Раздвиньте ноги!18+

ПНЯ или преждевременная недостаточность яичников -  диагноз, о котором говорят редко, хотя встречается он чаще, чем принято думать. В этом выпуске я и моя гостья, врач-гинеколог, к.м.н. Анастасия Белова, разбираем, что такое преждевременная недостаточность яичников, какие симптомы должны насторожить, как ставится диагноз и что можно сделать после него, в том числе если вы планируете беременность. И самое главное: ПНЯ это то состояние, которое нельзя игнорировать, можно и нужно корректировать с помощью рекомендованного лечения, которое направлено не только на улучшение качества жизни, но и на снижение рисков летальности. Не бойтесь обращаться за помощью, обнимаем!Найти Анастасия Белову можно тут:https://www.instagram.com/dr.belowa/Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkachМонтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botпо поводу сотрудничества пишите [email protected]

В прошлом сезоне уже есть выпуск, в которым мы с Вероникой Кручинской обсуждали вопросы самые популярные вопрос про сон, режим, про время бодрствования, самозасыпание, когда и чем лучше заниматься в плане оптимизации сна ребенка. А этот эпизод мы записали уже после того, как вместе мы прошли этап становления и выстраивания сна у моего ребенка, поэтому делимся инсайтами и рассказываем, что вообще важно знать, если вы решили как-то поменять свой сон и сон ребенка, потому что это не просто - обратились к консультанту и все, это процесс, требующий в первую очередь стойкости и вложений именно со стороны родителей. Вероника: инст https://www.instagram.com/veronika_pro_mamТГ https://t.me/veronika_dalai_mamaПодкаст Далай Мама https://www.youtube.com/@dalajmamaМой блог https://www.instagram.com/reo_mur/Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkachМонтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botпо поводу сотрудничества пишите [email protected]

Слово нутрициолог сегодня звучит отовсюду, но юридически в России оно почти ничего не значит: курсы на две недели, и человек уже консультирует по питанию. Почему в кардиологии такого нет, а в нутрициологии — есть?Разбираемся с Марией Кардаковой — PhD в области медицины и биотехнологий (University of Surrey), магистром нутрициологии (London Metropolitan University), зарегистрированным нутрициологом в Великобритании и автором книг «Что мы знаем о еде» и «Нетревожные отношения с едой».Говорим о том, как устроена британская система регуляции, почему исследования еды в принципе сложнее исследований лекарств и сколько из них оплачено пищевой индустрией. А ещё — про бум протеина, про то, почему  рекомендации по питанию так часто меняются и непрерывную глюкометрию у здоровых людей. Инстаграм Марии https://www.instagram.com/marysstories/Академия Нутрициологии М.Кардаковой https://marysacademy.com/Книги Марии Кардаковой https://www.mann-ivanov-ferber.ru/authors/mariya-kardakova/?srsltid=AfmBOooh9zdaGwa0Fd8f6CbosRrbVDXLTv7avWxxVETTXOPZHegqo3YfYoutube https://www.youtube.com/channel/UCIrS90dHbv7Qtz9PT1rfKkAМой блог https://www.instagram.com/reo_mur/Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkachМонтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botпо поводу сотрудничества пишите [email protected]

Голова болит у всех — но не всякая головная боль одинакова. В гостях Анна Мещерякова, врач-невролог и специалист по эстетической медицине. Разбираемся, чем мигрень отличается от головной боли напряжения, почему обезболивающие иногда делают только хуже и как сегодня лечат мигрень, включая ботулинотерапию, которая работает и в неврологии, и в эстетической медицине.В выпуске обсудили:-как отличить мигрень от обычной головной боли: характер боли, длительность, сопутствующие симптомы-что запускает приступ и зачем вести дневник головной боли-когда головная боль — повод срочно идти к врачу-нужны ли МРТ и другие обследования (спойлер: далеко не всегда)-современные подходы: что снимает приступ, а что работает на профилактику-ботулинотерапия при хронической мигрени: кому подходит, как работает, чем отличается от эстетических инъекций-сон, стресс, образ жизни — что действительно влияет, а что мифМой блог https://www.instagram.com/reo_mur/Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkachМонтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botпо поводу сотрудничества пишите [email protected]

В гостях Сабина Филина, фитнесс тренер, специалист по осанке, послеродовому восстановлению, мама 2х мальчиков! Я попросила Сабину рассказать про свой опыт родов, а даже больше - про послеродовое восстановление, это особенно интересно, ведь у Сабины были и вагинальные роды и путем операции кесарево сечения. Еще в выпуске вы услышите:• Самые распространенные мифы о тазовом дне• Тренировки во время беременности: что можно и что нельзя• Подготовка тазового дна к родам• Восстановление после родов: когда и с чего начинать• Почему тазовое дно — это не только про роды• Как сохранить здоровье тазового дна на протяжении всей жизниНайти Сабину и ее тренировки можно по ссылкам:https://sabintag.ruhttps://www.instagram.com/sabintagМой блог https://www.instagram.com/reo_mur/Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkachМонтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botпо поводу сотрудничества пишите [email protected]