خريطتي

(الهدم والبناء): أداتان فعّالتان تساعدان إما بتطوّرنا ونجاحنا، أو بتأخّرنا وفشلنا، حسب الاتجاه الذي نستخدمها فيه. واستخدام الهدم والبناء بتدرّج واستمرارية يعطينا فعاليّة وقوة أكثر من استخدامهما بشكل سريع ومتقطّع. وقانون الهدم والبناء يتوافق جداً مع قانون الاحتياجات، مع الإدخال والإخراج.. تدرّج وابني ما يفيدك ويطوّر أجسادك، ووجّه الهدم لتهدم ما يضرّك ويضرّ أجسادك.. واصنع دائرة الارتياح البنّاءة الخاصة بك. استمع للحلقة التاسعة لتعرف أكثر..

(الرسائل والإشعارات): عندما تطلب طلب أو تريد تحقيق هدف؛ تظهر الرسائل والإشعارات (مواقف- ظروف-أشخاص..) لتساعدك للوصول إليه بأيسر وأسرع وقت ممكن. وبالمقابل هناك مشوشات تظهر أمامك لتعرقلك وتشوش عليك الوصول لما تريده. كيف أعرف هذه الرسائل؟ وما الذي يميّزها عن المشوشات؟. استمع للحلقة الثامنة من بودكاست خريطتي لتعرف أكثر.. #صحة_نفسية #ارشاد_نفسي #مراهقة #بودكاست_خريطتي #الرسائل

(القيم): القيم كثيرة ومتنوعة، وتختلف أهميتها من شخص لآخر.. القيم هي الطاقة المولّدة للمعنى.. هي البوصلة والمنارة التي نعود إليها كلما تهنا أو ضعنا أو تشوشنا.. لتعرف أكثر عن القيم أستمع للحلقة السابعة من بودكاست خريطتي

(الاحتياجات) كل شيء في هذه الحياة يحتاج للأخذ وللعطاء؛ للإدخال وللإخراج لكي يستمر ويبقى على قيد الحياة كل جسد من أجسادنا الخمسة <الممزوجة ببعضها> له حاجات خاصة فيه، ومن المهم أن نعرفها ونتدرّب على قيادتها حتى لا يستلم قانون الاحتياجات القيادة ويتحكّم هو بنا وبأجسادنا.. في هذه الحلقة استذكرت هرم ماسلو للحاجات الإنسانية، وذكرت رأي شون كوفي من كتبه [العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية] عن العادات وكيف أنها من الممكن أن تبنينا أو تحطمنا.. شاهد الحلقة السادسة من بودكاست خريطتي لتعرف أكثر ✨️ #إرشاد_نفسي #صحة_نفسية #مراهقة #بودكاست #بودكاست_خريطتي #الاحتياجات #الأخذ #العطاء

(الرفض والقبول): أي حدث أو ظرف يمرّ علينا نتفاعل معه برفض أو قبول.. الرفض يتطلّب منا طاقة وقوة أكبر من ما يتطلبه القبول، تكرار الرفض واستمراره يعطّلنا ويمنع تقدمنا للأمام.. كيف نتعامل معه؟ وكيف نتصرف؟.. استمع للحلقة الخامسة من بودكاست خريطتي لتعرف أكثر.. #إرشاد_نفسي #صحة_نفسية #مراهقة #بودكاست_خريطتي

الملاحظة والتّوسّع: لاحظ الأمور والأشياء من حولك الظاهرة الملموسة، والأمور والأشياء الباطنية الغير ملموسة أعطي مجال ومساحة للملاحظة والترتيب.. ترتيب؟! ترتيب ماذا؟! ترتيب أجسادك أعطي مساحة لفكرك.. لشعورك.. ولكيانك.. حتى تلاحظ وتستطيع أن ترسم خريطتك.. استمع للحلقة الرابعة من بودكاست خريطتي لتعرف أكثر #صحة_نفسية #إرشاد_نفسي #مراهقة #بودكاست_خريطتي

التميّز والاختلاف.. كل شخص فينا له بصمة ودور يتميّز فيه.. كل جسد من أجسادنا الخمسة له بصمة متفرّدة؛ اجتماع واتحاد هذه البصمات الخمسة يكوّن ويشكّل شخصيتنا ويميّز دورنا في الحياة.. استمع للحلقة الثالثة من بودكاست خريطتي لتعرف أكثر..

لح نحكي بهي الحلقة قصة خيالية تساعدنا نستوضح عالمنا وأجسادنا، وكيف نتدرّب عليها ونقودها، هذه القصة سنعتبرها كمنشور مثبّت نستخدمها كلما احتجنا لها.. استمع للحلقة الثانية لتعرف أكثر

المراهقة.. في أشخاص بحيروك بالتعامل معهم!..أوقات بقولوا لك: تعال لهون أنت صرت كبير وصار لازم تتحمّل مسؤولية!.. وبأوقات تانية بقولوا لك: روح من هون لساتك صغير.. بكير عليك!!.. وحلها إذا بتحلها.. شو هي المراهقة؟! كيف أفهمها؟! وشو بصير فيها؟!  استمع للحلقة الأولى لتعرف أكثر..

بكتير أوقات وعلى مرّ سنين كنت بحاجة لمعلومات.. لمعرفة بسيطة.. شعور لطيف من الدعم.. وما كنت عرفانة عبّر عن هالشي أو حتى صيغه بهالوضوح كنت تايهة، واليوم بعد كل هالوقت والدراسة والقراءة والاستكشاف حبيت شارك يلي وصلتله مع كل شخص بيحتاج يلي كنت أنا محتاجته بوقت من الأوقات، متحمسة لإبدأ بمساحة انتماء لكل حدا بيدور على انتماء مختلف وداعم وسط ضجيج هالعالم