Ta blessure, ta chance

KaRma Sutra… Non, je ne vous parle pas de Kama sutra dans cet épisode ! Pour ceux qui ont mal lu ou on du s’y reprendre à plusieurs fois pour relire le titre de l’épisode, il s’agit bien de karma Sutra et je suis ravie de vous accueillir autour d’un livre aujourd’hui.Il s’agit de "Karma Sutra" de Steve, un livre qui se lit très rapidement et qui n’a pas réellement pour vocation d’être un grand essai littéraire mais qui soulève de manière ciblé plusieurs règles qui promettent de transformer son histoire (en tous cas c’est la promesse du livre : transforme-toi et tu transformeras ton histoire).Dans cet épisode, j’ai décidé de sélectionner 6 sutras parmi les 49 sutras (donc les 49 citations) que Steve liste dans son ouvrage qui me semble judicieux à appliquer pour éviter l’épuisement, que ce soit lié à la pratique sportive mais plus largement à un rythme de vie qui ne nous permet pas de récupérer.✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très contente de vous accueillir pour ce nouvel épisode qui traite d’un de ces thèmes dont on entend pas mal parler mais souvent en pointillé… Ici j’ai envie d’aborder de manière concise mais précise le sujet du jour : la dopamine.Je suis sure que c’est un mot que vous avez déjà entendu mais on va voir dans une première partie ce dont il s’agit pour pouvoir ensuite aborder deux points qui peuvent sembler antagonistes :En quoi la dopamine est un allié de l’activité physique ?Mais en quoi c’est aussi un ennemi qui avance souvent masqué dans notre quotidien moderne ?Et puis comme d’habitude, on terminera avec une partie pratico-pratique : comment bien gérer ses niveaux de dopamine ?✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, c’est la 3ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Je t'invite à écouter les deux premiers épisodes avant d'écouter celui-ci. Cet épisode est 100% tips avec les secrets de Véronique pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !Comme promis, voici les recettes de Véronique 😊:Crème de bananes(à préparer juste avant de consommer)1 banane + un filet de jus de citron, 1 yaourt nature entier, 1 cuillère à soupe de fromage blanc entierDans une assiette creuse écraser la banane à la fourchette avec un filet de jus de citron. Ajouter le yaourt et le fromage blanc. Ajouter éventuellement quelques rondelles de banane dans la crème au yaourt. Parsemer de quelques raisins secs (en option).Crème de tapioca aux pommes (Chaud ou froid)Faire cuire 50 g de tapioca dans 20 cl de lait, de vache ou végétal avec un sachet de sucre vanillé en remuant sans arrêt jusqu’à épaississement. Pour plus d’onctuosité, rajouter éventuellement un peu de crème fraîche ou de crème de coco.Faire préalablement revenir quelques tranches de pommes avec un peu de beurre ou d’huile de coco. Laisser refroidir et servir la crème de tapioca surmontée des tranches de pommes (ou de mangue fraiche pour les plus pressés).✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, c’est la 2ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Le premier épisode est paru la semaine dernière et je t'invite à l'écouter avant d'écouter celui-ci. Un troisième épisode t'attend la semaine prochaine!Dans cet épisode, Véronique décortique les problèmes liés à la consommation de sucre et aborde de manière pratique des moyens de diminuer sa consommation.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, c’est une interview que je vous propose: Celle de la très inspirante Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Véronique propose des massages bien-être et des consultations de naturopathie ciblées sur l’équilibre alimentaire et émotionnel. Elle propose en particulier des accompagnements pour rééquilibrer sa consommation de sucre.Or, une consommation équilibrée de sucre, c'est un point clé pour se sentir bien au quotidien et en particulier lorsqu'on est sportif! C'est pourquoi j'ai eu envie d'inviter Véronique pour nous parler:de la place de la naturopathie, des massages (et du yoga) pour trouver son équilibre.de la consommation de sucre dans nos sociétés, y compris des sucres cachés. Ldes problèmes liés à la consommation de sucredes moyens pratique de diminuer sa consommation. de ses secrets pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !L’interview a été très riche et c’est pourquoi j’ai décidé de le découper en 3 épisodes qui paraitront non pas tous les 15 jours mais exceptionnellement toutes les semaines. On attaque avec un premier épisode théorique pour apprendre à connaitre Véronique mais aussi où elle nous parle de naturopathie et de consommation de sucre dans nos sociétés.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous accueille aujourd’hui pour un épisode où j’ai envie d’insister sur un message que je souhaite cultiver. Celui de l’importance d’associer le Yin et le Yang dans nos vies, en particulier lorsqu’on sportif ou qu’on a du mal à se poser!J’ai récemment modifié légèrement Mon Studio en ligne dans cette optique et j’avais envie de rebâtir quelques fondations par le biais de cet épisode.D’abord nous reviendrons sur les principes du Yin et du Yang et sur l’importance de les équilibrer. Je parlerai de mon point de vue de prof de Yoga mais j’aborderai également l’angle des neurosciences comme d’habitude.Je reviendrai sur les bénéfices du Yoga Yang, le yoga dynamique puis du Yin (sans m’étendre parce que j’en ai déjà parlé mais un rappel ne fait jamais de mal !).Pour clôturer l’épisode et c’est peut-être la partie la plus importante : on verra des moyens pratiques d’intégrer les deux types de Yoga dans ta routine ce qui n’est pas toujours évident surtout lorsqu’on pratique déjà une activité sportive.✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je regarde dans ma boule de cristal et je vois un épisode sur la… visualisation !⚪ Dans cet épisode à quoi t’attendre ?Tout d’abord, j’enfile ma casquette des Neurosciences pour vous parler des fondements neuroscientifiques de la visualisation. Ensuite, on verra comment on peut utiliser cette technique dans le domaine du Yoga et dans celui du sport. On ira ensuite vers un point plus précis : la gestion de la douleur et de la récupération via la visualisation.Et pour terminer deux temps forts :J’avais envie d’imaginer une FAQ : les questions qu’on peut légitimement se poser au sujet de cette technique qui peut sembler pour certains un peu étrange. Et enfin, peut-être le point le plus important peut-être ou du moins le plus pratique: les conseils pour utiliser la visualisation !✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue pour cet épisode dans lequel on va parler de mes 3 piliers favoris : les Neurosciences, le Yoga et le Sport pour répondre à la question "Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel »!Ce que j’entends par optimiser, c’est progresser mais aussi adopter une pratique juste pour nous pour éviter de se blesser ou de favoriser l’apparition de douleurs, que ce soit dans la pratique sportive ou la pratique de Yoga.Et ce que j’entends par Neurofeedback naturel ? Je garde cela mystérieux pour le moment mais promis je vous explique tout dans cet épisode de manière précise et concise. ⚪ Dans cet épisode, On va d’abord parler de Neurofeedback mais aussi de pratique délibérée et même de Top Gun!Qu’est-ce que le neurofeedback et en quoi c’est probablement un des outils qui révolutionnera nos pratiques physiques dans les années ou décennies à venir?Peut-on s'en inspirer pour utiliser un neurofeedback naturel?En quoi les principes du neurofeedback peuvent nous amener à diminuer le risque de douleurs récurrentes et de blessure dans nos pratiques mais également à progresser?Et surtout je vous donnerai 5 moyens pour y parvenir!✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je reçois Marianne Mellon au micro du podcast. Elle est... patissière 🎉 Et surtout, elle est spécialisée dans le sans gluten.Ca tombe bien, c'est un débat que j'avais envie d'ouvrir: Gluten or not Gluten pour les sportifs?Un épisode plein de conseils pour une assiette anti-inflammatoire avec ou sans gluten et pour démêler le vrai du faux au sujet du gluten. Et puis j'ai glané une petite recette de pancake sans gluten, à tester de toute urgence!Pour en savoir plus, vous retrouverez Marianne sur son compte instagram @les delicessansgluten_pau  ou sur son site !  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!          Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis plus qu’heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle année 2024 qui sera je l’espère à la fois pétillante, peut être même surprenante mais sereine 🎉✨!   Pour faire pas du tout original, j’ai décidé de vous accompagner en ce début d’année pour lui donner le ton que vous souhaitez. Et pour cela, non je ne parlerai pas de bonnes résolutions, ni même d’intentions mais d’incarnation !  J'ai opté pour un format court et efficace, facilement activable cette semaine 💪. Dans cet épisode je te pose une question :   "Quel sportif veux-tu incarner en 2024" ? Ou plus largement "Qui veux-tu incarner"? ⚪ Pour ouvrir l’épisode et clarifier ce que je veux dire par incarnation, je vais te donner tout simplement mon exemple (je te présente Pink Adèle 🦸‍♀️!). C’est assez personnel mais ce sera j’espère plus parlant que de longs discours.  ⚪  Ensuite, je t’expliquerai pourquoi c’est important, quelle est la place de cette question parmi tout ce qu’on peut entendre en début d’année comme les bonnes résolutions ou les intentions.  ⚪  Et je finirai pas te donner les étapes à suivre pour que cette question puisse efficacement te servir de guide en 2024.   ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter.  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi 🎄  A très bientôt!         Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est bientôt Noël et c'est donc un épisode EXPRESS (vous avez peut-être plein de choses à faire avant le grand jour 🎄🎅!).Mais un épisode sur un sujet un peu tabou. J’ai parlé de l’épreuve des fêtes de Noël pour un sportif. Le Grand Chelem des repas interminables qui se substitue à nos sorties run par exemple. J’adore la période de Noël, j’adore voir ma famille, boire du vin chaud et manger les sablés de Noël mais… j’ai parfois du mal avec le fait de rester assise pendant plusieurs heures...Voici 3 stratégies pour survivre psychologiquement aux vacances de Noël et aux fossilisations successives autour des tables de fêtes.  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!        Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Ne vous arrétez pas aux premières secondes où je chante 🎶🔔 Jingle Bells 🔔 🎶, je vous promets que je ne recommencerai pas 😂 Mais c'est Noël 🎄et cela ma donne envie de célébrer cette période!  Et de vous parler de cadeaux🎅  (je vous mâche le travail si comme moi, vous êtes allergique au Shopping).    Dans cet épisode, j’ai listé 5 (en fait finalement j'en ai mis 6!) cadeaux ou types de cadeaux à se faire soi-même, à se faire offrir ou à offrir 🤶 . Ces cadeaux permettent tous une meilleure récupération de manière directe ou indirecte.  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter.  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi 🎄  A très bientôt!       Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette quinzaine, un épisode express mais efficace. Je te présente les 6 étapes qui me semblent essentielles pour mettre en place une récupération efficace et à long terme.  J'y enfonce des portes ouvertes mais surtout j'entrouvre des portes dont on oublie souvent l'existence... Et qui selon moi explique pourquoi la problématique des douleurs récurrentes et des blessures est toujours centrale dans le domaine du sport. Mon approche? La puissance du Yoga mais aussi la prise en considération de mon organe fétiche: le cerveau et l'importance de la prise en compte des Neurosciences.   ✨  Pour compléter cet épisode, tu peux gratuitement télécharger ma "Feuille de Route pour éviter les blessures grâce à une récupération simple et efficace" . Il te suffit de cliquer ICI  (ou d'aller faire un tour sur mon site ou mon Instagram) ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode en solo autour d’une thématique qui revient hélas trop souvent dans la vie des sportifs voire des Yogis : les douleurs récurrentes !     Parce que les douleurs récurrentes peuvent potentiellement nous gâcher la vie, je te propose mes pistes de réflexion autour de la question « Sur quoi se concentrer pour éviter les douleurs récurrentes ? ».      ✨  Si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma newsletter. C’est mon moyen privilégié de te donner des news (quels épisodes sont sortis dans le podcast, quelle vidéo est disponible sur ma chaine YouTube, les nouveautés également au niveau de Mon Studio en Ligne et du présentiel). Je t’emmène aussi régulièrement dans mes coulisses et je rédige aussi un article exclusif en lien avec la thématique de quinzaine.  Bref, si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’inscrire à ma Newsletter. Je ne te spamerai pas avec des mails de ventes quotidiens, c’est promis !!    ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai hâte de vous faire découvrir cette épisode que je n'ai pas du tout coupé! C'est du 100% sans filtre et c'est pépite grâce à la rayonnante Sandra Recollin, psychologue spécialisée dans l'hypersensibilité. ✨ Quel rapport avec la blessure et la récupération sportive?  Si je vous dis "gestion des émotions", "gestion du stress", "relation à la performance", "objectifs", vous voyez probablement le rapport avec la pratique sportive et la gestion/ prévention de la blessure... Et bien, toutes ces notions peuvent être problématiques chez les Hypersensibles et Hauts Potentiels! ✨  Dans cet épisode, Sandra nous explique: - ce qui caractérise un hypersensible/ haut potentiel. - en quoi ces traits peuvent poser problème dans la gestion de la pratique sportive. - comment certains outils permettent d'avancer vers nos objectifs de manière alignée. - pourquoi tout est possible... à condition de s'interroger sur la temporalité de nos projets et sur nos motivations réelles. - l'importance de la notion de plaisir pour avancer à long terme. Avant de découvrir cet épisode et pour ne manquer aucun futur épisode, il suffit de t'abonner à ma newsletter par ICI. ✨  Et pour retrouver Sandra: Voici le lien vers son site: https://lebonheurecasapprend.com   Et le lien pour tester ton hypersensibilité en 3 mins :  https://bit.ly/TESThypersensibilit%C3%A9 ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'ai la chance d'accueillir la pétillante Laurane dans le Podcast 🎉 Elle est professeur de Yoga et fondatrice de Level'Up, un programme pour éviter la blessure en Yoga. Inutile de vous dire que j'avais très envie de la recevoir sur le Podcast et c'est chose faite 😊 Je te laisse découvrir cet épisode sans lequel nous parlons: - du tabou de la blessure en Yoga. Parce que oui, le Yoga est un fabuleux outil pour prévenir les blessures du sportif et ce serait donc dommage de se blesser... en pratiquant le Yoga!! - des bons gestes pour éviter la blessure en Yoga. - mais aussi d'idées préconcues autour du Yoga, notamment chez les sportifs et et de chat... Bref, un épisode à ne pas manquer! 👉 Pour retrouver Laurane, le plus simple, c'est de s'abonner à son compte instagram @laurane.landry  Vous y retrouverez tous les liens vers ses programmes! ✨  Si tu a aimé le podcast, tu devrais aimer ma newsletter: si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’y inscrire à ma ICI . ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Toutouyoutou, toutouyoutou, c'est une interview 😊🎉🎶 C'est Claire Castagne, professeure de Yoga pour toutes les morphologies, en  particulier pour les femmes rondes, que j'ai la chance de recevoir au micro du podcast.  Claire nous parle d'un sujet parfois tabou dans le milieu sportif: l'image du corps et son impact sur la pratique (sportive ou de Yoga) mais également sur l'alimentation.  Cette semaine, ce n'est donc pas un épisode "Tips" mais plutôt une réflexion sur les conséquences des standards corporels qu'on nous impose et qui peuvent nous conduire à maltraiter notre corps. Et un message plein d'espoir pour tous ceux et celles qui sentent qu'ils n'ont peut-être pas encore fait la paix avec leur corps et que cela impacte leur pratique sportive, leur récupération,... Est-ce que cet épisode est fait pour toi si tu n'es pas en surpoids?  Oui, il te parlera si tu as du mal à accepter ton corps, quelle que soit sa morphologie.   Et puis nous parlons aussi de grossophobie et pas besoin d'être rond pour s'y intéresser, au contraire! 👉  Pour retrouver Claire: ⚪ Sommet pour prendre soin de soi : https://heureuxcoach.systeme.io/sommet Là encore, le sommet en ligne s'adresse à toutes les personnes ayant du mal à accepter leur corps, qu'il soit gros, mince ou maigre ! ⚪ Sa chaine YouTube: https://www.youtube.com/c/ClaireCastagne ⚪ Son site: https://www.yogaronde.fr  ⚪ Son Instagram: https://www.instagram.com/claire_castagne/   ✨  Si tu a aimé le podcast, tu devrais aimer ma newsletter: si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’y inscrire ICI . ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes programmes, c'est par ici. Prends soin de toi 🙏 A très bientôt  🌿 NB: Dans l'effervescence de la conversation 🥳, une erreur s'est glissée au sujet des chiffres de l'IMC!     IMC > 25 considéré comme surpoids IMC > 30 considéré comme obésiteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Aujourd’hui, je vous accueille pour un épisode autour du Psoas !  J’avais envie de faire un focus sur ce muscle central dans la pratique du sport et également du Yoga et de son caractère un peu particulier. Et cela sera aussi l’occasion de parler de… cerveau !  Si je mets l’accent sur ce muscle aujourd’hui, c’est qu’on le retrouve régulièrement au centre de douleurs récurrentes.    On va répondre à 4 questions :   1) C’est quoi le Psoas ?  2) C’est quoi le rapport avec le cerveau ?  3) C’est quoi son problème ?  4) Et y a -t-il des bons réflexes pour éviter les douleurs liées au psoas?     Avant de faire connaissance avec le psoas, quelques mots au sujet de la nouveauté de la rentrée : mon Studio en Ligne. Si tu veux participer à cette aventure et à la construction du studio, toutes les infos sont disponibles  sur mon site  et sur mes réseaux @anyes_yoga ( Instagram et Facebook) Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je reçois avec un grand plaisir Stéphanie Elissetche, fondatrice de Sens Equilibre. Docteur en pharmacie et micronutritionniste, c’est aussi une sportive inspirante. Je peux en attester car j’ai pratiqué avec elle! Mais je vous laisse découvrir dans l’interview de quel sport il s’agit... Stéphanie nous livre des clés pertinentes autour de la micronutrition en général mais aussi de la micronutrition du sportif. Je la remercie vraiment car j’ai beaucoup aimé son approche holistique de la santé du sportif et les débats que cela a suscité entre nous.  Pour tout vous dire, la discussion a continué au-delà du podcast et il se peut que Stéphanie revienne sur le podcast 😉  ✨ Pour retrouver Stéphanie:  - Son site internet (en construction): sensequilibre.com - IG: @sensequilibre - FB: Sens Equilibre - LinkedIn: Stéphanie Elissetche  - Offres: Bilan de micronutrition, Consultations de suivi, Webinaires, Ateliers  ✨  Et de mon côté, je vous rappelle que le Studio en Ligne a ouvert ses portes. Les cours en ligne commencent le 13 septembre mais des ressources sont déjà disponibles sur la plateforme. Si vous souhaitez intégrer le yoga dans votre quotidien de sportif, en particulier pour éviter les douleurs récurrentes et toutes les frustrations qui y sont liées, toutes les infos sont disponibles sur mon site  et sur mes réseaux @anyes_yoga ( Instagram et Facebook) Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode pour préparer la rentrée! J’avais envie de vous parler dans cet épisode d’une notion que l’on retrouve dans le domaine du Yoga, des neurosciences et du sport. Il s’agit des cycles! Comment définir un cycle ?  Quels cycles sont à prendre en considération dans la pratique sportive?  Pourquoi est-il important de les respecter ?  Comment trouver des moyens de les respecter ?  La rentrée est une période dans laquelle on ressent fortement cette notion de cycle avec la fin des vacances et le début de la reprise du quotidien. Et même pour ceux qui n’ont pas pris de vacances ou les ont prises en début d’été, ce cycle peut être ressenti à travers les autres : à travers l’absence des collègues, à travers peut-être la baisse d’activité, à travers la chaleur estivale qui souvent devient plus fraiche en septembre,…   ✨  Si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma newsletter. C’est mon moyen privilégié de te donner des news (quels épisodes sont sortis dans le podcast, quelle vidéo est disponible sur ma chaine YouTube, les nouveautés également au niveau du en ligne et du présentiel). Je t’emmène aussi régulièrement dans mes coulisses et je rédige aussi un article exclusif en lien avec la thématique de quinzaine.  Bref, si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’inscrire à ma Newsletter. Je ne te spamerai pas avec des mails de ventes quotidiens, c’est promis !!     ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.