No rain, no flower 🌧🌷

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 23 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : retrouver ses règles On se retrouve dans cet épisode pour la deuxième partie de l’interview avec Florence Gillet, qui est spécialiste du sujet de l’aménorrhée hypothalamique. Dans ce FlowerTalk, Florence répond à toutes vos questions sur le comment retrouver des cycles. Attention, ni Florence ni moi-même ne sommes médecin. Les conseils ne sont pas médicaux mais ont été testés et approuvés par Florence qui a elle-même souffert d’aménorrhée hypothalamique et qui a retrouvé ses règles. Le livre “Retrouver ses règles” : https://www.beyondbodyimage.com/fr/amenorrhee/ Les carnets pour travailler son anxiété : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/ Le Feel Good Planner Journal : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: QDYUHJIJJORCHI3E 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code: BLWX8XXDCMIKC3S1

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 22 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : diagnostic & conséquence Florence ouvre le bal d’un nouveau concept sur mon podcast : le Flower Talk. Il s’agit d’épisode où j’invite une personne qui a fleuri. J’entends par là qu’elle a fait un bout de chemin dans son rapport au corps, à l’alimentation et même dans sa vie en général. Idéalement, l’invité travaille avec des personnes souffrant de trouble alimentaire. Ma première invitée est donc Florence Gillet, qui est spécialiste du sujet de l’aménorrhée hypothalamique. C’est pourquoi, aujourd’hui, elle répond à toutes vos questions. Cette première partie se concentrera sur : ✅ le diagnostic de l’aménorrhée ✅ les conséquences sur la santé Le prochain épisode sera la deuxième partie : à savoir comment retrouver ses règles et sortir de l’AH. Le livre “Retrouver ses règles” : https://www.beyondbodyimage.com/fr/amenorrhee/ Les carnets pour travailler son anxiété : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/ Le Feel Good Planner Journal : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: DMIP8CMY4SLKMTW3 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code: 6WGBKMRM6GBOVA16

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 21 - Bénéfices secondaires de la maladie & coûts de la guérison Des bénéfices à être malade ? Non, en effet, il n’y en a pas ! Et c’est pour ça qu’il s’agit de bénéfices SECONDAIRES. C’est un mécanisme inconscient. Je te fais part de ce “phénomène psychologique” dont on ne parle pas assez. Pourtant, travailler sur ces bénéfices secondaires m’a réellement aidé à avancer sur le chemin de la guérison. Et je dirai même que ça m’a permis de me sortir des derniers restes des mécanismes de mes TCA. Première fois que j’aborde un sujet plus psychologique en podcast ! Dis-moi si c’est quelque chose qui t’intéresse ! Vos retours sont tellement important pour moi :) ✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/benefices-secondaires-maladie/ Le livre dont je parle dans cet épisode se trouvent ici : Surmonter peurs & anxiété de ton trouble alimentaire : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower --------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire Dans cet épisode, je ne parlerais pas des dimensions alimentaires, récupération physique, aspects psychologiques et restructuration cérébrales. Ca n’en reste pas moins des points essentiels pour votre guérison. Mais j’aborde les 16 outils que tu peux mettre en place, en t’impliquant dans ta guérison. Pour moi, cette implication fait toute la différence. [ NOUVEAU ] SELF-CARE PLANNER : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/ 📚CARNETS D’ANXIÉTÉ : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/ ✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/outils-sortir-anorexie-tca Les citations inspirantes : https://norainnoflower.com/citations-anorexie-trouble-alimentaire/ Les livres de développement personne que je recommande : https://norainnoflower.com/livres-tca/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com -------------------------------------------------------------------- INSTAGRAM ►►https://www.instagram.com/norain.noflower/ SPOTIFY ►► https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU  DEEZER ►► https://www.deezer.com/show/3234212  AMAZON MUSIC ►► https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065  PODCAST ADDICT ►► https://podcastaddict.com/podcast/3745144  APPLE PODCASTS ►► https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-🌧🌷/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3 -------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 19 - Hospitalisation en trouble alimentaire - FAQ Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions sur l’hospitalisation pour trouble alimentaire. J’ai personnellement été hospitalisée 2 fois pour anorexie. Il faut bien garder en tête qu’il s’agit de mon expérience personnelle et surtout je raconte comme cela se passait dans l’hôpital où j’ai été. Tous les centres ne fonctionnent pas de la même façon. ✍️ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant : FAQ – hospitalisation & trouble alimentaire : https://norainnoflower.com/hospitalisation-tca-anorexie/ Anorexie : je vous raconte mes séjours à l’hôpital : https://norainnoflower.com/anorexie-mes-sejours-hopital/ Tout savoir sur l’hospitalisation à temps complet en tca : https://norainnoflower.com/hospitalisation-anorexie-tca/ Les carnets d’anxiété dont je parle dans cet épisode se trouvent ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/norain.noflower/ SPOTIFY ►► https://open.spotify.com/show/2aKTmghYjQ30qf9GSCtMFU DEEZER ►► https://www.deezer.com/show/3234212 AMAZON MUSIC ►► https://music.amazon.com/podcasts/fb57c779-77a9-4e9e-8afe-ff29974c6065 PODCAST ADDICT ►► https://podcastaddict.com/podcast/3745144 APPLE PODCASTS ►► https://podcastsconnect.apple.com/my-podcasts/show/no-rain-no-flower-🌧🌷/f3ac7f7c-5ced-4578-9800-d8ba2c8939d3 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky</

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ? Lorsqu’on se retrouve dans les troubles alimentaires, ce n’est vraiment pas simple de savoir vers qui se tourner. Mais tu peux aussi te retrouver dans le cas de figure où tu as testé de nombreuses choses sans vraiment voir d’effets bénéfiques et tu ne sais plus quoi faire. Dans cet épisode, je te partage mon parcours de soin personnel : qui j’ai été voir, ce qui a fonctionné pour moi, etc. Et je te donne de nombreux types de praticiens et thérapies que tu peux essayer et qui prennent en charge les troubles alimentaires. ✍️ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant : Trouble alimentaire : Qui consulter ? : https://norainnoflower.com/trouble-alimentaire-qui-consulter/ Quel traitement pour les troubles alimentaires ? : https://norainnoflower.com/traitement-trouble-alimentaire/ Quelle prise en charge pour des problématiques plus spécifiques dans les TCA ? https://norainnoflower.com/prise-en-charge-trouble-alimentaire-specifique/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: M07LSZVCVHORYZFX 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code:  REC25Y0KNVWLMJKL

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 17 - 21 conseils pour gérer son trouble alimentaire à Noël Noël n’est pas attendu par tout le monde… Et c’est peut-être même redouté lorsqu’on souffre de troubles alimentaires. Ce fut mon cas lorsque je souffrais d’anorexie. Dans cet épisode, je te partage l’anecdote du pire Noël de ma vie (lorsque je souffrais d’anorexie) Et je te partage 21 conseils pour t’aider à passer cette période du mieux possible avec ton trouble alimentaire. J’y inclus d’ailleurs des conseils directement pour tes proches. ✍️ L’article de blog correspondant se trouve ici : https://norainnoflower.com/troubles-alimentaires-noel/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: IVDD7PRNNDBSMNCF 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code:  6K9LLEDMNYVVEZFR

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 16 - Faut-il faire une pause dans sa vie pour guérir de son trouble alimentaire ? C’est une vraie question que l’on m’a posée et que je me suis moi-même posée lorsque je souffrais d’anorexie. À l’époque, j’étais en alternance dans une grande école de commerce. Donc j’avais la double casquette d’étudiant en école de commerce et de salarié en entreprise. Et je pense que pour le moment, ce fut l’une des décisions les plus difficiles de ma vie. 🗣 Extrait du podcast : « Et je me suis demandé, sur mon lit d’hôpital, après avoir échappé de près à la fin de ma vie pour la deuxième fois : “Bon, est-ce que je n’arrêterai pas, ne serait-ce que momentanément, ma vie pro pour me concentrer sur ma guérison ?”. Je suis presque sûre que pour beaucoup de personnes extérieures, non malades notamment, la réponse est presque évidente. Mais pour moi, c’était bien plus compliqué. Ce n’était pas juste “faire une pause”. Pour moi, c’était un échec. C’était échouer dans ma quête du perfectionnisme. » Dans cet épisode, je te raconte ma propre expérience, ce que j’ai fait vis-à-vis de mes études et de mon travail lorsque j’étais dans la guérison de mon trouble alimentaire. Et comme il s’agit d’une décision compliquée, je te donne tous mes conseils et prise de conscience qui m’ont aidé dans ma propre prise de décision. ✍️ Tu peux retrouver cet épisode de podcast en article de blog : https://norainnoflower.com/faire-pause-guerir-trouble-alimentaire/ Belle écoute 🤗 Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: AW1QQSJ0M4VQRGT1 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code:  Y7RBHNISMDLER3ZU

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrême La faim extrême est la période la plus difficile que j’ai eu à traverser dans tous mes troubles alimentaires. Mais c’est aussi cette phase qui m’a énormément aidé à guérir de l’anorexie. Je reçois beaucoup de messages d’entre vous, me parlant de ça sans même savoir qu’il s’agit de faim extrême parfois. C’est pourquoi j’ai voulu partager la totalité de mon histoire pour que tu puisses te reconnaître peut-être dans mon témoignage. Il faut tout de même garder en tête que personne ne le vit de la même façon. Et d’ailleurs, ce n’est pas non plus une période indispensable à traverser pour guérir. Donc si tu ne le vis pas, rassure-toi, ça ne veut pas dire que tu vas le vivre. Je me souviens à quel point j’étais perdue, j’avais peur, avec 1000 questions et peurs. À l’époque où je vivais la faim extrême, j’aurais tellement aimé trouver quelqu’un qui l’aurait traversé et qui s’en serait sortie. Alors, j’ai voulu être ce quelqu’un ! Et c’est pourquoi je lance le programme Pulsion de vie ! Il correspond à des centaines et des centaines de travail pour t’apporter toutes les connaissances (dont scientifiques) que j’aurais aimé savoir avant sur la faim extrême. C’est aussi +de 5h30 de vidéos, réparti dans 6 modules de 34 vidéos pour te partager toute mon expérience, ce qui m’a aidé, les erreurs qui me maintenaient dans la faim extrême. Avec ça, un ebook de 60 pages avec 21 exercices concrets pour t’aider dans ta faim extrême. Et de nombreux autres bonus … Si cela t’intéresse, je te laisse découvrir ma page dédiée à ce programme pour y retrouver toutes les informations dont tu as besoin : https://norainnoflower.systeme.io/pulsiondevie N'hésitez pas à me poser des questions sur ce programme au besoin ! L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/faim-extreme-anorexie Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: DDM71ORJROM3DFXG 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code: RYCSKGWHIUXIUIHI

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriée dans le cadre d’un trouble alimentaire J’ai beaucoup hésité à vous faire cet épisode car j’avais “peur de vous faire peur”. Mais en même temps, c’est quelque chose dont vous m’avez beaucoup demandé. Et peut-être qu’au contraire, en connaissant toutes les informations que je vous donne dans cet épisode, vous serez rassuré. 3 informations importantes à retenir avant de commencer : Je ne suis pas médecin, ni infirmière. Je vous partage mon expérience que j’ai eu dans mon chemin de guérison contre l’anorexie. Mais je me suis documentée à fond pour vous donner des informations vérifiées. Pour vous assurer un suivi de votre santé, entourez-vous de médecins spécialisés dans les TCA Le SRI reste quelque chose de RARE. Il ne faut pas que ça vous bloque dans votre guérison, que ça vous empêche d’augmenter votre ration parce que vous avez peur de déclencher un SRI. ⚠️ Dans cet épisode, je parle d'une ration à 2000 calories. Mais c'est un élément indiqué dans une revue académique, c'est de la théorie. En guérison, on parle plutôt d'un MINIMUM de 3000 calories journalier.  L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/syndrome-renutrition-inappropriee-sri-tca Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisées pour faire cet épisode : Refeeding syndrome : what it is, and how to prevent and treat it The importance of the refeeding syndrome Refeeding syndrome as treatment complication of anorexia nervosa Refeeding syndrome influences outcome of anorexia nervosa patients in intensive care unit : an observational study Le syndrome de la pince aorto-mésentérique : rare, mais pensez y N'hésitez pas à me poser des questions au besoin ! Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter

Instagram : @norain.noflower 🎙️ #Ep. 13 - Impact de la restriction : l’expérience de la famine dans le Minnesota Parfois, on n’a pas conscience de l’impact de la restriction sur son corps et sur son cerveau. Ou simplement, parfois on ne sait pas que tel comportement est dû à la restriction imposée par le TCA à son corps. Dans cet épisode, je vous partage l’expérience de la famine qui a été menée dans le Minnesota en 1944. Elle n’avait pas du tout pour vocation d’aider la compréhension des troubles alimentaires. Le but initial était de comprendre l’impact de la restriction subit par les hommes pendant la guerre pour leur permettre de les ré-alimenter de la meilleure façon possible. Au final aujourd’hui, cette étude est une référence dans le domaine des troubles alimentaires restrictifs comme par exemple l’anorexie. Je la trouve aussi super intéressante pour expliquer la phase de faim extrême. Et sincèrement, je pense que si j’avais connu cette expérience lorsque j’étais malade, ça m’aurait certainement aidé. Donc c’est pour ça que je vous la partage ici ! Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisé pour faire cet épisode : They starved so that others be better fed: remembering Ancel Keys and the Minnesota experiment - Leah M Kalm, Richard D Semba, 2005, The Journal of Nutrition. The Great Starvation Experiment: Ancel Keys and the Men Who Starved for Science The Biology of Human Starvation - Volume I-II Hésitez pas à me poser des questions au besoin, ou à me dire si cette expérience vous a aidé à mieux comprendre certaine chose. Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter

🎙️ #Ep. 12 - Couple & TCA - Mon expérience, FAQ & interview avec mon copain Vous me l’aviez demandé sur Instagram, donc je l’ai fait ! 🤗 Premier épisode où je fais intervenir quelqu’un sur mon podcast : mon copain. Et on répond à toutes vos questions pour vous présenter comment, concrètement, on a géré la guérison de mon anorexie sans que ça n’altère notre vie de couple. N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! Vous pouvez également partager votre propre expérience de couple ou me poser d’autres questions si vous en avez à ce sujet ! Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: HNL8C9FRZAMM8BUS 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code: 0T2ZGPHFZ9GUUZE7

🎙️ #Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guérison Les troubles alimentaires impactent la personne qui en souffre, c’est évident. Mais cela impact également les proches qui partagent la vie du malade, dont le ou la conjoint(e). Dans cet épisode, je vous partage 13 conseils pour le partenaire, mais aussi plus généralement pour le couple. Le but étant de vous donner les clés pour concilier la guérison du TCA avec la vie de couple et faire en sorte de préserver votre relation amoureuse. J’ai moi-même été en couple lorsque j’étais en guérison de mon TCA. Je me base donc sur mon vécu pour vous démontrer que bien que ce soit difficile, c’est complètement possible! Et je dirai même que c’est possible d’en faire une source de motivation pour votre guérison. J’ai également rédigé ces 2 articles à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/copine-anorexique-couple-comment-aider/ https://norainnoflower.com/tca-vie-couple-impact/ N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky - License code: UFKCP48UPHOCYBA1 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter - License code: JHQN8H4UMNIDJH1A

🎙️ #Ep. 10 - Concilier vacances d’été et guérison de votre trouble alimentaire Malheureusement, les troubles alimentaires ne prennent pas de vacances en été ! À partir des mois de Mai & Juin, lorsque les beaux jours reviennent, la plupart des gens sont pressés d’être en vacances d’été : ils attendent impatiemment les barbecues, les soirées au bord de la plage, les voyages prévus dans leur pays favoris, les rassemblements autour des apéros, les repas de famille… Toutes ces choses-là sont souvent très angoissantes pour les personnes avec un trouble alimentaire. Je me souviens personnellement que lorsque j’approchais les mois d’été, j’étais partagée entre le sentiment de hâte d’être en vacances et de pouvoir me reposer ; et le sentiment d’angoisse de perdre tous mes repères et de me retrouver dans des situations où je perdrai totalement le contrôle. Je me sentais vraiment frustrée, et c’est peut-être un sentiment que vous partagez aussi d’ailleurs, parce que j’avais envie de voyager, mais en même temps je ne le pouvais pas parce que j’avais trop peur de toute la dimension alimentaire. Dans cet épisode, je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles les vacances sont synonymes d’angoisse en guérison d’un trouble alimentaire. Mais surtout, je vous donnerai de nombreux conseils, certains dont vous pourrez mettre en place dès maintenant, pour faire en sorte que vous puissiez profiter au maximum de ces vacances et même en faire un tremplin positif dans votre guérison. ✎ J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/vacances-ete-guerison-anorexie-trouble-alimentaire/ N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter

🎙️ #Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez La relation avec les proches est très compliquée lorsqu’on souffre d’un trouble alimentaire. Parce que c’est difficile de faire comprendre ce qu’on ressent à ceux qui nous entourent. Et que les actions ou paroles de nos proches peuvent parfois être très frustrantes, voire être perçues comme des bâtons dans les roues qui viennent s’ajouter en plus des difficultés de la maladie sur le chemin de la guérison. Parfois, la fatigue du combat, les émotions que l’on ressent nous empêchent de dire clairement ce qu’on ressent à nos proches. J’ai écrit cet article sur la base de ma relation avec mes proches lorsque j’étais moi-même malade, de tout ce que je leur ai dit ou que j’aurais aimé leur dire pour qu’ils puissent mieux me comprendre. Cet épisode a pour vocation d’aider les personnes malades qui ne parviennent pas à mettre de mots sur leurs maux, et qui aimeraient que leurs proches comprennent mieux ce qu’ils traversent afin de mieux les aider sur le chemin de la guérison contre les TCA. Et de ce fait, mon but dans cet épisode est d’aider également les proches, ceux qui accompagnent les malades dans leur combat, quotidiennement ou plus ponctuellement. Cela peut vous aider, vous, maman ou papa, conjoint ou conjointe, petit ami ou petite copine, ami(e)… d’une personne souffrant d’un trouble du comportement alimentaire. Dans cet épisode, je parlerai à la première personne du singulier, en me mettant dans la peau de quelqu’un qui souffre actuellement de trouble alimentaire et qui s’adresse directement à son proche. Enfin, juste pour information, ayant souffert moi-même d’anorexie restrictive mentale sévère, j’adapte cet article surtout autour de ce trouble alimentaire. Voici 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez … ✎ J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog :https://norainnoflower.com/proche-souffrant-trouble-alimentaire-aimerait-sachiez/ N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com  Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter 

🎙️ #Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ? “Moi, je vais m’en sortir seule”. J’ai pensé ça pendant longtemps lorsque je sombrais dans l’anorexie mentale : pendant 1 an à vrai dire. En fait, les premiers mois, j’allais voir une psychologue car je voyais bien que j’avais un problème. Mais je n’acceptai pas d’être “anorexique” justement, sans doute à cause de l’anosognosie dont je vous parle dans mon épisode sur la légitimité au traitement. Je ne lui parlais donc pas vraiment de mon trouble alimentaire. C’est vraiment lorsque j’ai appelé l’hôpital, au service TCA, pour prendre rendez-vous avec un médecin spécialisé que j’ai accepté de l’aide pour lutter contre l’anorexie mentale. Parce que j’ai réalisé que ce que je pensais “contrôler”, en réalité, je ne maîtrisais plus rien. J’ai enfin réalisé et accepté que non, je n’y arrivais pas seule. Et surtout, j’ai compris que demander de l’aide n’était pas un signe de faiblesse mais au contraire, une preuve de courage. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi se sortir seul d’un trouble alimentaire est extrêmement compliqué. J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/sortir-seul-trouble-alimentaire/ N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !  Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter 

🎙️ #Ep. 07 - La légitimité de votre trouble alimentaire ne dépend pas de sa gravité “Je ne suis pas assez malade pour me sentir légitime à un traitement et soigner mes troubles alimentaires”. C’est un ressenti qui revient très fréquemment dans les troubles alimentaires. J’ai moi-même ressenti ça pendant longtemps lorsque je souffrais d’anorexie mentale. Il n’y a pas de « assez malade » dans les troubles alimentaires. Je vous explique dans cette épisode que ce sentiment que vous ressentez s’explique cérébralement et que oui, vous êtes assez malade pour demander une aide extérieure pour vous aider à sortir de votre TCA. J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/etes-vous-assez-malade-pour-etre-legitime-aide-exterieure-tca/ 📋Sommaire : - Mon expérience avec ce « déni » - Vous souffrez certainement d’anosognosie - Votre poids & IMC n’indiquent pas la gravité de votre TCA - Pourquoi vous devez vous faire soigner au plus vite ? - Vous êtes assez malade (peu importe les mensonges de la petite voix) - Questionnaire pour savoir si vous votre TCA vous gâche la vie N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! J’ai ajouté des petits fonds sonores, dites-moi ce que vous en pensez :-)  Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sensho/count-on-you 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/noxz/dreamer 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/danijel-zambo/imagination 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/prigida/jenga 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sensho/cleanse 

🎙️ #Ep. 06 - Gérer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires  Sortie banale pour beaucoup de personnes, un repas au restaurant représente un véritable défi et génère souvent des angoisses chez des personnes souffrant de troubles alimentaires. Pourtant, se confronter à un repas au restaurant est un excellent moyen pour mettre votre TCA en dehors de sa zone de confort, ce qui sera bénéfique pour votre guérison. J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/gerer-repas-restaurant-troubles-alimentaires/ 📋Sommaire : Pourquoi l'exercice du restaurant est difficile lorsqu'on a des TCA ? Quelques conseils pour se préparer en amont du repas Faut-il maintenir son plan alimentaire ce jour-là ? Comment choisir son plat sur le menu ? Gérer la dimension sociale du repas au restau Exercice de restructuration de la pensée Exercice de pleine conscience Conclusion N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter 

🎙️ #Ep. 05 - Guérir d’un trouble alimentaire avec la thérapie d’EMDR  Dans cet épisode, je vous fais un retour d’expérience quant à une thérapie que je suis pour soigner définitivement les TCA : l’EMDR. Il s’agit d’une thérapie qui est encore pas assez connue et souvent sujette à de nombreux préjugés. Je vous partage donc mon expérience dans ce podcast pour vous faire comprendre comment agit la thérapie d’EMDR, comment une séance se passe concrètement, les effets positifs et indésirables qu’elle peut avoir. Enfin, je réponds à la question de savoir si c’est grâce à l’EMDR que je sors complètement des troubles alimentaires. Je vous invite à partager votre expérience si vous suivez également une thérapie d’EMDR. N’hésitez pas également si vous avez des questions, je serais ravie d’y répondre  J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/guerir-des-troubles-alimentaires-avec-lemdr/ 📋Sommaire : Introduction Qu’est-ce que l’EMDR Pourquoi choisir l’EMDR pour soigner un trouble du comportement alimentaire (TCA) ? Quels pré-requis pour une thérapie d’EMDR efficace ? Comment se déroule concrètement une séance d’EMDR ? Quels effets au bout de combien de temps ? Quels sont les effets indésirables ? Conclusion Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter 

🎙️ #Ep. 04 - Une journée dans ma tête anorexique « Une journée dans ma tête anorexique » est un format spécial puisqu’il s’agit un peu d’un documentaire où je vous emmène dans ma tête lorsque j’étais au plus bas de l’anorexie : c’est à dire que la maladie avait une telle emprise sur ma vie que j’avais perdue la vraie Mathilde que je suis.  🎯Mon but ?  ✅Que les personnes atteintes de TCA se sentent mieux comprises ✅Sensibiliser les proches à ces maladies mentales encore mal comprises : les TCA sont des maladies graves où la guérison ne dépend pas de la volonté du malade. Je veux vraiment faire passer ce message ✅Donner de l’espoir aux personnes souffrantes de TCA : écoutez bien l’épisode jusqu’à la fin. J’ai été cette fille gravement malade et aujourd’hui je n’ai jamais été aussi épanouie dans ma vie.  ⚠️Trigger warning : Si vous souffrez de TCA, cela peut vous confronter à des traumatismes. Je vous conseille de l’écouter à un moment où vous vous sentez bien.  Le format n’a pas de visuel, c’est un épisode podcast. Donc c’est difficile d’illustrer autrement que par ma voix. Mais je n’entendais pas littéralement des voix. Je voulais surtout faire transparaitre le fait qu’il y avait toujours un brouhaha dans ma tête.  Ici, je vous partage quelque chose d’intime. Cela reste mon expérience personnelle, celle avec l’anorexie mentale. Ne faites pas de généralité, il y a autant de TCA que de personne malade. Je vous invite vraiment à me faire vos retour sur cet épisode, sur ce que vous en avez pensé. Et si vous vous reconnaissez dedans, partagez-le à vos proches afin qu’ils puissent mieux appréhender votre quotidien et la lutte dans laquelle vous êtes en permanence.  📋Sommaire : Introduction Documentaire « Une journée dans ma tête anorexique » Debriefing  Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷 👉 https://norainnoflower.com  -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/kevin-macleod/teddy-bear-waltz 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/danijel-zambo/broken-doll 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/hartzmann/clear-sky 🎵Music from Uppbeat (free for Creators!) - https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter