En Route Vers La Sérénité

On rencontre tous des défis, des difficultés, des moments pénibles. C’est incontournable dans une existence. Des séparations, du stress au travail, des émotions pénibles, on connait tous ça. Et c’est parfois un vrai défi de rester fort, de ne pas flancher.   Alors comment rester fort dans les moments difficiles de notre existence ? Comment surmonter les inévitables épreuves que nous rencontrons ? Comment garder espoir et ne pas baisser les bras pour apprendre à surmonter ces moments pénibles ?   C’est ce qu’on va voir ensemble dans cet épisode.   On verra comment vous pouvez renforcer votre résilience et apprendre à mieux surmonter les inévitables difficultés de la vie.  Bonne écoute,  Isabelle    ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Pour me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Etendre le linge est parfois bien plus intéressant que de bosser sur un dossier.  On a tous connu cette situation : on doit avancer sur la présentation pour le codir, mais d’un seul coup, il y a un milliard de choses plus intéressantes à faire.  Et du coup, on est en retard.  On doit faire la présentation en urgence.  Nos collègues nous relancent (et on stress encore plus).  Voire on se réveille la nuit, en sueur : on vient de rêver qu’on était viré.  La procrastination nous touche tous. Personne ne viendrait s’en vanter, mais c’est le cas.  Et cette semaine, pour nous parler de ce sujet, j’ai invité Nathalie Aufrère, pour l’épisode du podcast de la semaine.  Elle nous dévoile les raisons de la procrastination et nous donne des astuces pour en sortir (ou pas d’ailleurs, vous verrez 😉)  Et vous, avouez, c’est sur quelle tâche que vous avez le plus tendance à procrastiner ? Racontez moi en commentaires.  Bonne écoute,  Isabelle    ------------------------------------------------------------  Pour retrouver Nathalie, est ses contenu inspirants : Son profil LinkedIn : Nathalie, Cabinet Une voix qui porte   Sa chaine Youtube : une voix qui porte  Son site internet : Une Voix qui porte  ------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/     Pour me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Se faire respecter au travail, c’est indispensable pour entretenir des relations sereines avec ses collègues. Et surtout pour garder une certaine estime de soi.  Peut-être que vous avez des collègues qui vous mettent mal à l’aise. Parce qu’ils sont un peu grande gueule, ou qu’ils ont du mal à vous écouter. Ou que votre patron ne vous considère pas à votre juste valeur.   Même si une ambiance cool favorise le bien-être au travail, ce n’est pas pour ça qu’on doit tout se permettre, et qu’on ne doit pas se faire respecter.  Alors comment faire pour se faire respecter au travail ? c’est le thème de l’épisode de la semaine.  Bonne écoute,  Isabelle    ------------------------------------------------------------  Retrouvez des centaines d’astuces supplémentaires : En Route Vers La Sérénité  Pour me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Quand on veut être serein, on a besoin de se faire confiance, pour avancer, réaliser ses projets. Sauf que ce n’est pas toujours facile.   Connaissez-vous le lien entre intelligence collective et confiance ?  La confiance crée un environnement où chacun ose s’exprimer, où les idées se partagent sans crainte, où les erreurs sont perçues comme des opportunités d’apprentissage.  La confiance est le ciment pour des collaborations fructueuses.  Pourtant, elle ne se construit pas en un claquement de doigt.  Cette semaine, avec mon invité Sophie Frantz, experte en intelligence collective, on a échangé sur ce sujet : comment l’intelligence collective augmente notre niveau de confiance ? Lors de cet épisode on a vu :   C’est quoi l’intelligence collective ?  L’histoire surprenante des post-it  Comment l’intelligence collective augmente notre confiance, Les différents niveaux de confiance, Comment le collectif peut nous aider à cultiver la confiance.  Les liens avec le développement personnel,  Et bien sûr l’impact de l’intelligence collective sur la sérénité.  Bonne écoute,  Isabelle    ------------------------------------------------------------  Pour retrouver les posts inspirants de Sophie, abonnez-vous à son compte LinkedIn :   Sophie Frantz, hôte du podcast Les Intelligences Collectives   Son site internet :  https://co-marketons.fr/les-intelligences-collectives/  ------------------------------------------------------  Retrouve des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/     Pour me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Plus on est débordé, plus on travaille pour compenser.  Et plus on entre dans un cercle infernal pour :  ➡️ Assurer,  ➡️ Montrer qu’on est forte,  ➡️ Prouver qu’on mérite ce poste,   ➡️ Avoir l’augmentation espérée,  ➡️ Obtenir la promotion convoitée,   Et ça, ça met une pression terrible, qui augmente, encore, et encore. 😰  Et si vous sortiez de ce cercle infernal ?  Comment éviter les erreurs courantes quand on est débordé ?   Bonne écoute,  Isabelle    ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Pour rejoindre les cours de méditation dont je vous parle dans l’épisode :   Cours de méditation   Pour me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante    Ou par mail : contact@enrouteverslaserenite.fr A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

On a tous des imprévus au quotidien.  Et parfois, ces imprévus peuvent nous gâcher la journée. Alors on aimerait contrôler, maitriser. Mais ce n’est pas possible !  Dans cet épisode du podcast, je reçois Anne Errécart, coach facilitatrice dialogue intérieur, qui nous donne des clefs de jeux d’improvisation pour faire face aux inévitables imprévus de la vie.  Et ça sans chercher à contrôler, sans subir non plus, mais ne suivant des étapes concrètes et amusantes.  Vous pouvez retrouver Anne sur LinkedIn : Anne Errécart  Et pour en savoir plus sur son programme, clique ici :  « Sors de l’autosabotage et élève ta posture d’entrepreneur »  Bonne écoute,  Isabelle    ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

On peut tous avoir du mal à dire non.  Que ce soit à son chef qui nous demande de bosser sur un sujet un vendredi à 18, ou au mec au téléphone qui veut nous vendre son produit, ou encore à ses amis qui veulent tester ce resto et que vous n’avez pas envie.  On connait tous ces situations inconfortables, qui peuvent nous pomper notre énergie et faire baisser notre estime de nous-même.  Dans cet épisode on va voir 3 étapes pour apprendre à dire non sans culpabiliser.   Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

La méditation a le vent en poupe, et les applications fleurissent, nous offrant de multiples opportunités de pratiques.  Mais au début de la pratique, il peut être difficile de savoir comment faire.   Comment commencer la méditation de façon efficace et juste ?  Qu’est-ce que la méditation et comment bien pratiquer quand on démarre ?    Dans cet épisode, vous apprendrez :  Comment commencer la méditation ?  Comment vous installer dans la posture ?  Les règles pour vous engager de manière appropriée.  Les différentes formes de méditation.  Avoir les bases pour bien commencer la méditation, c’est l’assurance de bien pratiquer, avec justesse.  Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------  Le lien vers le descriptif des cours :   Les cours de méditation en ligne  Le lien pour votre accès offert jusqu’au 02 octobre 2023.  Je veux tester  J’ai hâte de vous accompagner dans cette belle pratique.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

On sous-estime souvent la force du groupe pour avancer sur un sujet.  Et c’est le cas aussi quand on veut commencer à méditer. Parce qu’une multitude d’application est à notre disposition on se dit chouette je vais me lancer en toute autonomie.  Et c’est ok. Mais méditer en groupe, c’est passer à une autre étape.  Aujourd’hui je vais vous parler :  Des avantages énormes de la méditation en groupe,  Des fausses idées sur la méditation en groupe,  Comment trouver un groupe pour pratiquer.  Bonne écoute !   ------------------------------------------------------------  Le lien vers le descriptif des cours :   Les coursde méditation en ligne  Le lien pour votre accès offert jusqu’au 02 octobre 2023.  Jeveux tester  J’ai hâte de vous accompagner dans cette belle pratique.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pensez à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Les cogitations on connait tous, et on rêve de parvenir à les arrêter.  Parce que les cogitations sont rarement sur des trucs sympas, qu’elles impactent notre humeur. Alors on teste des trucs, des astuces, on essaie de penser à autre chose, de se distraire.  Mais ça marche rarement.  Aujourd’hui, je vous partage la technique qui m’a aidé et qui a aidé des millions de personnes dans le monde.   Depuis maintenant 10 ans, j’accompagne tous ceux qui souhaitent sortir du cycle infernal du stress. Et forcément, les cogitations en font partie.  Et la meilleure technique qui a fait ses preuves, c’est la méditation. Et je vais vous expliquer aujourd’hui en quoi cette pratique va vous aider et comment vous pouvez la démarrer facilement. Le lien vers le descriptif des cours :   Les cours de méditation en ligne  Le lien pour votre accès offert jusqu’au 02 octobre 2023 : Je veux tester   J’ai hâte de vous accompagner dans cette belle pratique.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante   A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Ça  nous arrive toutes d'être submergée ! Si ça dure quelques jours, ce n’est pas très grave. Mais quand ça commence à s’installer sur le long terme, il devient urgent d’agir.  Parce que vous le savez, le stress, ce n’est pas que dans la tête. L’impact sur le corps est énorme. Je vous en parlai dans l’épisode 1 du podcast.  Un stress en continu, c’est du cortisol en continu. Et ça amène inévitablement des problèmes de santé !  Toutes les études le montrent, les personnes stressées ont plus de risque d’infarctus, de problèmes cardio vasculaire, obésité, maladie auto immunes.  Alors, aujourd’hui, je voudrai vous montrer que c’est possible de passer à l’action.  Dans cet épisode, on va voir les 3 étapes pour sortir de cet état de stress, et retrouver la sérénité au quotidien.  Pour rappel, tout l’été, je vous partage des astuces directement issues de mon programme. Prochain embarquement dans le programme en octobre. Et vous pouvez déjà postuler.   Le lien vers le descriptif du programme :   En route vers la sérénité   Une question, un doute ? On en parle ensemble. Pour cela, c’est tout simple, réservez un créneau dans mon agenda et on voit ensemble si le programme peut vous convenir.  👇 Je veux ma séance offerte   J’ai hâte de vous rencontrer.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

On aimerait tous avoir une mallette à outils pour moins stresser ! Savoir quoi faire quand on rencontre une difficulté, quand on doit prendre une décision, quand on a une émotion pénible ou qu’on est bloqué par une croyance.  Sauf que dans ces situations, on peut vite se sentir dépassé et ne pas savoir par quoi commencer.  Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous donne les étapes pour construire votre mallette à outils anti-stress.  Pour rappel, tout l’été, je vous partage des astuces directement issues de mon programme.  C’est donc le moment de vous abonner pour ne rien louper. Prochain embarquement dans le programme en octobre. Et vous pouvez déjà postuler.   Pour cela, c’est tout simple, réservez un créneau dans mon agenda et on voit ensemble si le programme peut vous convenir.    Je veux ma séance offerte   J’ai hâte de vous rencontrer.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

On aimerait tous avoir des supers pouvoirs : ne pas subir, faire des choix dans tous les domaines de notre vie.  Et on se sent parfois bloqué, coincé, obligé.   Aujourd’hui, je vais vous montrer que vous pouvez reprendre votre pouvoir.  Dans certaines situations vous pouvez vous sentir bloqué, coincés. Et même s’il y a des moments où vous avez l’impression de subir, je vais vous montrer que vous avez plus de pouvoir que vous ne l’imaginez.  Dans cet épisode, je vous partage mes astuces pour :   Reprendre le pouvoir face à des situations stressantes,  Prendre le pouvoir sur votre vie.  Pour rappel, tout l’été, je vous partage des astuces directement issues de mon programme. C’est donc le moment de vous abonner pour ne rien louper.   Prochain embarquement dans le programme en octobre. Vous pouvez déjà postuler.  Pour cela, c’est tout simple, réservez un créneau dans mon agenda et on voit ensemble si le programme peut vous convenir.    Je veux ma séance offerte   J’ai hâte de vous rencontrer.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Être gentil n’a pas bonne presse. Et pourtant, on a tous besoin de gentillesse. Et surtout envers soi-même.  Vous l’avez peut-être déjà remarqué, on peut être dure avec soi-même. Et d’autant plus quand on commence à vouloir changer. Changer nos comportements, nos pensées, nos réactions, nos émotions.  C’est pour ça que dans mon programme il y a un module complet sur ce sujet : s’apporter de la bienveillance.  Pour rappel, tout l’été, je vous propose des astuces directement issues de mon programme d’accompagnement. C’est donc le moment de vous abonner et de cliquer sur la petite cloche pour ne rien louper.  Dans cet épisode, on va voir :   Pourquoi c’est important de cultiver la bienveillance pour soi ?  Les 3 étapes pour mieux faire face aux moments de reproches  Un exercice pour cultiver la bienveillance pour soi.  Ce premier exercice fait partie de mon programme. Et tout au long de ce programme, l’exploration et la transformation va toujours se faire avec beaucoup de bienveillance. A chacune de nos sessions individuelles je vous amène à vous transformer en étant doux et bienveillant avec vous-même. Le prochain embarquement aura lieu en octobre et vous pouvez déjà postuler.   Pour cela, c’est tout simple, réservez un créneau dans mon agenda et on voit ensemble si le programme peut vous convenir.   Je veux ma séance offerte    J’ai hâte de vous rencontrer.  ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

 « J’y arriverai jamais », « ça sert à rien de faire ça », « je suis nulle en… »  Nos croyances sont de terribles freins qui nous empêchent souvent de passer à l’action, d’oser faire quelque chose de nouveau ou même de vous exprimer.  Cette semaine, on va voir comment vous pouvez repérer ces croyances pour les déconstruire.  Je vous rappelle que tout l’été, je vous propose des astuces directement issues de mon programme d’accompagnement. C’est donc le moment de vous abonner pour ne rien louper de ces pépites que je vous partage.  Je sais que c’est parfois difficile d’identifier clairement nos croyances et de les surmonter. Alors, c’est le moment de profiter de mon expertise. Je vous offre 30 minutes avec moi en tête à tête. On pourra identifier votre croyance a plus bloquante et mettre en place une stratégie pour la surmonter.  Réservez votre créneau dès maintenant en cliquant ici     ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Pour me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante      A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Nos émotions, on ne les aime pas toujours. On peut même avoir tendance à les détester. Parce qu’une émotion n’est pas toujours agréable. Et pourtant, apprendre à bien les identifier est une clef indispensable pour bien les surmonter.  Cette semaine, on continue notre parcours. Je vous le rappelle : tout l’été je vous propose des astuces directement issues de mon programme.   C’est donc le moment de vous abonner, et de cliquer sur la cloche pour ne louper aucun épisode. On va embarquer pour un voyage de plusieurs semaines vers votre sérénité.  Et pour vous aider à faire ce voyage, pendant tout l’été, vous pouvez réserver votre rendez-vous de 30 minutes et je vous donne la première étape à mettre en place pour retrouver une vie sereine et apaisée.  Réservez votre créneau dès maintenant en cliquant ici   ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Pour mieux comprendre vos émotions, je vous invite à lire cet article très complet :   Les émotions, à quoi servent-elles ?      Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.   Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Quand on est stressé, la seule chose qu’on a envie de faire c’est de fuir ce stress. Et on essaie donc de ne pas y penser, de faire autre chose, d’aller se balader. Et en règle générale, ça marche moyen.   On veut tester des « outils », des trucs magiques pour arrêter de se prendre la tête sur ce truc. Des techniques rapides, pour avoir un résultat, là tout de suite.  Et ça peut marcher…un peu…un temps. Mais ce n’est pas ça qui vous débarrasse du stress en profondeur, durablement.  Ce n’est pas ça qui vous donne des clefs pour toutes les situations stressantes.  Cette semaine je vous propose de faire carrément autre chose. C’est ce que je propose de faire à tous les élèves qui rejoignent mon programme.   Et bonne nouvelle pendant tout l’été, je vous proposerai des astuces concrètes directement issues de mon programme.   C’est donc le moment de vous abonner, et de cliquer sur la cloche pour ne louper aucun épisode. On va embarquer pour un voyage de plusieurs semaines vers votre sérénité.  Et pour vous aider à faire ce voyage, pendant tout l’été, vous pouvez réserver votre rendez-vous avec moi de 30 minutes et je vous donne la première étape à mettre en place pour retrouver une vie sereine et apaisée.  Réservez votre créneau dès maintenant en cliquant ici     ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante      A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pensez à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Notre environnement a un impact énorme sur la façon dont nous nous sentons. On s’est tous retrouvé dans des endroits où on « sentait » une énergie négative.  Et au contraire, il y a des endroits qui nous font nous sentir bien, serein.  Alors comment faire en sorte que notre environnement soit un soutien pour nos objectifs de vie. Pas seulement pour être performant au travail, mais aussi pour retrouver de la sérénité dans nos relations, ou pour mieux dormir.  Cette semaine, j’ai convié Aude Charreau pour nous parler de ce sujet.  Aude est experte Feng Shui. Dans cet épisode elle nous donne ses astuces pour faire de notre environnement un espace de soutien.   Vous pouvez retrouver Aude :   Sur son site internet : https://fengshui-expert.fr/   Pour calculer votre chiffre Kua, et connaitre les orientations bénéfiques pour vous dans les différents domaines de votre vie, c’est par ici :   https://fengshui-expert.fr/calculateur-chiffre-kua-ming-gua/   ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :  Isabelle Mante  A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Les vacances, c’est le moment de pause pour sortir du train-train quotidien. Et on veut tous s’assurer que ce sera une expérience vraiment mémorable.  C’est l’occasion pour se ressourcer, explorer de nouveaux endroits, créer des liens avec nos proches ou simplement rompre avec la monotonie de la vie quotidienne.  Cependant si les vacances ne sont pas un peu préparées, elles peuvent vite nous laisser insatisfaits ou déçus.   Dans cet épisode je vous propose mes astuces pour vous assurer de passer de bonnes vacances.   Pour retrouver le résumé de l’épisode :   https://enrouteverslaserenite.fr/lm-bonus-29/   ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle  

Ah nos ados ! Pas facile de garder du lien avec eux. Pas facile de les comprendre.  Cette période de vie si particulière, où les conflits sont souvent présents, comment garder le lien avec son ado ? Comment l’éduquer avec amour ?  Cette semaine, je reçois Ophélie Frank, Instructrice de pleine conscience et autocompassion (MBSR - MSC) Adultes et Ado.   Fondatrice du programme MBGP (Mindfulness-Based Growing and Parenting) : Eduquer et Grandir avec Conscience et Compassion (en-ligne).  Dans cet épisode, Ophélie nous partage son expertise sur ce sujet : éduquer avec amour.  Dans cet épisode, on parle de compassion pour soi, mais aussi pour son ado, et comment on peut partager cette belle pratique ensemble.  Un voyage de connaissance et d’acceptation pour permettre à son ado de grandir en se sentant écouté, accueilli, aimé de manière inconditionnelle.  Pour retrouver Ophélie :   Sur son site internet : EspaceMéditationMBSR   Sur LinkedIn : Ophélie Frank   Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------  Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog :   https://enrouteverslaserenite.fr/  Et si vous souhaitez me contacter, le meilleur moyen, c’est de me retrouver sur LinkedIn en cliquant sur le lien :   Isabelle Mante    A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.  Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié.   Isabelle