Claim OwnershipLa despensa de las Emociones
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© Laura Sanz
Description
Si tienes una difícil relación con la comida en la que parece que te alimentas más por impulsos emocionales que por hambre,este es tu lugar.Mi opinión es que,sean cuales sean los motivos,cuando tu relación con la comida es un problema,siempre hay un factor común,tú.Tú puedes gestionarlo,tú puedes resolverlo,tú puedes decidir.Encuentra tú fórmula para que tus emociones no coman por ti.
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En este episodio voy a compartir contigo mi experiencia con este tipo de pastillas y también alguna que otra reflexión sobre las dietas, la comida y cómo el coaching puede ayudarte.
En este episodio vamos a hablar de las causas más frecuentes que nos hacen comer de una forma emocional, entre otras, el no saber gestionar nuestras emociones, la autoexigencia, el estrés, la soledad o la nostalgia.
En este episodio vamos a explicar cómo gestionar el hambre emocional entendiendo qué función cumplen las emociones en nuestra vida y profundizando en cómo las vivimos.También comparto contigo un ejercicio que a mí me sirve y me permite conocerme más cuando siento el deseo de comer.
En este episodio veremos cómo averiguar los motivos que nos hacen comer sin control de forma más habitual. Descubriremos a través de un pequeño ejercicio lo que se conoce como "patrón de disparadores", es decir, las situaciones más frecuentes que te impulsan a comer.
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