Le Club Trail

22 Episodes

Reverse

#21 - L'exo de la semaine : allonge ta jambe en équilibre

2022-03-1504:24

Holà la compagnie 👋 Comme je sais que vous aimez beaucoup la proprioception, revoici un petit exo cette semaine où l'équilibre pourra être précaire 🤪 ✅ Mais vous allez y arriver ! A suivre sur les réseaux : Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#20 - Les conseils de Fred : Chacun son Ultra !

2022-03-1116:11

Hello la compagnie 👋 ✅ Dans cet épisode, j'essaye de remettre de l'ordre dans les distances, les croyances, la médiatisation. Je vous rassure, 30 km ça peut être un ultra pour certaines personnes alors que pour d'autres ça commence à partir de 100 km... 🏃 ➡️ C'est quoi votre ultra à vous ? A suivre sur les réseaux : Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#19 - L'exo de la semaine : sauter de la marche !

2022-03-0805:58

Holà la compagnie 👋 Place à du travail excentrique cette semaine, pour travailler et vous préparer un peu musculairement aux descentes... Il vous faut juste une marche d'escalier et le tour est joué ✅ Concentre toi et c'est parti 💥 A suivre sur les réseaux : Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#18 - La séance : rien de mieux qu'un 30"/30"

2022-03-0437:25

Holà la compagnie 👋 C'est l'heure de la 3ème séance d'entraînement en audio guidé. Et on va partir sur une séance classique mais terriblement efficace : un 30"/30" (=30 secondes d'effort et 30 secondes de récupération). Alors préparez vous, préparez vos oreillettes et bingo 💪 ✅ Content de vous accompagner pour cette nouvelle séance ! A suivre sur les réseaux : Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#17 - L'exo de la semaine : des rebonds pour la coordination

2022-03-0105:59

Holà la compagnie 👋 Cette semaine, on reprend un exo de coordination avec les mains et des balles de tennis (ou balles rebondissantes). Ca promet quelques minutes de patience et d'entraînement pour bien être coordonné... 🤪 A vous de jouer 🚀 A suivre sur les réseaux : Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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