3 minutes pour moi

Prends soin de toi Depuis combien de temps tu ne l'as pas fait ? Depuis combien de temps tu n'y as même pas pensé ? Pourtant tu as le droit de prendre soin de toi ! Chaque jour, par des gestes simples, tu pourrais t'accorder un peu d'attention. Et ça te ferait tellement de bien.  Il n'y a pas que les autres qui comptent. il y a toi aussi. Tu le mérites. Fais-le. 👉 “Les soins qu'on prend pour soi-même sont toujours profitables.” Benjamin FRANKLIN

Libère-toi du passé Un passé qui est encore si présent, si douloureux. Un passé qui t'impacte et te blesse encore, malgré tout ce que tu as déjà essayé pour t'en défaire. Ce passé, tu le sais, tu dois le laisser derrière. Tu dois accepter ce que tu ne peux ni changer, ni oublier. Et toi, tu dois avancer. Appuie-toi sur toute la force qui est en toi, toute cette force dont tu as fait preuve pour traverser tes épreuves. Et regarde devant. Regarde la vie. Regarde ton avenir. Et commence à te reconstruire et à bâtir ta vie, avec tout le bonheur qu'elle te donne aujourd'hui. 👉 « Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit se préoccuper que de la meilleure façon d’aller de l’avant. » Paulo COELHO

Apprécie chaque instant...  Sois sincère: à quoi penses-tu le plus ? Les aspects positifs de ta vie ou ce qui te chagrine ? Vois-tu seulement le positif de ta vie ? N'oublie pas que rien n'est acquis, rien n'est éternel. Tu peux perdre beaucoup en un instant. Profite de tout ce que tu as. Car justement, tu l'as. Alors saisis chaque instant, chaque opportunité de sourire, de te réjouir, d'apprécier. Fais de la place à ce qui t'apporte du bonheur, même juste un peu. Les petits bonheurs sont tellement appréciables ! 👉 "Le bonheur n'est pas d'avoir tout ce que l'on désir mais d'apprécier ce que l'on a." Paulo COELHO

Les obstacles te rendent plus fort ! Tu en as eus, tu les as traversés. Même si tu n'y croyais pas. Tu as réussi. Et regarde ce que tu as aujourd'hui, ce qui est mieux dans ta vie à présent. Plus de persévérance. Plus de résistance. Aujourd'hui, tu n'es plus la même personne qu'hier. Tu es plus fort. A la prochaine difficulté, c'est toute cette force que tu mobiliseras et qui te permettra de t'en sortir, encore. 👉 "Etre fort ne signifie pas que vous ne tombez jamais, mais qu'à chaque fois que vous tombez, vous vous relevez." CONFUCIUS

Ne baisse pas les bras... Même si des fois, ça te semble être la seule solution. Même si des fois, tu ne vois plus d'avenir. Ne tire pas un trait sur tout ce que tu as déjà fait, tout le chemin parcouru. Tu as fait des efforts. Tu as avancé. Rappelle-toi ton onbjectif et reste focalisé dessus. Avance 1 pas après l'autre. 👉 "L'énergie et la persévérance conquièrent toute chose." Benjamin FRANKLIN

Le regard des autres Comme beaucoup, tu en tiens compte. Pour les petits détails comme les grandes décisions. Mais est-ce que ça te permet d'être vraiment toi, de donner vraiment le sens que tu veux à ta vie ? Fais la part des choses. Vois ce qui te fait vraiment avancer. Mets de côté les commentaires inutiles. Entends les conseils avisés. Mais écoute déjà la personne la plus importante: toi ! Aie confiance en toi, en ton regard. Tu es la personne qui te connaît le mieux. Alors écoute-toi, fais-toi confiance. 👉 "Ne t'entoure pas de personnes qui te rabaissent et suis ton instinct." Michèle OBAMA

Apprends à te connaître... Étrange... Pourtant, arriverais-tu spontanément à me dire qui tu es, dans tes forces et tes faiblesses ? Pas facile de se connaître vraiment, d'avoir le recul nécessaire pour poser un regard juste et sincère sur soi. Si tu veux savoir qui tu es, regarde les événements de ta vie, bons et mauvais. Ce que tu as réussi. Ce que tu préfèrerais oublier. Tes erreurs. Observe ces événements et note tes forces. Note aussi tes faiblesses. Et réfléchis à la manière de les atténuer. Pourquoi ? Pour avoir de moins en moins de faiblesses et de plus en plus de forces. En faisant ça, tu te connaîtras beaucoup mieux, tu sauras de quoi tu es capable. Tu affronteras beaucoup mieux les événements de ta vie. Les obstacles te feront moins peur. Et tu oseras plus.

Fais-toi confiance !  Qui y arrive vraiment ?  Face à une diificulté, la première pensée est souvent de se dire que ça va être compliqué, voire que ça ne marchera pas.  Plus d'une fois tu t'es sûrement dit que tu n'y arriverais pas, comme par réflexe. Mais pourquoi finalement ? Comment en es-tu arrivé à cette pensée ?  Parce que c'est ton ressenti. Parce que c'est la manière dont tu perçois les choses. Parce que c'est le regard que tu portes sur toi. Conclusion: tu manques de confiance en toi. C'est ancré en toi. Et souvent c'est plus fort que toi. Au quotidien, ça t'empêche de te réaliser, de t'épanouir, d'oser... et simplement d'avancer. Comment faire ? Comment sortir de ce cercle vicieux ? ➡ 1è étape: admettre que ce manque de confiance s'est nourri de ton imaginaire, de ce regard négatif que tu portes sur toi, ce regard qui ne correpsond pas à la réalité. Car tu t'imagines toujours bien moins capable que tu ne l'es vraiment. ➡ Alors la 2è étape, c'est de voir les choses telles qu'elles sont dans la réalité, de voir ce qui est concret. Et pour ça, un moyen simple est d'écrire. De mettre noir sur blanc ce que tu as réussi, surmonté. Écris jusqu'au plus petit détail positif de ta journée. Fais-le chaque jour. Fais-en une habitude. ➡ 3è étape: relis ce que tu as écrit. Prends ce moment pour toi. Il t'appartient. Au final tu vas constater que tu n'as pas vraiment de raisons de penser que tu n'y arriveras pas. Et à partir de là, tu vas commencer à reprendre confiance en toi. Croire en toi sera le début de nombreuses opportunités. 👉 "Avoir confiance, c'est obtenir déjà plus de la moitié de sa prochaine réussite." Jean GASTALDI

La roue tourne... Des mots qu'on te dit presque sans.y réfléchir, à un moment où tu as besoin de solutions plutôt que d'une expression banale ! Ces mots, sur le coup, ils n'ont probablement rien changé pour toi. Mais sans doute qu'un jour, alors que tu n'y pensais plus, cette expression t'es revenue. Parce qu'à ce moment précis, ça a pris du sens. Tu as vraiment ressenti que la roue avait tourné pour toi. Cette expression, au fond, elle est juste. On passe régulièrement de périodes de tristesse, d'épreuve à des moments plus heureux. C'est un cycle qui se répète de nombreuses fois au cours d'une vie. Tu le sais en fait. Mais ce qui est difficile, parfois même insupportable, c'est de ne pas savoir quand ni comment tu vas sortir d'une période douloureuse pour relever la tête et sourire à nouveau. Tu n'as pas la date. Tu n'as pas ce pouvoir. Toi ni personne. Mais ce qui est sûr, c'est que ce moment arrivera plus vite si tu fais ce qu'il faut. 1 seul mot compte: AGIR ! Commence. Mets-toi en action. Ne te contente pas de regarder ta vie, tes peines. Agis sur ce qui est à ta portée. Agis sur ce que tu peux contrôler. Le plus dur, c'est le premier pas. Fais-le.  Puis continue. Avance. Avancer c'est s'éloigner de ta difficulté. Avancer c'est se rapprocher de moments plus heureux. Ce chemin te mènera jusqu'à la satisfaction d'avoir dépassé, surmonté cette épreuve. La satisfaction de te sentir mieux et de pouvoir apprécier ce qui t'arrive. 👉 "Un long chemin commence par le premier pas" LAOTSE

L'échec... Petite erreur ou grand regret: on connaît tous.  Personne n'est immunisé contre l'échec. Alors on ne peut pas tout réussir. Pas à chaque fois. Mais on peut s'améliorer. C'est ça au fond la vie: on avance, on prend de l'élan, on trébuche, parfois on tombe, on est freiné puis on se relève. Et malgré la douleur et la déception de la chute, on peut se relever plus fort.  Comment ? En considérant ton erreur, ton échec comme un apprentissage. Car c'est comme ça que tu vas progresser. Si tu ne le fais pas, tu vas stagner. Pire: tu vas reproduire ton erreur. Je ne le veux pas. Alors j'avance. J'apprends. J'observe mon erreur, je l'analyse:  comment ça a commencé ? qu'est-ce que je n'ai pas compris ?  comment j'aurais pu l'éviter ? Ce qu'aucun livre ne m'apprendra, la vie me l'apprend. C'est comme ça que je tire le positif de mon erreur, de mon échec. Par l'apprentissage. Je m'enrichis. Je me grandis à chaque erreur, à chaque échec. Et quand l'occasion se présentera, j'appliquerai ma leçon. Je ferai mieux. Je ne commettrai plus cette erreur, je ne revivrai pas cet échec. Je ressentirai cette fois de la satisfaction, ce sentiment si appréciable d'avoir réussi. Une satisfaction d'autant plus grande que j'avais échoué par le passé. Une fois, pas deux ! A toi maintenant ! Ce que j'ai fait, tout le monde peut le faire. Ce que j'ai réussi, chacun peut le réussir. Prends du recul. Observe. Apprends. Et mets en application.  Transforme ton échec en réussite ! 👉 "Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j'apprends." Nelson MANDELA