Vida y Limones Podcast

¿Cómo le hacemos para que no nos duela la muerte de alguien?  Nadie nos prepara para saber cómo vivir una pérdida. Y evitar hablar de ciertos temas no va a evitar que pasen en tu vida.  Tener herramientas no te quita el dolor pero si lo vuelve más llevadero. Marce Meroño, coach y tanatóloga nos ayuda a entender un poquito más de este tema.  IG: @marce_tanatologa FB: Marce Meroño Coach & Tanatóloga

¿Por qué muchas veces entre más tóxica la relación es más difícil soltar? ¿Es verdad esa frase de "persona correcta, tiempo incorrecto"? ¿Por qué pensamos que cuando tengamos pareja vamos a estar completos? Cathy Calderón, nos explica desde el punto de vista psicológico cómo funcionan las relaciones, las expectativas, la sombra que tenemos y que aparece a través de nuestra pareja, el compromiso en estos tiempos de la cultura de las redes sociales y poco compromiso, los miedos, el manejo de conflictos y más. Las redes sociales nos hacen creer que hay tantas personas perfectas ahí afuera que de repente nos lo empezamos a creer. Y generamos expectativas irreales que nos bloquean de verdaderamente conocer a la persona que tenemos enfrente y nos vamos porque pensamos seguramente hay algo "mejor" como lo que vemos en redes y entonces nunca nada es suficiente.  No se pierdan toda la información que comparte Cathy en su instagram:  IG: @cathycdelabarca

Si estás HARTO de hacer dietas, este capítulo es para ti.   Sofia Mitre, nutriologa y educadora en diabetes, nos explica qué es la alimentación intuitiva y por qué la restricción y las dietas NO son sostenibles. Te dejo las redes sociales de Sofía por si te interesa saber más sobre la alimentación intuitiva:  Instagram: _sofia.mitre_  Página web: www.sofiamitre.com 

Hoy platicamos con Nicole y Sofia sobre cómo estamos constantemente comparándonos con imágenes irreales, buscando lo que no tenemos, frustrándonos porque por más que intentamos, nunca sentimos que es suficiente… Pero, ¿Por qué no es suficiente? ¿Por qué atribuimos nuestro valor a otras cosas y personas?¿Por qué queremos parecernos a lo que ya existe en vez de abrazar lo que somos y lo que nos hace diferentes? Hablamos de lo importante que es cambiar el dialogo que tienes contigo mismo y agradecerle a tu cuerpo todo lo que hace por ti.Somos valiosos por el simple hecho de ser. En tu esencia está la magia que tanto buscas en otros lados. Instagram y TikTok: @nichorts YouTube: https://www.youtube.com/c/NicoleHorts Instagram y TikTok: @sofiathompsonmusic YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCMItYs3OuH6_6_LllYRerjw

Moni se dedica al desarrollo de la conciencia en contacto con el cuerpo, la meditación y la terapia; es especialista en tantra, budismo tibetano y mindfulness tibetano y tántrico. En el capitulo de hoy vamos a platicar sobre cómo nos podemos volver más conscientes de lo que sentimos, ¿por qué nos afectan las opiniones externas?, que hay detrás de la compulsión y cómo podemos hacer para que el cuerpo sane internamente. Instagram: @meditacion_viva Página web: www.meditacionviva.com Correo: monicazegaib@gmail.com Contacto: 5514672253

In this episode our special guest is Ethan, actor and fitness coach. He talks about his mental and physical transformation, about the artistic industry and the impact this has had on many aspects of his life. Plus he shares with us his advice, not to obsess with diets and enjoy the process without sacrificing food. Balance is everything. En esté capítulo platicamos con Ethan, actor y fitness coach. Nos cuenta sobre su transformación mental y física, también habla sobre el medio artístico y el impacto que esto tuvo en su vida, la relación con su cuerpo y la comida. Nos comparte sus consejos para no obsesionarte y disfrutar el proceso sin sacrificar la comida  pero al mismo tiempo cumplir tus objetivos. Todo está en el balance.  Instagram: @emoneyromero  Language: SPANGLISH 

Pastillas, inyecciones, balines, detox, una manzana al día, comentarios externos, poco amor propio y ejercicio obsesivo, son algunas de las cosas que Diego y Elisa nos cuentan que llegaron a experimentar a lo largo de sus vidas cuando el objetivo era bajar de peso. ¿Quién eres verdaderamente? ¿Quién eres tú cuando dejas de atribuirle todo tu valor al peso?

¿Alguna vez has sentido que tu mente y tu cuerpo funcionan por separado?  La salud mental, la depresión y la ansiedad se puede reflejar en tu relación con la comida inconscientemente. Pau nos cuenta su experiencia de cómo es vivir con depresión y cómo sentía que su mente y su cuerpo estaban desconectados el uno del otro.  De cómo es la percepción que puedes llegar a tener de ti mismo cuando estas pasando por depresión y que NO estás solo y que SI puedes salir adelante. Que pedir ayuda es lo mejor que puedes hacer y que siempre hay alguien que te va a estar ahí para ti.   Para poder estar bien con los demás, primero tienes que estar bien contigo.

Los atracones y el descontrol con la comida van mucho más allá de "no tener fuerza de voluntad." La comida pasa a ser un síntoma del verdadero problema. ¿Qué hay en realidad detrás?  Para perderle el miedo a la comida primero tienes que perder tú tus miedos, ¿cuáles son tus miedos?

¿Por qué la sociedad ha planteado que las mujeres tienen la obligación de ser bellas? Y dentro de esta “belleza” tienes que ser delgada, sin estrías, ni pelos,  arrugas, celulitis, acne y prácticamente ser "perfecta"...¿Por qué crecemos con esta idea de que la delgadez te promete éxito y aceptación?¿Qué es lo que verdaderamente hace atractiva a una persona? ¿Realmente somos tan libres como creemos o estamos constantemente tratando de encajar en moldes que ya están preestablecidos? 

En este capítulo les quiero contar un poco de lo que ha sido esta travesía de dietas, mi amor por la comida y el dilema entre otro cachito de pastel o tener ese "cuerpazo" al que creo que muchas aspiramos pero nos frustra no tener. Cómo nuestra relación con la comida puede ser una relación de amor, de odio, obsesión o hasta de codependencia.   Por eso hoy les quiero platicar: 1. Cómo es mi relación con la comida 2. Qué he hecho para mejorar mi relación con la comida 3. Deja de juzgarte por lo que comes 4. Cómo hacer las paces con la comida 5. Aprende a amarte tanto como amas la comida Exprime limones y agrega lo que necesites para crear tu limonada perfecta porque vida sólo hay una y a la que le tiene que gustar es a ti!   IG: https://www.instagram.com/vidaylimones_/?hl=es¿Te gustaría compartir tu historia en Vida y Limones?  Escríbenos un correo a vidaylimones@gmail.com para ponernos en contacto!