BURNOUT te slim af

Voel je je soms overweldigd op het werk? Dat kan liggen aan het gebrek aan een duidelijke visie en strategie binnen de organisatie. Organisaties zonder heldere richting creëeren chaos en dragen bij aan stress, burn-out en verloop. Het is tijd om dit aan te pakken. Herken het probleemKijk naar je werkomgeving: Is er een duidelijke richting of lijkt iedereen maar wat te doen? Management dat hun problemen ‘dumpt’ zonder duidelijke strategie creëert onrust en inefficiëntie. Deze onrust straalt af op iedereen in de organisatie. Doorbreek patronenAls je merkt dat je vastzit in een patroon, vraag je dan af hoe de organisatie efficiënt kan zijn als we niet weten waar we heen gaan? Begin bij jezelf. Neem tijd voor je eigen ontwikkeling en creëer overzicht door regelmatig afstand te nemen van de dagelijkse sleur. Meet je impactHoe meet je de impact van jouw handelen? Begin met het definiëren van wat succes voor jou betekent, zowel in je werk als privéleven. Zijn jouw dagelijkse activiteiten in lijn met je masterplan? Ken jezelfVerken je eigen rol: Ben je meer een ondernemer of een manager? Begrijp je je eigen behoeften en hoe je het beste werkt? Soms moet je afstand nemen om deze vragen te beantwoorden en je te helpen om vooruit te komen. Breng overzicht in de chaosAls je in een omgeving werkt waar chaos heerst, neem dan de leiding over wat je kunt veranderen. Kies voor strategieën die stabiliteit bevorderen en zoek bewust naar momenten van rust. Wat nu?Leef je van dag tot dag, of leid je je leven met een missie en een strategie? Wil je een speelbal zijn van de omstandigheden of wil je jouw eigen pad bewandelen!Kijk ook op mijn website:https://verheijdenconsult.nl

Hoe ga jij om met gedoe en voorkom je stress?In mijn coaching help ik ondernemende mensen zoals jij om beter met alle ‘gedoe’ om te gaan en stress te voorkomen. Ik deel graag enkele concrete stappen die je kunt zetten om beter met ‘gedoe’ om te gaan en je leven rustiger en overzichtelijker te maken: Maak helder wat het ’gedoe' veroorzaakt: Begrijp welke situaties of mensen voor onnodige spanning zorgen in je leven. Is het een overvolle agenda, een veeleisende collega, of misschien onrealistische verwachtingen van jezelf?Reageer assertiever:  Leer 'nee' te zeggen zonder schuldgevoel. Duidelijke grenzen helpen anderen jouw tijd en energie te respecteren. Dit is niet alleen bevorderlijk voor je eigen welzijn, maar het vermindert ook de kans op misverstanden en conflicten.Ken je prioriteiten:  Maak een lijstje van wat écht belangrijk is in je leven en wat je kunt laten gaan. Focus op je prioriteiten en laat minder belangrijke zaken niet je dag overnemen.Leer beter naar je lijf te luisteren:  Vind manieren om te ontspannen en op te laden wanneer je geconfronteerd wordt met uitdagingen. Dit kan een korte wandeling zijn, een meditatiesessie, of simpelweg een moment voor jezelf met een goed boek.Leer beter communiceren:  Leer hoe je jouw behoeften en verwachtingen helder kunt communiceren. Effectieve communicatie vermindert misverstanden en zorgt voor helderheid in relaties, zowel professioneel als persoonlijk.Wees pro-actief:  Voorkom problemen voordat ze ontstaan door vooruit te plannen en potentiële uitdagingen te anticiperen. Dit kan betekenen dat je voorbereidt op vergaderingen, ruimte in je agenda houdt voor onvoorziene omstandigheden, of tijdig om hulp vraagt.Reflecteer en stuur bij: Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op hoe je met uitdagingen omgaat. Wat werkt goed? Wat kan beter? Door deze zelfreflectie kun je je aanpak blijven verbeteren en aanpassen. Vraag jezelf af: Hoe ga ik om met gedoe in mijn dagelijkse leven?Meer weten: Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Moet je leren omgaan met beperkingen?Alle uitdagingen, problemen en onvolkomenheden lijken op te lossen met de juiste mindset. Althans volgens de high-performance coaching industrie. Je bent zwak en een slappeling als je toegeeft aan beperkingen. Voor sommigen is deze overtuiging heel versterkend. Voor anderen juist aanleiding tot depressie, eenzaamheid en burn-out. Voor hen is het niet kunnen voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij slopend en teleurstellend.Mijn vraag is dan meteen: Wat is eigenlijk een beperking?Een definitie die mij wel aanspreekt is dat je een beperking ervaart als je niet ‘normaal’ kunt functioneren. Het gaat er om dat je niet op gelijke voet met anderen aan de maatschappij kunt deelnemen. Dan komt uiteraard meteen de vraag op: Welke norm hanteer je dan?Als je jouw normen, waarden en overtuigingen laat bepalen door de verkeerde mensen, dan heb je dus een flink probleem; Enerzijds omdat je er niet aan kunt voldoen, anderzijds omdat je er niet bijhoort. Daar sta je dan!Uiteraard heb je veel normen, waarden en overtuigingen in je opvoeding meegekregen. Veel daarvan zijn nuttig en versterkend voor jou. Anderen leiden tot uitputting, bewijsdrang, uitstelgedrag, depressie, stress en burn-out.Ze zeggen dat je iemand kunt herkennen aan de vijf mensen die het dichtst bij je staan. Het is dus essentieel dat je die vijf mensen heel bewust en zorgvuldig uitzoekt. Maar welke criteria hanteer je dan?Mijn idee is om vooral bij jezelf te rade te gaan. Vraag jezelf af wat jij nodig hebt en wat jóu versterkt. Mijn moeder zei vroeger al: op ieder potje past een dekseltje. Dat betekent in dit geval dat de mensen die het best bij jou passen, al in jouw omgeving rondlopen. Zoek ze op!In de laatste aflevering in mijn podcast ‘Burnout te slim af’ leg ik het verschil en de samenhang uit tussen beperkingen en resultaten. Een burn-out is bijvoorbeeld het resultaat van het verkeerd omgaan met je beperkingen. Tegelijkertijd ervaren veel mensen een burn-out vooral als een beperking. Je kunt immers niet meer mee met de maatschappij (wat dat ook mag zijn).Die zienswijze belemmert je echter om je échte beperkingen aan te pakken. Dus uiteindelijk gaat het toch over mindset! Maar dan op een meer positieve en energie-gevende manier, die recht doet aan wie jij wérkelijk bent. Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsutl.nl

Helpt de zon bij herstellen van burn-out?Om te bekijken of de zon (zonlicht, warmte, gezelligheid, buitenlucht, wandelen, terrasjes, ontspannen, genieten) helpt bij het herstellen van burn-out, kun je er op twee manieren naar kijken: Enerzijds hebben we de afgelopen 5 maanden in Nederland alleen maar slecht, regenachtig, donker en deprimerend weer gehad. Ik moet zelf al mijn uiterste best doen om positief te blijven! Terwijl ik prima weet hoe je dat doet en normaal gesproken super positief ben.  Door het slechte weer zitten we meer binnen en als we naar buiten gaan dan trekken we dikke winterjassen aan. Binnen is het warm maar buiten is het vochtig, regenachtig, winderig en koud. Je moet rennen om droog bij de auto te komen.  Anderzijds ga ik voor intensieve coaching vaak naar de zon (Zuid-Europa, Ibiza, Valencia). Dat is niet alleen heel prettig, maar het geeft vooral een enorme boost aan je herstelproces. In 4 dagen Coaching Retraite herstel je net zo snel als anders in 6 maanden.  Ps. Dit resultaat komt natuurlijk óók door de super intensieve aandacht voor jou en je herstel en de afstand van huis en alle toestanden die je bezig houden. Maar het resultaat komt vooral door het heerlijke klimaat. Als ik dit resultaat namelijk vergelijk met een vier-daagse coaching retraite in Nederland, dan is het rendement enorm veel hoger. Misschien is de zon dan toch het verschil?! Of misschien de gehele omgeving die ingericht is op zonnig en warm weer?! Wat doet zon (zonlicht) met je lijf?Zonlicht maakt allerlei prettige stofjes (hormonen) vrij in je lijf. Denk bijvoorbeeld aan: Dopamine geeft een gevoel van waardering door lekker en gezond eten, goed voor jezelf zorgen.Oxytocine geeft een gevoel van liefde en zachtheid door socialising, mensen opzoeken, aanraking.Endorfines geeft een gevoel van ontspanning door bewegen, plezier maken, genieten. Serotonine geeft een gevoel van welzijn door zonlicht, natuurlijke omgeving en meditatie. Heb je dit dan echt nodig om van burn-out te herstellen?  Nee hoor: Dat hoeft niet, maar het maakt het wel veel makkelijker.  En als je geen tijd of zin hebt om lang in je burn-out symptomen te blijven hangen, dan is het super zinvol!Mijn ervaring en conclusie is dat het weer en met name de zon een enorm effect heeft op het herstellen van een burn-out.Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Deze mindfck houdt je stevig in zijn grip.Ik krijg vaak de vraag of we in de coaching gaan spitten in het verleden. Meestal is die vraag gebaseerd op eerdere ervaringen met therapieën waarbij je uitgebreid over het verleden moest praten. Zoals je begrijpt zijn je huidige uitdagingen veroorzaakt door ervaringen in het verleden. Dus lijkt het logisch om die ervaringen in je verleden te bespreken en een plekje te geven. De mindfck is dat verleden en toekomst een constructie van je brein zijn. Ze zijn niet echt, maar ze lijken wél echt. We zijn niet eens in staat om dit principe te snappen. We passen deze mindfck de gehele dag toe op een manier die ervaringen steeds vaster zet. Iedere keer als je aan een ervaring denkt of erover praat, wordt die in je brein steviger verankerd. Dit principe zorgt ervoor dat je dingen onthoudt en dat je niet steeds opnieuw het wiel hoeft uit te vinden. Dat is helemaal oké. Maar je past het ook toe bij vervelende ervaringen, waardoor je jezelf steeds vaster zet in negatieve ervaringen en emoties. Dat is dus níet zo handig!De enige manier om blijvende veranderingen te realiseren is om dezelfde mindfck toe te passen op een manier dat je neuro-plasticiteit creëert en nieuwe verbindingen gaat leggen.Dat doe je niet door erover te praten, maar door diep in de ervaring te duiken. Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Dankjewel: Eindelijk burnout!De intonatie van deze uitspraak, en dus de intentie erachter, is heel wezenlijk. Het bepaald namelijk hoe jij met jezelf, de situatie en jouw herstel omgaat. Sommigen leggen de oorzaak van hun burn-out buiten zichzelf!Bijvoorbeeld bij het werk, collega's, medewerkers, omstandigheden en verwachtingen. Dan mis je de essentie! Die is namelijk dat je de oorzaak en oplossing altijd binnen jezelf moet zoeken. Je burn-out is slechts het resultaat van wat je geleerd hebt!Je hebt geleerd hoe jij jezelf in een bepaalde omgeving moet gedragen. Deze manier werkt helaas niet voor jou en kost je veel energie. Ga eerst bij jezelf onderzoeken wat je geleerd hebt, waarom je hier zo strak aan vasthoudt en hoe je dit kunt loslaten.Als jij niet weet wat jouw ding is, dan weten anderen dat wel!Veel mensen hebben niet helder wat ze hier op aarde komen doen. Ze weten niet eens waaróm ze hier zijn. Waarom iedereen uniek is. Of weten niet waarom ze niet zichzelf mogen zijn. Om echt je perfecte leven te leven, zul je dit heel helder moeten maken. Én ernaar gaan leven.Je bent de allerhoogste prioriteit in je leven vergeten!Je allerhoogtse prioriteit is om heel goed voor jezelf, je lijf, je gezondheid en fitheid te zorgen. Je energie en stemming moeten altijd op de eerste plaats staan. Je moet heel helder hebben wat jouw unieke plek op aarde is. Is dit nodig? JABurnout is de doorbraak naar jouw perfecte leven!Als je helder hebt waar het om draait dan is de kans groot dat je jouw perfecte leven kunt leven. Dan ben je onafhankelijk en vrij om je eigen ding te doen. Dat is volgens mij waar het om draait.Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Ik krijg vaak de vraag welke methode ik gebruik voor de aanpak en het herstel van burnout. Bij die vraag ga ik direct doorvragen wat ze precies bedoelen.Vaak hebben mensen al diverse methodes gebruikt, maar niet het gewenste resultaat geboekt. En vaak willen mensen dat een coach of therapeut hun idee van de beste aanpak moet toepassen.In beide gevallen zul je nooit het gewenste resultaat boeken: Volledig herstel van je burn-out!Als een coach of therapeut één specifieke methode geleerd heeft (die bij hem goed gewerkt heeft) dan zal hij hem overal op toepassen. Echter bij coaching en therapie blijkt de toegepaste methode slechts een klein aandeel in het resultaat te hebben. Dus dat vind ik een gevaarlijke aanpak.Als een cliënt zelf al weet welke methode hij wil, dan heeft hij er vaak van gehoord en wil om die reden dezelfde methode proberen. Hij gaat dan op de stoel van de coach of therapeut zitten. Dat is natuurlijk gedoemd om te mislukken omdat zijn burn-out het resultaat is van deze aanpak!Om die reden is een brede (holistische) aanpak de enige weg naar snel en blijvend herstel. Bij burn-out wil je namelijk niet alleen de symptomen weghalen. Je wilt blijvend resultaat. Je wilt een nieuwe leefstijl ontwikkelen waarin je onafhankelijk en vrij je eigen ding doet.Je burn-out is bedoeld om deze stap te maken! Het is de doorgang naar jou ideale leven.Wil je hier meer over weten? Kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Een burn-out heeft een flinke impact op je werk en je leven. Bijkomend probleem is dat je het niet kunt verbergen. Toch zijn er nog veel mensen die dit wel proberen te doen. Misschien jij ook wel!Als je van jezelf vindt dat je niet mag toegeven dat je burnout bent én dit niet mag bespreken met anderen, dan is dat waarschijnlijk precies de oorzaak van je burn-out! Het is namelijk heel normaal dat je jouw uitdagingen samen met anderen bespreekt en aanpakt. Het is uiteraard niet de bedoeling dat je jouw vrienden, partner en kinderen en mee 'lastigvalt'.Dat lastigvallen speelt met name als je jouw klachten wel bij anderen deponeert, maar niet bereid bent om ermee aan de slag te gaan. Dat is heel frustrerend voor anderen. Ze willen wel helpen, maar je laat ze niet toe.Zoek bij burnout daarom altijd professionele hulp. Iemand die weet wat er speelt en hier effectief mee om kan gaan. Kijk ook eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

In een werkomgeving waar psychische uitdagingen gestaag toenemen is het cruciaal om burn-out bespreekbaar te maken en uitval te voorkomen. Niet alleen voor het welzijn van medewerkers, maar ook om de vitaliteit van je bedrijf te versterken. Werknemers voelen steeds minder verbinding met hun bedrijf, collega’s en leidinggevenden. Dat uit zich in een lagere output, verlaagd rendement, desinteresse, stijgend verloop en zelfs uitval door burn-out. De vraag rijst: kan de preventieve aanpak van AFAS, zoals beschreven in een recent artikel in het Financieel Dagblad, ook voor jouw organisatie de sleutel zijn tot het voorkomen van uitval?De Impact van UitvalDe impact van uitval van professionals op de organisatie is enorm. Het persoonlijke leed, de verhoogde druk op de organisatie en de financiële consequenties komen hard aan. Als werkgever heb je de verantwoordelijkheid om een veilige en gezonde werksfeer te waarborgen. Mijn aanpak in coaching is daarom vaak gericht op preventie; het is aanzienlijk eenvoudiger om burn-out te voorkomen dan om eruit te komen.Het Belang van Persoonlijke OntwikkelingPreventie draait om persoonlijke ontwikkeling. Dit omvat het loslaten van oude bagage, assertiever worden, zelfverzekerdheid opbouwen, weerbaarder worden, meer in contact komen met je lichaam en je gevoelens en je plek binnen het bedrijf vinden. Bij het herstellen van burn-out doe je hetzelfde, maar voordat je daaraan kunt beginnen moet je eerst rigoureus patronen doorbreken, herstellen van verstoorde energie en de fysieke schade aan je lijf. Het bespaart je de heftige depressieve gevoelens de de groter worden afstand tot je werk. Ps. Het uiteindelijke doel van zowel een preventieve aanpak als van een herstel traject is hetzelfde: Je medewerker zal een nieuwe gezondere leefstijl moeten ontwikkelen.Behaalde ResultatenDe resultaten van een preventieve aanpak spreken boekdelen. Ondernemers, directeuren en HR-managers signaleren een betere werksfeer, meer rust binnen de organisatie en medewerkers die lekker in hun vel zitten en productiever zijn. Deze resultaten zijn niet alleen voordelig voor de medewerker zelf maar versterken ook de algehele veerkracht van de organisatie.Tijd voor actieHet is tijd om deze inzichten te delen binnen je organisatie. Luister eerst zelf eens naar mijn workshop ‘Herken burn-out symptomen en voorkom uitval’ (die vind je in deze podcast), waar ik dieper inga op hoe je stress en burn-out symptomen vroegtijdig herkent en aanpakt. Als je hierover eens van gedachte wilt wisselen, kijk dan op mijn website https://verheijdenconsult.nl .Samen kunnen we een strategie ontwikkelen die niet alleen burn-out voorkomt maar ook bijdraagt aan een gezondere en productievere werkplek.

De patronen die je in je vroege jeugd aangeleerd hebt, pas je de rest van je leven toe in alle situaties waarin je terecht komt. Dat is op zich prima, behalve als het energie-vretende patronen zijn die tot burn-out kunnen leiden.Die patronen ontwikkel je als gevolg van hoe jij je plek hebt ingenomen in je ouderlijk gezin. Dat gebeurt volledig onbewust. Als je later bijvoorbeeld in een complexe werk-omgeving komt, ga je diezelfde patronen toepassen. Anderen zullen zeggen dat dit gedrag typisch is voor wie jij bent. Dat is echter NIET het geval! Je laat slechts die aangeleerde energie-vretende patronen zien. Dit is niet wie je écht bent!Stel dat je jouw gedrag zou willen aanpassen, dan is dat nog steeds op basis van wat je vroeger geleerd hebt. Het is dus zinloos om je gedrag op gedrags-niveau te willen veranderen. Dat gaat niet!Om je huidige gedrag te veranderen moet je kijken welke patronen er onder zitten. Dat gaat perfect met het Systemisch Werken en Familie Opstellingen.Je gaat dan op diep onbewust niveau die oude patronen veranderen. Je gedrag zal zich (bijna vanzelf) aanpassen aan je nieuwe onbewuste patronen. Mooi toch?!Wil je hier meer over weten, luister dan naar de desbetreffende aflevering in mijn podcast 'Burnout te slim af. Je vind hem in elke podcast app.Of kijk op https://verheijdenconsult.nl

De belangrijkste vaardigheid in het leven en dus zeker bij burn-out is het effectief om kunnen gaan met onzekerheden en tegenslagen. Onzekerheden spelen vooral in de toekomst en tegenslagen zijn ervaringen in het verleden. Je neemt de lading van die onzekerheden en tegenslagen mee naar het hier en nu. Dus hoewel ze nu niet spelen, heb je er nu wel last van!Om je ware potentieel en je ware leven te leven moet je vooral in het NU zijn. In het NU is alles mogelijk en zul je het beste tot jezelf komen.Tijd om weer in het moment te gaan leven.Wil je hier meer over weten, kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Soms ben je zo druk bezig en betrokken bij wat je doet, dat je vergeet om naar je lijf te luisteren. Vaak heb je geen tijd of zin om te luisteren naar alle signalen die je krijgt uit je omgeving (partner, familie, collega's).Je neemt wèl verantwoordelijkheid voor je werk, maar niet voor je eigen welzijn en gezondheid. Dan is het wel handig dat je lijf even rigoureus ingrijpt. Het voordeel is, dat je het dan zelf niet hoeft te doen!Als je lijf op de rem trapt, zul je wel móeten luisteren en berusten in het feit dat je op de oude manier niet verder kunt.Ongewild krijg je dan eindelijk tijd voor jezelf!Neem die tijd om serieus aan jezelf, je persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en welzijn te werken.Tijd voor jezelf is níet hetzelfde als bankhangen en tv kijken, maar actief met jezelf aan de slag gaan. Zo helpt je burn-out je om eindelijk tijd voor jezelf te hebben!Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je burn-out symptomen ervaart dan zul jezelf totaal níet succesvol vinden. Misschien vind je jezelf een uitvaller, iemand die niet mee kan met de rest. Misschien vind je jezelf een loser.Besef je dat burn-out het resultaat is van alle dingen die je daarvoor gedaan hebt. Je hebt keuzes gemaakt die gebaseerd waren op oude ervaringen, waarden, overtuigingen, concepten en sociale conditionering. Die keuzes hebben geleid tot een soort van sub-optimalisatie. Hierdoor was je op bepaalde vlakken misschien succesvol, maar het totaalplaatje klopte niet. Als je burn-out ziet als een kans en serieus met jezelf aan de slag gaat en grondig aan je persoonlijk ontwikkeling gaat werken, dan zul je na herstel van je burn-out wérkelijk succesvol worden op ALLE gebieden van je werk en leven.Dus zowel zakelijk, persoonlijk, financieel, emotioneel, relationeel en spiritueel.Dat is het werkelijke doel van burn-out. Dat je werkelijk 100% op alle vlakken succesvol zult zijn.Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Veel mensen vragen zich af of het nog goedkomt na een burn-out!Mijn antwoord is volmondig: JA!Maar wel met bepaalde voorwaarden; je moet namelijk flink met jezelf aan de slag om alle onderliggende issues aan te pakken.Zodat je uiteindelijk in een nieuwe leefstijl terecht komt en je werkelijk jezelf bent. Precies zoals jij bedoeld bent.Dan vraag je niet meer of het goed komt, maar hoe je nog meer je perfecte leven kunt leven.Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je zonder oordeel kijkt naar ondernemers die vreemdgaan, dan kun je bepaalde patronen herkennen.Het is belangrijk te onderkennen dat deze mensen juist helemaal niet vreemd willen gaan Dat het van nature hele prettige, lieve, zachte, eerlijke en oprechte familie-mensen zijn.Vaak zijn het jonge vaders met kleine kinderen die thuis even niet helemaal tot hun recht komen. Op het werk dragen ze grote verantwoordelijkheid en nemen ze grote beslissingen. Ze doen er toe.Thuis staan ze even op een zijspoor.Het lijkt dus niet vreemd dat deze mensen vreemdgaan. In deze aflevering ga ik uitgebreid in op wat er speelt en wat je er aan kunt doen om weer terug op je eigen pad te komen.Kijk ook op mijn website https://verheijdenconsult.nl

De doelen die je stelt tijdens een burn-out zijn altijd doelen die te maken hebben met je lage energie en met hetgene wat je niet wilt.Je mag alleen doelen stellen in een goede, fijne, prettige hoge energie. Dat zijn altijd doelen die te maken hebben met wat je werkelijk wilt, waar je blij van wordt.Dus als je nu in een burn-out zit, stop dan onmiddellijk met het stellen van grote doelen!Stop met het nemen van grote complexe beslissingen.Het enige wat je nu hoeft te beslissen is om al je aandacht en al je energie aan je herstel te geven. Zodat je snel weer fit bent en daarna weer je ideale leven kunt gaan leven. Dan kun je ook weer doel stellen. Hoe je dat doet leg ik uit in deze aflevering.Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je in een burn-out zit (of er tegenaan hikt) dan lijkt het alsof het nooit meer goed komt. Alles wat je hebt opgebouwd en in stand wil houden lijkt in te storten. Dat voelt behoorlijk heftig!Toch kan ik je nu al beloven (als je jouw burn-out serieus neemt en grondig aanpakt) dat je er veel beter, sterker en gezonder uitkomt. Precies zoals het spreekwoord zegt: 'Na regen komt zonneschijn'.Het leven verloopt in seizoenen. Evenals de natuur, je gezondheid, energie, relatie, bedrijf en carriere. Soms is het wat lastiger en donkerder, soms schijnt de zon en lijkt alles vanzelf te gaan.In een lage energie ben je niet in staat om positieviteit te ervaren. Dat komt vanzelf terug als je weer in een hoge energie zit. Daarom moet je nu even alle tijd en energie geven aan je herstel.Dan schijnt binnenkort de zon weer in je leven.Kijk ook op https://verheijdenconsult.nl

Bij burnout is het wezenlijk om de onderliggende thema's goed aan te pakken. Door goed voor jezelf te zorgen en de warmte en veiligheid op te zoeken zul je sneller en grondiger herstellen.De oorzaak van burn-out ligt vaak in de vroege jeugd ervaringen. Met name het afgesloten voelen, er niet bij horen, niet gezien worden en een verstoorde emotionele relatie met je ouders veroorzaken een gevoel van kilte en eenzaamheid.Dat kun je compenseren op een energie-vretende manier (bijvoorbeeld please-gedrag) of een energie-gevende manier (de warmte opzoeken). Ofwel; je wordt er ziek van of juist heel gezond.In mijn coaching zoek ik graag de warmte en gezelligheid op. Dat helpt enorm bij het herstel van je oude trauma's. je komt weer terug in het prettige gevoel dat je erbij hoort en er mag zijn.Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

De overtuigingen die leiden tot stress en burnout zijn heel anders dan de overtuigingen die je gebruikt voor hoge energie, passie en levensvreugde.Je overtuigen worden gedurende je leven gevormd op basis van ervaringen. Bij positieve ervaringen bouw je energie-gevende overtuigingen op. Bij negatieve ervaringen bouw je energie-vretende overtuigingen op.Waarden zijn gekoppeld aan je overtuigingen en geven er de postieve of negatieve lading aan. Ze bepalen ook hoe krampachtig je aan jouw overtuigingen vasthoudt. Wat dan weer tot burn-out kan leiden.Om te herstellen van burnout is het zinloos om even simpel wat versterkende overtuigingen aan te nemen (met affirmaties bijvoorbeeld). Je zult eerst de onderliggende lading van de oude ervaringen moeten loslaten. Dan veranderen je overtuigingen en waarden vanzelf.Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

In december probeer je nog alle projecten af te ronden en budgetten te halen. Je put jezelf helemaal uit, maar het idee dat je met kerstmis weer kunt bijtanken houdt je op de been.Echter door de snelle overgang van hoge werkdruk en stress naar rust en huiselijkheid kan het lichaam niet aan. Je ervaart een soor afkick verschijnselen.Je krijgt allerlei gezondheidsklachten, misselijkheid, hartkloppingen, duizelingen, hoofdpijn en je bent niet te genieten vanwege paniekaanvallen, boosheid, desinteresse, afwezigheid en agressief gedrag.Dat is niet echt fijn voor je jezelf en zeker niet voor je gezin!Helaas rust je niet voldoende uit en begin je het nieuwe jaar met een forse achterstand. Je gaat je overleef-strategie toepassen en binnen no-time stort je volkomen in: burn-out!In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt en wat je kunt doen om het nieuwe jaar gezond en zonder burn-out te beginnen.Kijk ook op: https://verheijdenconsult.nl