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Ta blessure, ta chance

Author: Anyes Yoga

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Description

 « Ta blessure, ta chance » est un podcast dédié à aider les femmes à naviguer sur les vagues du quotidien avec confiance et cultiver leur résilience face aux tempêtes de la vie. 
  
⛵ Je suis Agnès, professeur de Yoga, Dr en Neurosciences et joyeuse capitaine de ce podcast ! J’ai longtemps accompagné dans ce podcast les sportives qui faisaient face aux
douleurs et blessures récurrentes. Puis je me suis aperçue que les outils que je
proposais étaient utilisables pour les autres tempêtes que la vie met sur notre
chemin, qu’il s’agisse de petits clapotis ou de tsunamis.   
  
🛟  Que ce soit des vaguelettes ou des grandes tempêtes que tu affrontes dans ton
quotidien et qui amènent probablement leur dose de peur, de doute, de
découragement et de frustration, tu es au bon endroit !   
Qu’il s’agisse de blessure sportive mais aussi de challenges professionnels
et de changement de directions (personnellement, j’ai quitté les salles de
l’Education nationale pour devenir une troubadour du tapis de yoga, une vague
vertigineuse!). Qu’il s’agisse de défis personnels (de mon côté monter sur des
scènes pour performer en Poledance comique a fait partie des défis que j’ai
appris à surmonter). Ou qu’il s’agisse juste de cette impression que tu as trop
de choses à affronter et que tu te sens un peu engloutie sous les vagues du
quotidien, je te livre des explications mais aussi des conseils pratico-pratiques pour naviguer avec davantage de sérénité. 
  
🛟 Comment cultiver ton énergie physique et mentale, ton courage et ta
résilience ? 
Comment affronter avec confiance et légèreté les petits défis de la vie,
les clapotis du quotidien?  
Comment trouver la force d’affronter des défis plus impressionnants, des
hautes vagues face auxquelles on se sent découragé ? 
Comment arrêter de ressasser en boucle lorsqu’on a l’impression qu’un
obstacle est insurmontable?  
Comment mieux vivre toutes ces tempêtes et rebondir ? 
Bref, comment naviguer sereinement et joyeusement à travers les vagues de la vie?  
  
🛟 Parce que j'ai des blessures sportives mais aussi parce que
j’ai affronté des changements professionnels vertigineux et des défis
personnels challengeants,  je peux à présent affirmer qu’un
obstacle est une chance et peut impacter positivement ta vie. Il suffit de
saisir cette chance pour avancer!  
 
🛟  Tu peux me retrouver sur les réseaux: 
- Instagram (https://www.instagram.com/anyes_yoga) 
- Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100070743672584) 

🛟  Pour garder le contact, rien de mieux que de me retrouver dans ma Newsletter (https://anyes-yoga.systeme.io/newsletter)  vitaminée ou dans Mon Studio en Ligne (https://anyes-yoga.systeme.io/studio) !

🛟  Tu retrouveras toutes mes infos sur mon site internet : https://www.anyes-yoga.com ou via mon lien tout-en-un ICI (https://www.anyes-yoga.com/liens)  
  
Prends soin de toi 😊🙏 
A très bientôt !   
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
54 Episodes
Reverse
Un épisode de podcast à écouter entre 2 ploufs dans la piscine (ou en faisant un brin de ménage ou sur le chemin du boulot...) C’est la casquette des Neurosciences que j’enfile aujourd’hui pour vous aider à faire face aux obstacles que vous pourriez rencontrer pendant les vacances (vous savez, quand il n’y a plus de Ben &Jerry parfum Cookie Dough au supermarché…).Plus sérieusement, je vous aide ici à prendre conscience de 3 biais cognitifs qui peuvent impacter la manière dont vous abordez les potentiels défis et obstacles des vacances.Parce que prendre conscience d'un biais, c'est le meilleur moyen d'y échapper!Allez c’est parti moussaillon, on embarque pour un épisode court, le temps de sécher au bord de la piscine...✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour avoir accès à mon site, Mon Studio en Ligne, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Si vous avez entendu mon nouveau jingle, vous avez compris que le podcast change un peu! En vrai, ce pivot se fait assez doucement parce qu’il se fait vraiment naturellement.Et aujourd’hui, c’est un épisode 100% coulisses mais avec pas mal d’enseignements que je vous propose.✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour avoir accès à mon site, Mon Studio en Ligne, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue pour un épisode court sous forme de messages. Les vacances et l’été arrivent et la saison se prêtent à des formats courts pour vous laisser le temps d’aller plonger dans la piscine ou faire un plouf dans la mer !J’ai décidé de vous donner mes messages les plus importants pour rester en forme longtemps !Parce que oui, je compte bien donner des cours de Yoga au moins jusqu’à 100 ans! ✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
En voilà une drôle de question! Est-ce que l’astrologie peut nous aider dans nos pratiques de Yoga voire dans nos pratiques physiques ?L’astrologie c’est quoi ?Est-ce que se servir de l’astrologie dans nos séances de Yoga est une bonne idée ?Et surtout si oui, comment ? Et bien je vous dis ça tout de suite !Un épisode aussi dynamique que le Sagittaire et que je vous invite à écouter avec l’ouverture d’esprit du Gémeaux 😊.✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Me revoilà pour un nouvel épisode bimensuel qui fait suite au précédent. Vous me direz « C’est logique » mais ce que je veux dire , c’est que je vous conseille de d’abord écouter l’épisode "#34 : SOS Je stagne dans mon corps!" avant d’écouter celui-ci car ils sont complémentaires.Comme dans l’épisode précédent, on parle stagnation…. Et stagnation au niveau du mental !Cette sensation que tu as compris des choses mais que tu n’arrives pas à les implémenter, à les appliquer. L’impression que tu tournes en boucles voire que tu rumines. C’est d’autant plus pénible que parfois tu te dis que tu devrais te sentir bien mais non… Donc aujourd’hui, je vais te donner quelques conseils pour mieux vivre ces périodes de stagnation au niveau du mental.✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
J’espère vous retrouver en forme ce printemps pour une thématique que je trouve intéressante à aborder au printemps et dans les saisons où l’énergie est plutôt Yang, c’est-à-dire propice à l’action.C’est la stagnation!Tu sais cette impression que tout avance autour de toi… mais pas toi. Que tu es enlisée alors que tout se prête à l’évolution autour de toi.J’ai découpé cette thématique en deux parties : la première qui va traiter de la stagnation dans le corps et la deuxième, dans la tête !Et aujourd’hui, je vais te donner quelques conseils pour mieux vivre les périodes où tu sens que ton corps est un peu au ralenti, en stagnation. Par exemple sur le tapis ou dans ton sport, tu faisais des progrès et puis d’un coup plus grand-chose ne se passe.✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
KaRma Sutra… Non, je ne vous parle pas de Kama sutra dans cet épisode ! Pour ceux qui ont mal lu ou on du s’y reprendre à plusieurs fois pour relire le titre de l’épisode, il s’agit bien de karma Sutra et je suis ravie de vous accueillir autour d’un livre aujourd’hui.Il s’agit de "Karma Sutra" de Steve, un livre qui se lit très rapidement et qui n’a pas réellement pour vocation d’être un grand essai littéraire mais qui soulève de manière ciblé plusieurs règles qui promettent de transformer son histoire (en tous cas c’est la promesse du livre : transforme-toi et tu transformeras ton histoire).Dans cet épisode, j’ai décidé de sélectionner 6 sutras parmi les 49 sutras (donc les 49 citations) que Steve liste dans son ouvrage qui me semble judicieux à appliquer pour éviter l’épuisement, que ce soit lié à la pratique sportive mais plus largement à un rythme de vie qui ne nous permet pas de récupérer.✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je suis très contente de vous accueillir pour ce nouvel épisode qui traite d’un de ces thèmes dont on entend pas mal parler mais souvent en pointillé… Ici j’ai envie d’aborder de manière concise mais précise le sujet du jour : la dopamine.Je suis sure que c’est un mot que vous avez déjà entendu mais on va voir dans une première partie ce dont il s’agit pour pouvoir ensuite aborder deux points qui peuvent sembler antagonistes :En quoi la dopamine est un allié de l’activité physique ?Mais en quoi c’est aussi un ennemi qui avance souvent masqué dans notre quotidien moderne ?Et puis comme d’habitude, on terminera avec une partie pratico-pratique : comment bien gérer ses niveaux de dopamine ?✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, c’est la 3ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Je t'invite à écouter les deux premiers épisodes avant d'écouter celui-ci. Cet épisode est 100% tips avec les secrets de Véronique pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !Comme promis, voici les recettes de Véronique 😊:Crème de bananes(à préparer juste avant de consommer)1 banane + un filet de jus de citron, 1 yaourt nature entier, 1 cuillère à soupe de fromage blanc entierDans une assiette creuse écraser la banane à la fourchette avec un filet de jus de citron. Ajouter le yaourt et le fromage blanc. Ajouter éventuellement quelques rondelles de banane dans la crème au yaourt. Parsemer de quelques raisins secs (en option).Crème de tapioca aux pommes (Chaud ou froid)Faire cuire 50 g de tapioca dans 20 cl de lait, de vache ou végétal avec un sachet de sucre vanillé en remuant sans arrêt jusqu’à épaississement. Pour plus d’onctuosité, rajouter éventuellement un peu de crème fraîche ou de crème de coco.Faire préalablement revenir quelques tranches de pommes avec un peu de beurre ou d’huile de coco. Laisser refroidir et servir la crème de tapioca surmontée des tranches de pommes (ou de mangue fraiche pour les plus pressés).✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, c’est la 2ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Le premier épisode est paru la semaine dernière et je t'invite à l'écouter avant d'écouter celui-ci. Un troisième épisode t'attend la semaine prochaine!Dans cet épisode, Véronique décortique les problèmes liés à la consommation de sucre et aborde de manière pratique des moyens de diminuer sa consommation.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, c’est une interview que je vous propose: Celle de la très inspirante Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Véronique propose des massages bien-être et des consultations de naturopathie ciblées sur l’équilibre alimentaire et émotionnel. Elle propose en particulier des accompagnements pour rééquilibrer sa consommation de sucre.Or, une consommation équilibrée de sucre, c'est un point clé pour se sentir bien au quotidien et en particulier lorsqu'on est sportif! C'est pourquoi j'ai eu envie d'inviter Véronique pour nous parler:de la place de la naturopathie, des massages (et du yoga) pour trouver son équilibre.de la consommation de sucre dans nos sociétés, y compris des sucres cachés. Ldes problèmes liés à la consommation de sucredes moyens pratique de diminuer sa consommation. de ses secrets pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !L’interview a été très riche et c’est pourquoi j’ai décidé de le découper en 3 épisodes qui paraitront non pas tous les 15 jours mais exceptionnellement toutes les semaines. On attaque avec un premier épisode théorique pour apprendre à connaitre Véronique mais aussi où elle nous parle de naturopathie et de consommation de sucre dans nos sociétés.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je vous accueille aujourd’hui pour un épisode où j’ai envie d’insister sur un message que je souhaite cultiver. Celui de l’importance d’associer le Yin et le Yang dans nos vies, en particulier lorsqu’on sportif ou qu’on a du mal à se poser!J’ai récemment modifié légèrement Mon Studio en ligne dans cette optique et j’avais envie de rebâtir quelques fondations par le biais de cet épisode.D’abord nous reviendrons sur les principes du Yin et du Yang et sur l’importance de les équilibrer. Je parlerai de mon point de vue de prof de Yoga mais j’aborderai également l’angle des neurosciences comme d’habitude.Je reviendrai sur les bénéfices du Yoga Yang, le yoga dynamique puis du Yin (sans m’étendre parce que j’en ai déjà parlé mais un rappel ne fait jamais de mal !).Pour clôturer l’épisode et c’est peut-être la partie la plus importante : on verra des moyens pratiques d’intégrer les deux types de Yoga dans ta routine ce qui n’est pas toujours évident surtout lorsqu’on pratique déjà une activité sportive.✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui je regarde dans ma boule de cristal et je vois un épisode sur la… visualisation !⚪ Dans cet épisode à quoi t’attendre ?Tout d’abord, j’enfile ma casquette des Neurosciences pour vous parler des fondements neuroscientifiques de la visualisation. Ensuite, on verra comment on peut utiliser cette technique dans le domaine du Yoga et dans celui du sport. On ira ensuite vers un point plus précis : la gestion de la douleur et de la récupération via la visualisation.Et pour terminer deux temps forts :J’avais envie d’imaginer une FAQ : les questions qu’on peut légitimement se poser au sujet de cette technique qui peut sembler pour certains un peu étrange. Et enfin, peut-être le point le plus important peut-être ou du moins le plus pratique: les conseils pour utiliser la visualisation !✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue pour cet épisode dans lequel on va parler de mes 3 piliers favoris : les Neurosciences, le Yoga et le Sport pour répondre à la question "Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel »!Ce que j’entends par optimiser, c’est progresser mais aussi adopter une pratique juste pour nous pour éviter de se blesser ou de favoriser l’apparition de douleurs, que ce soit dans la pratique sportive ou la pratique de Yoga.Et ce que j’entends par Neurofeedback naturel ? Je garde cela mystérieux pour le moment mais promis je vous explique tout dans cet épisode de manière précise et concise. ⚪ Dans cet épisode, On va d’abord parler de Neurofeedback mais aussi de pratique délibérée et même de Top Gun!Qu’est-ce que le neurofeedback et en quoi c’est probablement un des outils qui révolutionnera nos pratiques physiques dans les années ou décennies à venir?Peut-on s'en inspirer pour utiliser un neurofeedback naturel?En quoi les principes du neurofeedback peuvent nous amener à diminuer le risque de douleurs récurrentes et de blessure dans nos pratiques mais également à progresser?Et surtout je vous donnerai 5 moyens pour y parvenir!✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui, je reçois Marianne Mellon au micro du podcast. Elle est... patissière 🎉 Et surtout, elle est spécialisée dans le sans gluten.Ca tombe bien, c'est un débat que j'avais envie d'ouvrir: Gluten or not Gluten pour les sportifs?Un épisode plein de conseils pour une assiette anti-inflammatoire avec ou sans gluten et pour démêler le vrai du faux au sujet du gluten. Et puis j'ai glané une petite recette de pancake sans gluten, à tester de toute urgence!Pour en savoir plus, vous retrouverez Marianne sur son compte instagram @les delicessansgluten_pau  ou sur son site !  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!          Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je suis plus qu’heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle année 2024 qui sera je l’espère à la fois pétillante, peut être même surprenante mais sereine 🎉✨!   Pour faire pas du tout original, j’ai décidé de vous accompagner en ce début d’année pour lui donner le ton que vous souhaitez. Et pour cela, non je ne parlerai pas de bonnes résolutions, ni même d’intentions mais d’incarnation !  J'ai opté pour un format court et efficace, facilement activable cette semaine 💪. Dans cet épisode je te pose une question :   "Quel sportif veux-tu incarner en 2024" ? Ou plus largement "Qui veux-tu incarner"? ⚪ Pour ouvrir l’épisode et clarifier ce que je veux dire par incarnation, je vais te donner tout simplement mon exemple (je te présente Pink Adèle 🦸‍♀️!). C’est assez personnel mais ce sera j’espère plus parlant que de longs discours.  ⚪  Ensuite, je t’expliquerai pourquoi c’est important, quelle est la place de cette question parmi tout ce qu’on peut entendre en début d’année comme les bonnes résolutions ou les intentions.  ⚪  Et je finirai pas te donner les étapes à suivre pour que cette question puisse efficacement te servir de guide en 2024.   ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter.  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi 🎄  A très bientôt!         Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
C’est bientôt Noël et c'est donc un épisode EXPRESS (vous avez peut-être plein de choses à faire avant le grand jour 🎄🎅!).Mais un épisode sur un sujet un peu tabou. J’ai parlé de l’épreuve des fêtes de Noël pour un sportif. Le Grand Chelem des repas interminables qui se substitue à nos sorties run par exemple. J’adore la période de Noël, j’adore voir ma famille, boire du vin chaud et manger les sablés de Noël mais… j’ai parfois du mal avec le fait de rester assise pendant plusieurs heures...Voici 3 stratégies pour survivre psychologiquement aux vacances de Noël et aux fossilisations successives autour des tables de fêtes.  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!        Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
 Ne vous arrétez pas aux premières secondes où je chante 🎶🔔 Jingle Bells 🔔 🎶, je vous promets que je ne recommencerai pas 😂 Mais c'est Noël 🎄et cela ma donne envie de célébrer cette période!  Et de vous parler de cadeaux🎅  (je vous mâche le travail si comme moi, vous êtes allergique au Shopping).    Dans cet épisode, j’ai listé 5 (en fait finalement j'en ai mis 6!) cadeaux ou types de cadeaux à se faire soi-même, à se faire offrir ou à offrir 🤶 . Ces cadeaux permettent tous une meilleure récupération de manière directe ou indirecte.  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter.  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi 🎄  A très bientôt!       Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette quinzaine, un épisode express mais efficace. Je te présente les 6 étapes qui me semblent essentielles pour mettre en place une récupération efficace et à long terme.  J'y enfonce des portes ouvertes mais surtout j'entrouvre des portes dont on oublie souvent l'existence... Et qui selon moi explique pourquoi la problématique des douleurs récurrentes et des blessures est toujours centrale dans le domaine du sport. Mon approche? La puissance du Yoga mais aussi la prise en considération de mon organe fétiche: le cerveau et l'importance de la prise en compte des Neurosciences.   ✨  Pour compléter cet épisode, tu peux gratuitement télécharger ma "Feuille de Route pour éviter les blessures grâce à une récupération simple et efficace" . Il te suffit de cliquer ICI  (ou d'aller faire un tour sur mon site ou mon Instagram) ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un épisode en solo autour d’une thématique qui revient hélas trop souvent dans la vie des sportifs voire des Yogis : les douleurs récurrentes !     Parce que les douleurs récurrentes peuvent potentiellement nous gâcher la vie, je te propose mes pistes de réflexion autour de la question « Sur quoi se concentrer pour éviter les douleurs récurrentes ? ».      ✨  Si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma newsletter. C’est mon moyen privilégié de te donner des news (quels épisodes sont sortis dans le podcast, quelle vidéo est disponible sur ma chaine YouTube, les nouveautés également au niveau de Mon Studio en Ligne et du présentiel). Je t’emmène aussi régulièrement dans mes coulisses et je rédige aussi un article exclusif en lien avec la thématique de quinzaine.  Bref, si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’inscrire à ma Newsletter. Je ne te spamerai pas avec des mails de ventes quotidiens, c’est promis !!    ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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