پادکست روانشناسی سایکوپاد
Subscribed: 20,267Played: 543,824
Subscribe
© mohammad mehregan
Description
در سایکوپاد به تحلیل روزمرگی ها و بدیهیات زندگی از دیدگاه روانشناسی تحلیلی و شناختی به زبان خودمانی می پردازم، محمد مهرگان هستم.
واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
123 Episodes
Reverse
بسیاری از ما به طور ناخواسته راهبردهای ناکارآمدی را برای کمک به مقابله با احساسات اضطراب، استرس یا هراس ایجاد کردهایم. شما ممکن است از این استراتژیها استفاده کنید زیرا تا حدودی ناراحتی را در لحظه تسکین میدهند. اما در نهایت علت اصلی و ریشهی استرسهای شما دست نخورده باقی میمانند. تسکینی که رفتار ناسازگار برای ما ایجاد میکنند موقتی است و اغلب به مسائل دیگری منجر میشود یا موارد موجود را تشدید میکند.کانال یوتوب: https://youtube.com/@psychodidتماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
یکی از مشکلاتی که عموماً ریشه در دوران کودکی دارد و روی روابط بزرگسالی تأثیر منفی میگذارد ترس از ترک شدن است. ترس از ترک شدن (Fear Of Abandonment) به نوعی اضطراب اشاره دارد که در آن فرد از احتمال ترک شدن یا از دست دادن عزیزان خود دچار نگرانی شدید و مداوم میشود. این ترس میتواند به طور جدی بر روی روابط فرد تأثیر بگذارد و اغلب ناشی از تجربیات قبلی ترک شدن یا رهاشدگی است. در این قسمت به توضیحات بیشتری در مورد این موضوع میپردازیم:کانال یوتیوب:https://youtube.com/@psychodidتماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
4بر اساس تجربههای کار با زوجهایی که در رابطه سمی بودهاند، میتوانم بفهمم که چه احساساتی را تجربه میکنید: ناامیدی، افسردگی، درماندگی و بدتر از همه تردید داشتن نسبت به خود.دسترسی به اپیزود ۹ سبک خودشیفتگی در یوتیوب:https://youtube.com/@psychodidتماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
انتخاب همسر به این دلیل فرایند سختی است که ما با روشهای نادرستی میخواهیم شریک زندگی مناسبی را برای خودمان پیدا کنیم. ما برای پیدا کردن شریک زندگی مناسب به دنیای اطراف خود نگاه میکنیم تا کسی را پیدا کنیم که ما را کامل کند که این روش نادرستی است. در عوض ما باید ابتدا به درون خود نگاه کنیم و خودمان را کامل کنیم.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ محتوای کانال یوتوب رو حتمی ببینhttps://youtube.com/@psychodid
منظور از اتحاد درمانی که گاهی به آن اتحاد کاری نیز گفته میشود رابطهی امن و توأم با اعتماد بین درمانگر و درمانجوست که زیربنای اصلی یک رواندرمانی حرفهای و موفقیتآمیز است و تفاوت ها و شباهت های چشم گیری با رفاقت و دوستی دارد.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱کانال یوتوب رو حتمی ببینhttps://youtube.com/@psychodid
اختلال شخصیت خودشیفته با ویژگیهایی همچون خودخواهی، خودمحوری، عدم همدلی کردن با دیگران، عدم توجه به نیازهای دیگران، استفاده ابزاری از دیگران و برتر دانستن خود نسبت به سایر افراد مشخص میشود. بنابراین میتوان نتیجه گرفت که روابط صمیمی در اختلال شخصیت خودشیفته بسیار مختل است...تماس:۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱کانال یوتوب رو بیین حتمی: https://youtube.com/@psychodid
درواقع تاکنون مطالعات علمی نشان ندادهاند که سرزنش یا تنبیه خود میتواند باعث پیشرفت و حتی جلوگیری از اشتباهات بعدی شود. در عوض شفقت به خود راه بهتری برای رسیدن به این اهداف است. وقتی یاد میگیرید نسبت به خود احساس شفقت داشته باشید، قادر میشوید که احساس ارزشمندی خود را به نمایش بگذارید. خودگویی مشفقانه میتواند کدورتهای رنجش و طردشدگی را از ذهن بیرون کند.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
اگرچه درباره ترس از رهاشدگی در روابط عاشقانه مباحث بسیار زیادی وجود دارد، اما ترس از رهاشدگی به اشکال دیگری نیز خود را نشان میدهد.در این قسمت پنج مورد از روشهایی که زخمهای رهاشدگی روابط را تحت تأثیر قرار میدهد توضیح داده شده است.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱کانال یوتوب:https://youtube.com/@psychodid?si=YVORZOwb7Oq8UN1l
متأسفانه، برای ما جا افتاده است که نجنگیدن نشانهی ضعف و کوتاه آمدن است. اما اگر دست از جنگ بکشیم و روشهای جدیدتری را امتحان کنیم به قهرمانی تبدیل میشویم که رابطهمان را به اوج میرسانیم. من در ادامه روشهای کارآمدی را برای ساختن یک رابطه پویاتر با شریک زندگیتان را ذکر میکنم.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
امروزه مطالعات به طور گسترده نشان دادهاند که ترومای دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شکلگیری ویژگیهای شخصیت ما در بزرگسالی و ایجاد طرحوارههای ناسازگار اولیه دارد. ترومای دوران کودکی به این معناست که به نحوی نیازهای عاطفی، روانی یا جسمانی کودک برآورده نشده یا اینکه مورد بدرفتاری و سوءاستفاده قرار گرفته است.از همان زمانی که زیگموند فروید، پدر روانکاوی اهمیت تجربههای دوران کودکی را در ایجاد اختلالهای روانی برجسته کرد تا اکنون، تمامی پژوهشها از ادعای فروید حمایت کردهاند.فروید در نظریه روانکاوی معتقد بود که تجربهها و ترومای دوران کودکی به قسمت ناخودآگاه ذهن منتقل میشوند تا دسترسی ما به خاطرات دردناک سرکوب شود.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
گرچه بسیاری از ما قبول داریم که شکست یک بخش ضروری از یادگیری و رشد کردن است اما در عمل از آن میترسیم.تعداد بسیار کمی از ما نسبت به شکست نگرش مثبتی داریم. ما به طور عقلانی میدانیم که برای رشد کردن به یک ذهنیت رشدگرا نیاز داریم ولی هنوز از نظرمان شکست تجربهای است که با شرم و خجالت همراه است. شکست از نظر دیگران هم مورد قبول نیست....تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
کمال گرایی را میتوان به صورت تعیین استانداردهای بالای غیرواقعبینانه، تلاش بیوقفه برای رسیدن به استانداردها، راضی نبودن از سطح عملکرد و نتایجِ به دستآمده و سرزنش بیامان خود تعریف کرد.کمال گرایی یک سازهی چندوجهی و چندسطحی است و نباید با یک تعریف، پروندهی آن را ببندیم. اما اگرچه تعریف فوق به اندازهی کافی نمایانگر ابعاد کمال گرایی نیست، برای تعریف کمال گرایی نباید کمال گرایی کنیم بلکه میتوانیم با توصیف نشانههای آن به درک کاملتری از کمال گرایی برسیم.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
اولین قدم این است که یک ارزیابی دقیق از وضعیت خود انجام دهید. من در ادامه نشانههای اولیهی فرسودگی شغلی را ذکر میکنم. این نشانهها، بیان میکنند که شما در آینده ممکن است این وضعیت را تجربه کنید:تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
هنگامی که وارد رابطه میشوید ممکن است مردی وارد زندگی شما شود که فاقد عزت نفس کافی باشد. ممکن است ابتدای رابطه متوجه عدم عزت نفس او نشوید اما با گذشت زمان او رفتارهایی از خود نشان میدهد که به شما در درک فقدان عزت نفس او کمک میکند.اگر شما هم با چنین شرایطی روبرو هستید از این راهنما استفاده کنید تا از کارهایی که مردان فاقد عزت نفس در رابطه انجام میدهند آشنا شوید و یاد بگیرید که چگونه به آنها کمک کنید عزت نفس خود را بازیابی کنند.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
نفرت از خود یکی از افکار منفی است که میتواند به صورت مداوم ذهن شما را درگیر سازد. اگر مملو از احساس نفرت از خود هستید، میدانید که چقدر میتواند ناامیدکننده باشد. نفرت از خود نه تنها آنچه را که میتوانید در زندگی به دست آورید محدود میکند، بلکه اختلالهای سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی را نیز بدتر میکند.برای غلبه بر احساس نفرت از خود، ابتدا مهم است که علائم و نشانههای نفرت از خود را بشناسید، علل و محرکهای زمینهای آن را درک کنید، تأثیرات قدرتمندی را که نفرت از خود بر زندگیتان میگذارد، بشناسید، و در نهایت، برنامهای برای غلبه بر این احساس نفرت از خود داشته باشید و مهارتهای مقابلهای سالم را برای احساس بهتر در خود ایجاد کنید.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره خودقربانگری باعث میشود که شما مدام به فکر نیازهای دیگران باشید و اگر نتوانید کاری انجام دهید شدیداً احساس گناه میکیند.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره نوعی ساختار حافظه در مغز ماست که خاطرات و تجربههای زندگی ما در آنها ذخیره شدهاند. بنابراین هر طرحواره به نوعی برداشت ما از خود، دیگران و دنیا را شامل میشود.به طور کلی طرحواره بعد از شکلگیری شبیه یک عینک ذهنی عمل میکند. ما تمام رویدادهای درونی و بیرونی را با عینک طرحوارهای نگاه میکنیم. به همین دلیل طرحوارههای ناسازگار اولیه باعث تحریف واقعیت و برداشتهای اشتباه از خودمان، دیگران، دنیا و روابط میشود.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
«من هر روز یک حس انزوا و تنهایی عمیق را تجربه می کنم. من نسبت به دیگران احساس متفاوتی دارم و از نظراجتماعی نامطلوب هستم.»تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره تأییدطلبی مربوط به اهمیت دادن بیش از حد به تأیید یا توجه دیگران است؛ این نیاز آنقدر قوی است که به قیمت از دست دادن شخصیت بالغانه و اصیل تمام میشود. عزت نفس در افرادی که طرحواره تأییدطلبی دارند به شدت به واکنشهای دیگران مرتبط است. طرحواره تأییدطلبی گاهی نیز به صورت تأکید بیش از حد بر پول، ظاهر، موقعیت، قدرت یا اعتبار نشان میدهد. در این مورد تمرکز اصلی اساساً بر نیاز به تأیید و به رسمیت شناختن است نه صرفاً در مقابل قدرتطلبی یا کنترل.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
کمک و یاری رساندن به دیگران، تلاش برای رفع مشکلات اطرافیان از جمله کار هایی است که انجام آن ها توسط همه افراد پسندیده و قابل احترام است.چرا که انسان ها همواره باید با نوع دوستی دست یکدیگر را گرفته و در مشکلات کنار یکدیگر باشند. اما اگر این کمک کردن و فداکاری ها توسط بعضی افراد به عنوان یک وظیفه و اجبار باشد و خود را در هر شرایطی ملزم به کمک به دیگران کنند چه می شود؟ در این شرایط افراد درگیر طرحواره ایثار می شوند که عبارت است از: نادیده گرفتن خود و نیاز های شخصی به منظور کمک به دیگران حتی در شرایطی که خود فرد نیازمند کمک بیشتری است. افراد دارای طرحواره ایثار چنانچه خود را وقف کمک افراطی به دیگران نکرده و اولویت های اطرافیان را مقدم بر نیاز های خود ندانند، احساس گناه و عذاب وجدان خواهند داشت، در نتیجه خود را قربانی دیگران می کنند. در ادامه مطلب درباره این موضوع که طرحواره ایثار چیست؟ نشانه های طرحواره ایثار، علت طروحواره ایثار و راه های مقابله با آن صحبت کرده ایم.تمای واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
بسیار کامل و اموزنده بود، ممنون از شما
برای عوض کردن زندگیمان، برای تغییر دادن خودمان، هیچگاه دیر نیست. هرچند سال که داشته باشیم، هرگونه که زندگی کرده باشیم، هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم، بازهم نو شدن ممکن است. باید در هر لحظه و نفسی نو شد . #الیف_شافاک ملت عشق
این نکته که در مورد معلم معنوی در دقیقه ۱۶:۱۰ گفتی خیلی جالب و ارزشمند بود. دقیقا همینه. این به قول معلمهای معنوی دقیقا دعوت به احتمال از تجربههای زندگی میکنن برای رسیدن به آرامش که دقیقا با احتمال از زندگی واقعی به دست میاد. ممنون از اشاره دقیقا به این موضوع
خیلی مفید و آگاهی بخش بود
شرط دوستی حقیقی این است که قویاً، به طور عینی و فارغ از هرگونه نفع شخصی در خوشی و ناخوشی دیگری سهیم باشیم و این خود مستلزم هم هویت شدن واقعی با دوست است. خودخواهی ذاتی نوع بشر چنان با این گونه دوستی مغایر است که معلوم نیست، دوستی حقیقی هم مانند مار غولآسای دریایی در زمرهی موجودات افسانهای است یا واقعاً وجود دارد. #آرتور_شوپنهاور #در_باب_حکمت_زندگی
ممنونم آقای دکتر عالی بود...
سلام و عرض ادب لطفاً پادکست خود تنظیمی و خود شناسی را حتما بگزارید با کمال تشکر از مطالب مفید و راهگشا 🙏🏻🌹
عالی
سپاس بی کران بابت توضیحات🌻✨
عالیه . اگر میشه یه اپیزود بسازید برای اینکه چطور قدرت بازدارنده داشته باشیم .یعنی کسی توی جمع کسی به خودش اجازه نده به ما توهین کنه و مواردی از این قبیل. ممنونم🙏
ممنون از شما🙏
پنج مین صحبت های گوینده است یک ساعت موزیکی که باب سلیقه من نیست
عالیی
توضیحات فوق العاده کامل.صدای رسا و بسیار عالی👍 👌
اپیزود خوبی بود و شرح کاملی داشت تقریباً از طرحواره رها شدگی اما کاش کمی از تمرین هایی بگید که توی همچین مواقعی کمک کننده خواهد بود واسه فرد دارای طرحواره.البته که مراجعه به روان درمانگر قطعا به جای خودش بهترین کاری هست که فرد میتونه انجام بده اما محض راهکار خوبه که شما هم در حالت مرسوم اگر ره حلی هست برای چنین موقعیت های که آسیبی نداره انجام شون رو بیان کنید.سپاس
سلام، وقتی سالها گذشته و تازه الان متوجه شدیم و فرزند داریم ...باید چه کرد؟ برای آسیب ندیدنه بیشتر فرزندانمون چه کنیم؟
الان ۲۶ آذر ۱۴۰۳ :)
عالی
مطلب پادکست ها بسیار عالی است ، افکتی که به صدا داده شده و مرتب کم و زیاد میشه خیلی اذیت کننده است
آیا ترومای رابطه با فرد خودشیفته واقعا وجود داره؟ درموردش بیشتر بهم میگید؟