رادیو اَزی | radioaazii
Subscribed: 401Played: 8,409
Subscribe
© Somayyeh mohajer
Description
توی پادکست رادیو ازی درباره «کامل نبودن» حرف می‌زنیم
و
درباره «زمین خوردن»
_
📚 کتاب‌ها + تجربه+ منابع معتبر علمی 📚
_
اینجا تمرین می کنیم چگونه بعد از شکستها، بعد از تاسیان‌ها و بعد از سیلی واقعیت تکه‌های شکسته‌مون رو جمع کنیم و به‌هم بند بزنیم
—.
به نظرم تکه های شکسته قلب یه آدم یا زخمها و حتی اشتباهاتش میتونن تبدیل به بزرگترین گنج درونیش بشن.
اَزی=>> اَلفبای زیستن
کودک درون من <<
خودشناسی
«شفقتِ خود از مسیر بهوشیاری»
The Mindful Path to Self-Compassion
- با چاشنی شعر، موزیک و قصه‌های مدرس عاشق
65 Episodes
Reverse
2اگه بین موندن و رفتن تردید داری و نمی‌تونی تصمیم بگیری این اپیزود برای تو هست.ماندن یا رفتن، بودن یا نبودن، مساله اینست…از هملت شکسپیر رسیدیم به آزمایش معروف دکتر لیبت، از اراده‌ی آزاد گفتیم و در ادامه سه گام مهم دکتر کریستوفر گرمر رو در مواجه با تردید مطرح کردیم.دعوت می‌کنم تا انتهای قسمت ۶۵ پادکست رادیو اَزی با من همراه باشیدپیشنهاد می‌کنم برای درک بیشتر و بهتر قسمتهای قبلی و بعدی رو هم بشنوید.ایمیل من//:a.c.mohajer1388@gmail.comتلگرام رادیو اَزیhttps://t.me/radio_aaziiاینستاگرام👇🏻https://www.instagram.com/radioaazii/profilecard/?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA==
تو زندگی پاشنه آشیلت چیه؟با عدم قطعیت چطوری کنار میای؟با کلی دلتنگی اومدم … توی این اپیزود در مورد احساساتی صحبت کردیم که در زمان نبود اطمینان و عدم قطعیت میان سراغمون، وقتی اوضاع تحمل ناپذیر میشه یا وسط بلاتکلیفی هستیم چطوری میشه راهی پیدا کرد؟ از تجربه اولین تدریس من به داستان پاشنه آشیل رسیدیم، نظرات علمی برنه براون رو همراه با اشعار عمیق سهراب سپهری تقدیمتون کردم تا سرعت زندگی رو کمتر کنیم.پیشنهاد می‌کنم برای درک بیشتر و بهتر قسمتهای قبلی و بعدی رو هم بشنوید.ایمیل من//:a.c.mohajer1388@gmail.comتلگرام رادیو اَزیhttps://t.me/radio_aaziiاینستاگرام👇🏻https://www.instagram.com/radioaazii/profilecard/?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA==
یادت باشه قصه‌ی زندگی تو منحصر بفردهو این اپیزود این روزا خیلی لازمت میشهدر اپیزود ۶۲گفتیم مقایسه کردن یکی از موانع حال خوب ما هست در این قسمت بررسی کردیم چرا مقایسه می‌کنیم و اینکه چه راه کارهایی وجود داره که این مقایسه کردن کمتر بشهپیشنهاد می‌کنم برای درک بهتر و عمیق‌تر موضوع قسمتهای قبلی و بعدی رو هم بشنویدایمیل من//:a.c.mohajer1388@gmail.comتلگرام رادیو اَزی ://https://t.me/radio_aaziiاینستاگرام👇🏻https://www.instagram.com/radioaazii/profilecard/?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA==
این اپیزود حتما میتونه یه شروع تازه در سال جدید باشهاگه بدونیم—->موانع خوشحالی ما چه چیزایی هستن؟چرا افکار منفی و غم و دردها ماندگارتر از شادیهای ما هستن؟آیا فرمول جادویی برای آرامش و شادی و خوشحالی و آسودگی دائمی وجود داره؟ چطوری میشه از خودمون و ذهنمون بیشتر مراقبت کنیم؟ ——-با من همراه باشین تا در کنار هم پاسخی مناسب و علمی برای این پرسش‌ها پیدا کنیم.ایمیل من//:a.c.mohajer1388@gmail.comتلگرام رادیو اَزی ://https://t.me/radio_aaziiاینستاگرام👇🏻https://www.instagram.com/radioaazii/profilecard/?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA==
این اپیزود حسابی عصای دستت میشه مخصوصا تو این روزای قبل و بعد از عید. هرچند احساس ناکافی بودن و یا عالی نبودن همچنان با ما خواهد بود اما تلاش می‌کنیم تا حد امکان کمرنگش کنیم تا ضعیف و ضعیف‌تر بشه و ما بتونیم خود واقعیمون رو بپذیریم و باهاش شفقت کنیم.در دنیایی زندگی می‌کنیم که از هر طرف چه در فضای مجازی و شبکه‌های احتماعی و چه از سمت اطرافیان و حتی نزدیکانمون حس ناکافی بودن رو تجربه می‌کنیم. پس خیلی ضروریه که بتونیم با این احساس مواجه بشیم و با خود ناکاملمون شفقت‌ورزی رو تمرین کنیم.ایمیل من//:a.c.mohajer1388@gmail.comتلگرام رادیو اَزی ://https://t.me/radio_aaziiاینستاگرام👇🏻https://www.instagram.com/radioaazii/profilecard/?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA==
این اپیزود خیلی عشق داره و من هم با تمام قلبم به شما عزیزان تقدیمش می‌کنم.از دکتر کریستین نف و دکتر برنه براون، حقایق علمی درباره‌ی چگونگی شفقت با خود و نقش اون در عشق و تعلق خاطر آوردیم و از حضرت حافظ، اشعاری عاشقانه با صدای بزرگان موسیقی چاشنی این اپیزود پادکست رادیو ازی شد.امیدوارم بشنوید و حساااابی لذت ببریدایمیل من:a.c.mohajer1388@gmail.com صفحه اینستاگرام رادیو ازی (مرکز خدمات خانه‌تکانی مغز)https://www.instagram.com/radioaazii?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA%3D%3D&utm_source=qrاینجا هم کانال تلگرام (نوشته‌ها و پادکست‌های کوتاه)https://t.me/radio_aazii
اگه احساس ناکافی بودن داری و خودت رو سرزنش میکنی این فصل برای توست.در اولین قسمت فصل شفقت خود به چیستی و چرایی موضوع پرداختیم و سه جزء اساسی شفقت خود رو که دکتر کریستین نف پایه گذار آن بوده معرفی کردیم.
۵ تا مهارت مهم تغییر که حسابی عصای دستتون میشهآخرین قسمت فصل تغییر اختصاص داره به معرفی پنج مهارت مهم تغییر و جمع‌بندی مباحث گفته شدع از ابتدای فصل اپیزود (۴۷)تا انتهای اپیزود با من همراه باشیدراههای ارتباطی رادیو ازی ایمیل من:///a.c.mohajer1388@gmail.comاینجا صفحه اینستاگرام (مرکز خدمات خانه‌تکانی مغز)https://www.instagram.com/radioaazii?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA%3D%3D&utm_source=qrاینجا هم کانال تلگرام (نوشته‌ها و پادکست‌های کوتاه)https://t.me/radio_aazii
با یک دنیا مهر و عشق و دلتنگی اومدم بازم بهت بگم تو مقصر نیستی دوست من در این اپیزود به معرفی راهکارهایی برای ترک عادات بد پرداختیم راههای ارتباطی رادیو اَزی /ایمیل من:///a.c.mohajer1388@gmail.comاینجا صفحه اینستاگرام (مرکز خدمات خانه‌تکانی مغز)https://www.instagram.com/radioaazii?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA%3D%3D&utm_source=qrاینجا هم کانال تلگرام (نوشته‌ها و پادکست‌های کوتاه)https://t.me/radio_aazii
خودت رو بشناسعادت‌هات رو تغییر بدهنغییر کنبرای درک بهتر مطالب، می‌تونید از اپیزودهای قبلی فصل تغییر استفاده کنیدایمیل من://a.c.mohajer1388@gmail.cominstagram: RadioAazii
فوت کوزه‌گری تغییر عادتها رسید/احساسات هستند که عادتها رو خلق می‌کنند
فوت کوزه‌گری که میگن یعنی همین /در این قسمت محرک‌ها و نقش اونا رو در طراحی رفتار به روش عادتهای خرد بررسی خواهیم کردحتما این اپیزود رو تا انتها بشنوید کلی راهکار داریم.
تو این اپیزود قدم به قدم یاد می‌گیری عادت‌هات رو از صفر بسازیبا زنجیره توانایی آشنا میشی و انجام کارها رو برای خودت آسون میکنی خیلی خیلی آسونو یک رفتار جدید رو برای خودت طراحی میکنی
این یه آغاز کوچیک اما خیلی جدی و اصولیه با استفاده از روش «طراحی رفتار» دکتر فاگ که یک شیوه‌ی کاملا علمی، کاربردی و اثبات شده است فصل تغییر رو در عمل ادامه می‌دیم
اومدم بهت بگم تقصیر تو نیستاگه هر بار تصمیم گرفتی تغییر کنیاگه هربار گفتی میخوای از شنبه شروع کنی و حسابی بترکونی و نشدمشکل از تو نیست از روش تغییرهبا من همراه باش تا با طراحی رفتار و تمرین عادات خرد کار رو پیش ببریمایمیل من://a.c.mohajer1388@gmail.comاینستاگرام رادیو اَزی :///Instagramhttps://www.instagram.com/radioaazii/profilecardtelegram://https://t.me/radio_aazii
چی میشه که ما درگیر عادتها می‌شیم؟!در این قسمت مکانیزم شکل‌گیری یک عادت در مغز رو بررسی می‌کنیم
تو سرت چی می‌گذره؟!| سیم‌پیچی مغزت راه تغییر رو مشخص میکنه
ریشه‌ها خیلی مهمن، خودت رو بشناس و رقص تغییر رو یاد بگیرپیشنهاد می‌کنم اپیزود قبل و بعد رو هم حتما بشنویداز اینکه پادکست رو به دوستان و عزیزانتون معرفی می‌کنید سپاسگزارمایمیل منa.c.mohajer1388@gmail.com
این اپیزود فرق داره این راهنمایی برای موفقیت تنبل‌ها، حتی دلشکسته‌ها و کلا همه آدم‌های معمولیه که می‌خوان زندگیشون و عادتهاشون رو تغییر بدنتوی این اپیزود حرف‌هایی درباره‌ی تغییر زدیم کهکمترجایی می‌شنویبا من همراه باشایمیل منa.c.mohajer1388@gmail.com
این اپیزود خیلی دلیه و با عشق تقدیمتون می‌کنمدرود دوستان عزیزمدر این اپیزود که قسمت پایانی فصل «ادامه بده» هست دو راهکار مهم و کلی رو بررسی کردیم.لینک اینستاگرام رادیو اَزیhttps://www.instagram.com/radioaazii?igsh=MXNjNnc2YTVheWwxaA%3D%3D&utm_source=qrایمیل:a.c.mohajer1388@gmail.com
Download from Google Play
Download from App Store
United States
زنده باشین سمیه‌جان. خاطره👌🏻😁 ای ول جسارت و تلاش. مسلط و خوش لحن و کلام مفید و کاربردی موفق باشی عزیز❤️✨️
ممنونم که با مطالب خوبت و صدای مهربونت شرایط رو بهتر میکنی ❤
خوش به حال کسی که شما معلمش بودید
تولدتون مبارک🍀
من عاشق این قسمتم...💛 هربار از شنیدنش غرق در لذت می‌شم.
من عاشق این قسمتم...💛 هربار از شنیدنش غرق در لذت می‌شم.
سلام مهربان بانو . بسیار عالی و تاثیر گذار
این فصل نکات مفید و آموزنده زیادی برای من داشت ممنونم از شماخسته نباشید🙏🙏🙏
سلام و درود بسیار زیبا و دلنشین با صدایی آرامش بخش پر از معنا و مفهوم چه خالصانه
خیلی خوب به این موضوع پرداختید... . متاسفانه از دست دادن عزیزان جزئی از زندگی هست.. عالی بود
سلام خانم مهاجر عالی وبسیار دلنشین
سلام خیلی خیلی ممنون بابت این پاد کست زیبا و پر از تجربیات عالی
چقدر عالی با داستان تغییر و پوست اندازی رو توضیح داده بودی. منتظر قسمتهای بعدی هستم🥰💖😃
این حتما یک کارگاه آموزشی عملی هست و مشتاقانه منتظر قسمت بعد هستم عالی بود ممنونم از شما
خیلی موضوع خوب و جامعی بود. از همه‌چیز صحبت کردی و توضیحات خوبی دادی. موزیک‌های خوبی هم استفاده کردی. لذت بردم.💖
ساده، روان و سر ضرب عنوان گذاری ها مشتاق میکنه برای شنیدن دلی هست کارتون، همینکه گفتین برای پیدا کردن پاسخ های سوالاتم اینجا هستم، لاجرم بر دل نشیند. 👏👏👏 سپاسگزارم
به شنیدن این سه اپیزود برای شروع جدید شدیدا احتیاج داشتم.ممنونم دوست مهربان اَمن ...🪷🪷🪷
بی اندازه متشکرم از شما به خاطر مطالب مفیدی که ازتون یاد گرفتم🌷🌷
خوانش زیبا کتاب خوب و اموزنده لحن و گویش دلنشین همه چیز عالی ، متشکرم ❤️
دوستش داشتم عزیزم. لذت بردم🙏🏻🤗😘 سال نو خودت هم حسابی مبارک