Claim OwnershipTa blessure, ta chance
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Description
« Ta blessure, ta chance » est un podcast dédié à aider les femmes à naviguer sur les vagues du quotidien avec confiance et cultiver leur résilience face aux tempêtes de la vie.
⛵ Je suis Agnès, professeur de Yoga, Dr en Neurosciences et joyeuse capitaine de ce podcast ! J’ai longtemps accompagné dans ce podcast les sportives qui faisaient face aux
douleurs et blessures récurrentes. Puis je me suis aperçue que les outils que je
proposais étaient utilisables pour les autres tempêtes que la vie met sur notre
chemin, qu’il s’agisse de petits clapotis ou de tsunamis.
🛟 Que ce soit des vaguelettes ou des grandes tempêtes que tu affrontes dans ton
quotidien et qui amènent probablement leur dose de peur, de doute, de
découragement et de frustration, tu es au bon endroit !
Qu’il s’agisse de blessure sportive mais aussi de challenges professionnels
et de changement de directions (personnellement, j’ai quitté les salles de
l’Education nationale pour devenir une troubadour du tapis de yoga, une vague
vertigineuse!). Qu’il s’agisse de défis personnels (de mon côté monter sur des
scènes pour performer en Poledance comique a fait partie des défis que j’ai
appris à surmonter). Ou qu’il s’agisse juste de cette impression que tu as trop
de choses à affronter et que tu te sens un peu engloutie sous les vagues du
quotidien, je te livre des explications mais aussi des conseils pratico-pratiques pour naviguer avec davantage de sérénité.
🛟 Parce que j'ai des blessures sportives mais aussi parce que
j’ai affronté des changements professionnels vertigineux et des défis
personnels challengeants, je peux à présent affirmer qu’un
obstacle est une chance et peut impacter positivement ta vie. Il suffit de
saisir cette chance pour avancer!
🛟 Tu peux me retrouver sur les réseaux:
- Instagram (https://www.instagram.com/anyes_yoga)
- Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100070743672584)
🛟 Pour garder le contact, rien de mieux que de me retrouver dans ma Newsletter (https://anyes-yoga.systeme.io/newsletter) vitaminée ou dans Mon Studio en Ligne (https://anyes-yoga.systeme.io/studio) !
🛟 Tu retrouveras toutes mes infos sur mon site internet : https://www.anyes-yoga.com ou via mon lien tout-en-un ICI (https://www.anyes-yoga.com/liens)
Prends soin de toi 😊🙏
A très bientôt !
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89 Episodes
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Tu vois le côté insupportable de l’enfant qui demande tous les 3 km en voiture « Quand est-ce qu’on arrive ? ». Tu as peut-être été cet enfant ? Ou alors tu vis ça avec les tiens ?Et bien cet épisode va t’intéresser… même si tu n’as pas d’enfants comme moi… même si tu n’as pas de voiture comme moi…Parce qu’ici il ne s’agit ni d’enfant insupportable ni de voiture mais de chacun d’entre nous ! Je te propose aujourd'hui un épisode "prise de conscience".Nous sommes tous des enfants insupportables qui demandons tous les 3 km en voiture « Quand est-ce qu’on arrive ? ». Quand est-ce que j’aurai ma nouvelle promo au boulot ? Quand est-ce que j’aurai le fessier de Kim Kardashian ? Quand est-ce que les travaux de ma maison seront terminés?La réponse (qui peut-être ne vous plaira pas 😅) dans l'épisode... ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, je souhaite délivrer un message à tous les Yogis et Yoginis ! Je souhaite vous parler du problème n°1 que mes élèves rencontrent… Car oui, c'est incontestablement la remarque qui revient le plus de la part des élèves qui découvrent le Yoga dynamique mais aussi des pratiquants un peu plus avancés.Je vous livre ce problème dans cet épisode (non, je ne spoilerai pas ici 🤫) et je vous parle aussi de mes solutions. Je n'en dirai pas plus et je vous donne rendez-vous dans l'épisode pour découvrir ce problème! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui, c'est un épisode particulier que j'ai pompeusement appelé "Book Club" 😅.Je vous rassure, je ne me prends pas pour Bernard pivot mais j'ai simplement envie de partager cette lecture qui sort de l’ordinaire…Voici la référence de ce livre peu connu mais qui peut faire l'effet d'une petite claque:📕 "4000 semaines- Antimanuel de gestion du temps à l'usage des mortels" par Oliver Burkeman (First editions)Un livre qui peut paraitre pessimiste au premier abord: 4000 semaines, c'est la durée de vie moyenne d'un être humain... mais qui nous permet de cultiver, à travers la lucidité, la légèreté!Un livre dans lequel j’ai reconnu le slogan que j’aime bien donner quand je parle de mon Yoga : sérieux sans se prendre au sérieux. Pour vous parler de ce livre, je ne vais pas vous faire un résumé exhaustif. Le but est de vous présenter quelques passages pertinents mais aussi de vous donner envie de lire ce livre et de découvrir, à votre rythme, son contenu 😊. C’est parti pour ce premier Book Club 📖! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
A l’heure où cet épisode sort, c’est la saison des coucourdes, des potirons et autres légumes citrouillesques… bref, c’est l'automne 🍁🍂! Les pantoufles et les charentaises sont dans les starting-blocks et il se peut que le moral, après une rentrée potentiellement chargée et avec la longueur des jours qui diminue, s’en ressente . ⛔ Avant de commencer, rappelez-vous qu'en cas de symptômes dépressifs, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé pour définir s’il s’agit de dépression saisonnière automnale et d’agir en conséquence! Une fois cette recommandation importante faite, je vous livre ici quelques tips issus du Yoga pour faire au mieux avec cette mélancolie que l’on peut parfois ressentir à l’automne. Une fois que l’été indien est fini, que Joe Dassin ne chante plus « On ira où tu voudras quand tu voudras 🎶🎵» et que le seul endroit où on va c’est au boulot, au métro ou au dodo… ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui c’est un podcast sous forme d’une pensée 💭… le karma existe ! Je l’ai moi-même expérimenté, en particulier depuis que je suis à mon compte. Cet épisode sera très court avec tout d’abord une explication précise mais rapide de la notion de karma. Puis je vous expliquerai comment je l’interprète et je l’expérimente dans la vie quotidienne. Et comment ça me motive à respecter les règles de vie Yogiques comme la bienveillance...Allez c’est parti, parlons peu, parlons karma !✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je ne sais pas vous mais de mon côté, la rentrée ne ressemble jamais vraiment à ce que j’avais anticipé!Je suis victime du syndrome de la bonne élève et j’aime bien tout préparer et anticiper en me disant que la rentrée sera moins chaotique ainsi.C’est vrai… En revanche, je m’étonne à chaque fois que la rentrée soit tout de même agitée 😅. Même si j’ai tout prévu, planifié… ⚪ Je vous propose donc ici de revenir vers 3 fondations du Yoga qui transforment une rentrée potentiellement imparfaite en rentrée parfaitement imparfaite. Comment savourer la rentrée même si elle n’est pas aussi parfaite qu’attendue et la rendre parfaitement imparfaite ?👉 Je vous livre 3 idées issues du Yoga à cultiver pour ça ! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
C’est le moment du Bilan ✨! Du bilan de l’été mais plus généralement si vous le souhaitez du début d’année. Cela devrait vous prendre une heure environ mais cela dépendra de l’étendue de votre bilan.Dans cet épisode, 4 questions sont abordées:1- Un bilan sur quoi ?2- Un bilan comment ?3- Et le Yoga dans tout ça ?4- On en fait quoi ? Et sans plus attendre, commençons ! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
C’est encore l’été 🌞, les vacances 🏖️, les cocktails sur la plage 🍹mais la rentrée n’est plus si loin… Je sais, je viens de casser l’ambiance en une phrase. Dans cet épisode express, je te propose mes meilleurs tips pour bien préparer ta rentrée Yoga 🧘 c’est-à-dire arriver en Septembre et avoir le moins de friction possible entre toi et ta pratique de Yoga!Allez, c'est parti! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un petit épisode express ! La question est claire et la réponse sera claire!Alors quels sont mes 3 conseils pour progresser sur le tapis? ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
En voilà une question légitime! Est-il utopique de proposer des cours tous niveaux ?J’en propose moi-même donc je me mets sur le grill... Et je ne vais pas y aller par 4 chemins, c'est un épisode rapide et honnête que je vous livre aujourd'hui. Ma réponse spontanée est "Oui mais c’est tellement compliqué!".Mais alors comment faire en tant que prof? Et comment, en tant qu’élève, profiter d’un cours tous niveau ? ✨ Pour la réponse à d’autres questions brulantes ou presque, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, c'est une question sensible que je soulève: se sentir bien est-il un choix?Sensible car elle met en jeu la question de la responsabilité!La réponse que je vous donne est basée sur mes connaissances en Yoga et Neurosciences. Mais aussi de mon expérience plus personnelle qui m’a montré ma vulnérabilité mais aussi l’importance de me responsabiliser.Et je vous propose la stratégie du "sparadrap" : on va traiter cette question rapidement mais efficacement même si certains points peuvent être un peu douloureux. ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L'été arrive très bientôt, saison sous le signe du soleil!Et pourtant, j’ai envie de vous parler de la Lune... Un peu de douceur et de fraicheur dans la saison chaude ! Mais de quoi va-t-on parler ? De cycle et en particulier du cycle des intentions et du lâcher prise. Nous allons répondre à la question "Comment trouver un équilibre entre mettre en place des objectifs et des intentions et lâcher prise,?"Pour être plus claire, comment planter les justes graines dans notre jardin et trouver ensuite la patience de les laisser pousser ?Comment trouver le juste timing ?Eh bien ma réponse, c’est : La lune !Allez, c’est parti, je t’explique tout... ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
As-tu pensé à respirer aujourd’hui ?As-tu pris quelques secondes pour observer ce phénomène qui t’accompagne à chaque moment de ta vie ?Qui t’accompagne de manière tellement naturelle que parfois, cela devient un bruit de fond... Dans cet épisode, je te propose de redonner toute son importance à la respiration sur le tapis de Yoga mais aussi en dehors. Qu’y a -t-il au menu aujourd’hui ?Un menu rapide mais efficace!Un rappel court sur l’importance de la respiration d’un point de vue physiologique et mental.Et surtout, la réponse à une question brulante : comment respirer en particulier sur le tapis? Et il y a pas mal de chose à dire… Je vous donne d'ailleurs mes 5 règles plus ou moins surprenantes peut-être. C'est parti pour relever le challenge! Vous donner un faisceau d’informations déterminantes sur la respiration en mixant ma vision de biologiste, de neuroscientifique et de professeur de Yoga. ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pour tous les frileux, plus aucune excuse : la pratique en extérieur est de saison 🌴!!Et je ne saurais trop vous encourager à tester le Yoga en extérieur… que ce soit avec moi ou avec quelqu’un d’autre ou encore seul.C’est une pratique qui change pas mal de choses (en positif et en moins positif...) mais vous pourriez devenir accro (je vous rappelle, qu’ici on pratique toute l’année !). Eh oui, on pratique même en hiver le Yoga en extérieur à Toulon et nous survivons, plutôt bien même😅. mais ce n’est pas la question aujourd’hui…Aujourd’hui ma mission, car je l’ai acceptée, est de vous convaincre de sortir le tapis à l’extérieur et en plus de vous donner mes meilleurs conseils pour le faire ! C’est parti ! Je pars en mission : vous convaincre que le Yoga en extérieur, c’est vraiment un incontournable dans la pratique d’un Yogi... ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je suis très heureuse de vous retrouver pour un épisode de saison 🌿. Nous sommes en mai, le mois des ponts et des viaducs! Certains parmi vous font partie de la team « Je bosse quand tout le monde boit des Caïpirinha en terrasse ». D’autres travaillent en pointillés....Le point commun ?C’est dur de se motiver pour travailler ! Dans un mois où on a l’impression d’être en vacances mais finalement pas vraiment… je réponds à 2 questions:Est-ce qu’il faut à tout prix se motiver ?Comment faire et en particulier comment amener notre cerveau à ne pas sombrer dans les méandres de la démotivation ?Voici la référence du livre sur lequel je m'appuie: « Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur » de Ludovic Savariello. ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
C'est la suite de l’Interview croisée avec Gabriel, coach sportif à Toulon que vous pouvez retrouver sous le nom @leptitcoachdetoulon sur les réseaux.Un échange pendant lequel on a bien rigolé tout en parlant de sujets de fond 😊.Aujourd’hui c’est la 2ème partie et si vous n’avez pas encore écouté la première, je vous invite à le faire d'abord!Un épisode garanti sans coupure et 100% bonne humeur ✨. ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, c'est un épisode spécial!Une interview croisé avec Gabriel, coach sportif à Toulon que vous pouvez retrouver sous le nom @leptitcoachdetoulon sur les réseaux 😊.On a confronté nos visions de l’enseignement et je vous avoue qu’on a bien rigolé. Je ne vous en dis pas plus car on vous explique tout dans cet épisode que je vous livre sans coupure pour un épisode 100% naturel et en deux parties pour plus de suspens…En route pour la première partie! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
C’est le printemps 🌿!C’est la saison préférée des français, au coude à coude avec l’été (en fonction des sondages...). Et en effet, on est sur une énergie ascendante et on va progressivement passer d’une énergie douce (Yin) à une énergie plus prononcée (Yang). Personnellement c’est une saison que j’aime beaucoup !Mais c’est aussi une saison qui a le potentiel de m’angoisser car j’ai l’impression qu’il faut absolument faire plus de choses… Et je n’en ai pas forcément l’envie ni la possibilité...Et entre nous, en hiver, une période de « pause » et de lâcher prise sur certaines choses, j'ai parfois la sensation qu'une friche mentale s'est installée dans mon esprit pendant l'hiver 😅. Mais pas de panique si tu es comme moi! Dans cet épisode, je te propose des pistes pour faire tranquillement ton débroussaillage de printemps et cultiver un terrain mental fertile. Et on commence maintenant ! ✨ Pour tout savoir sur mon nouveau mini-programme pour utiliser ChatGPT comme un coach émotionnel, c'est par ICI. ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je suis très heureuse de vous retrouver pour un épisode scientifico-spirituel. Parce que oui, l’intuition c’est une notion assez nébuleuse... Dans cet épisode, nous parlons :de l'intuition d’un point de vue scientifique;des 3 conditions pour écouter l’intuition, là encore selon un point de vue scientifique;de la vision plus spirituelle et énergétique de l'intuition;De la question: Est-ce que les différentes visions sont compatibles ?Enfin, d'un aspect plus pratique : comment développer son intuition? Pas mal de choses mais promis, je garde un épisode compact! ✨ Pour tout savoir sur mon nouveau mini-programme pour utiliser ChatGPT comme un coach émotionnel, c'est par ICI. ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Est-ce que vous vous êtes déjà éloignés de vos intentions et objectifs de janvier ?😅.Si oui, ce n'est pas très grave... mais peut-être se poser quelques minutes pour y revenir serait une bonne idée! sans pression bien sûr... Et pour vous aider, aujourd'hui on répond à la question: Comment se rebooster si on s’est éloigné du chemin qu’on souhaite emprunter ?Réflexions et réponses dans l'épisode! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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