чтобы не обидеть?26:56 — в чем искать опору в тяжелое время28:45 — блиц32:24 — совет от Нины Витальевны

Жизненные обстоятельства круто поменялись с февраля 2022, и команда «Без страха в будущее» не может на это не реагировать. Мы решили записать ряд спецвыпусков, посвященных новой реальности, в которых постараемся ее объяснить или хотя бы осмыслить. Будем делиться с вами поддерживающими стратегиями и говорить о сложном. Это важно для нас самих. Гость выпуска — Сергей Алексашенко, экономист, кандидат экономических наук, общественный и государственный деятель. Всего за месяц экономика страны пережила большое количество потрясений и изменений. И они продолжают происходить. Вместе с Сергеем мы постарались разобраться в ситуации, обсудили прогнозы развития экономических событий и обменялись соображениями, к чему всем нам стоит готовиться. Купить книгу Сергея Алексашенко «Контрреволюция. Как строилась вертикаль власти в современной России и как это влияет на экономику» можно со скидкой 15% по промокоду БЕЗСТРАХА <u>на сайте издательства «Альпина»</u>. 0:13 — вступление 1:27 — о госте 1:37 — готовиться ли к повторению 90-х? 3:46 — об импортозамещении 7:34 — ждать ли дефолта? 10:57 — масштабная перестройка экономики России — что это? 14:30 — про курс доллара 16:53 — можем ли мы построить свою крепкую валюту? 20:51 — какие сферы не почувствуют кризис? 25:37 — меры поддержки бизнеса в кризис — помогают или нет? 27:16 — что делать со своим бюджетом сейчас 31:14 — актуальность вложений в недвижимость 32:14 — культура обращения с деньгами и планирование бюджета 33:40 — блиц Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Телеграм-канал</u> Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на <u>YouTube</u>. <u>Сайт</u> «Без страха в будущее».

Мария Арбатова — писательница, драматургесса, сценаристка, радиоведущая и общественная деятельница. Этот выпуск снимался 18 февраля, до произошедших изменений в мире. Но в нем Мария удивительным образом сказала много тех вещей, которые актуальны сейчас. Как жить и быть активным в тяжелое время, зачем развивать адаптивность и почему измерять счастье в материальных благах — неправильно. 0:00 — интро 0:29 — о гостье 1:43 — о времени и выстраивании жизни 5:50 — как жить и оставаться активным в тяжелые периоды 10:25 — почему обращаться к астрологии не всегда плохо 17:22 — что помогло Марии пережить трагическое событие в ее жизни 21:07 — о принятии себя во взрослом возрасте 23:13 — про адаптивность 29:22 — есть ли жизнь после 65? 30:50 — что такое счастье? 33:13 — блиц Слушайте выпуск, ставьте оценки в приложениях и участвуйте в конкурсе на YouTube. <u>Официальный сайт</u> Марии Арбатовой. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> ведущей. <u>Телеграм</u> ведущей. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех <u>подкаст-платформах</u>. <u>Сайт «Без страха в будущее»</u>.

Илсе Санд — датская писательница и психотерапевт, автор книг по психологии. <u>Инстаграм Илсе</u> Одной из самых важных тем выпуска стал вопрос о том, как принимать и переживать потерю близких. Также Илсе рассказала о высокочувствительных людях, почему важно просить о помощи и принимать ее. Слушайте выпуск,  ставьте оценки и пишете отзывы о подкасте. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. 0:00 — intro 00:57 — о гостье 1:25 — о служении в церкви 3:07 — о чувстве стыда 6:01 — почему Илсе ушла из церкви и стала психологом 7:39 — почему важно обращаться к психологу 11:18 — про потери и как с ними справляться 15:07 — как жить полноценно после потери 17:39 — быть высокочувствительным — хорошо или плохо? 21:58 — почему Дания всегда в топе самых счастливых стран 26:05 — лень с точки зрения психологии 30:35 — как принимать возрастные изменения осознанно 33:28 — блиц

Екатерина Шергова  — директор благотворительного фонда «Подари жизнь». С фондом Екатерина с самого начала — прошла путь от волонтера и организатора акций до директора. В этом выпуске «Без страха в будущее» Екатерина рассказала, из-за чего среди жертвователей фондам больше женщин, почему денежные сборы в Instagram — это зло, и какую роль в благотворительности должно играть государство. Помочь фонду «Подари жизнь» можно: — на сайте <u>https://podari-zhizn.ru/ru/donate</u> — отправить SMS на короткий номер 6162 — в приложении фонда: iOS: <u>https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C/id908273221</u> Android: <u>https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.givealife&hl=ru&gl=US</u> Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. Инстаграм Екатерины —<u> </u><u>https://www.instagram.com/shergova/</u> Инстаграм фонда «Подари жизнь» — <u>https://www.instagram.com/podarizhizn/</u> Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Инстаграм —<u> https://www.instagram.com/elenaantoni...</u> Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. Сайт «Без страха в будущее» —<u> https://nofearfuture.ru/</u>

Этот эпизод о том, что же такое философия «лагом» и как можно ее применять в повседневной жизни. А также поговорили о том, как питание влияет на нашу жизнь и почему не все убеждения о здоровом рационе верны. Гостья выпуска — Элизабет Карлссон, нутрициолог, диетолог, член Ассоциации практикующих натуропатов ANP. Элизабет также является автором бестселлера «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» о философии умеренности, балансе между работой и досугом, пользой и удовольствием. Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. 00:00 — интро 00:27 — о выпуске 00:40 — про идеальное место для жизни 02:56 — о философии Лагом 07:32 — как быстро внедрить Лагом в свою жизнь? 08:47 — как решить, что для нас достаточно 11:19 — о построении планов 12:56 — о книге «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» 15:27 — три основных принципа здорового питания от Элизабет 17:48 — как организовать правильный перекус 18:34 — Элизабет развенчивает мифы о питании 20:19 — про стресс и его влияние на организм 21:07 — лайфхаки, как справляться со стрессом 22:00 — о страхах 22:54 — как натренировать навык счастья? 23:50 — блиц Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Элизабет Карлссон <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».

Этот эпизод о смелости в принятии решений, о неутомимости в работе и в жизни и, конечно, о счастье. В подкасте «Без страха в будущее» Дина Рубина — автор культовых романов, повестей, рассказов, эссе. Лауреат многочисленных российских и международных литературных премий. Член Союза писателей Узбекской ССР (1978), Союза писателей СССР (1979), международного ПЕН-клуба, Союза русскоязычных писателей Израиля (1990). Поговорили о детстве Дины Ильиничны и о том, как оно влияет на ее работу сейчас, о дисциплине в творчестве, об инструментах для построения жизни и почему с возрастом становится сложнее держаться за свои цели. Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. Таймкоды: 0:00 — начало 0:57 — Дина Рубина о своих читателях и о себе 6:11 — города судьбы Дины Ильиничны 8:55 — почему на книгах Рубиной стоит ограничение 18+ 13:10 — как жесткое детство повлияло на Дину Рубину 15:58 — о решении стать писательницей 18:42 — как найти баланс между планированием и легким безумством 20:58 — способна ли книга изменить человека? 27:27 — почему старость — это великий труд 30:15 — как пандемия повлияла на Дину Рубину 32:43 — совет от Дины Ильиничны 34:21 — блиц Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».

В этом выпуске удивительная гостья — Дилором Камилова, к. м. н., главный репродуктолог группы компаний «Мать и дитя», главный врач клиники «Мать и дитя» Кунцево. Как преодолевать неуверенность в себе? Кому и зачем нужно задуматься о замораживании яйцеклеток? Что самое лучшее в счастье? Можно ли разделить сердце и разум? Об этом и о многом другом — в новом выпуске «Без страха в будущее». Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. <u>Инстаграм</u> Дилором Камиловой Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».

Герой выпуска — Михаил Иосифович Коган, д. м. н., профессор, заслуженный деятель науки РФ, заведующий кафедрой урологии и репродуктивного здоровья человека (с курсом детской урологии-андрологии) ФГБОУ ВО «Ростовский государственный медицинский университет» Минздрава России, г. Ростов-на-Дону. Какой эпизод в биографии Михаила Иосифовича повлиял на его отношение к жизни? Чего боится профессор Коган? Что нужно делать, чтобы сохранить мужское здоровье до 90 лет и дольше? Об этом и многом другом откровенно поговорили в новом выпуске «Без страха в будущее». Приглашаем вас к прослушиванию! 00:00 — вступление 00:26 — о госте 04:54 — почему нельзя говорить «я старый»? 07:06 — в каком возрасте можно зачать здорового ребенка? 09:46 — как найти того единственного на всю жизнь? 11:09 — почему страх — это нормальная эмоция 13:53 — что поправить в отношениях, чтобы прожить 50 лет и дольше 16:40 — о слабости 17:52 — азбука заботы о мужском здоровье с 20 до 45 лет 23:40 — что нужно делать после 45 лет? 25:51 — какие проблемы решает реконструктивно-пластическая хирургия 26:48 — об онкологической хирургии 29:48 — когда сексуальная функция у мужчин исчезает? 34:22 — как прокачать мышцу бодрости 37:05 — блиц Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».

Героиня выпуска — Инна Анатольевна Аполихина, д. м. н., профессор, заведующая отделением эстетической гинекологии и реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова» Минздрава России, профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет), президент Ассоциации специалистов по эстетической гинекологии (АСЭГ) и Европейской ассоциации генитальной эстетической медицины и пластической хирургии (EAGAMPS). Поговорили о том, почему здоровый образ жизни нужно поставить на первое место, подробно обсудили возможности эстетической гинекологии для повышения качества жизни женщины и составили азбуку заботы о себе. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».

Героиня нового выпуска — Светлана Алексеевна Ганнушкина, правозащитница, председатель Комитета «Гражданское содействие» (признан в России иностранным агентом), руководитель Сети «Миграция и Право» правозащитного центра «Мемориал» (признан в России иностранным агентом). Поговорили о жизни и профессии. Как не опускать руки, как мотивировать себя в период сложных эмоциональных переживаний, как возвращать себе ощущение счастья. Приятного прослушивания! Содержание: 00:00 — Введение 00:26 — О гостье 01:13 — О правозащитной деятельности 03:22 — История о человеке, который не умеет лгать 06:22 — Как заставить человека жить дальше? 06:53 — Про лжесвидетельство 09:05 — О профессиональном выгорании 15:40 — Совет современным активистам 18:12 — Помогают ли медиа в защите прав человека? 20:22 — Оптимизм как рабочая гипотеза 21:49 — Детство Светланы Алексеевны и его влияние на личность 25:07 — Про семью 27:24 — Про деда и знаменитую фамилию 29:38 — О муже 31:22 — Как найти того единственного? 34:46 — Что такое правозащита? 38:12 — Про цель в жизни 39:48 — Как помочь Комитету «Гражданское содействие» 41:14 — Что хорошего в старости? 43:00 — Совет себе 17-летней 44:21 — Что такое время? 46:11 — Блиц <u>Поддержать</u> работу Комитета «Гражданское содействие». <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее». Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе.