Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

33 Episodes

Reverse

Galiba insulin direncim(iz) var!

2021-09-0208:56

Ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsettim.

Yeni başlayanlar için intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ipuçları

2021-07-0408:43

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.

Intermittent Fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme nasıl bu kadar etkili?

2021-06-1410:21

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunun on dakikalık özeti

Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz

2021-05-2315:20

Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.

Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni

2021-04-2026:25

Eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim

2021-04-1311:23

Sağlıklı ve fit kalmak için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme dışındaki kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.

Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı

2021-03-0712:52

Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken çevrenizden gelebilecek mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.

Ketojenik beslenme ve Kolesterol ile ilgili bilinen tüm yanlışları düzeltiyoruz. Nedir bu HDL / LDL ?

2021-02-1009:26

Düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. Kolesterol nedir? HDL ve LDL nedir? LDL gerçekten kötü kolesterol mü?

Yeni yıl, yeni hedefler. Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç için 4 kolay ipucu

2021-01-1722:04

2021 geldi çattı. Yeni yıl, yeni hedefler. Bu bölümde Keto ve aralıklı oruç yapmak isteyenler için "nereden başlamalı, nasıl sürdürülebilir olabilir?" gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım.

Intermittent Fasting - Aralıklı Oruçta örnek bir günüm

2020-11-3018:21

Aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.

Mavi ışık sandığınız kadar faydalı olmayabilir

2020-11-1213:03

Güneş ışığı, mavi ışık, D vitamini, seratonin, melatonin ve uyku kaliteniz... Uyku kalitenizin beslenmenize, kilo vermenize ve yağ yakımına etkisinden bahsettim. Uyku kalitenizi arttırmak için neler yapabileceğinizi de aktardım.

Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur

2020-10-0421:10

Yağ yakmak ve kilo vermenin temeline inip tüm bölümleri ve sorularınızı özetledim. Beynimizden, nasıl çalıştığından, vücudumuz ve lenf sistemimizden, bağışıklık sistemimiz ve hormonlarımızdan bahsettim.