Ménopause & Renaissance

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Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn

2026-09-2150:43

Dans cet épisode, je reçois Fabienne Goddyn, conseillère et formatrice en symptothermie, naturopathe et spécialiste de la santé féminine.Ensemble, nous parlons de cette période encore parfois déroutante qu’est la périménopause. Comment savoir que l’on y entre alors que les règles sont toujours présentes ? Quels changements peuvent apparaître dans le cycle et dans le corps ? Et comment continuer à mieux se comprendre lorsque nos repères habituels commencent à évoluer ?Fabienne nous explique également ce qu’est la symptothermie et en quoi l’observation du cycle peut rester précieuse pendant la périménopause.Nous découvrons enfin les coulisses de son sommet Corps et Conscience, né de son envie de réunir des intervenants aux approches complémentaires autour d’un même fil rouge : retrouver une relation plus attentive, plus confiante et plus vivante avec son corps.Une conversation riche et sensible qui nous invite, à ne plus lutter contre notre corps, mais à apprendre à l’écouter autrement.🎁 Pour aller plus loin : si vous souhaitez acheter le coffret du sommet Corps et Conscience et accéder à l’ensemble des interventions, vous pouvez bénéficier d’une réduction avec le CODE promo.Retrouver Fabienne :✨Site Internet : Https://fabiennegoddyn.com✨Instagram : https://www.instagram.com/fabienne.goddyn/✨ Linkedin : www.linkedin.com/in/fabienne-goddynRetrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne

2026-09-0949:02

Ballonnements, digestion plus lente, transit qui change… Après 45 ou 50 ans, nombreuses sont les femmes qui ont l’impression de ne plus reconnaître leur ventre.Dans cet épisode de Ménopause & Renaissance, je reçois Céline, diététicienne et créatrice des Chroniques du Ventre, pour comprendre ce qui se joue réellement dans notre système digestif à cette période de la vie.Nous parlons ensemble de microbiote, ménopause et hormones, mais aussi du rôle du stress, du sommeil et de l’axe intestin-cerveau.Nous revenons également sur certaines idées reçues : faut-il vraiment supprimer le gluten ou les produits laitiers en cas de ballonnements ? Et surtout, à quoi ressemble réellement un ventre « en bonne santé » ?Un échange accessible et déculpabilisant pour mieux comprendre ton ventre, en prendre soin… et arrêter de lui demander d’être parfait.Bonne écoute !Retrouver Céline :✨Site Internet : www.chroniquesduventre.fr✨Instagram : https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/✨Podcast : https://open.spotify.com/show/2G1cr7ijViqAEQyJ0KMZwx?si=beeaf2a5c9a24e33✨Youtube : https://www.youtube.com/@CelineBernardnutritionRetrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment devenir plus forte après 50 ans sans s’épuiser.

2026-08-0340:01

Dans le premier épisode de cette série, je te racontais comment un simple sac de 12 kilos de croquettes m’avait amenée à réfléchir à la femme que je voulais être à 70 ans.Dans cette deuxième partie, nous passons de la réflexion à l’action.Comment commencer à se renforcer après 50 ou 60 ans lorsqu’on n’a jamais aimé la musculation ? Faut-il soulever lourd ? Comment savoir si un exercice est suffisamment difficile ? Et comment progresser quand on manque déjà de temps ou d’énergie ?Dans cet épisode, je t’explique :comment observer simplement ta force fonctionnelle ;pourquoi la force, l’équilibre et la puissance sont complémentaires ;quels mouvements du quotidien nous avons intérêt à entraîner ;comment choisir une difficulté suffisamment stimulante sans aller jusqu’à l’épuisement ;pourquoi la progression est indispensable pour continuer à développer sa force ;comment adapter tes séances après une mauvaise nuit ou pendant une période de fatigue ;le rôle de la récupération, de la respiration et des protéines ;pourquoi l’ostéoporose ou les symptômes du plancher pelvien demandent des adaptations, mais pas nécessairement l’arrêt du mouvement.Tu n’as pas besoin d’être sportive. Tu as simplement besoin d’un point de départ adapté et d’un peu de régularité.👉 Découvrir le programme : iciSi cet épisode t’a aidée, pense à t’abonner à Ménopause & Renaissance et à le partager !Et toi, quelle première action vas-tu mettre en place cette semaine ?Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que ce sac de croquettes m’a appris sur le vieillissement.

2026-07-2026:34

Il y a quelques jours, j’ai refusé qu’on m’aide à porter un sac de 12 kilos de croquettes.Aujourd’hui, à 60 ans, je peux encore le faire. Mais à 70, 75 ou 80 ans, en serai-je toujours capable ?Cette situation très ordinaire m’a amenée à réfléchir à la force dont nous aurons réellement besoin pour continuer à porter nos courses, monter les escaliers, voyager, jardiner ou simplement nous relever du sol.Dans cette première partie, je t’explique :pourquoi nos muscles constituent une véritable réserve d’autonomie ;ce qu’est la sarcopénie et pourquoi elle ne concerne pas uniquement notre masse musculaire ;pourquoi la ménopause peut fragiliser notre force ;pourquoi marcher et pratiquer le yoga restent essentiels, mais ne suffisent pas toujours ;la différence entre être active et entraîner réellement sa force.Porter 12 kilos n’est évidemment pas un test médical ni un objectif valable pour toutes. Ce sac est simplement devenu le symbole d’une question essentielle :Que veux-tu encore être capable de faire dans dix ou vingt ans ?Dans le prochain épisode, nous passerons à la pratique : comment évaluer simplement ta force fonctionnelle et commencer à te renforcer progressivement, sans salle de sport et sans t’épuiser.Pour commencer dès aujourd’huiJ’ai créé un programme de renforcement tout doux, composé de courtes séances à pratiquer chez toi, sans accessoires.Il est pensé pour t’aider à retrouver progressivement de la force et de la régularité, même si tu manques de temps, d’énergie ou que tu n’as jamais aimé la musculation.👉 Découvrir le programme : iciSi cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner à Ménopause & Renaissance et à le partager avec une femme qui souhaite, elle aussi, préparer aujourd’hui le corps dans lequel elle veut vivre demain.Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner.

2026-07-0612:12

La ménopause est souvent résumée à quelques symptômes. Pourtant, cette transition hormonale influence bien plus que nos cycles : le sommeil, les muscles, les os, le métabolisme, les émotions ou encore notre niveau d'énergie.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de femmes se sentent perdues pendant cette période de leur vie et pourquoi il est temps de changer notre regard sur la ménopause.Nous parlons aussi du rôle essentiel que peuvent jouer les professeurs de yoga, les coachs et les professionnels du mouvement pour accompagner les femmes avec plus de compréhension, de justesse et de confiance.🌿 La liste d'attente Rebloom est ouverteTu es professeure de yoga, enseignante de Pilates, coach ou professionnelle du mouvement ?Ma formation Rebloom t'aidera à mieux comprendre les changements liés à la périménopause et à la ménopause, afin d'adapter tes accompagnements avec des connaissances solides et des outils concrets.👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente pour être informée en avant-première de l'ouverture des inscriptions : iciSi cet épisode t'a plu, pense à le partager à une femme ou à une professionnelle à qui il pourrait être utile. Ensemble, faisons évoluer l'accompagnement des femmes à chaque étape de leur vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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