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Adiós Adicción
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Adiós Adicción

Author: Gregory Chiñas

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Description

Compartiré las luchas, los triunfos, las derrotas y cada lección que aprenda en el camino. Mientras lo hago, invitaré a otros a compartir sus historias de adicción y recuperación para que pueda aprender de ellos y recordar que no estoy solo.

Dejar de beber es solo el comienzo, mantenerme sobrio y luego convertirme en la persona que sé que debo ser será la verdadera aventura. ¿Te quieres unir a mi?
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Mándame un correo a: gregory@adiosadiccion.comSuscríbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtubeHoy te compartiré 6 recomendaciones para que tus metas de año nuevo, o metas en general, no fracasen, además 5 resoluciones que promueven el crecimiento continuo.¿Están destinadas al fracaso las resoluciones de Año Nuevo?¿Por qué las resoluciones de Año Nuevo están tan arraigadas en nuestra sociedad? ¿Y por qué en su mayoría están condenados al fracaso? Cada año llegan las fiestas y escuchamos a un conocido que cte comparte sus metas para el próximo año: como por ejemplo planean convertirse en santos, beber solo bebidas naturales, ademas de ir al gimnasio ya sea para bajar de peso o poner mas musculo.A raiz de lo anteiror, y me refiero a escuhar los planes de los demas, nosotros pensamos en la persona en la que deberíamos convertirnos. Pero no lo hacemos desde un punto de vista que implique el amor propio. Lo sepamos o no, tenemos la intención de castigarnos a nosotros mismos y generalmente tomamos una resolución apresurada para arreglar lo que no nos gusta.Y esa es una receta para el fracaso.
Mándame un Correo a gregory@adiosadiccion.comSuscríbete en Youtube aquí: https://bit.ly/adiccion-youtubeHoy hago un recuento del 2021, lo bueno, lo malo y lo feo. Todo ha sido superado hasta el momento, por lo que hay que celebrar y mirar hacia adelante sin perder la vista la adicción sigue siendo el enemigo a vencer todos lo días.
Suscríbete al canal de Youtube aquí: https://bit.ly/adiccion-youtube Mándame un Correo a gregory@adiosadiccion.comAA de cuarto y quinto paso aún sig esperando que alguien me mande un mensaje.Si estás luchando contra la depresión, el alcohol no te hará sentir mejor. El alcohol puede suprimir temporalmente los sentimientos de aislamiento, ansiedad o tristeza, pero eso no durará. Y lo más probable es que tu depresión empeore. El alcoholismo y la depresión pueden alimentarse mutuamente. En muchos casos, el tratamiento del alcoholismo aliviará la depresión. Sin embargo, aliviar la depresión no resuelve el alcoholismo.
Suscríbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtube Mándame un correo a: gregory@adiosadiccion.comEn este episodio te traeré el mensaje de Aitana, ella es la hija de una persona alcohólica, de una madre alcohólica para ser preciso, su mensaje es titulado “Que hacer si tu madre tiene un problema con el alcohol - 7 consejos si tu madre tiene un problema con el alcohol”. Además de ello también tengo un nuevo audio de Carlos titulado “Codependencia”, y cinco recomendaciones para ayudar a alguien a dejar de beber.Todo esto servirá de preámbulo para un segundo episodio donde te contaré con lujo de detalles mi experiencia como hijo de un alcohólico, voy a tener que escarbar profundo en mi memoria par compartirte lo bueno, lo malo, el miedo, la ansiedad y posiblemente el trauma de haber vivido con mi padre, todo esto desde la perspectiva de un hijo que quiere perdonar, de un hijo que quiere tener compasión por su padre porque ahora a mi edad me doy cuenta de que si en algún momento él quizo cambiar, ahora se que eso una tarea fácil de conseguir.Visíta el blog de Aitana aquí: https://loquenadiemecontodelalcohol.es
Participante: Paty, País: México   Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com Suscríbete al canal de Youtube   En el episodio de hoy Platico con Paty donde ella me comenta el como el alcoholismo y otras drogas como la marihuana, los hongos y el Ayahuasca afectaron su vida.
¿Renovarse o morir?

¿Renovarse o morir?

2021-11-1439:45

Mándame un correo a: gregory@adiosadiccion.com   Cuando hablamos de nuestras vidas, ¿Cuándo dejamos de construir y empezamos a renovar, a cambiar, a transformar o a evolucionar?    ¿Cansado una vez mas de estar cansado? ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una vida que no elegiste y no sabes como salir de ello? ¡Creo que tu yo debemos de empezar a hablar de hacer renovaciones en nuestras vidas, porque de otra manera no lograremos un cambio real!   ¿Qué cambios estás enfrentando en tu vida hoy?  Quizás estés comenzando una nueva carrera, quizás te hayas cambiado de lugar de residencia o de trabajo.  Tal vez ya has convertido en padre o madre.  O quizás hayas decidido que ya es suficiente y simplemente quieres convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com    En este episodio hablaré de los riesgos de no dejar beber, pero también de los riesgos de dejar de hacerlo. Además te traeré el testimonio de María, una madre que perdió a su hijo a causa de la adicción.   Reflexión: "Lucha contra esta enfermedad como sí quisieras ganar y tu vida dependiera de ello, porque, a fin de cuentas, eso es verdad, Estás a una decision de que tu vida cambie totalmente.”
Expectativa y Realidad

Expectativa y Realidad

2021-10-2231:21

Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com   En este episodio trato de explicar que es importante tener metas que nos van a generar expectativas, pero que esas expectativas tendrán que ir acorde a la realidad, y que además requerirán de un esfuerzo y constante monitoreo de tu progreso.   He utilizado de manera indistinta expectativa y meta, espero que esto no te genere confusión.   Gregory
Ponte en contacto comigo al correo: gregory@adiosadiccion.com   Desde que era niño, he sabido que tengo algunos problemas de autoestima bastante importantes: odiarme a mí mismo era normal para mí, es algo que siempre he sentido. Pero nunca comprendí lo severo que era mi odio hasta que, como adulto, cometí mi primer acto genuino de amor propio. Después de casi dos décadas de abuso que se hizo cada vez peor y de una miseria que me consumía la mente, tomé una decisión devastadora: dejé la botella para siempre.
Mándame un Correo a: gregory@adiosadiccion.com    En este episodio te platico de como me ha ido en la terapia además de las cosas "problemáticas" que he identificado, y los sueños que he tenido en los últimos años.
La mejor manera de amar a un adicto es hacer todo lo posible para aprender sobre la enfermedad, buscar opiniones de expertos y adoptar el enfoque que tenga las mejores posibilidades de que él o ella reciba el tratamiento que necesita, porque la vida del adicto y la salud y el bienestar de todos los involucrados están en juego.
Ponte en contacto conmigo al correo: gregory@adiosadiccion.com Encuentra todos los episodios en la página: www.adiosadiccion.com   Nadie comienza su relación con el alcohol con la idea de que algún día controlará toda tu vida. Tengo que reconocer que el alcohol es muy carismático. Él te convence de entrar con promesas de pasar un buen rato y de quitarte todas tus preocupaciones. Nos hace creer que puede resolver nuestros problemas, quitarnos el estrés y conectarnos con los demás de maneras que creemos que no podemos por nuestra cuenta.
Nadie se despierta y dice: "Voy a ser un adicto", pero hay una elección que puedes tomar: ¿cuánto tiempo vas a permanecer enfermo? Si bien la adicción no es una opción, la recuperación sí lo es.
Resilencia y la adicción

Resilencia y la adicción

2021-09-0601:11:30

¿Quieres Participar en el podcast? Mándame un Correo a: gregory@adiosadiccion.com   A mí me gusta mucho comprender la resiliencia como “el arte de rehacerse”, rehacerse en relación con el otro, ya que como decía F. Nietzsche “Todo puede ser adquirido en soledad, excepto la salud mental”.   Hoy participa Jorge con su historia y su adicción al alcohol.
“Todos vamos a morir, todos. ¡Vaya circo! Eso por sí solo debería hacer que nos amemos, pero no es así ". - Charles Bukowski
Mándame un correo a: gregory@adiosadiccion.com   Puntos mas importantes (56-70) del libro El sutil arte de que no te importarte un carajo   Para que ocurra cualquier cambio en tu vida, debes aceptar que estabas equivocado en algo que estabas haciendo antes. "Es la marca de una mente educada poder analizar un pensamiento, al punto de disfrutarlo, sin la necesidad de aceptarlo". -Aristóteles   Video: Andrew Huberman con la Dr. Anna Lembke: Understanding & Treating Addiction https://youtu.be/p3JLaF_4Tz8
Aceptar la responsabilidad de nuestros problemas es el primer paso para resolverlos.
El sutil arte de que no te importarte un carajo Los puntos importantes (31 al 45) Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com   No te preguntes qué quieres de la vida. Es fácil desear el éxito, la fama, la felicidad y un buen sexo. Todo el mundo quiere esas cosas. Una pregunta mucho más interesante que debe hacerse es: "¿Qué tipo de dolor quiero?" Por lo que estás dispuesto a luchar es mas determinante de cómo resultan nuestras vidas. No puedes simplemente estar enamorado del resultado. A todo el mundo le encanta el resultado. Tienes que amar el proceso. El ascenso a la cima es una espiral ascendente sin fin y con nuevos problemas siempre aflorando y nuevos procesos de los que debes enamorarte. Nunca se le permite dejar de escalar porque el objetivo es amar la escalada. Si alguna vez dejas de amar la escalada, los resultados nunca llegarán. La autoestima, por sí sola, está sobrevalorada. No ayuda sentirse bien consigo mismo a menos que tengas una buena razón para sentirte así. La lucha hace útil la autoestima, no el trofeo de participación. Tus problemas no son privilegiados por su gravedad o dolor. No eres el único en tu sufrimiento. Cuanto más expuestos estamos a los puntos de vista opuestos, más parece que nos molesta que existan esos otros puntos de vista. Esto me parece una tendencia lógica porque antes de Internet y nuestro mundo moderno hiperconectado, las personas no tenían tantas probabilidades de encontrarse con ideas que no coincidieran con las suyas. Hoy en día, es mucho más probable que las ideas alternativas crucen por tu radar. La mayoría de nosotros somos bastante normales en la mayoría de las cosas que hacemos. Incluso si eres excepcional en una cosa, lo más probable es que estés en el promedio o por debajo del promedio en la mayoría de las otras cosas. Nuestras vidas hoy están llenas de información de los extremos de la curva de campana de la experiencia humana. Lo mejor de lo mejor, lo peor de lo peor y lo más perturbador de lo perturbador. Solo vemos las noticias más excepcionales porque eso es lo que genera ingresos. Este es un problema real cuando se trata de comparar porque solo puedes ser excepcional en una cosa y estarás por debajo del promedio en casi todo lo demás. Eso hace que la comparación sea un juego muy peligroso. El problema es que la omnipresencia de la tecnología y el marketing masivo está arruinando las expectativas de muchas personas sobre sí mismas. Una de las narrativas más penetrantes sobre la masculinidad en nuestra cultura es que lo más valioso que un hombre puede alcanzar es el sexo y vale la pena sacrificar casi cualquier cosa para conseguirlo. (Curiosamente, esto corresponde a una de las narrativas femeninas dominantes, que es que lo más grande que una mujer puede ser es hermosa). Las personas que son excepcionales se vuelven así al pensar que son promedio y se enfocan en mejorar. No te vuelves excepcional al creer que eres excepcional. Cuanto más incómoda sea la respuesta, más probable será que sea verdad. Los problemas son inevitables, pero lo que significan es flexible. Podemos controlar lo que nuestros problemas significan para nosotros en función de cómo elegimos pensar sobre ellos y cómo elegimos medirlos. La forma en que medimos el éxito influye en cómo vemos los problemas que enfrentamos. “El placer es un dios falso. Las investigaciones muestran que las personas que concentran su energía en placeres superficiales terminan más ansiosas, más inestables emocionalmente y más deprimidas. El placer es la forma más superficial de satisfacción en la vida y, por tanto, la más fácil de obtener y la más fácil de perder”. Las personas que basan su autoestima en tener razón en todo se impiden aprender de sus errores.
Columna de adictos y adicciones: La carta de Johnny   “Mi nombre es Johnny, Soy de Costa Rica y tengo 44 años. Soltero. Sin hijos. Hace más de 20 años que soy adicto a diferentes tipos de drogas. Los últimos 4 años fumando crack”.   “He robado para conseguir droga y vendido todas mis pertenencias. En diferentes momentos de mi vida, mi familia me ha echado de la casa por los problemas de adicción. Varias veces he intentado suicidarme, pero siempre ha pasado algo que lo impide. Mi vida pasó a un caos absoluto”.   “Días y noches enteras las he pasado en un búnker, fumando crack, he estado hasta una semana completa sin salir de ahí, donde venden drogas y también se puede consumir, he fumado día y noche, sin comer y sin bañarme, y cuando he salido de ese lugar para regresar a mi casa, mi moral y mi dignidad se arrastran por el suelo”.   “Hace un tiempo me interné en el programa de rehabilitación. Estuve dos meses internado y me salí del tratamiento. Estando ahí comencé a escribir un diario sobre mi vida como adicto y mi intento de rehabilitación. Dicho diario lo he estado publicando en Facebook (https://www.facebook.com/diariojohnny/)   “La adicción no sólo golpea a nosotros los adictos, también lo hace con nuestras familias y amigos que se ven perjudicados con nuestro comportamiento. Desde que salí del centro de rehabilitación, he tenido recaídas de consumo, pero definitivamente mi adicción ha disminuido considerablemente. Espero algún día poder liberarme de esta maldición llamada droga”.   “Muchas veces he dicho que no volveré a usar drogas. En infinidad de ocasiones he prometido dejar de consumir. Por primera vez en la vida, creo estar en el camino correcto a pesar de mis recaídas, porque son eso, recaídas. Quiero darme alegrías y darle alegrías a mi familia. Ha sido ya mucho el sufrimiento, mucho el dolor, mucha la desesperación y la desesperanza, como para querer seguir viviendo siempre de esa manera. No me merezco la vida que he llevado en el consumo de drogas, y mi familia no se merece la vida que yo les he dado”.     Carta para la adicción de parte del familiar de un adicto   “Te escribo esta carta, a ti adicción. Para decirte que me has hecho mucho daño a mí y a mi familia, que te odio, que te aborrezco, te detesto, quisiera que no existieras porque también te tengo miedo. Has vivido dentro de mi familia todo el tiempo, primero con mi papá que nos hizo mucho daño y sobre todo a mi mamá que fue la que más sufrió por tu culpa. Tengo mucho coraje hacia a ti porque por tu culpa viví los peores días en mi niñez, tenía odiado los días en que papá se alcoholizaba y drogaba, eran un terror para mí, eran días y noches llenos de sufrimientos; lloraba a solas por las noches para que mamá no se diera cuenta y no sufriera más de lo que ya lo hacía, tanto era mi odio hacia ti que de chica me prometí a mí misma que cuando creciera y me casara jamás me iba a casar con un borracho drogadicto y así fue gracias a dios. Pero yo pensaba que con casarme con un hombre sin adicciones ahí se acababa el problema, lo que no sabía es que tú eres tan maldita que no respetas nada ni a nadie y te fueras a meter con alguien tan importante en mi vida que quiero con todo mi corazón, mi hermanito, Javiercito el niño de la casa, que es así como yo lo veía porque todavía era un niño cuando te atreviste a entrar en él, nunca te lo voy a perdonar porque eso sí que me dolió y me duele porque lo dañaste de por vida, porque le has ocasionado mucho daño, dolor y sufrimiento y por lo tanto a la familia también.       A causa tuya he pasado tantos desvelos, preocupaciones, miedo de no saber hasta dónde eres capaz de llevar a una persona; a un accidente, pleitos, robos, una sobredosis e incluso la muerte. Todo por tu culpa, porque tú eres cruel y mala, por eso te odio por hacerme tanto daño a mí y a los seres que más quiero, mi familia. Pero fíjate que también te tengo miedo porque tengo hijos y ya se de lo que eres capaz, porque lo he visto y he vivido en carne propia como es que vas acabando poco a poco a quien te prueba. Porque eres engañosa y traicionera, primero le das el control y prometes “ayudar”, “solucionar” y hasta “olvidar”, porque atacas a personas indefensas, con mentes frágiles o que están en alguna dificultad, porque eres tan cobarde que no te metes con personas fuertes que tienen claro sus pensamientos y firmes sus decisiones, porque sabes que te van a rechazar, por eso atacas a los más vulnerables, porque eres una desalmada y cuando ya consigues que te prueben entonces sí, terminas controlándonos, tú los haces tus títeres, que dependan de ti. Destruyes todo lo que está en tu camino, acabas con las ilusiones y hasta las ganas de vivir de quien te prueba, eres una maldita enfermedad, una desgracia para quien te prueba porque los llevas a un abismo, a un hoyo negro y profundo de mucho sufrimiento y dolor. A pero lo que tú no sabías es que ya no están solas esas personas que atacas, porque ellos cuentan principalmente con sus familia, con casas de vida, done hay personas con conocimientos que los ayudan a librarse de ti y hacerte a un lado para que dejes de hacer tanto daño, nadie dijo que fuera fácil deshacerse de ti porque eres terca y no quieres que te abandonen, pero con mucha fuerza de voluntad, con ayuda de un poder superior, con ayuda de la familia y de personas capacitadas claro que se puede y te van a dejar de lado. Con gusto te digo que Javier está luchando día a día para dejarte, para abandonarte, para recuperar su vida, sus ilusiones, ser una mejor persona y lo va a lograr porque es fuerte y ya es consiente del daño que tú eres capaz de hacer y cuando tu vuelvas a querer entrar en su vida, porque sé que siempre vas a estar ahí esperando la oportunidad, que baje la guardia para atacar él ya va a tener el conocimiento que le va a dar la fortaleza necesaria para decirte que no, que no te quiere de vuelta en su vida, porque está mejor sin ti. Porque el ya no va a estar solo. Y te lo advierto no te metas con ningún miembro más de mi familia.”   Aprender a enfocar y priorizar tus pensamientos de manera efectiva con base en valores personales que han sido finamente perfeccionados es quizás la lucha más grande y más importante de la vida. Que no te importe un carajo no se trata de ser indiferente. Solo significa que te sientes cómodo siendo diferente. No digas qué se joda todo en la vida, solo las cosas sin importancia. Para que no te importe un carajo la adversidad, primero debes preocuparte por algo más importante que la adversidad. Ya sea que te des cuenta o no, siempre está eligiendo si las cosas te deben de importar un carajo o no. La clave está en podar poco a poco las cosas que te importan, para que solo te importe un carajo en las ocasiones más importantes. Cuando una persona no tiene problemas, la mente encuentra automáticamente la manera de inventar algunos. Creo que lo que la mayoría de la gente, especialmente las personas mimadas de clase media, consideran que los "problemas de la vida" son en realidad efectos secundarios de no tener nada más importante de qué preocuparse. Encontrar algo importante y significativo en su vida es quizás el uso más productivo de su tiempo y energía. Está bien que las cosas apesten algunas veces. El mantenerse de feliz a pesar de las circunstancias es el acto de sentirse cómodo con la idea de que algo de sufrimiento es siempre inevitable. No tiene valor el sufrimiento cuando se hace sin un propósito. No pidas tener una vida sin problemas. Pide tener una vida con problemas que valgan la pena. Los problemas nunca se detienen. Simplemente se cambian o actualizan. La felicidad se encuentra resolviendo problemas, no evitándolos. La verdadera felicidad ocurre solo cuando encuentras los problemas que disfrutas tener y disfrutas resolver. La felicidad es querer los problemas que tienes y querer resolverlos. Las emociones son simplemente señales biológicas diseñadas para empujarte hacia un cambio beneficioso. Las emociones negativas son una señal de que algo no se esta resolviendo. Son un llamado a la acción. Las emociones positivas son la recompensa por realizar la acción correcta. Debemos cuestionar nuestras emociones porque no siempre están en lo correcto.   Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com Visita la página: www.adiosadiccion.com
“Nunca serás feliz si sigues buscando en qué consiste la felicidad. Nunca vivirás si te la pasas buscando el sentido de la vida ". -Albert Camus
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Comments (1)

Alberto B. Córdova V.

Ojalá puedas hacer un capítulo del auto boicot. Causas, razones, consecuencias, porque crees que lo hacemos si sabemos desde un principio lo que va ocurrir?

Mar 20th
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