Claim OwnershipRévolution Respiration
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© Sarra Saidi
Description
🎙 Bienvenue sur Révolution Respiration !
Le Podcast où chaque souffle promet un nouveau départ.
Mon premier souffle conscient a été laborieux.
Ma première séance de méditation, un combat.
Mon premier cours de sport, une souffrance.
Mais je n'ai pas abandonné.
Dans 'Révolution Respiration', je vous montre comment un changement aussi petit peut avoir un impact monumental.
Rejoignez-moi, Sarra Saidi, et transformez votre vie, un souffle à la fois.
Ce n'est pas juste un podcast, c'est le début de votre Révolution personnelle.
Rejoignez la communauté de ceux qui transforment leur vie, une Respiration à la fois.
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Retrouvez-moi sur LinkedIn : ICI (https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/)
Ou dans ma Newsletter (https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/) .
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▶️ Mettre 5 ⭐️, c'est envoyer de la force à la communauté !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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69 Episodes
Reverse
Vous sentez-vous souvent distrait et débordé ? "Inspiration pour l'Action" est conçu pour booster votre concentration et votre productivité grâce à la respiration. Sarra Saidi partage des stratégies de respiration qui clarifient l'esprit, renforcent l'attention et revitalisent votre journée de travail. Apprenez comment quelques respirations profondes peuvent transformer votre approche des tâches et des défis quotidiens. Cet épisode est rempli de conseils pour intégrer des pauses de respiration productives dans votre routine et pour utiliser votre souffle comme un outil de succès dans votre vie professionnelle et personnelle.🏅Pour rejoindre la newsletter et télécharger votre guide offert : 👉 https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespirationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, Sarra Saidi explore des méthodes de respiration qui ciblent directement l'anxiété et la panique. Apprenez à calmer rapidement votre esprit et à retrouver votre paix intérieure, même dans les situations les plus stressantes.🏅Pour rejoindre la newsletter 👉 https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/ 📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespiration Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
La méditation vous semble inaccessible ? Découvrez comment la respiration peut devenir votre passerelle vers la sérénité ! Rejoignez Sarra Saidi pour apprendre des techniques de respiration qui simplifient la méditation, apaisent l'esprit et encouragent la pleine conscience. Ces épisodes de podcast vous guident à travers des exercices pratiques et vous montre comment intégrer facilement la méditation dans votre quotidien. Écoutez pour commencer votre voyage vers une tranquillité intérieure profonde et durable.📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespiration 🏅Pour rejoindre la newsletter 👉 https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Luttez-vous pour obtenir une nuit de sommeil réparatrice ? "Nuits Paisibles" vous révèle comment la respiration peut transformer vos nuits. Découvrez avec Sarra Saidi des techniques de respiration spécifiques pour vous aider à vous endormir plus rapidement, à réduire les réveils nocturnes et à vous lever revitalisé. Cet épisode est rempli de conseils pratiques pour intégrer des exercices de respiration dans votre routine nocturne et combattre l'insomnie. Écoutez pour faire de vos nuits un havre de paix et de vos jours, une source d'énergie.Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespiration 🏅Pour bosser avec moi 👉 https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le stress vous pèse ? "Souffle de Calme" est là pour vous soulager. Rejoignez-moi pour explorer des techniques de respiration éprouvées pour réduire l'anxiété et le stress. Apprenez à utiliser votre souffle comme un outil puissant pour apaiser votre esprit et retrouver la sérénité dans les moments de tension. Cet épisode offre des stratégies concrètes pour gérer le stress au travail, avant les événements stressants et pendant les discussions difficiles. Écoutez pour transformer le stress en sérénité et prendre le contrôle de votre bien-être émotionnel.📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespiration 🏅Pour bosser avec moi 👉 https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Découvrez comment maîtriser votre souffle peut être la clé pour surmonter le stress quotidien, améliorer votre énergie et renforcer votre concentration. Dans cet épisode, Sarra Saidi vous guide à travers les bases essentielles, offre des techniques pratiques et partage des conseils pour intégrer la respiration consciente dans votre routine quotidienne. Que vous soyez submergé au travail ou que vous cherchiez à trouver un moment de calme dans une journée chargée, ce podcast est votre premier pas vers une vie plus zen et équilibrée.📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespiration 🏅Pour bosser avec moi 👉 https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Après une année de découvertes, de croissance et d'aventures hors antenne, 'Révolution Respiration' est né, plus inspiré que jamais. Dans cet épisode spécial de reprise, je partage avec vous mon voyage personnel au-delà du microphone : de l'écriture d'un livre à la création de partenariats enrichissants, en passant par une présence dynamique sur Instagram et LinkedIn. Découvrez comment ces expériences ont façonné une nouvelle vision pour notre voyage de respiration et bien-être ensemble. Dans ce grand retour, nous plongeons dans les leçons apprises pendant mon absence et comment elles influencent la direction renouvelée de 'Révolution Respiration'. Attendez-vous à des thèmes nouveaux et captivants, des formats d'épisodes innovants et des histoires qui touchent le cœur, le tout centré sur le pouvoir transformateur de la respiration. Je vous invite également à devenir actrice / acteur de ce voyage : partagez vos expériences, connectez-vous avec la communauté et participez activement à notre mouvement de bien-être. Inspirez, Expirez, Libérez ! 📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespiration🏅Pour bosser avec moi 👉 https://www.linkedin.com/in/sarrasaidi/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je suis passée sur le Podcast Wild and Famous et j'ai voulu vous partager cet échange qui peut vous inspirer à prendre soin de vous tout en perçant sur les Réseaux Sociaux !Podcast complet :https://podcast.ausha.co/podcast-wild-and-famous/nouvel-episode-du-25-01-18-40Découvrez Delphine Auger : https://www.linkedin.com/in/delphine-auger-monopole-personnel/Me retrouver : https://www.sarrasaidi.com/services/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tout comprendre à la méditation, et améliorer son quotidien grâce à cette pratique, c'est possible !
Avec Frankie Sfez, Fondateur de Meditation Secrets, nous décryptons les bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne.
Concrètement, vous découvrez les résultats, la progression de sa pratique, comment il est possible de l'intégrer dans le monde de l'Entreprise, et pourquoi c'est une discipline essentielle étant donnés les enjeux actuels.
Vous saurez pourquoi la méditation est capable d'améliorer votre sommeil, votre concentration et la gestion de vos émotions.
Vous pouvez retrouver la méditation en 100 questions juste ici .
La formation à la méditation de Frankie ici. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On brise un mythe ! Celui des métiers passion.
Avec Laurine, on préfère vous dire la vérité pour vous aider dans vos réflexions, plutôt que de vous vendre du rêve.
Laurine Blandin aide les restaurateurs à fluidifier leur business pour augmenter le chiffre d'affaires et éviter de s'épuiser.
Le métier de la restauration est un métier passion.
Fatiguant, épuisant, et très contraignant, elle en tire de beaux enseignements pour tirer des leçons de management et des astuces anti-burn-out.
Un épisode différent, hors des sentiers battus, qui donne de nouvelles perspectives à voir et à méditer.
Découvrez son Podcast et sa Newsletter : "Passe-moi le sel", ainsi que ses contenus sur LinkedIn :
https://passemoilesel.substack.com/
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Je partage les coulisses de mon parcours de reconversion : qui suis-je ? quelles sont mes compétences ? et comment les mettre à profit ?
Trois questions que je me suis posées pendant des années et qui sont plus que jamais d’actualité !
Je vous partage mon témoignage et sur la manière dont les choses peuvent se mettre en place.
Si tu veux plus de contenu de ce type, abonne-toi à ma Newsletter !
https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/
Pour vous guider pas à pas sur une introspection, voici ce qui va vous aider :
https://www.sarrasaidi.com/exercices-questions-dintrospection-autocoaching/
Je vous souhaite d’avoir plein de loisirs, et pourquoi pas, de vivre de votre passion (en prenant soin de vous!)
A la semaine prochaine pour de nouvelles inspirations,
Sarra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Trouver sa passion en 2023 : le Nouvel Eldorado ?
Cette promesse parait comme la clé du bonheur de tous ceux qui désespèrent à trouver leur voix(e). Qu’en est-il ?
Faut-il absolument avoir une passion ? Comment la trouver ? Quels sont les outils qui aident à apprendre à se connaître ?
Entre mon témoignage et de la théorie, je vous livre les dessous de ce parcours.
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A très vite pour de nouvelles inspirations,
Sarra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
CHAMBOULANTE.
Je vous raconte tout, entre objectivité et émotions. Sans filtres, vous verrez que la vie d’entrepreneur est une montagne russe sans fin.
C’est une aventure qui vaut le coup d’être vécue. Voici les liens que j’ai évoqués pendant l’épisode.
📆 Planning des événements : https://www.sarrasaidi.com/planning/
👉 Pour rejoindre ma newsletter : https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/
Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 2023.
A très vite pour de nouvelles aventures,
Sarra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hellooo et bienvenue pour ce jour 20 du calendrier de l'avent et cette vingtième méditation offerte 🎁
Cet exercice de cohérence cardiaque rythme la respiration pour amener le calme, et faire battre le coeur de manière plus cohérente.
En harmonisant l'inspiration et l'expiration, la respiration devient cohérente, et apaise le corps entier.
🎄
ABONNEZ-VOUS pour ne rater aucune "case" de ce calendrier spécial réspiration et bien-être ! Et utilisez ces méditations offertes sans modération où que vous soyez !
// Passez faire un coucou !
instagram: @sarra.saidi_ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 19 du calendrier de l'avent et cette dix neuvième méditation offerte 🎁
Cette méditation guidée sous forme de relaxation permet de lacher le contrôle, lâcher prise et se détendre paisiblement.
Elle est parfaite pour retrouver le calme en 5 minutes.
🎄
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 18 du calendrier de l'avent et cette dix huitième méditation offerte 🎁
Cette méditation des 5 sens permet de se reconnecter au monde extérieur et de développer la pleine conscience.
L'odorat, le toucher, la vue, l'ouie et l'odorat sont parcourus en douceur pour une relaxation sensitive.
🎄
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 17 du calendrier de l'avent et cette dix-septième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on fait le plein de belles énergies avec ces pensées positives.
Ce genre d'affirmations travaille la gratitude, aide à aller de l'avant et avancer dans la bonne humeur.
La répétition permet de les fixer.
Il est évident que ce n'est pas magique : le principal est de ressentir, et de rebooster son cerveau de belles ondes pour avoir un regard plus ouvert et plus positif sur le monde et sur soi.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 16 du calendrier de l'avent et cette seizième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on fait un classique en matière de relaxation, de détente et de gestion du stress.
C'est le body scan ou le scan corporel.
Par votre mental, vous canalisez et relâchez zone par zone, pour arriver à une détente corporelle qui traverse l'ensemble du corps.
Vous retrouverez cet exercice en sophrologie, en méditation, en relaxation et en visualisation.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 15 du calendrier de l'avent et cette quinzième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on se recentre, on ce concentre, grâce à un exercice connu purement mental.
Il s'appelle "objet de concentration" en sophrologie, et est très utile pour faire le vide dans ses pensées et relâcher les tensions.
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 14 du calendrier de l'avent et cette quatorzième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on se concentre sur le ventre, l'abdomen, le diaphragme, le centre du corps.
Cet exercice amène de la détente instantanément et surtout, rééduque votre respiration pour accroître votre endurance.
Refaites-le 10000 fois s'il faut, c'est un must !
Vous le trouverez en sophrologie, yoga, pilate, sous l'appellation de respiration profonde ou respiration abdominale ou encore respiration diphragmatique.
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