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© Ana Cris
Description
Bienvenido a un espacio seguro para permitirte sentir y ser real, esto como ir a terapia. Soy Ana Cris; me gradué de medicina y en la carrera tuve una experiencia muy cercana con varios problemas de salud mental, eso me llevó a estudiar; un minor en Psicología. Te cuento que aquí encontrarás tips para mejorar y entender tu salud mental, todas las emociones y sentimientos que tenemos día a día. Por medio de; experiencias propias, entrevistas y recomendaciones basadas en muchos años de terapia.Si quieres conocer a la persona detrás de la voz https://www.instagram.com/anacriss97
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🆘 ¿Te has sentido alguna vez atrapada, sin salida, como si estuvieras metida en el lodo emocionalmente?Este fin de semana literalmente nos quedamos atrapados en el lodo con el carro. Por horas intentamos salir solos… hasta que tuvimos que aceptar que necesitábamos ayuda.Y eso me hizo pensar en cuántas veces en la vida también pasa lo mismo. No tienes que quedarte estancada. Hay salida, y empieza por escucharte.
🌪️ En este episodio, hablamos de cómo la política puede sacudir nuestra salud mental, especialmente en tiempos de crisis. Si las noticias te estresan o las discusiones políticas te tienen a mil, ¡no te preocupes! 💆♂️💆♀️ Te compartimos tips súper prácticos para mantener la calma, lidiar con las peleas y cuidar de tu bienestar emocional. ¡Escucha y aprende a navegar por esta tormenta con una mente más serena! 🌈✨
En este episodio, vamos a hablar de ese monstruo invisible que te hace dudar de tus logros, aunque todos a tu alrededor digan que te lo mereces. ¿Qué es exactamente el síndrome del impostor? ¿Por qué nos da? Y, lo más importante, ¿cómo podemos dejar de sabotearnos a nosotros mismos?Hablaremos de ejemplos súper reales (sí, incluso los más exitosos lo sienten), te daremos tips para que dejes de pensar que eres un fraude, y además, te vamos a dar algunas herramientas para que la próxima vez que te asalte ese sentimiento de “no soy suficiente”, te puedas defender. 💪Así que si alguna vez te has sentido como si estuvieras "jugando" un papel que no te corresponde, este episodio es para ti. ¡Te ayudamos a dejar de sentirte como un impostor y empezar a reconocer todo lo que has logrado! 👑
ESTAMOS DE VUELTA!! Y en este episodio nos sentamos con mi mejor amiga para conversar de la vida, lo que hemos aprendido en estos casi 30 años de estar en el mundo. Muchas enseñanzas de nuestras relaciones anteriores. Esperamos que no nos cancelen por los tremendos factos que nos lanzamos hoy. Nosotros somos Ana Cris y Emi, en emocional(mente) Podcast. También pueden seguirnos en nuestras paginas oficiales de Instagram: https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Tu guía para aprender a manifestarhttps://www.instagram.com/anacriss97/https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy te comparto herramientas para combatir los bloqueos emocionales. Que el miedo no te quite grandes experiencias de vida.https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy te comparto sobre el proceso, un camino que todos tenemos que pasar y que nos ayuda a crecer. Gracias por irte de mi vidahttps://www.instagram.com/anacriss97/https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos sobre el las amistades en los 20s, un cambio que todos tenemos que afrontar y cómo encontrar a nuestra persona vitamina. Recuerda que las personas crecemos en direcciones diferentes y eso está bien, no siempre vas a tener los mismos amigoshttps://www.instagram.com/anacriss97https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos con Erick sobre hacer el internado lejos de casa. También pequeños consejos para sobrevivir este año y. no morir en el intento. Recuerda que PRIMERO EL DIENTE Y LUEGO EL PENDIENTE.https://www.instagram.com/erickbravo97https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos sobre el proceso, un camino que todos tenemos que pasar y que nos ayuda a crecer. Recuerda que todo fluye cuando lo sueltas, todo llega cuando es su tiempo y todo sana cuando lo aceptas. https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos sobre el trasfondo psicológico que se vive al peder o ganar peso y la forma en la que podemos emitir un comentario sin hablar del físico.https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos sobre el proceso tan raro que vivimos al terminar una relación. También un espacio para chismear lo que ha pasado en estos meses sin podcast. Te invito a tomar una taza de café mientras hablamos del tema. Punto clave de hoy:él es responsable de sus acciones y tú de cómo permites que interfieran en tu vida Recuerda que cada proceso es diferente y vas a sanar. La vida eventualmente mejora y tú vuelves a sentirte bien https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos con Mariu sobre el deporte, el mundo fitness, la autenticidad, el proceso de amarse a sí mismo, cómo ponerte objetivos reales en tu fitness journey y mucho más, acompáñanosPara más contenido sobre nutrición endocrinológica sigue a Mariu:https://www.instagram.com/mariucordovezhttps://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy te pregunto: Sabes cuánto vales? Puedes reconocer tu valor? Tienes amor propio? Si no sabes que responder no te preocupes, hoy te cuento las herramientas con las que yo he construido mi amor y como hice para identificar cuanto valgo.RECUERDA!! Si algo no está a tu altura, no te agaches. Para más contenido relacionado a la salud mental sígueme enhttps://www.instagram.com/anacriss97https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos sobre la Ansiedad y cómo decirle a tu mente: ya basta. Te comparto una experiencia personal luchando contra mi mente y los pasos para frenarlo. Te los resumo aquí:1. sal de ahí2. camina3. hidrátate4. siéntate5. reconoce y entiende6. cambia de actividad7. regresa a VietnamAre este link para acceder a la imagen sobre los 10 pensamientos https://shorturl.at/gvF59El libro del cual hablo hoy es: Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Powerhttps://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy hablamos sobre la vida de Adulto. Sabías que los comportamientos, experiencias y vivencias que tuviste en tu infancia se reflejan en el Adulto que eres hoy. Por eso es importante sanar tu niño interior. Ten una charla contigo mismo, escúchate, perdónate y aprende a quererte. https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy conversamos con Raffa Ricaurte, médico estético quien nos cuenta el camino que siguió como mujer emprendedora en Ecuador. Acompáñanos en esta tarde de chismesito, risas, consejos y buena compañía.https://www.instagram.com/neffertitiesteticaPara activar tu código de descuento sigue los pasos que te dejo en mi Twitter @acsaltos97https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Hoy te explico como sentirte el main character de tu vida, esto es muy leo de mi parte jaja aqui tienes los tips para sentirte una diosa empoderada y si eres un chico un dios empoderado <3 https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
Te ha pasado que cuando te das cuenta que algo no es para ti, de repente todo cambia. Hoy conversamos sobre el cambio que se genera en tu vida cuando dejas ir lo que te lastima.Time Stamps- 03:03 qué significa soltar?- 05:10 el temido CAMBIO- 07:00 no sé cuando es el momento de dejar ir- 09:00 el proceso para soltar https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
El dia de hoy vamos a conversar sobre la importancia de tomar un descanso de tu vida diaria.Time Stamps- 01:04 Por qué necesito tomar un break de la vida?- 02:00 Organizar la semana y ser productivo- 04:05 Aprender a descansar- 07:30 Vivir en modo avión- 09:25 Significado de tomar un break - 13:00 Desconectar del mundoTags: Salud Mental, Descanso, Emoción, https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast
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