Рефакторинг

Легче пережить тяжелое событие, перестав о нем думать. Но вытесненное событие заставляет строить жизнь вокруг него, добавляя новые и новые костыли. Елена Румянцева, семейный психолог и телесно-ориентированный психотерапевт, рассказала, как проработать прошлое и пересобрать свою личность на безболезненной основе. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Как перестать поддерживать легаси своей жизни 01:03 Что такое легаси — в IT и в повседневности 04:31 Как вытесненное прошлое мешает настоящему, подобно устаревшему коду 10:12 Как понять, что ты «поддерживаешь легаси», мешающее развиваться 13:52 Почему люди не прорабатывают прошлый опыт, несмотря на трудности и «костыли» 15:34 Как подступиться к вытесненным событиям и эмоциональным блокам 17:52 Как терапия и другая психологическая помощь рефакторят личность 21:38 Как справиться с внутренними «багами» 24:24 Как решиться отбросить привычное «легаси» 29:54 Как создать здоровую основу жизни без «костылей» 31:06 Чем помогут близкие и психологи, когда прорабатываешь прошлое и меняешься 33:02 Почему опасно игнорировать внутренние проблемы и поддерживать устаревшее поведение 35:50 Как закрепить позитивные изменения и не откатиться к старым привычкам 37:40 Главный совет психолога о том, как переписать свой жизненный код 40:20 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru

Мы получаем больше информации, чем способны воспринять. Выяснили, какие инструменты и навыки помогут фильтровать данные: игнорировать лишнее и не упускать нужное. Влад Новиков пообщался с Еленой Румянцевой, семейным психологом и телесно-ориентированным психотерапевтом. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Как обрабатывать большие данные 00:58 Что такое большие данные — в IT и в повседневной жизни 04:10 Чем проблемы обработки больших данных похожи на информационную перегрузку у людей 05:28 Какие IT-решения помогут управлять «большими данными» в жизни 10:34 Что такое шум в данных и как его устранять 14:44 Как фильтровать информацию 16:58 Помогут ли машинное обучение и искусственный интеллект обрабатывать «большие данные» в жизни 23:00 Почему поток информации мешает решать и концентрироваться 26:23 Как распознать и побороть информационную перегрузку 29:31 Как управлять потоками информации 36:54 Как соблюдать информационную диету, когда хочешь все знать 41:44 Главный совет психолога об информации 43:30 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru

Стрессы неизбежны. А чтобы жизненная система выдерживала их — нужна устойчивая инфраструктура. Обсуждаем, какие привычки ее формируют; как заметить в ней пробелы; как понять, справились вы со стрессом или нужно что-то менять; какие звоночки намекают, что это не стресс-тест, а DDoS. Поговорили с Еленой Румянцевой, семейным психологом и телесно-ориентированным психотерапевтом. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Как выстроить инфраструктуру своей жизни 01:11 Что такое инфраструктура жизни и чем она похожа на IT-инфраструктуру 02:24 Как сильные привычки и распорядок дня образуют устойчивую жизненную инфраструктуру 05:05 Какие «стресс-тесты» встречаются в жизни и как подготовиться к ним, используя IT-подходы 09:56 Как идентифицировать точки отказа в нашей жизненной системе и укрепить их 15:33 Какие способы мониторить свое состояние похожи на инструменты наблюдения в IT 17:19 Как регулярные «обновления» и «техническое обслуживание» помогают справляться со стрессом 19:40 Как отличить нормальную стрессовую реакцию от ситуации, когда необходимы серьезные изменения в жизни 27:43 Какие признаки указывают на то, что мы не просто стрессуем, а находимся под DDoS-атакой жизненных обстоятельств 34:24 Как управлять стрессом при помощи «балансировки нагрузки» 40:25 Как готовиться к жизненным вызовам с IT-техниками: проактивным планированием и оценкой рисков 44:43 С чего начать укреплять жизненную инфраструктуру 46:00 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru

Чем полезен настольный футбол для корпоративной культуры? Как встроить настольный футбол в компанию? И как понять, нужно ли его встраивать? Как кикер-кружок может попасть в любительскую лигу? О кикере и его роли в корпоративной культуре поговорили с Кириллом Елисеевым, старшим системным аналитиком, а вне работы — руководителем движения KickerWave, продвигающего настольный футбол. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Настольный футбол 00:55 Кикер — синоним настольного футбола? 01:36 Что делают участники кикер-клуба 02:53 Как хобби связано с профессией 05:16 Сколько коллег Кирилла увлекаются кикером 07:44 Чем полезен настольный футбол для корпоративной культуры 10:55 Как встроить кикер в компанию и как понять, нужно ли его встраивать 14:04 Что делает руководитель кикер-клуба 15:10 Как навыки системного аналитика помогают в роли руководителя 17:07 Как кикер-кружок может попасть в любительскую лигу 23:44 Можно ли собрать стол для настольного футбола по чертежам 25:03 Каковы перспективы кикера в России 29:39 Почему эти прогнозы вероятны 31:16 Где обучиться кикеру 32:38 Делятся ли игроки по возрасту 34:38 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru

Чем айти-составляющая беттинга похожа на психологические процессы? Нужно ли обладать психологией игрока, чтобы сделать успешную беттинг-платформу? Как выигрывать больше, чем проигрывать? Правда ли, что на длинной дистанции всегда выигрывает компания? Вместе с руководителем продуктовой аналитики в «Лиге Ставок» Иваном Касторновым и продакт-менеджером команды статистики Вячеславом Крамаренко выяснили, насколько правдив стереотип о том, что работать в беттинге психологически некомфортно, поскольку успех компании зависит от азартных людей, которые проигрывают больше, чем могут себе позволить. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Айтишная расчетливость в спортивном азарте 00:48 Насколько близок к истине стереотип о том, что работать в беттинге психологически некомфортно 03:23 Как на самом деле ощущается работа в беттинговой компании 04:16 Усредненный клиент «Лиги Ставок» — что это за человек 06:00 Могут ли сотрудники компании делать ставки 11:12 Беттинг — развлечение или инвестиции? 13:12 Что объединяет людей, которые делают ставки 15:54 Как выигрывать больше, чем проигрывать. Правда ли, что на длинной дистанции всегда выигрывает компания 19:23 Что такое спортивная аналитика 21:32 Как спортивная аналитика помогает в беттинге. Дает ли она результат выше случайных догадок 23:41 Как применять спортивную аналитику в жизни 24:29 Надо ли обладать психологией игрока, чтобы делать успешную беттинг-платформу 30:22 Есть ли что-то необычное, редкое в архитектуре и программных решениях беттинговой сферы 34:06 Чем айти-составляющая беттинга похожа на психологические процессы 38:30 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru

Сидячая работа мешает не только подниматься по лестнице, но и решать интеллектуальные задачи. Почему наш мозг зависит от мускулов, как работнику стола и клавиатуры внедрить спорт в свою жизнь — и как не забросить его после пары тренировок. Поговорили с Денисом Проданом, серийным тек-фаундером и продактом, о том, как начать заниматься спортом, если никогда не было такой привычки, и как преодолеть лень или страх. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Прокачиваем свое железо 00:57 Как Денис перешел из футбола в айти 06:28 Как начать тренироваться систематически 16:22 Как преодолеть лень или страх и начать заниматься спортом впервые 21:20 Проблема сверхпродуктивности 24:15 Геймификация: какие гаджеты помогут трекать свою жизнь 25:34 Какие физические упражнения полезны тем, кто проводит большую часть дня за компьютером 29:37 Тренер, техника и польза для здоровья 35:39 Как спорт влияет на мышление и помогает ли он в работе 39:35 Советы начинающим 43:20 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru

С возрастом все больше тянет закостенеть среди привычных сценариев, оставив новинки молодежи. Обсудим, почему это гибельный путь и как приспособить себя постоянно учиться, не прилагая лишних усилий. Как сохранить мотивацию и интерес, рассказал Денис Продан, серийный тек-фаундер и продакт, чьи продукты удостаивались разных наград. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Век живи — век учись 00:58 Как Денис пришел к изучению машинного обучения 01:53 Почему с возрастом людям сложнее осваивать новые технологии и как это преодолеть 06:42 С чего начать тем, кто хочет изучать машинное обучение, но не имеет опыта в этой области 09:35 Насколько важны для машинного обучения фундаментальные знания в математике и программировании 13:22 Как справляться с быстрым развитием технологий и постоянным появлением новых знаний в сфере IT 16:21 Какие стратегии применять, чтобы сохранять мотивацию и интерес к постоянному обучению 20:15 Как балансировать между профессиональной деятельностью, личной жизнью и необходимостью постоянно учиться 27:57 Как применять машинное обучение в бизнесе 30:47 Совет самому себе 10 лет назад 32:37 Про будущее машинного обучения 34:38 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day) -> связаться с нами — hay@redbarn.ru

Есть рабочие и личные дела, к которым не хочется приступать никогда, но НАДО. И чем дольше откладываешь, тем больше они напрягают. На примере айтишного техдолга учимся справляться с техдолгом жизненным, сохранять нервы и не сгорать от фрустрации. Как начать отдавать техдолг, рассказала Елена Румянцева, семейный психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Техдолг неизбежен 01:07 Что такое технический долг в IT и в психологии 06:03 Как минимизировать и контролировать психологический техдолг 11:25 Почему некоторые вещи залеживаются в долгом ящике 17:23 Существует ли лень 20:22 Как мотивировать себя взяться за задачи 27:52 Про достижения и целеполагание 33:47 Какие уроки можно извлечь из работы с техническим долгом 36:38 Насколько часто надо перебирать психологический техдолг 43:28 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/ —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day) -> связаться с нами — hay@redbarn.ru

На примере смены монолитной архитектуры на микросервисную поговорили о том, как превратить одно большое желание стать лучше в череду быстрых мелких задач, которые ты сможешь решать без перегрузки, развиваясь и принося себе пользу. С чего начать делить свой психологический монолит, рассказала Елена Румянцева, семейный психолог и телесно-ориентированный психотерапевт. «Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies 00:38 Конец интро. Для успешного саморазвития — разбей свой монолит на микросервисы 00:58 Что такое монолитная архитектура и зачем она используется в IT 01:42 Монолитная архитектура в психологии 04:36 Какие части монолитной системы человека можно развивать отдельно от остальных 05:55 Что такое микросервисы и для чего они нужны в IT 06:21 Микросервисы в психологии и медицине 10:37 Как быть, если партнер поглощает твои микросервисы своим монолитом 13:51 Насколько полезно перестраивать устоявшийся монолит своей жизни в микросервисы 17:24 Почему монолитным людям тяжело менять себя 18:33 С чего начать делить свой психологический монолит 21:21 Психологические защиты человека как микросервисы 22:08 Продукт, использующий микросервисную архитектуру и человеческие привычки 26:01 Почему мы сопротивляемся новому 31:00 Аутро. Подписывайтесь! Команда: Ведущий — Влад Новиков Редактор — Серафима Весь Продюсер — Анастасия Григорьева Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин Звукорежиссер — Илья Коваленко Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://podcast.ru/1669026963 —— Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). Наш сайт - https://redbarn.ru | Связаться - hay@redbarn.ru

Как перезапустить свою карьеру? Почему ребут часто связан со стрессом? Все ли работают ради денег? Вместе с бизнес-коучем Анной Ставицкой постигаем принцип корпоративности на примере огурчика и рассола, обсуждаем, как работают бессознательные стратегии, и выясняем, как оценить себя с точки зрения рынка, перезапустить карьеру и удовлетворить все свои желания. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Что такое валидация данных в программировании и в блокчейне? А в психологии? Как выстроить хорошие отношения с командой и как эмпатия помогает в управлении проектами? О близких отношениях с коллегами, разграничении работы и дружбы, шести уровнях валидации и жизни в текущем моменте рассказывает Влад Новиков — продакт-менеджер игровой компании. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Как не чувствовать себя самозванцем в профессии? Всегда ли экспертиза гарантирует доход? Что нужно, чтобы стать идеальным собеседником? Вместе с бизнес-коучем Анной Ставицкой разбираемся в том, как подготовиться к питчингу, научиться продавать свои идеи и располагать к себе людей. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Что такое реалистичный и нереалистичный конфликт? Как отделить реальные желания от мнимых? Какие возможности даёт конфликт? О том, как решать внутренние и внешние конфликты, для чего нужна психогигиена и с кем конфликтует наш внутренний взрослый рассказывает Анастасия Кириенко — психолог из мира IT. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Почему нужно уметь познавать себя? Как избавить бэклог от ненужных сложностей? Почему проектирование — самая важная часть работы, про которую все забывают? Сегодня вместе с бизнес-коучем Анной Ставицкой задаём себе важные вопросы, попадаем на коуч-сессию и разбираемся в том, как понять истинность своих целей и не бояться бросать себе вызовы. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Что такое психотравмы и какими они бывают? У всех ли нас есть психологические травмы? Правда, что даже самые хорошие родители травмируют своих детей? Вместе с психологом Ириной Ермошкиной разбираемся, что такое психологические травмы, откуда они берутся и как с ними справляться. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Что заставляет нас принимать те или иные решения? Как, задавая себе кучу вопросов, можно прийти к корню проблемы? Почему, когда мы что-то выбираем, нам важны мнение и поддержка близких? Поговорили об этом с Анастасией Кириенко — психологом из мира IT. А еще попытались вывести универсальный скрипт для принятия решений в любых жизненных ситуациях. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Тайм-менеджмент, планирование, брейншторм, фокусирование на задаче — а что ещё помогает оптимизировать работу? В выпуске рассказываем, как избегать лишних строчек кода в программировании и жизни. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Какие качества помогают построить успешную карьеру? Как их в себе развить? За что отвечают наш внутренний ребёнок и внутренний родитель? Сегодня у нас в гостях Ирина Ермошкина — психолог и коуч. В выпуске поговорили об универсальных навыках, которые необходимы любому специалисту, выяснили, что беспримесной лени не существует, а настоящая ответственность — это свобода. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Пытаемся разобраться, существовало ли выгорание 50 лет назад, что делать, чтобы самому не выгореть, как уберечь сотрудников от перегрузок и существуют ли рабочие методики борьбы с моральным и физическим истощением от работы. Краткий вывод выпуска: интересные задачи и возможность развития — лучшее, что может уберечь от выгорания. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.

Чем больше попыток — тем больше вероятность успеха. Это главное правило, которое поможет в борьбе со стрессом. В поведенческой терапии этот метод называется экспозиция. Об этом и других способах преодоления стресса рассказывает Мария Митина — клинический психолог, психотерапевт и нейробиолог. Спонсор сезона — платформа корпоративного благополучия ПОНИМАЮ: http://www.ponimau.com Команда: Ведущий — Егор Северинов; Редактор — Марк Конюхов; Продюсер — Ксения Сердюкова; Звукорежиссёр — Илья Коваленко.