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In dieser Folge erfährst du, warum es sinnvoll ist, regelmäßig Fitness-Content zu konsumieren und wie du mit diesem Content am Besten umgehst, um optimal davon zu profitieren. Außerdem erkläre ich dir, woran du den Content erkennst, der für dich gerade passend ist und der dich in deiner Zielerreichung unterstützt. 📺 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #content

In dieser Folge erkläre ich dir, welche Bedingungen erfüllt sein sollten, bevor du dich täglich auf die Waage stellst. Du erfährst außerdem, wie du mit der Zahl auf der Waage umgehen solltest, welche Bedeutung sie hat und welche Aspekte du zusätzlich berücksichtigen solltest, um die Entwicklung deiner Figur zu beobachten. ⏲ ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #waage

In dieser Folge erfährst du, wie Hunger und Sättigung eigentlich funktionieren, welche Hormone dabei eine wichtige Rolle spielen und wie du ganz konkret dafür sorgen kannst, dass du eine bessere Sättigung verspürst. 🥦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #hunger #sättigung #hormone

In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen im Urlaub zunehmen und was du tun kannst, damit dir das nicht passiert. Außerdem erkläre ich dir, wie du nach dem Urlaub wieder die Kurve kriegst und schnell wieder den Einstieg in deine gesunden Gewohnheiten findest. 🌴 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #urlaub #gewohnheiten #mindset

In dieser Folge erkläre ich dir, wann Nahrungsergänzungen für dich Sinn machen und welche Bedingungen dafür erfüllt sein sollten. Ich gebe dir außerdem ein paar Standard-Nahrungsergänzungen mit auf den Weg, die für viele Menschen nützlich sind und erläutere dir, in welcher Situation sie dir helfen können. 💊 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #nahrungsergänzung #essen

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du es schaffst, dein Umfeld so zu gestalten, dass es dich in deiner Zielsetzung unterstützt. Dabei zeige ich dir, dass dein Umfeld weit mehr umfasst, als nur deine Mitmenschen und welche Rolle du selbst dabei spielst. 👨‍👩‍👧‍👦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #mindset #umfeld #motivation

In dieser Folge erfährst du etwas über den Nutri-Score, sowie seine Vor- und Nachteile. Wir schauen uns an, welche Faktoren in seine Berechnung einfließen und wo seine Grenzen liegen. Außerdem präsentiere ich dir eine Alternative, die dich noch effektiver in einer gesunden Lebensweise unterstützen kann. 🍎 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #nutriscore #nährwerte #gesundheit

In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit Gamification auf sich hat und wie du dieses Prinzip für dich nutzen kannst, um einen langfristig schlanken und gesunden Körper aufzubauen. Dabei nenne ich einige konkrete Anwendungsbeispiele und teile ein paar Tools, die dich bei der Umsetzung unterstützen können. 🕹 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #spiele #gamification #mindset

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Arten von Ballaststoffen es gibt und welche Auswirkungen diese auf deine Verdauung haben. Ich liste dir außerdem einige gute Ballaststoffquellen auf und erläutere dir, was du beim Verzehr von Ballaststoffen beachten solltest. 🥦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #ballaststoffe #essen #gesundheit

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wann ein Diät-Coaching für dich sinnvoll ist, wie du mit den finanziellen Aspekten umgehst und was du bei der Auswahl eines geeigneten Coaches beachten solltest. Du erfährst außerdem, was zu tun ist, wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest. 🥇 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #coaching #mindset #finanzen

In dieser Podcastfolge schauen wir uns 10 ganz konkrete Schritte an, mit denen du deine Schlafqualität verbessern kannst. Außerdem erläutere ich dir, warum eine gute Schlafqualität wichtig ist, um langfristig schlank und gesund zu sein. 💤 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #schlaf #gesundheit #müde

In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, was Normalität eigentlich bedeutet, wie sie zustande kommt und inwiefern sie deine Figur sabotiert. Außerdem zeige ich dir, was du tun kannst, um Normalität für dich neu zu definieren und so ohne Diäten dauerhaft schlank zu werden. 🤸🏻 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #gewohnheit

In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit der ketogenen Ernährung auf sich hat und wie sie vielen Menschen dabei hilft, langfristig schlank zu werden. Dabei beleuchte ich jedoch nicht nur die Vorteile, sondern auch die Nachteile. So kannst du dir ein Bild davon machen und entscheiden, ob diese Ernährungsweise für dich geeignet ist. 🥓 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #essen #keto #lowcarb

In dieser Folge gehe ich auf einige typische Aussagen ein, die Menschen davon abhalten, Verantwortung zu übernehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Du erfährst, warum diese Aussagen so gefährlich sind und wie du dafür sorgen kannst, dass deine Worte für dich arbeiten und dir Rückenwind geben. 💨 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #ausreden #mindset #verantwortung

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum einige Diät-Shakes zu gewissem Grad funktionieren und wie du das für dich nutzen kannst, um auch ohne Shakes oder Wunderpillen langfristig schlank zu werden. Dabei schauen wir uns einige Vor- und Nachteile an, die diese Shakes mit sich bringen. 🥛 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #shake #wunderpille #sättigung

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, worauf du bei deiner Zielsetzung und der zugehörigen Planung achten solltest. Ich erkläre dir das SMART-Prinzip und erläutere dir anhand von Beispielen, wie du das in der Praxis für dich anwenden kannst, insbesondere im Hinblick auf die Reduktion deines Körpergewichts. 📈 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #ziele #smart #mindset

In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar bessere Alternativen zu Nahrungsmitteln aufzeigen, die in unserer Gesellschaft üblicherweise in großen Mengen verzehrt werden und zumeist einen negativen Einfluss auf deine Figur und deine Gesundheit haben. Du bekommst hier ein paar Anregungen, gesündere Varianten zu schaffen und die Vielfalt an verfügbaren Lebensmitteln neu zu entdecken. 🍪 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #essen #lecker #pizza

Nachdem ich dir in der letzten Folge bereits einen Einblick in die drei grundlegenden Aspekte des Sports gegeben habe, gehe ich heute noch auf Pausen ein und zeige dir, dass du das wichtigste Equipment bereits zu Hause hast. Außerdem gebe ich dir einen groben Ausblick auf die Themen Motivation, Fokus und Ernährung rund um das Training. Zum Abschluss bekommst du noch ein paar Hinweise, wie du zielsicher einen guten Einstieg in ein regelmäßiges Training findest. 🤸🏻 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #equipment

In dieser Podcastfolge gehe ich auf die drei grundlegenden Aspekte des Sports ein: Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Zu jedem Aspekt bekommst du von mir einen kleinen Einblick, wie dein Training aufgebaut sein kann und was du dabei beachten solltest. Außerdem erläutere ich dir, inwiefern alle drei Aspekte sich gegenseitig beeinflussen. 🏋🏼 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #sport #training

In dieser Podcastfolge gehe ich mal mit dir gemeinsam virtuell durch den Supermarkt. Ich gebe dir dabei ein paar Hinweise, worauf du achten solltest, damit dein Einkauf nicht deine Figur sabotiert. Du bekommst von mir ein paar Empfehlungen, welche Produkte sinnvolle Optionen sein können, die dich beim Aufbau eines schlanken und gesunden Körpers unterstützen. 🛒 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #einkaufen #essen #lecker