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用耳朵学中医

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Author: 中医学习笔记

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「用耳朵学中医」是中医学习笔记(https://zhong1.org)打造的一款中医学习播客平台节目。

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本篇文章发表于「油麻菜」微信公众号,由 AI 语音朗读。 2023年1月3日 油麻菜对话潘毅完整版 https://mp.weixin.qq.com/s/u7s01I6_LBz6ObcmK4QoAw
黄剑老师(网名油麻菜) 纪录片导演,油多拉影像生活老师,中医寻访纪录者,正安公益组织创办人。 头顶两个旋,右手横贯掌,喜欢一切让脚离开地面的运动,曾经户外暴走,复原古帆船,自驾环游喜马拉雅,参加沃尔沃环球帆船赛。 近十年来,黄剑老师走访了上千位优秀中医,为时代做见证,为中医写历史,成为当代中医很有影响力的纪录者。 李辛老师 北京中医药大学毕业,天津中医药大学心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。 著有: 《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》(2022,中文版;2013,瑞士,英文版;2020,法国,法文版)
疫情当下,我们该如何应对,从而做好自己健康的第一责任人,为疫情防控和全民健康贡献力量呢? 作为中医人,同有三和理当为大众提供自己的思考和经验。因此三和书院医道传承项目第五届同有班第二次大课将特为大众开放,邀请刘力红老师做“疫情当下,我们该如何应对”特别专题直播分享,此次直播亦为本季度同有三和医师团队抗疫专题系列的首课,敬请大家持续关注。
徐老师的第三次线上论课 除了为养生班、美食课,筑基课的同学答疑,还有期盼已久的厚朴线上选修课集体上新。 徐老师围绕防疫,为大家再度支招。
刘力红老师在安徽汤池同有三和中医的公益课《自主健康,圆满养生——略谈导引按跷》完整音频。观看视频,请点击链接。
内容提示 ◇《黄帝内经》的核心内容是精气神之说 ◇恢复知觉:视觉、嗅觉、味觉、触觉 ◇中医与汉字 ◇中国人的饮食观 ◇中医的哲学 ◇顺应天道,四时与四季 ◇中医的价值观 ◇如何辨别医生优劣 ◇中医的最大理念是预防保健 ◇为什么我们要反思 ◇女性朋友三个健康美丽秘籍
广播节目回放:原来健康可以这么简单 ① 十多年的湿疹,三四周完全好完的经历,主要通过静坐;去找背后的重要因素,懂得健康大道在老祖宗留下的经典里已讲明白,即精神内守,病安从来——万病不生; ② 精神内守的前提是好好吃饭,好好睡觉,即饮食有节起居有常;曾经早上11点上班到晚上11点的经历,并且夏天喜欢冷饮冰镇; ③ 21天的早睡早起线上公益训练营可以起什么作用,为何容易烦躁的开始不烦躁?
本音频节选自刘力红老师2019年12月9日在深圳举行的公益讲座《做好健康的第一责任人》。 刘力红,男,1958年生。现任北京同有三和中医药发展基金会理事长。广州中医药大学杏林讲学教授、上海中医药大学客座教授。 曾就读于广西中医学院、成都中医学院、南京中医学院,1992年获医学博士学位,2002年-2003年于清华大学人文学院访问一年,除院校教育师从陈治恒、陈亦人等老师外,还先后师承李阳波、邓铁涛等明师,2006年拜于钦安卢氏门下,依止卢崇汉师习医。2015年师从杨真海先生,修习黄帝内针。因著作《思考中医》,主编《中医名家绝学真传》,整理出版《黄帝内针》及长期以来不遗余力地挖掘民间优秀中医流派,弘播传统文化及中医理念而蜚声海内外。著名中医药学家邓铁涛教授高度评价刘力红博士对中医的贡献,赞曰:“吾道不孤,后继有人矣。” 如需观看视频,请点击链接
三和生命学堂-生命健康通识教育 职场中年,如何避免健康下坡路? 分享人:解浩然 北大光华管理学博士,同有三和中医药发展基金会秘书长,三和生命学堂讲师 主持人:周亚楠 直播时间:2022年9月8日(周四)中午12:00 观看视频,请点击链接
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「用耳朵学中医」是中医学习笔记(https://zhong1.org)打造的一款中医学习播客平台节目。 采用播客(Podcast)订阅的方式,汇集经典的中医讲座、传统养生方法以及中医生活方式,方便热爱中医及传统文化的同道中人随时学习。 节目内容均从网络公开渠道获得,如有侵权,请及时联系我们(admin@zhong1.org)下架。 让我们一起发扬传统文化,践行正确的生活方式! 中医学习笔记 | 中医太美.中国文化太美 我们认为,中医是一种生活方式。聚集志趣相投的人,学习分享中医知识,探讨中医养生与中医生活方式,传播正能量,与您共同学习、共同交流、共同提高、让中国传统文化发扬光大! 我们的联络方式如下: 网址:https://zhong1.org 邮箱:admin@zhong1.org 如您觉得我们的内容对您有所帮助,希望支持我们,可以通过支付宝、微信等形式捐赠支持我们。所有捐赠将被使用于网站日常网络运营和维护,有您的支持,我们会做的更好,谢谢!
全文:从中医角度谈一下减肥这件事 夏天来了,肉肉藏不住了,减肥的这个艰巨的任务,要安排上了。。。 中医不提倡减肥,过度追求“瘦”如闪电,这是一种病态美。但是,过胖也是一种病态,得调!我的看法是:健康第一,形体第二。健康是内在的,形体是外在的,把内在阴阳调整到平衡状态,外在的形体自然就会均衡。所以,想要减肥的朋友们,首先要跟你们说一句心里话:别把减肥当成唯一目标,请把“健康”当成最终目标。我们今天讨论的话题是:让身体回到健康,顺便减个肥。人为什么会肥胖呢?归根结底,就是这三个字:不平衡。什么不平衡?第一,是阴阳不平衡。肥胖,说白了就是体内的阴分多了,阳气太少了,不能化掉体内的阴分,就形成多余的赘肉。中医有句话:阳化气,阴成形。女性在28岁以后,男子在35岁以后,阳气一直在走下坡路,阳气能量不够用了,也就是现代医学讲的代谢变慢了,阴分就积累郁堵在身体里,导致了身体的肥胖。 还有,就是“进出口不平衡”。我们这个身体,其实是一个能量通道,有进口和出口,进来的和出去的保持平衡,人就不胖不瘦。进来的多,出去的少,人就会发胖。我们当代人,吃得过于丰盛,运动偏少,也就是进口大于出口,体内能量过剩,所以,偏胖的多。要如何减多多余的肉肉呢?我的核心思路是3个字,分别是:通,化,扶。通,指的是通胃肠,就是要保证胃肠是通畅的。化,指的是提高脾胃的运化能力;扶,指的是扶阳气。接下来,来聊下具体方法:有一种肥胖是喝水都胖,这种肥胖称为水胖,胖的很匀称,细皮嫩肉。推荐的方子是《五苓散》:猪苓18g,泽泻30g,白术18g,茯苓18g,桂枝12g。这种类型的肥胖,说通俗点,就是体内阳气不够了,连水都汽化不了,水液停留在身体里。这种水胖是相对好办的,把阳气提起来,把水湿排出去,体重就下去了。 《五苓散》是治水神方,针对这种水胖有很好的效果,一般情况下,三五剂即可见效。第二种肥胖是痰湿肥胖。表现出来症状就是身体出油多,痰多,湿气重,最多见的就是已婚男士,用现在的话来说,中年油腻大叔类型。针对痰湿型肥胖,最推荐的方子是”香砂六君子汤“,可以服用“香砂六君丸”半个月,以观后效。 如果不想服药的话,可以用“苍术+鸡屎藤”泡茶喝。用量:苍术3g,鸡屎藤6g,每天泡茶喝,连喝半个月,以观后效。针对这种痰湿型肥胖,要管住嘴迈开腿,要少吃油腻荤腥,烧烤冰啤等,要适当多运动,多出汗,从生活方式去改变,才能从根源上解决问题。第三种肥胖是五毒俱全型肥胖,分别是食毒,寒毒,湿毒,气毒,血毒这五毒。平素饮食不洁,长期吃垃圾食物,寒湿重,既有气郁,又有血瘀,身体垃圾毒素太多的这类人。表现出来症状是脸色晦暗,身体严重郁堵,肥胖部位紧实,这种类型的肥胖最难调理。当代之人,五毒俱全型肥胖的人还挺多的,这类人不需要减肥,而是需要排毒,把体内的毒排出来了,体重就下来了。最推荐的方子是《五积散》 排痰湿毒:苍术20g,茯苓5g,清半夏5g,陈皮5g排寒毒:麻黄5g,肉桂5g,白芷5g,干姜5g排血毒:白芍5g,当归5g,川芎5g排气毒:桔梗10g,枳壳5g排气毒,调和药性:厚朴3,炙甘草5。 不想熬汤药的朋友,可以去药店买“五积丸”来服用。有人反馈,吃《五积丸》半个月,减肥20斤,排完毒全身轻松。只不过要提醒大家,《五积散》是一个“排瘀不扶正”的方子,正气虚的人不适合服用,也不适合久服,吃半个月就要停药。第四种肥胖是肚子胖。当代人久坐者居多,能量容易在肚子淤积,容易出现肚子肥胖。针对腹部赘肉,我之前开发过2个方子,一个是针对女性的,一个是针对男性的。男性腹部赘肉,多为“寒湿郁堵+食积”造成,说通俗点,男人肚子大是实证郁堵导致的结果。男性喜欢喝冰啤,容易生寒湿,应酬多容易积食,寒湿+积食容易郁堵在腹部,啤酒肚就形成了。最推荐的方子是“啤酒肚的调理方”:大黄12g(后下),制附子9g(先煎40分钟),干姜6g,人参12g,炙甘草6g,枳实18g,生白术18g,厚朴9g,生山楂20g。这个方子是医圣张仲景经方的加减,药性很猛,建议服用3-5剂即可见效。女性腹部赘肉,稍微有点不一样,女性腹部的赘肉不完全是实证,而是虚实夹杂,先有气虚运化无力,从而导致痰湿郁堵在腹部。针对女性腹部赘肉,我推荐的方子是《瘦腹汤2号》:生黄芪30g,生白术20g,茯苓20g,枳实20,海浮石20,干姜10g,泽泻15,炙甘草10。这个方子是我自创的方子,有不少朋友服用过,反馈效果还不错。建议先服用7天,如果有效再服14天,以观后效。如果不想喝汤药的话,有一个外治法,效果也非常好。这是我用在自己身上的经验,我的腹部赘肉也多,不想喝药,就给自己扎针,取了2组穴位:外陵+滑肉门,左右两侧都取,共4个穴位,扎了2次针,裤头小了2个码,效果非常神奇。如果不会扎针,用艾灸也可以的,每个穴位要灸透,也有一定作用。 第五种肥胖是脾胃虚弱型。因为管不住自己的嘴巴,经常贪吃,但是脾胃又太虚弱了,吃进去的食物不能被运化掉,就成了痰湿郁堵在身体里。当代人普遍脾胃虚弱,又加上贪嘴,很多肥胖其实都是这种类型,最推荐的方子是张仲景的“枳术汤”。这个方子非常简单,只有2味药,是张仲景唯一减肥的方子。枳术汤:枳实15g,白术10g。可以用这2味药泡水喝即可,连服1个星期,以观后效。 常见的肥胖,大概就是这么5种,大家对号入座,就能找到适合自己的调理方法。只不过,要提醒大家,不要过于依赖汤药,汤药只能解决一时的问题,不能治根。大家一定要明白:肥胖是身体实证的一种结果,要么有寒湿,要么有气血於堵,要么有积食,要么经络堵塞,用一个字来概括,就是身体“堵”住了。既然是堵住了,就要朝着“疏通”这个方向去走。把寒湿排出去,把气血疏通了,把积食排出去,把经络疏通一下,管住进口,加大排出口,把身体不需要的这些东西都排解掉,养成健康的生活方式,体重自然降下来。最后,愿大家形体匀称,不胖不瘦。
中医学习笔记 | 中医太美.中国文化太美 我们认为,中医是一种生活方式。聚集志趣相投的人,学习分享中医知识,探讨中医养生与中医生活方式,传播正能量,与您共同学习、共同交流、共同提高、让中国传统文化发扬光大! 我们的联络方式如下: 网址:https://zhong1.org 邮箱:admin@zhong1.org 如您觉得我们的内容对您有所帮助,希望支持我们,可以通过支付宝、微信等形式捐赠支持我们。所有捐赠将被使用于网站日常网络运营和维护,有您的支持,我们会做的更好,谢谢!
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