Ta blessure, ta chance

 Aujourd’hui, je vous accueille pour un épisode autour du Psoas !  J’avais envie de faire un focus sur ce muscle central dans la pratique du sport et également du Yoga et de son caractère un peu particulier. Et cela sera aussi l’occasion de parler de… cerveau !  Si je mets l’accent sur ce muscle aujourd’hui, c’est qu’on le retrouve régulièrement au centre de douleurs récurrentes.    On va répondre à 4 questions :   1) C’est quoi le Psoas ?  2) C’est quoi le rapport avec le cerveau ?  3) C’est quoi son problème ?  4) Et y a -t-il des bons réflexes pour éviter les douleurs liées au psoas?     Avant de faire connaissance avec le psoas, quelques mots au sujet de la nouveauté de la rentrée : mon Studio en Ligne. Si tu veux participer à cette aventure et à la construction du studio, toutes les infos sont disponibles  sur mon site  et sur mes réseaux @anyes_yoga ( Instagram et Facebook) Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    

Aujourd'hui, je reçois avec un grand plaisir Stéphanie Elissetche, fondatrice de Sens Equilibre. Docteur en pharmacie et micronutritionniste, c’est aussi une sportive inspirante. Je peux en attester car j’ai pratiqué avec elle! Mais je vous laisse découvrir dans l’interview de quel sport il s’agit... Stéphanie nous livre des clés pertinentes autour de la micronutrition en général mais aussi de la micronutrition du sportif. Je la remercie vraiment car j’ai beaucoup aimé son approche holistique de la santé du sportif et les débats que cela a suscité entre nous.  Pour tout vous dire, la discussion a continué au-delà du podcast et il se peut que Stéphanie revienne sur le podcast 😉  ✨ Pour retrouver Stéphanie:  - Son site internet (en construction): sensequilibre.com - IG: @sensequilibre - FB: Sens Equilibre - LinkedIn: Stéphanie Elissetche  - Offres: Bilan de micronutrition, Consultations de suivi, Webinaires, Ateliers  ✨  Et de mon côté, je vous rappelle que le Studio en Ligne a ouvert ses portes. Les cours en ligne commencent le 13 septembre mais des ressources sont déjà disponibles sur la plateforme. Si vous souhaitez intégrer le yoga dans votre quotidien de sportif, en particulier pour éviter les douleurs récurrentes et toutes les frustrations qui y sont liées, toutes les infos sont disponibles sur mon site  et sur mes réseaux @anyes_yoga ( Instagram et Facebook) Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    

Un épisode pour préparer la rentrée! J’avais envie de vous parler dans cet épisode d’une notion que l’on retrouve dans le domaine du Yoga, des neurosciences et du sport. Il s’agit des cycles! Comment définir un cycle ?  Quels cycles sont à prendre en considération dans la pratique sportive?  Pourquoi est-il important de les respecter ?  Comment trouver des moyens de les respecter ?  La rentrée est une période dans laquelle on ressent fortement cette notion de cycle avec la fin des vacances et le début de la reprise du quotidien. Et même pour ceux qui n’ont pas pris de vacances ou les ont prises en début d’été, ce cycle peut être ressenti à travers les autres : à travers l’absence des collègues, à travers peut-être la baisse d’activité, à travers la chaleur estivale qui souvent devient plus fraiche en septembre,…   ✨  Si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma newsletter. C’est mon moyen privilégié de te donner des news (quels épisodes sont sortis dans le podcast, quelle vidéo est disponible sur ma chaine YouTube, les nouveautés également au niveau du en ligne et du présentiel). Je t’emmène aussi régulièrement dans mes coulisses et je rédige aussi un article exclusif en lien avec la thématique de quinzaine.  Bref, si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’inscrire à ma Newsletter. Je ne te spamerai pas avec des mails de ventes quotidiens, c’est promis !!     ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

 Le Yoga peut-il être considéré plutôt comme un entrainement croisé ou plutôt comme un outil de récupération ? Tu as peut-être déjà ton opinion à ce sujet mais il est important de se pencher sur la question car ça va déterminer comment le Yoga peut répondre à tes besoins et surtout quels ingrédients tu dois trouver dans un cours de Yoga.  Je te propose ma vision des choses et je te livre ensuite des clés pour que tu y vois plus clair dans l’utilisation que tu peux faire du Yoga dans le cadre d'une pratique sportive sans blessure ni douleurs recurrentes.   Je te rappelle que si tu es intéréssé(e) par cette notion de récupération et de sport sans douleur ni blessures récurrentes, tu peux télécharger gratuitement ma "Feuille de route pour mieux récupérer grâce aux outils du yoga et des Neurosciences ". Je t'y livre 6 étapes-clés pour construire une récupération simple et efficace. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

Un épisode express aujourd’hui !   Un épisode qui parle de récupération et qui te propose un outil pour mieux gérer cette récupération, la méthode KISS!    ✨ Le lien vers mon Kit de récupération pour Sportif, c'est par ICI. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

 Aujourd’hui, je vous embarque dans un voyage cérébral plein de rebondissements puisqu’on parle de plasticité du cerveau et de pratique sportive.  On se plonge dans les méandres du cerveau et de sa plasticité synaptique pour comprendre comment cette plasticité s’invite dans notre pratique sportive, dans nos progrès mais aussi les écueils qu’on peut rencontrer en particulier, la blessure.  Comme d’habitude, si l’épisode vous plait, c’est un vrai coup de pouce pour moi si vous le partagez et laissez 5 étoiles et un avis sur le podcast 😊🙏 👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmaps et feuilles de routes...) et mes différents accompagnements, c'est sur mon site, par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   

Un épisode court dans lequel je porte ma casquette des Neurosciences, toujours en rapport avec la blessure sportive et surtout sa gestion et sa prévention.  Dans cet épisode, je te parle de biais cognitifs, ces pensées erronées dont nous sommes pour beaucoup victimes et qui nous conduisent à faire des mauvais choix.  Tu vas me dire, OK, mais quel intérêt de la savoir ?  Tout simplement, en prenant conscience de ces biais, on peut les corriger. Et en les corrigeant, on peut adopter un comportement plus approprié: dans le cas qui nous concerne, éviter de tomber dans le piège des douleurs chroniques .  Je vous en donne 5 + un bonus ici, mais j’en ai d’autres dans mon escarcelle !  Si l’épisode te plait, n’hésite pas à le partager et à me dire si tu t’es reconnu dans un des biais dont je te parle ! Et à me dire également si tu veux une suite à cet épisode avec d’autres biais cognitifs qui peuvent impacter ta vie sportive.   👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmaps et feuilles de routes...) et mes différents accompagnements, c'est sur mon site, par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    PS: La retranscription écrite du podcast est disponible sur le blog  de mon site.      

Aujourd'hui, nous allons plonger dans un sujet qui concerne tous les sportifs, y compris les sportifs non blessés : la récupération sportive !  - Les bases essentielles de la récupération car une petite piqure de rappel ne fait jamais de mal! - Mais une sortie des sentiers battus, en particulier grâce aux outils du Yoga et des Neurosciences.   Je vous livre ici mes petits secrets, certains assez classiques, d’autres moins connus, qui vous permettront de dire adieu à ces blessures, à ces douleurs récurrentes qui vous poursuivent comme du scotch double face !    👉Mon nouveau programme pour les sportifs souffrant de douleurs récurrentes sort bientôt 🎉 Pour avoir accès à tous les bonus et être informé(e) de sa sortie, voici le lien vers ma LISTE D'ATTENTE: ICI  Pas d’engagement, simplement un accès privilégié au programme s’il te motive.  👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmaps et feuilles de routes...) et mes différents accompagnements, c'est sur mon site, ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    

Je suis très heureuse aujourd’hui de vous proposer l'interview de Mireille Massé, conférencière, auteure et consultante en yoga pour sportifs, rien que ça !  Et au-delà de ses compétences, j'adore l’énergie de Mireille et, je dois l’avouer, son accent québécquois  En réalité, cela fait peu de temps que je connais Mireille mais je me suis beaucoup reconnue en elle, un peu comme mon double de l’autre côté de l’Atlantique 😂 Cette interview ou plutôt cette conversation suit bien sûr une trame de questions mais, je te préviens, on a aussi un peu dérivé parfois et je n’ai fait aucune coupure! Mais c’est exactement le charme de cette interview qui n’en reste pas moins riche en enseignement 😊    Si cet épisode t’est utile, n’hésite pas à le partager, en nous taguant, Mireille et moi!   👉 Voici les liens pour retrouver Mireille: Son site: https://mireillemasse.com/   Son Facebook: Mireille Massé-professionnelle   Son instagram: @mireillemasseyogasportif    👉 De mon côté, pour avoir accès à tous les bonus et être informé(e) de la sortie de mon futur programme pour une récupération optimale grâce aux outils du Yoga et des Neurosciences pour une pratique sans blessure ni douleurs recurrentes, voici le lien vers ma LISTE D'ATTENTE: ICI  Pas d’engagement, simplement un accès privilégié au programme s’il te motive.  👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmap en 8 étapes,...) et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   

Dans ce nouvel épisode du podcast, c’est mon expérience personnelle que je te livre. Une expérience personnelle que j’ai essayé de comprendre à la lumière du Yoga et des sciences, mes outils préférés pour avancer dans ma vie de sportive mais aussi dans ma vie tout court !     J’ai rassemblé 6 leçons parmi celles que j’ai apprises à travers mes blessures et qui méritent d’être prise en compte pour éviter de se blesser ou se reblesser. Et cela afin de te fournir des clés utiles dans la gestion et la prévention de la blessure.     ✨  Si cet épisode t’es utile, n’hésite pas à le partager, en me taguant et en ajoutant la leçon qui te parle le plus (ou peut-être une leçon qui t’est personnelle !).  ✨ Et pour rester en contact, le plus simple est de s’inscrire à ma newsletter: par ICI. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...) et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

Je suis ravie de te retrouver pour te faire découvrir un nouvel outil, utile pour surmonter la blessure sportive et en faire une force. Aujourd’hui, je te présente un modèle qui va te permettre de prendre du recul par rapport à tes pensées.   ✨ Il s’agit d’un modèle appelé le modèle Brooke-Castillo, du nom de la coach américaine qui l’a proposé. On peut le considérer comme une grille de lecture qui va te permettre de sortir de pensées recurrentes négatives liées à la blessure sportive et de les remplacer par des pensées alternatives afin de générer des actions et des résultats en adéquation avec tes objectifs.  ✨  Qu’est-ce que ce modèle ? Pourquoi peut-être suscitera-t-il chez toi quelques objections ? En quoi est-il utile dans le cadre de la blessure ? Est-il fait pour toi et comment peux-tu l’utiliser ? Voilà les questions auxquelles je vais répondre aujourd’hui.  ✨ Pour t’accompagner dans cette exploration, j’ai créé un document pdf que tu pourras compléter (imprimé ou directement sur ton ordinateur). Il te suffit de le télécharger en cliquant sur le lien ICI . Tu peux l’utiliser en même temps que tu écoutes le podcast (il te sera utile à la fin de l’épisode) ou alors écouter le podcast puis appliquer ce modèle.   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

Cette semaine, j'ai la chance d'accueillir Amandine Philippe au micro du podcast! Amandine est une poleuse que j’ai rencontré à Bordeaux puisque je prenais des cours dans son studio de Pole Dance, l’Art et Fact, et qu’elle a été mon professeur de Poledance pendant plusieurs années. Elle est également juge internationale ce qui vous laisse entrevoir son niveau!  Tous les liens pour retrouver Amandine: - Instagram: @amandinephilippe_ pour le compte pole                       @aman.dinehd pour le compte Human Design - Site: https://www.lartetfact-studio.com/copie-de-massages-corps  - Liens vers la retraite bien-être sur le thème de la Libération dans les Pyrénées Atlantique du 26 au 29 mai: FB: https://www.facebook.com/events/711229163709733/?ref=newsfeed Site: https://www.lartetfact-studio.com/copie-de-human-design  - Ebook d'Amandine à télécharger ICI  🎉 J'en profite pour vous annoncer la sortie de mon programme Yog’Up. Toutes les infos ICI  ✨ Vous pouvez aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    

Dans cet épisode, nous allons parler de Bienveillance et de son importance dans l’épreuve de la blessure sportive mais aussi lors du retour à l’entrainement.   ✨ Qu’est-ce que la bienveillance et en quoi est-elle un pilier de l’enseignement du Yoga ? En quoi est-ce une clé pour la guérison de la blessure sportive ? Et ensuite, en quoi est-elle un atout dans le retour à la pratique sportive et dans la pratique sportive plus généralement ? Par quoi doit-elle être équilibrée pour prendre toute sa dimension ?  Et nous terminerons par des clés directement actionnables : comment mettre facilement, en pratique, plus de bienveillance dans son quotidien et dans sa pratique sportive ?  Et tout ça bien sûr en gardant en tête nos objectifs sportifs !  Autant de questions auxquelles je vais répondre dans cet épisode, pour t’aider à mieux vivre la période de la blessure à la lumière de la bienveillance mais également à t’en servir d’un atout pour ne plus te blesser.   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

Let’s go for the very first episode in English. Indeed, it’s Steve Bullock, triathlon training coach Ii had the joy and the chance to meet! I really enjoyed this conversation : we had a lot of points in common and upon which  we agreed. And, as you will hear, I also learned a lot and i will definitely apply some precious pieces of advise from Steve!    I’m sure you will enjoy this episode and you may even laugh a little with my english and accent !  For those who would be more comfortable with French, i’ve also put online the translated version thanks to Zoé Daligault that nicely translated Steve.  Don't hesitate to follow or contact Steve!  👉 By eMail : grasshoppercoachinguk@gmail.com; ‎  👉 On Instagram:   https://www.instagram.com/grasshopper_steve/?hl=en https://www.instagram.com/grasshoppercoaching/?hl=en  👉 On his web / App: https://grasshoppercoaching.teamapp.com/clubs/715775?_webpage=v1  Concerning my social media, here it is: @anyes_yoga, on Instagram or Facebook. Have a nice time ✨

Nous voici réunis pour une nouvelle interview et cette fois-ci, j’interview Steve Bullock, coach pour triathlète en Angleterre. C’est pourquoi, je vous propose une version traduite de l’épisode.  (Un grand merci à Zoé Daligault que j’ai déjà reçu dans le podcast pour sa traduction de Steve C’est une interview que j’ai adoré faire nous nous sommes retrouvés sur plusieurs points avec Steve. Mais il a apporté, en plus, un grand nombre de précieux conseils issus de son expérience en tant que sportifet en tant que coach. J’ai moi-même notés des points que je vais mettre en pratique ! ✨ Côté actualités: -  je suis en train de mettre en place des cours en présentiel si vous êtes toulonnais mais aussi une série de cours en ligne, avec pleins de petites surprises. Au moment où sort cet épisode, vous pouvez accéder à des sondages pour me faire connaitre vos préférences en présentiel  ou en ligne. Toutes les infos vont arriver rapidement! Pour ne pas manquer les infos à ce sujet et avoir accès à des bonus supplémentaires, n’hésitez pas à vous inscrire à ma newsletter .  - J’ai également lancé un court challenge cette semaine donc n’hésitez pas à me rejoindre . ✨  Je suis certaine que cette interview va vous plaire et je vous donne même le droit de vous moquer de mon accent (j’ai volontairement laissé le fond sonore en anglais pour garder le côté vivant de l’interview.)   N'hésitez pas à suivre ou contacter Steve!  👉 Par eMail : grasshoppercoachinguk@gmail.com; ‎  👉 Sur Instagram:   https://www.instagram.com/grasshopper_steve/?hl=en https://www.instagram.com/grasshoppercoaching/?hl=en  👉 Via son site/ App: https://grasshoppercoaching.teamapp.com/clubs/715775?_webpage=v1   ✨ De mon côté, tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook  Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), mes différents accompagnements,... c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿 

Je suis ravie de vous retrouver pour un thème qui, je le sais, est au centre de nos questionnements quand on est blessé : Comment apprendre de ses erreurs ?  ✨  Le but de cet épisode est de t’aider à comprendre si dans ton cas, il y erreur qui aurait conduit à la blessure ou pas. De te donner quelques pistes pour les analyser et surtout de te faire découvrir une méthode pour ne plus faire ces erreurs et anticiper de futures erreurs. En gros, apprendre des erreurs que tu as faites mais aussi des potentielles erreurs que tu n’as pas encore faites et que j’espère, tu ne feras pas !     Pour détendre l’atmosphère, je te rassure, pas de grande leçon de moral ici, « tu aurais dû », « ce n’est pas bien, tu as fait des erreurs », « et si seulement »…   J’ai choisi de te proposer une approche bienveillante et originale. Je suis allée la chercher dans une méthode que l’on peut mettre en place lorsqu’on monte un projet et qu’on veut éviter au maximum les écueils, éviter de se planter tout simplement. Il s’agit de la méthode « pre-mortem».    Comme promis voici, en note, le lien vers le Challenge "5 jours pour se sentir mieux malgré la blessure".  On commence le 20 mars 😊 ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites, ma newsletter et mes différents accompagnements, tu peux consulter mon lien tout-en-un: c'est par ici .  Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

Bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast. Aujourd’hui, je prêche pour ma paroisse ! Ma mission est de mettre en lumière que le Yoga a un grand nombre d’atout pour le sportif, pendant la blessure mais aussi dans la prévention de la blessure ou re-blessure.  ✨ Je vais aborder les choses assez simplement puisque je vais commencer par te présenter en quoi la pratique physique du Yoga peut t’aider à surmonter une blessure et éviter  sa récidive.  Puis dans un deuxième temps j’aborderais les bénéfices mentaux pendant la blessure mais aussi pour tout sportif qui souhaite ne pas se blesser ou se reblesser. Finalement ces atouts seront également reliés à la performance sportive mais ce n’est pas sur cet aspect que j’insisterai.   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

 Je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode de podcast, assez concis, dans lequel je te livre mes 8 étapes pour surmonter une blessure sportive grâce aux outils du Yoga, donc à la fois pour se sentir mieux pendant la blessure mais aussi pour revenir plus fort à l’entrainement : mieux armé physiquement mais surtout mentalement.   Je t'annonce que que tu retrouveras ces étapes dans la Roadmap, la feuille de route pour sportif blessé, et cerise sur la barre protéinée, je viens de la mettre à jour au moment de la sortie de cet épisode afin de la rendre plus interactive et te proposer des exercices de découverte. Tu peux très simplement la télécharger gratuitement . Tu y trouveras résumé pas mal de choses qu’on va évoquer ici ainsi que, dans cette nouvelles version des exercices flash pour avoir un avant-goût de ce qui peut être proposé à chaque étape. Tu y trouveras également en plus 3 erreurs, que je vois régulièrement chez les sportifs en période de blessure. Donc, si ce n’est pas déjà fait, tu peux y avoir gratuitement accès ici  ou alors via mon site internet ou bien encore le lien en bio sur mes réseaux.        ✨ Chaque étape pourrait faire l’objet d’un épisode en entier (j’y songe d’ailleurs!). Donc ici l’idée n’est pas d’être exhaustive mais de t’inspirer pour peut-être mettre en place ces étapes pour te sentir, dès à présent, mieux. Et saches que si ces étapes sont valables et adaptées pour une blessure sportive, en réalité, certaines d’entre elles sont également fondamentales pour surmonter d’autres épreuves de la vie, en particulier des épreuves qu’on ne contrôle pas (tu sens peut-être déjà le point sensible qui arrive, cette idée d’épreuve qu’on subit et qu’on ne contrôle, du moins partiellement, pas).   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

 Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’une thématique qui me tient à cœur : l’action ! Et plus précisément les "petits pas". Mon expérience mais aussi la philosophie du yoga me poussent à croire que, hormis si vous êtes un ascète renonçant au monde, être dans l’action est nécessaire. Et je ne parle pas d’action désordonnée, qui partent dans tous les sens, d’agitation mais d’actions justes pour nous au moment de l’action.     La bonne nouvelle, c’est qu’en tant que sportif, on est souvent à l’aise avec l’action, au moins dans le sport. Mais la mauvaise nouvelle, c’est qu’en tant que sportif blessé,  on peut perdre ses repères au niveau de l’action « sur le terrain » mais cette impression de difficulté à passer à l’action peut également se faire ressentir dans la manière de gérer la blessure.  ✨ Dans cet épisode, je réponds à plusieurs questions qui peuvent surgir pendant la blessure et se révéler bloquantes si on ne met pas en place les solutions adaptées :  Pourquoi rester dans l’action malgré la blessure sportive est important ? Comment mettre en place les actions ? Pourquoi est-il judicieux d’avancer à petits pas et comment utiliser ces petits pas comme un GPS ? Comment utiliser ces petits pas pendant la blessure mais aussi pour reconstruire son retour à l’entrainement, physiquement et mentalement ? Et, loin des petits pas, peut-on tout de même espérer avancer par grands sauts ?   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  

Dans ce nouvel épisode tu trouveras deux parties : tout d’abord, je te parle du FOMO, terme employée dans un contexte social habituellement mais que je ramène ici dans le contexte de la blessure sportive. Et je te propose bien sûr des pistes pour mieux le vivre si tu l'expérimentes parfois. Et dans un deuxième temps, je te propose une méditation guidée pour te donner une clé pour surmonter ce FOMO.   Et d'ailleurs qu'est ce que le FOMO?  FOMO signifie “fear of missing out”, c'est la peur de rater quelque chose. Il se définit par une anxiété sociale liée à la peur de manquer une nouvelle ou un évènement. On en parle dans un contexte social mais c'est transférable à la pratique sportive également et à la période de la blessure sportive. Dans ce contexte, on peut voir le FOMO comme l'anxiété de rater un événement sportif mais aussi de perdre son niveau et donc peut-être son statut « social » au sein de la sphère sportive.     ✨ Il me semble donc vraiment important d’identifier ce FOMO et d'essayer de trouver des solutions pour faire diminuer cette anxiété. C'est donc ce que je te propose dans cet épisode avec, en bonus, à la fin de l'épisode, une méditation guidée d'une dizaine de minutes à faire à la suite de l'épisode ou alors plus tard quand tu auras un moment tranquille…   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿