Claim OwnershipControla tu Bienestar
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¿Qué hace a una persona saludable? En Controla tu Bienestar platicaré sobre cómo podemos vivir bien si nos enfocamos en nuestro sistema alimenticio. Lo que comemos determina mucho de lo que somos y yo te quiero ayudar a manejar tu peso, tu diabetes, recuperar tu energía y erradicar los dolores en tus articulaciones.
La medicina convencional tiene más de 30 años de haberse establecido. La ciencia ha avanzado demasiado desde entonces, y hoy existe una forma totalmente revolucionaria de entender tu salud física y mental de forma funcional. Transforma tu vida. Las cosas pequeñas, con constancia y entendimiento, tienen los cambios más grandes. Este podcast es para todos aquellos que quieren tomar control de su bienestar.
La medicina convencional tiene más de 30 años de haberse establecido. La ciencia ha avanzado demasiado desde entonces, y hoy existe una forma totalmente revolucionaria de entender tu salud física y mental de forma funcional. Transforma tu vida. Las cosas pequeñas, con constancia y entendimiento, tienen los cambios más grandes. Este podcast es para todos aquellos que quieren tomar control de su bienestar.
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En este episodio, nos acompaña mi colega Sonia para contarnos sobre su experiencia en el mundo de la vida estilo de vida, pero sobre todo para hablar de adaptógenos y suplementos.Los adaptógenos son sustancias naturales, como ciertas hierbas y hongos, que se utilizan para ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional. Por su lado, los superfoods son alimentos que se consideran especialmente ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud. Estos alimentos suelen contener una alta concentración de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos bioactivos. Es importante destacar que los adaptógenos, los suplementos y los superalimentos no son una solución mágica para la salud y el bienestar. Siempre es recomendable buscar asesoramiento médico o de un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento o hacer cambios significativos en tu dieta. Cada persona es diferente, y lo que puede funcionar para una persona puede no ser adecuado para otra.Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
Dormir bien es crucial para mantener una buena salud y bienestar en general. En este episodio hablamos sobre la higiene del sueño, una serie de prácticas y comportamientos que promueven un sueño saludable y reparador.Después de escuchar este episodio tendrás una serie de consejos para tener higiene del sueño y conseguir un sueño reparador.Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
En este episodio, hablamos sobre la adicción al azúcar y sus impactos en nuestra salud. Hablamos sobre cómo el azúcar afecta nuestro cerebro y cómo puede generar una respuesta de recompensa similar a las drogas adictivas. Discutimos los mecanismos neurológicos detrás de esta adicción y cómo el consumo regular de azúcar puede llevar a un ciclo de ansia, consumo compulsivo y dificultad para controlar su ingesta.Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
Anuncia tu marca en Controla Tu BienestarEn este episodio, exploramos el mundo del microbioma oral y cómo influye en nuestra salud general. Hablamos con el Dr. Jack Goldberg para entender cómo los microbios en nuestra boca afectan nuestra salud bucal y también pueden tener un impacto en otras partes del cuerpo.Hablamos sobre la importancia de la higiene, sobre la información que nos aportan el estatus de nuestras encías, sobre el esmalte y su relación con alimentos o bebidas ácidas, entre muchas otras cosas.Después de escuchar este episodio tendrás información valiosa y práctica sobre cómo mantener una boca y un cuerpo saludables a través de un equilibrio adecuado del microbioma oral.Para conocer más sobre el Dr. Jack Goldber siguela en sus redes sociales:Instagram: @dr.jackgoldbergConducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
¿Sientes que a veces no puedes evitar comer comida procesada? ¿Crees que te hace falta autocontrol con los alimentos?Los alimentos procesados son altamente adictivos debido a su contenido de azúcar refinada, sal, grasas saturadas y aditivos alimentarios. Estos ingredientes activan los centros de recompensa en el cerebro, lo que puede llevar a una mayor ingesta y a generar una adicción.El día de hoy hablaremos de por qué es tan fácil querer consumir comida procesada, sobre la adicción que causa y la neuroquímica de las adicciones. Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
¿Quién no ha tenido problemas para generar un nuevo hábito o una rutina? Ya sea hacer ejercicio con regularidad, meditar todas las mañanas o dejar de fumar.En este episodio, te cuento lo que hay detrás de la formación de hábitos. Hablamos de la importancia de incluir un hábito de manera gradual y hablamos de consejos prácticos y estrategias para cambiar tu mentalidad y lograr esos hábitos que tanto quieres incorporar a tu rutina diaria.Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
Ali Begun es una persona que ha su corta edad ha tenido experiencias fuertes que la han llevado a escribir dos libros: "¿Qué chingados hago con mi crisis?" y su nueva publicación "Sin prisa pero con alma".En este episodio platicamos de la dificultad de elegir un camino que no está diseñado para nosotros, luchar contra el "deber ser" de la sociedad y cómo los jóvenes pueden avanzar al sentir ansiedad o sufren de depresión.Para conocer más sobre Ali, entra aquí.https://www.alibegun.com/Instagram: @alibegunSoy Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
El día de hoy tenemos como invitada especial a la Dra. Marcela Sandoval. Ella es médico cirujano, se especializó en Nutrición Clínica y Biotecnología Alimentaria enfocada en enfermedades de gran prevalencia. Y posteriormente estudió otra maestría en Medicina Natural. Actualmente es miembro del American College of Lifestyle Medicine-Hoy hablamos sobre las enfermedades que generan el estilo de vida, nos cuenta sobre un par de estudios en los que participó sobre medicina estilo de vida y enfermedades activas, sobre la importancia de la alimentación y de las emociones en nuestro día a día, pero sobre todo, para pacientes con enfermedades. Para conocer más sobre la Dra. Marcela Sandoval siguela en sus redes sociales:Instagram: @dra.marcelasandoval Twitter: @MarceSandovalGConducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
El día de hoy exploramos la ciencia detrás de la gratitud y el profundo impacto que puede tener en nuestras vidas. Hablaremos sobre algunas investigaciones que habland de los beneficios de practicar la gratitud, incluidas las mejoras en la salud mental y física, el aumento de la felicidad y la mejora en tus relaciones. Un simple hábito cómo escribir un diario de gratitud y expresar aprecio a los demás puede ayudarte a mejorar y controlar tu bienestar Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
El día de hoy les comparto la entrevista que me hizo Nathaly Marcus Directora y fundadora del Instituto de Salud Funcional Mente Cuerpo (ISFMC), conferencista internacional, escritora, nutrióloga funcional y host del podcast Las 3 R’s. Hablamos sobre los problemas que generan los productos procesados, el estrés y el sedentarismo. Platicamos también sobre cómo podemos mejorar el deterioro de nuestra salud, cómo podemos cambiar un diagnóstico y cómo transformar el pronóstico Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
El día de hoy hablamos de cómo evitar el envejecimiento prematuro. Para ello definimos la edad biológica y la edad cronológica, hablamos de cómo nuestras actividades diarias pueden beneficiar nuestros sistemas de reparación. Hablamos de la importancia de la nutrición y el ejercicio para ralentizar el proceso de envejecimiento. Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
El día de hoy les comparto la entrevista que me hizo Germán Ahumada, un emprendedor por naturaleza y host de Creesiendo Podcast para platicar sobre como encontrar tu propio camino hacia un balance y bienestar. Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
El día de hoy les comparto la entrevista que me hizo David Roemer, CEO de Genuina Media y co-host de Tripeando Podcast para platicar sobre cómo fue mi camino hacia la medicina funcional, sobre cómo encontrar tu pasión y cómo construir un mejor futuro.Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
La Dra. Elisa Sacal es médico enfocada a la Medicina Integrativa, con especialidades en Medicina Funcional, Homeopatía y Asesoría de Sueño. Es Fundadora y Directora Ejecutiva del Family Sleep Institute (FSI) para América Latina y España, Miembro de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir. Cofundadora de la Asociación Mexicana de Medicina del Estilo de Vida (AMMEV). Socia de Alive Wellness Consulting, expertos en bienestar. Fundadora de Mommyhelp, proyecto dedicado al acompañamiento profesional durante la maternidad y podcastera.El día de hoy, la Dra Elisa Sacal nos cuenta cómo fue su camino hacia la Medicina Integrativa después de padecer cáncer en dos ocasiones. Nos cuenta sobre cómo podemos ayudar a nuestros hijos o nietos a generar buenos hábitos. También hablamos sobre cuándo es oportuno usar CBD.Para conocer más sobre GUEST siguela en sus redes sociales:Instagram: @dra.elisasacalSpotify: Sin Receta Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
¿Algún familiar o tú, han sido diagnosticados de cáncer? El día de hoy te voy a compartir una guía práctica de qué hacer y qué no hacer cuando alguien ha sido diagnosticado de cáncer. Debido a que existe mucha rigidez en algunas instituciones médicas que tienen protocolos legalizados para ciertas enfermedades, se vuelve muy difícil encontrar un tratamiento adecuado para las personas. Los enfoques para combatir el campo más conocidos son los de radioterapia/quimioterapia o inmunoterapia, sin embargo, si tratamos de combinar enfoques y tratamientos puede ser mucho más efectivo.Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
La ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Sus ingredientes químicos activos se conocen como withanólidos. Se usan para ayudar a calmar el cerebro, reducir la inflamación, disminuir la presión arterial entre otras cosas.Sin embargo, dependiendo de qué parte de la planta consumas, influirá en la cantidad de withanólidos a la que tendrás acceso. El día de hoy, Arturo nos cuenta la diferencia entre los efectos, las dosis, frecuencia y la forma en la que podemos saber qué estamos tomando. Hablamos también de los beneficios del hongo reishi y del lion’s mane o melena de león.Para conocer más sobre Arturo síguelo en sus redes sociales:Página Web: Black WaterInstagram: @arturodenewmanityConducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
Navega por internet de forma segura: https://nordvpn.com/controlatubienestarEl destacado neurólogo David Perlmutter, publicó recientemente sobre los efectos de los carbohidratos en nuestro cerebro. Los carbohidratos buenos y malos pueden causar demencia, ansiedad, dolores de cabeza crónicos, depresión, entre otras enfermedades.El día de hoy te compartiremos recomendaciones para poder tener una mejor calidad de vida y un cerebro saludable ¿Qué tiene que ver el ácido úrico con nuestro cerebro? ¿Cómo nos afecta la fructosa? ¿Qué actividades nos ayudan a prevenir la demencia? Para conocer más sobre GUEST siguela en sus redes sociales:YouTube: MBM Fusión de SaboresInstagram: @whatsbeckycooking Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
Navega por internet de forma segura: https://nordvpn.com/controlatubienestar Los adaptógenos ayudan a la mejora de la energía, del estado de ánimo, la corrección de problemas hormonales, la estabilización del azúcar en sangre, la mejora de la memoria, entre otras cosas. El día de hoy nos acompaña Arturo, quién ha dedicado los últimos 10 años a estudiar procesos de extracción de activos y el comportamiento de sustancias adaptogénicas en el organismo humano. No solo hablamos sobre los adaptógenos, sus orígenes y beneficios, sino también, sobre uno de los adaptógenos menos conocidos, el ácido fúlvico. Para conocer más sobre Arturo síguelo en sus redes sociales:Página Web: Black WaterInstagram: @arturodenewmanity Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
Navega por internet de forma segura: https://nordvpn.com/controlatubienestar La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o garganta. Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago. Si tienes acidez más de dos veces por semana, es posible que tengas la enfermedad por reflujo gastroesofágico.El día de hoy, no solo te platicare sobre qué es la gastritis, cómo funciona la acidez estomacal, sobre los medicamentos más populares y su impacto en tu salud, sino también te compartiré 9 manera de curar el reflujo sin medicamentos. Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
Raúl Elizalde Garza es abogado y empresario mexicano. Actualmente es CEO de HempMeds, compañía pionera en la comercialización de productos de CBD y otros cannabinoides extraídos del hemp en Estados Unidos y Latinoamérica. Inició como activista a favor del uso del cannabis en 2013, debido al padecimiento de su pequeña hija Graciela Elizalde, quien padece del síndrome Lennox Gastaut y tenía hasta 400 convulsiones diarias que no pudieron ser tratadas con medicamentos convencionales en 2013.El día de hoy hablamos sobre su historia, de cómo fue que logró legalizar la marihuana medicinal en México y cómo terminó siendo CEO de HempMeds, empresa filial de la compañía estadounidense Medical Marijuana Inc, para México y posteriormente para América Latina. Para conocer más sobre HempMeds te compartimos su página oficial:Página Oficial: HempMeds México Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:Página web: Health Coach SandlerFacebook: Moishe SandlerInstagram: @hcsandlerProducido por: @genuinamedia
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