But First - Marketing de contenu

Qu’est-ce que le bien-être intérieur, vraiment ? Dans cet épisode, nous allons au-delà des routines parfaites, des conseils de développement personnel et de tout ce qu’on nous présente comme indispensable pour « aller bien ». Parce que prendre soin de son bien-être intérieur, ce n’est pas forcément chercher à être heureuse, sereine ou positive en permanence.Nous parlons de ce que personne ne nous apprend vraiment : reconnaître ses besoins, comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi, écouter ses émotions et accepter que certaines périodes soient plus inconfortables que d’autres.Dans cet épisode, nous abordons notamment :– ce que signifie réellement prendre soin de son bien-être intérieur– pourquoi aller bien ne signifie pas être bien tout le temps– la différence entre prendre soin de soi et chercher constamment à « se réparer »– l'importance de comprendre et d'écouter ses émotions– les injonctions au bonheur, à la positivité et au lâcher-prise– comment mieux identifier ce dont on a réellement besoin– la place de la santé mentale dans notre équilibre au quotidien.Parce que travailler sur son bien-être intérieur, ce n’est pas atteindre un état parfait dans lequel plus rien ne nous atteint. C’est aussi apprendre à mieux se connaître et à traverser ce qui nous arrive sans systématiquement chercher à le faire disparaître.Le profil de Mélissa  Instagram : https://www.instagram.com/_safeclub/Podcast : https://podcast.ausha.co/safe-club☕️ Découvrir le format vidéo de notre échange : https://youtu.be/rSPdBqePOk4☕️ Réserve ta session signature pour créer ton plan commercial : https://butfirstacademy.com/session-signature/☕️ La stratégie Instagram : https://butfirstacademy.com/masterclass-abonnes-instagram/________________________________________________________________☕️ Nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/butfirstacademy/☕️ Nos ressources : https://butfirstacademy.com/ressources/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si une partie de ce qu’on nous a appris sur l’entrepreneuriat était vraie… mais pas forcément vraie pour toi ?Dans cet épisode, je reviens sur 6 croyances business que j’ai beaucoup remises en question ces dernières années : la place d’Instagram dans un business, l’injonction à créer du contenu en permanence, la quête du “toujours plus”, la différence entre liberté et flexibilité, les stratégies qui fonctionnent mais ne correspondent pas à ton fonctionnement, et notre obsession des statistiques sur les réseaux sociaux._________☕️ Réserve ton café privé pour qu'on analyse le tunnel que tu as mis en place dans ton business : https://calendly.com/d/csj6-q62-ytk/cafe-prive☕️ La communauté pour participer aux lives À La Machine : https://chat.whatsapp.com/ClL4JPSwsZwBUx03zXLXrE☕️ La stratégie Instagram : https://butfirstacademy.com/masterclass-abonnes-instagram/_________Je partage aussi ce qui a changé dans ma propre façon de voir mon business depuis que je suis devenue maman. Quand ton temps devient beaucoup plus précieux, tu ne regardes plus de la même manière les stratégies que tu appliques, les objectifs que tu poursuis ou les tâches auxquelles tu consacres tes journées.Dans cet épisode, on parle notamment de la différence entre être visible et publier tous les jours, du fait qu’Instagram peut t’apporter des clients sans être ton business entier, de l’importance de provoquer les opportunités et de créer de vraies conversations avec sa communauté.Je reviens aussi sur une expérience très concrète : au mois d’avril, j’ai beaucoup moins publié sur Instagram… mais j’ai facturé tout autant. Parce qu’entre-temps, j’avais construit un système de vente plus prévisible, qui ne dépendait plus uniquement de mon rythme de création de contenu.On parle également d’ambition. Parce qu’avoir de l’ambition ne veut pas forcément dire vouloir toujours plus de chiffre d’affaires, plus de clientes, plus d’équipe ou plus de visibilité. L’ambition peut aussi être de construire un business rentable, stable et compatible avec la vie que tu veux réellement avoir.L’objectif de cet épisode n’est donc pas de remplacer les anciennes règles par de nouvelles. Il est plutôt de t’aider à te poser une question différente : est-ce que cette stratégie fonctionne simplement… ou est-ce qu’elle fonctionne vraiment pour moi ?Si tu es entrepreneure, freelance, coach, consultante ou prestataire de services et que tu utilises Instagram pour développer ton business, cet épisode devrait particulièrement te parler.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment valoriser ses compétences sans avoir l’impression d’en faire trop, de se survendre ou de devoir constamment prouver sa valeur ? Dans cet épisode, nous parlons d’une difficulté que rencontrent beaucoup de femmes : reconnaître ce qu’elles savent faire, assumer leur expertise et réussir à la rendre visible sans minimiser leur expérience.Pourquoi est-il parfois si difficile de valoriser ses compétences, même lorsqu’on a de l’expérience et des résultats ? Syndrome de l’imposteur, comparaison, peur de paraître prétentieuse, besoin de validation extérieure… autant de mécanismes qui peuvent nous pousser à sous-estimer notre propre valeur professionnelle.Nous parlons notamment de la différence entre avoir des compétences et savoir les communiquer. Car valoriser son expertise ne signifie pas se survendre : il s’agit de réussir à mettre les bons mots sur ce que l’on apporte réellement.Dans cet épisode, nous abordons :– comment identifier les compétences qui nous paraissent devenues « évidentes »– comment parler de son expertise sans avoir l’impression de se vanter– le rôle de la confiance en soi et de la légitimité professionnelle– pourquoi attendre de se sentir légitime peut nous empêcher d’avancer– comment mieux communiquer sa valeur dans son travail ou son entreprise.Parce qu’apprendre à valoriser ses compétences peut changer les opportunités que l’on accepte, les prix que l’on ose fixer et, plus largement, la place que l’on s’autorise à prendre.Valoriser ses compétences, ce n’est pas chercher à impressionner. C’est arrêter de diminuer ce que l’on apporte.Le profil de Lucie  Instagram : https://www.instagram.com/lucielec.coach/☕️ Découvrir le format vidéo de notre échange : https://youtu.be/3KPvyt3HTBM☕️ Réserve ta session signature pour créer ton plan commercial : https://butfirstacademy.com/session-signature/☕️ La stratégie Instagram : https://butfirstacademy.com/masterclass-abonnes-instagram/☕️ Les 5 étapes pour vendre sur Instagram : https://butfirstacademy.com/vendre-sur-instagram/________________________________________________________________☕️ Nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/butfirstacademy/ ou https://www.instagram.com/podcast.bf/☕️ Nos ressources : https://butfirstacademy.com/ressources/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mode survie est devenu tellement normalisé chez beaucoup de femmes entrepreneures qu’il passe souvent inaperçu. On pense être simplement fatiguée, débordée ou stressée… alors qu’en réalité, le corps fonctionne déjà en état d’alerte permanent. Dans cet épisode, on parle du mode survie, de charge mentale, de fatigue mentale et de tous ces signaux.Pourquoi tout devient plus lourd, même quand “objectivement ça va” ? Pourquoi ajouter encore plus de routines, de discipline ou de productivité peut parfois empirer le mode survie au lieu de le résoudre ?Dans cette interview, nous explorons les vrais mécanismes du mode survie chez les entrepreneures :– Les signes invisibles de fatigue mentale et de surcharge chronique– Le lien entre hyperadaptation, charge mentale et épuisement émotionnel– Pourquoi le corps finit par envoyer des signaux d’alerte– La différence entre être fatiguée et vivre en mode survie– Comment le business peut nourrir le stress chronique sans qu’on s’en rende compteOn parle aussi de burn-out, de santé mentale, de fatigue chronique et de cette difficulté à ralentir quand on a appris à fonctionner uniquement dans la performance et l’adaptation.Le mode survie ne ressemble pas toujours à un effondrement visible. Parfois, il ressemble à quelqu’un qui continue à gérer, produire, travailler et avancer… tout en étant complètement déconnectée de ses besoins.Parce que sortir du mode survie ne veut pas forcément dire changer toute sa vie du jour au lendemain. Parfois, cela commence simplement par reconnaître que “tenir bon” n’est pas toujours une preuve de force.La vraie question n’est peut-être pas : “Comment être plus productive ?”Mais plutôt : “Depuis combien de temps suis-je en train de survivre au lieu de vivre ?”Le profil de Julie  Instagram : https://www.instagram.com/julie.mousset_☕️ Découvrir le format vidéo de notre échange : https://youtu.be/KaV9O9I9b7g☕️ La communauté pour participer À La Machine, tous les jeudis à 12h30 : https://chat.whatsapp.com/ClL4JPSwsZwBUx03zXLXrE☕️ Réserve ta session signature pour créer ton plan commercial : https://butfirstacademy.com/session-signature/☕️ La stratégie Instagram : https://butfirstacademy.com/masterclass-abonnes-instagram/☕️ Les 5 étapes pour vendre sur Instagram : https://butfirstacademy.com/vendre-sur-instagram/________________________________________________________________☕️ Nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/butfirstacademy/☕️ Nos ressources : https://butfirstacademy.com/ressources/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La to do list est devenue l’outil numéro un de beaucoup d’entrepreneures pour essayer de mieux gérer leur quotidien, leur organisation et leur charge mentale. Pourtant, malgré des listes de tâches de plus en plus longues, beaucoup ont encore l’impression de courir après le temps.Dans cet épisode, on parle de to do list, d’organisation, de productivité et surtout des vraies raisons pour lesquelles une to do list ne fonctionne pas toujours. Parce que le problème n’est pas forcément le manque de motivation ou de discipline.Pourquoi certaines entrepreneures remplissent leur to do list sans jamais ressentir de satisfaction ?On parle aussi de gestion du temps, de surcharge mentale et de cette sensation permanente d’avoir “toujours quelque chose à faire”. Car aujourd’hui, beaucoup de femmes utilisent leur to do list comme un outil de contrôle plutôt que comme un outil de clarté.Dans cet épisode, tu vas découvrir :– Pourquoi ta to do list ne fonctionne peut-être plus aujourd’hui– Les erreurs fréquentes qui sabotent ton organisation– Le lien entre charge mentale, procrastination et productivité– Pourquoi certaines méthodes d’organisation créent plus de stress que d’efficacité– Comment construire une to do list plus réaliste et plus adaptée à ton quotidien– Comment mieux gérer ton temps sans t’épuiserOn parle d’organisation quotidienne, de planification, de gestion des priorités et surtout d’une approche plus saine de la productivité quand on est entrepreneure.Parce qu’une to do list n’est pas censée te faire culpabiliser.Elle est censée t’aider à avancer avec plus de clarté, plus de calme et moins de surcharge mentale.Si tu te sens débordée, dispersée ou constamment en retard malgré toutes tes listes de tâches, cet épisode va profondément changer ta manière de voir l’organisation.La vraie question n’est peut-être pas :“Comment faire plus ?”Mais plutôt : “Pourquoi est-ce que je continue à m’organiser d’une manière qui m’épuise ?”Le profil de Capucine  Instagram : https://www.instagram.com/optrimise☕️ Découvrir le format vidéo de notre échange : https://youtu.be/sryqk2IqxHA☕️ La communauté pour participer À La Machine, tous les jeudis à 12h30 : https://chat.whatsapp.com/ClL4JPSwsZwBUx03zXLXrE☕️ Réserve ta session signature pour créer ton plan commercial : https://butfirstacademy.com/session-signature/☕️ La stratégie Instagram : https://butfirstacademy.com/masterclass-abonnes-instagram/☕️ Les 5 étapes pour vendre sur Instagram : https://butfirstacademy.com/vendre-sur-instagram/________________________________________________________________☕️ Nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/butfirstacademy/☕️ Nos ressources : https://butfirstacademy.com/ressources/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.