L’ABC de la Perte de Poids avec ALIE BRAGZ

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 64 de l’ABC de la Perte de Poids. Aujourd'hui, on va parler du C, le C du comportement, spécialement en lien avec les troubles alimentaires. Un sujet sensible et personnel, car Ali, c’est moi, et j’ai longtemps souffert de ces troubles. Beaucoup d'entre nous sont touchées par les troubles alimentaires sans toujours savoir comment les identifier ou s’en défaire. Moi-même, j'ai vécu avec ces troubles et j’ai appris qu’on ne guérit jamais totalement. L'important, c'est de trouver ses propres astuces pour vivre avec et ne pas retomber dans l'extrême.Tu te demandes peut-être si tu as un trouble alimentaire ou si quelqu'un que tu connais en souffre. Je vais partager un peu de mon histoire. Jusqu'à 26-27 ans, j'ai lutté contre ces troubles et, même aujourd'hui à 31 ans, certains comportements limites me guettent parfois. Tout a commencé avec la consommation de drogues à l'adolescence, amplifiée par le milieu des compétitions de fitness. Ces environnements ont nourri mon trouble, m'incitant à consommer pour maigrir et m'entraînant dans un cycle autodestructeur.Aujourd'hui, on va découvrir ensemble les différents troubles alimentaires, comment les repérer, et je te donnerai des astuces pour t'aider à traverser ces moments. Bien sûr, un podcast ne règle pas tout, mais il peut t'orienter vers les premiers pas de la reconnaissance et de la gestion de ces troubles.Je partagerai également des ressources pour consulter si tu te reconnais dans ces comportements. Il est crucial de s’entourer des bonnes personnes et d’obtenir l’aide nécessaire.N'oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer et si tu veux approfondir, rejoins-moi ici .Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commandeLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Lien important : https://anebbquebec.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E063 de l’ABC de la Perte de Poids, et aujourd’hui, on va explorer le "A" de l'amour propre. Tu t’es déjà retrouvée devant le miroir, doutant de toi-même, te demandant si tu es assez forte, assez intelligente, assez belle ? Stop. On change le disque.Tu te tiens devant le miroir, prête à affronter la journée. Mais tu doutes. Aujourd’hui, on change ça. On parle de développer l'amour propre. On aborde les croyances, les connaissances, et les comportements qui mènent à une image positive de soi. Let's fucking go !L'épisode d'aujourd'hui porte sur la différence entre la confiance, l'estime, et l'affirmation de soi. Trois piliers essentiels pour être pleinement toi. Avant, je doutais sans cesse de moi, victime de mon auto-sabotage. Aujourd'hui, je veux partager ce cheminement, car connaître ces distinctions peut transformer ta vie.Mais attends, j’ai une surprise pour toi ! Je vais te donner des astuces concrètes pour booster ces trois aspects de ton bien-être personnel.Mot de la fin sur ce trio gagnant : j’espère que cet épisode t'inspirera à cultiver l'amour propre, ce fondement sur lequel repose tout. Prépare-toi pour le prochain épisode, E064, où on va parler des troubles alimentaires, un sujet qui m'a longtemps touchée et sur lequel j'ai beaucoup à dire. Ça promet d’être émouvant et éclairant.N’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer. Envie d’approfondir le sujet ou de partager ton parcours ? À très vite pour plus d’aventures dans l’ABC de la Perte de Poids avec Alie Bragz !Pour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commandeLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour un épisode crucial de l’ABC de la Perte de Poids où on va plonger dans le monde complexe des suppléments. T’es déjà tombée dans le piège des pilules magiques, convaincue par une pub ou un conseil pas si avisé ? Cet épisode est là pour t’éclairer.Bon là, girl, les suppléments, c’est une jungle. Entre ce qu’on te vend et ce dont ton corps a réellement besoin, il y a un monde. Aujourd’hui, on démystifie tout ça ensemble. On parle de ce qui marche vraiment, sans tomber dans les pièges commerciaux.Dans cet épisode, on parle des meilleurs suppléments pour toi, femme moderne et occupée. Vu ma formation en naturopathie, je reçois des tas de questions sur les suppléments. Des bonnes, des étranges, et parfois des répétitives, mais, ça me fait réviser et actualiser mes connaissances. C’est le moment pour un petit « refresh » sur ce sujet.Nombre de mes clientes se perdent dans les conseils des vendeurs sans connaître leurs besoins réels. Moi, je suis là pour éclaircir le tout. Je te livre mes tops suppléments, ceux qui sont vraiment essentiels pour une femme. Attention, conseil d'amie : consulte toujours un professionnel avant de te lancer, surtout si t'as des soucis de santé ou des médicaments au quotidien.On va parler fibres, magnésium, oméga-3, collagène, et protéines. Cinq piliers pour ta santé, ta récupération et ton énergie. Et oui, même la perte de poids peut en bénéficier indirectement. Tout est lié à une bonne homéostasie, à l'équilibre de ton corps.Je t’invite à écouter cet épisode, où on décode ensemble le vrai du faux dans le monde des suppléments. Et rappelle-toi, choisir un supplément, c'est comme investir : mieux vaut savoir où va ton argent.Prête pour une dose de vérité sans filtre ? L’épisode E063 s’annonce tout aussi passionnant, avec un focus sur la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi. N’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer. Pour plus de trucs et conseils, suis-moi sur les réseaux et rejoins notre communauté engagée pour une vie plus saine.À très vite pour continuer à prendre soin de toi !Mon livre est maintenant officiellement lancé ! Tu peux l’acheter en te rendant à ce lien: https://boss.aliebragz.com/commandeSinon, tu peux regarder voir s’il est disponible au Renaud-Bray proche de chez toi. Si ce n’est pas le cas, tu peux quand même le faire venir en demandant « C’est toi la boss de ta vie ». Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Liens mentionnés dans l'épisode:CODE: ALIE Fibres : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/rs-fibre-cn/#PAFRST-CNMagnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CNMagnésium thréonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CNCollagène : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/whole-body-collagen-cn/#WBC390-CNOmega 3 : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/omegavail-smoothie-mango-peach-cn/#OASCIT-CNPour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre « C’est toi la boss de ta vie » : https://boss.aliebragz.com/commandeLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E061 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des croyances et j’ai envie d’élaborer sur le fameux syndrome de l’imposteur. Tu es devant ton écran et tu viens d’envoyer ton projet sur lequel tu as travaillé très fort, y pensant des nuits entières. Plutôt que de savourer tes efforts, il y a une petite voix dans ta tête qui murmure: « Et si ce n’était pas assez bon ? Et si tout le monde découvrait que je n’étais pas à la hauteur ? ». Ça, c’est le monstre du doute, le fameux syndrome de l’imposteur. C’est pourquoi je voulais te présenter aujourd’hui comment le mettre KO pour de bon ! D’ailleurs, quoi de mieux que de profiter de cet épisode pour t’annoncer que ce podcast-ci va changer de nom. En effet, ce n’est pas la première fois que je t’en parle lors d’un épisode, mais je vais vraiment y aller de l’avant. Pourquoi ? Parce que je veux que tu sois la boss de ta vie et oui, la perte de poids est une des conséquences de prendre soin de soi, mais comme tu le sais, j’élabore sur tellement plus de sujets. Bien hâte de t’en parler plus en détail prochainement ! Mot de la fin sur le syndrome de l'imposteurComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode et qu’il puisse t’aider à vaincre ce syndrome de l’imposteur ! Au menu pour le prochain épisode, soit le E062, je vais te présenter les meilleurs suppléments pour les femmes afin d‘avoir des  meilleures performances cognitives et une meilleure santé.Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commande Ton auto-pilote te fais manger ton sac de chips | E042 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/ton-auto-pilote-te-fais-manger-ton-sac-de-chips-e042 Comment le subconscient peut t’aider à perdre du poids | E020 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-le-subconscient-peut-t-aider-a-perdre-du-poids-e020 Comment le subconscient, l’inconscient et la conscience peuvent t’aider à perdre du poids ? | E019 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-le-subconscient-l-inconscient-et-la-conscience-peuvent-t-aider-a-perdre-du-poids-e019 La puissance du système d’activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E060 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, j’avais envie de faire un épisode aux hommes qui sont jaloux de nous, les girls, qui sont de plus en plus fortes, de plus en plus puissantes et de plus en plus fières. En effet, est-ce qu’on peut arrêter de juger les femmes lorsqu’elles réussissent ? C’est fou comment en tant que femme, on nous dit toujours comme agir, comment penser. On nous dit d’être forte, mais pas trop. On nous dit d’être belle, mais pas trop non plus. Je veux adresser ce podcast à tous les hommes jaloux qui nous écoutent !  J’ai décidé de faire ce podcast à la suite de plusieurs messages haineux que je reçois sur les réseaux sociaux venant d’hommes. Mot de la fin sur les hommes sont jaloux des femmesComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié l’épisode d’aujourd’hui. N’hésite pas à me partager ton opinion ou ton avis sur l’émission dans les commentaires ou sur mes réseaux sociaux, ça me fait toujours plaisir de te lire ainsi que d’échanger ! Comme tu le sais probablement, mon livre « C’est toi la boss de ta vie » est maintenant disponible. Pour l’acheter: https://boss.aliebragz.com/commandeAu menu pour le prochain épisode, soit le E061, il sera question du syndrome de l’imposteur. Je trouve cela très important d’en parler. Je l’ai eu pendant un bon moment aussi, c’est pourquoi je ne pouvais pas aller aussi loin que je le pouvais. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commandeLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E059 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » du comportement en lien avec les célébrations dans notre vie de tous les jours. On vit dans une société où chaque célébration est fêtée avec une bouteille d’alcool ou même de la nourriture grasse qui est néfaste pour la santé. Comment ça se fait que nous avons été élevés comme ça ? Pourquoi on ne célèbre pas à la place en faisant du vélo ou en coupant des fruits colorés afin de célébrer toutes nos victoires ? On vit vraiment dans un monde à l’envers non ? Cet épisode a été inspiré d’une vidéo que j’ai partagée sur les réseaux sociaux lorsque j’expliquais que c’était une très mauvaise idée de célébrer ses victoires au Mcdonald’s.Cela a suscité beaucoup de réactions et c’est pourquoi je voulais expliquer cela plus en détail lors d’une émission. Mot de la fin sur arrête de te récompenser avec de la scrap ! Un épisode court aujourd’hui, mais en souhaitant que cela te fasse réfléchir.Mon livre est maintenant officiellement lancé ! Tu peux l’acheter en te rendant à ce lien: https://boss.aliebragz.com/commandeSinon, tu peux regarder voir s’il est disponible au Renaud-Bray proche de chez toi. Si ce n’est pas le cas, tu peux quand même le faire venir en demandant « C’est toi la boss de ta vie ». Au menu pour le prochain épisode, soit le E060, on va parler des hommes jaloux du succès des femmes, ceux qui pensent qu’on doit se vendre sur « Only Fans » pour réussir. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre « C’est toi la boss de ta vie » : https://boss.aliebragz.com/commandeLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E058 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des comportements, mais aussi des croyances sur l’importance de faire de ta santé une priorité pour réaliser tous tes rêves. On me demande souvent comment je fais pour avoir autant d’énergie, comment je fais pour être autant motivée et comment je fais pour être aussi alignée. En fait, la réponse est simple. J’ai tout simplement décidé d’arrêter d’aller vers l’auto-sabotage et j’ai décidé d’écouter mon corps ainsi que mes symptômes. L’épisode d’aujourd’hui est très spécial, car je veux que tu comprennes encore mieux mon histoire et comment avoir pris soin de  ma santé physique ainsi que mentale m’a sauvé la vie et permis de réaliser tous mes rêves. Mot de la fin sur droguée à femme d’affairesComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode ! Je t’annonce que le lancement de mon livre aura lieu ce dimanche 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails sont ici: https://boss.aliebragz.com/info C’est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix, dont un coaching VIP avec moi d’une durée de 3 mois. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E059, je vais t’expliquer pourquoi tu dois arrêter de te récompenser avec de la « scrap », que ce soit avec de la malbouffe ou de l’alcool ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Pour tous les détails sur le lancement de mon livre le dimanche 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLes impacts de ton environnement | E006 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/les-impacts-de-ton-environnement-e006 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E057 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec le fait de ne plus réparer ton char par toi-même. Une petite histoire pour te mettre en contexte. Sophie a toujours été le genre de femmes qui pouvait relever les défis présentés devant elle. C’est une battante qui ne recule devant rien. Un jour, sa voiture, qui est son outil de liberté, commençait à montrer des signes de fatigue. Sophie, ayant un esprit de boss, s’est dit qu’avec un peu de volonté, elle peut tout faire. Donc, Sophie prend les choses en main et se dit pourquoi payer un mécanicien si des vidéos YouTube expliquent gratuitement ce que je dois faire. Elle se lance donc dans les réparations de sa voiture elle-même, mais rapidement, la réalité la frappe. Ce qui devait être une simple opération se transforme en casse-tête. Les pièces de sa voiture ne ressemblent pas exactement à celles de la vidéo alors à chaque manipulation, cela empire la situation. Sa voiture qui était sa fierté ressemble maintenant à un ramassis de pièces ainsi que de doutes.Mot de la fin sur ne répare pas ton char seuleComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode ! Je t’annonce que le lancement de mon livre aura lieu le dimanche 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails sont disponibles ici: https://boss.aliebragz.com/infoC’est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E058, on va parler d’un sujet intéressant, soit pourquoi la santé est importante pour ton succès. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Pour tous les détails sur le lancement de mon livre le dimanche 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E056 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » d’un comportement de loser qui est la procrastination ! Avant de rentrer dans le vif du sujet, je veux te partager l’histoire d’Isabelle. Elle a toujours été rêveuse, elle avait plein d’idées innovantes. Son grand projet était de lancer une ligne de vêtements éco-responsables. Cependant, elle avait un obstacle, un ennemi, qui était sa procrastination. Elle repoussait chaque fois son travail. Les jours se sont transformés en semaines, puis en mois et finalement, en années. Chaque fois qu’elle pensait à son projet, il y avait un mélange d’excitation et d’anxiété. Aujourd’hui, Isabelle a 45 ans et elle se trouve à la croisée des chemins. Son rêve qui semblait autrefois si vibrant semble maintenant bien loin et presque même irréel. La procrastination l’a non seulement éloignée de son ambition, mais lui a passé aussi à côté de sa « best life » ! Je ne sais pas si tu te reconnais dans l’histoire d’Isabelle, mais si oui, cet épisode est pour toi ! Mot de la fin sur la procrastination, c'est pour les losersComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode ! Je t’annonce que le lancement de mon livre aura lieu le dimanche 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails ici: https://boss.aliebragz.com/infoC’est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E057, on va parler de pourquoi tu ne dois pas réparer ta voiture toi-même. Il s’agit d’une métaphore, mais elle est bien vraie (à moins que tu sois mécanicienne). Les gens pensent qu’ils peuvent tout faire seuls et c’est pourquoi ils échouent ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Tous les détails en vue du lancement de mon livre le 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLa puissance du système d’activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 Prendre le temps de récupérer | E015 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/prendre-le-temps-de-recuperer-e015 Défi #75joursboss | E052 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/de-fi-75joursboss-e052 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E055 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances envers les victoires qu’on doit célébrer tous les jours ! Je ne sais pas pour toi, mais il est parfois difficile d’être fière de soi, surtout lorsqu’on se compare aux autres. On se rend compte qu’on n’avance pas assez rapidement et ça nous décourage.Je veux t’expliquer dans cette émission pourquoi c’est une croyance que tu dois arrêter de croire tout de suite parce que c’est peut-être pour cela que tu n’attires pas le succès ! En effet, je trouve cela important qu’on soit fière de soi-même chaque jour, que nous soyons en fait nos propres « pom-pom girls ».Il faut se donner cette tape dans le dos ou se « high-five », car ce ne sont pas nécessairement les gens autour de nous qui vont le faire… Mot de la fin sur tu dois célébrer chaque victoireComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode et n’oublie pas de te féliciter ! Le lancement de mon livre aura lieu le 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails sont juste ici: https://boss.aliebragz.com/infoC’est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E056, il sera question de pourquoi la procrastination peut te tuer ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Pour tous les détails sur le lancement de mon livre le 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 La puissance du système d’activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E054 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de la chance. En fait, comment la chance, elle n’existe pas. Ça t’es sûrement déjà arrivé aussi. Tu as travaillé super fort durant une année, car tu avais prévu le voyage de tes rêves avec ton conjoint ou ta conjointe. Ça fait tellement longtemps que tu y penses et enfin, le grand jour arrive ! Cependant, lorsque tu as le malheur d’en parler à tes proches, que c’est bientôt le temps de partir, la seule chance qu’ils sont capables de te dire est « oh my God, tu es tellement chanceuse de partir ! J’aimerais tellement ça moi aussi avoir cette chance ». Non, mais sérieux, de la chance tu penses ?! On va élaborer sur le « C » des croyances, car pour moi, je ne sais pas si tu es comme moi, mais ça me fait capoter lorsque j’entends ça ou que je me le fais dire. Mot de la fin sur la chance n’existe pasEn souhaitant que tu aies aimé cette émission comme toujours. Si tu connais des gens qui te disent souvent que tu es chanceuse, partage-leur cet épisode, ça va leur faire du bien également. Au menu pour le prochain épisode, soit le E055, il sera question de l’importance de célébrer ses petites victoires. Je trouve que les gens se mettent souvent de très gros objectifs en termes de perte de poids ou de santé. C’est pourquoi il est important de célébrer les petites victoires, car elles peuvent te faire beaucoup de bien. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La puissance du système d’activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 Tes bad luck t'apportent des opportunités | E049 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/tes-bad-luck-t-apportent-des-opportunites-e049 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Le livre « Le Secret » : https://www.amazon.ca/-/fr/Rhonda-Byrne/dp/2892256755 Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E053 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec les résolutions des débuts d’année. Savais-tu que 91% des personnes en Amérique du Nord échouent leurs résolutions de l’année ? Donc oui, seulement 9% des gens réussissent et moi, je trouve ça incroyable comme statistiques ! Et toi ? Mais pourquoi cela arrive ? Pourquoi autant de personnes ne sont pas capables de garder leurs promesses envers eux-mêmes et d’où vient cette tradition des résolutions ? Si je te posais la question, qu’est-ce que tu t’es promis comme résolutions cette année ? Je trouve ça drôle, car on voit beaucoup de nouvelles résolutions à la télévision ou sur les réseaux sociaux, mais vont-ils réellement réussir ?Quelles sont les différences entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent ? Si ça t’intéresse, c’est le sujet de cette émission ! Mot de la fin sur les résolutions, c'est de la bullshitEn souhaitant que tu aies compris que tu n’as pas besoin d’attendre la nouvelle année pour changer ta vie et que tu dois tenir tes résolutions que tu as envers toi-même. Je t’invite à commenter mon podcast, ça me fait toujours plaisir de te lire ou de voir que tu m’as laissé un 5 étoiles. Avec ton support, je suis actuellement dans le top-200 au monde au niveau de la santé ! Au menu pour le prochain épisode, soit le E054, je vais te dire pourquoi la chance n’existe pas ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/La motivation n’existe pas | E002 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-motivation-n-existe-pas-e002 Les impacts de ton environnement | E006 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/les-impacts-de-ton-environnement-e006 Quelle est la différence entre un winner et un loser ? | E007 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/quelle-est-la-difference-entre-un-winner-et-un-loser-e007 Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E052 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais te présenter un challenge et t’expliquer pourquoi tu dois le faire également. En effet, j’ai envie de te mettre au défi dans cette émission ! J’ai commencé un challenge de 75 jours qui transformera ma vie, qui va me permettre de bâtir une meilleure force physique et mentale, tout cela, en perdant du gras, en travaillant ma résilience ainsi qu’en m’apportant plus de confiance en moi. La puissance d’un défi vient surtout quand on le fait en groupe, avec d’autres personnes qui ont les mêmes objectifs que toi. Es-tu curieuse de savoir c'est quoi ? Si oui, ça tombe bien, car c’est le sujet de cet épisode ! Mot de la fin sur défi #75joursbossComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode et que tu démarres ton aussi le fameux #75joursboss . Si tu veux suivre justement ce défi, avoir les règles et t’encourager avec d’autres femmes qui font le défi, je t’invite à rejoindre le groupe Facebook Parlons Santé: https://www.facebook.com/groups/thinkifit/ Je t’invite à en parler le plus possible aujourd’hui pour que d’autres femmes fassent le défi et se transforment également. Au menu pour le prochain épisode, soit le E053, il sera question des résolutions. Plus précisément, pourquoi les gens ne tiennent pas leurs résolutions et l’une des raisons, comme mentionné en début d’épisode, est parce qu’ils sont seuls ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! *Autre point important du défi: manger de la salade. Pourquoi ? - régule la glycémie - aide à vaincre les fluctuations dans l’énergie - meilleure santé digestive - doit la prendre à jeun avant le caféPour me rejoindre : La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Andy Frisella 75 Hard: https://andyfrisella.com/pages/75hard-info Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E051 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des croyances envers l’importance d’être une femme leader. Je veux te parler de quelque chose de fondamental. Quelque chose de révolutionnaire, qui est la puissance d’être une femme. Et oui ! Toi, moi, nous sommes toutes des forces de la nature. Des créatrices de vie, des architectes du changement. Sans blague ! Penses-y un peu à la force qui réside en toi. Cette force qui t’a permis de surmonter des obstacles, n’importe quels échecs, de sourire malgré les larmes. Cette force est le coeur battant de chaque femme. C’est une énergie inépuisable. Un feu sacré qui brûle en chacune d’entre nous. C’est ce dont je veux te partager dans cette émission, de tout ce que tu as à l’intérieur de toi. Mot de la fin sur la puissance d’être une femmeEn souhaitant encore une fois que tu aies apprécié cet épisode. N’oublie pas que tu es une femme et que c’est une chose incroyable. Si tu te cherches une communauté de femmes, je t’invite justement à te joindre à mon groupe Facebook Parlons Santé qui cherchent la même chose: https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Au menu pour le prochain épisode, soit le E052, je te propose un défi pour bien débuter l’année 2024. C’est un défi que j’ai commencé le 8 janvier dernier, mais tu peux le commencer quand tu veux.Il te permettra de changer la femme en toi et d’être beaucoup plus puissante. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/ Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E050 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, pour cet épisode spécial, on va élaborer sur le « C » du comportement et des croyances en lien avec le surplus de travail. Imagine. Nathalie, courtière immobilière. Elle adore son travail, mais elle s’est perdue depuis déjà de nombreuses années. Elle s’est négligée.Elle ne fait plus attention à elle depuis trop longtemps. Lorsqu’elle essaye d’entreprendre de bonnes habitudes, ça ne fonctionne jamais. Pourquoi ?  Car elle trouve cela ennuyeux et elle préfère faire ses transactions, qui lui rapportent beaucoup d’argent, mais surtout, beaucoup de dopamine. C’est ce dont il sera question dans cette 50e émission ! Mot de la fin sur workaholic et dopamineMerci encore une fois tellement pour ton support depuis tout ce temps. J’ai également atteint le plateau des 100 000 téléchargements, tout ça, grâce à ton support ! On va vraiment plus loin que le fameux poulet et brocoli quand on parle de perte de poids. Je pense que tu l'as remarqué aussi depuis tout ce temps. De ton côté, que penses-tu du titre de ce podcast ? L’aurais-tu écouté s’il y en avait un autre ? Également, tu sais que je compte avoir 100 épisodes sur ce podcast-ci, mais je t’annonce que je veux également lancer un autre balado où je vais passer en entrevue des femmes qui ont réussi. Je t’en parle plus en détail cette année ! Je t’invite à rejoindre mon groupe Facebook où je te partage tous mes trucs et astuces: https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Au menu pour le prochain épisode, soit le E051, je vais te parler à quel point c’est important d’être une femme avec du leadership. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 9 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E049 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances. J’adore parler de croyances limitantes !Si je te disais qu’il existe une loi dans l’univers que derrière chaque malchance que tu vas vivre dans ta vie, que ça va t’apporter quelque chose de merveilleux, est-ce que tu me croirais ? C’est pourquoi j’ai décidé de te parler comment tes bad luck peuvent t’apporter des opportunités. En effet, tu vas vivre certainement des situations temporaires très difficiles, mais tu vas voir, ça ne sera pas en vain. Je vais te parler de lois universelles de la vie, mais également de l’histoire du cheval blanc. Sans plus attendre, bonne écoute ! Mot de la fin sur tes bad luck t'apportent des opportunitésComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cette émission. Si c’est le cas je t’invite à la partage sur tes réseaux sociaux pour qu’un maximum de gens puissent connaître l’histoire du cheval blanc. Je suis très heureuse de te présenter la semaine prochaine mon 50e épisode ! Je ne peux pas croire que je suis déjà rendu à cette étape. Mon objectif est de me rendre à 100, alors ça avance ! Pour ce 50e épisode, je vais parler aux femmes qui ont besoin de dopamine et pour cela, elles foncent à 100% dans leur travail. Elles ont besoin de ça dans leur vie. Cependant, elles ont de la difficulté à prendre soin d’elle-même, même que cela devient pénible. C’est le sujet du prochain épisode. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La puissance du système d’activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 9 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/ Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E048 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais élaborer sur un sujet tellement important en expliquant comment l’heure est grave en Amérique du Nord. C’est pourquoi on va toucher au trois « C » dans cet épisode, soit pour les connaissances, le comportement et les croyances. Savais-tu que l’espérance de vie au Canada a connu sa plus grande baisse depuis un siècle ? Des millions de Canadiens luttent que l’anxiété et la dépression.Ces chiffres ne sont pas que des statistiques. Ils représentent des vies réelles. C’est pourquoi lors de cette émission, je veux parler de ce que cela signifie pour nous et comment nous pouvons agir pour changer la situation. Mot de la fin sur système de santé curatif vs préventifTu as compris à la suite de l’écoute de cet épisode, mieux vaut prévenir que guérir. Même si ça va bien pour le moment, il est important de prendre soin de toi. Il ne faut pas attendre d’être malade pour faire des changements. Il faut le faire dès maintenant. Comme toujours, je t’invite à le partager à tes proches pour que les informations contenues dans cette émission puissent les aider également. Au menu pour le prochain épisode, soit le E049, je vais t’expliquer pourquoi chaque bad luck t’apporte des opportunités ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 9 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/ Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E047 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances, car je veux te parler de la meilleure détox à faire après les Fêtes ou de la meilleure détox en général. Le temps des Fêtes est passé et tu as réussi à ne pas trop te gaver. Les podcasts de Alie t’ont aidé à garder l’équilibre et à avoir du plaisir malgré tout pendant cette période. Par contre, tu n’as qu’une idée en tête : faire une détox. Tu te demandes quel thé ou quel produit magique serait bon pour toi après avoir eu le bec un peu plus sucré qu’à l’habitude. Je t’invite à écouter cet épisode pour enfin comprendre que tous ces produits magiques ou ces thés spéciaux pour détoxifier ton corps, c’est de la bullsh*t ! L’objectif de cette émission est de t’expliquer le fonctionnement de ton corps, alors tu n’auras plus à jeter de l’argent dans les poubelles pour des thés ou autres produits magiques ! Mot de la fin sur la meilleure détoxMerci de m’avoir écouté encore une fois ! Au menu pour le prochain épisode, soit le E048, il sera question à quel point il est plus difficile d’être en santé en Amérique du Nord qu’ailleurs. Je sais, être en santé est une responsabilité individuelle, cependant, on vit dans un environnement plus curatif que préventif contrairement à d’autres places ailleurs dans le monde.J’ai vraiment hâte de te parler de ce sujet ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Lien pour les fibres: https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/rs-fibre-cn/#PAFRST-CN Code 15% : ALIE *Si back order: https://boutique.aliebragz.com/products/fibres-complex-xpn?_pos=2&_sid=a9903916f&_ss=rMon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 9 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/ Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E046 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement, mais aussi des connaissances.Pourquoi ? Parce que je veux te faire adopter un nouveau comportement, mais pour cela, il te faut des connaissances pour le mettre en action, d’où le sujet du biohacking et de l’exposition au froid. As-tu déjà vu ça, des gens sauter dans la neige sans vêtement ou prendre des bains de glace ? Tu t’es sûrement dit que tu n’allais jamais faire ça et que c’était complètement cinglé. Si je te disais que l’exposition au froid pouvait influencer l’expression génétique, c’est-à-dire la manière dont certains gènes sont activités ou désactivés ? C’est ce qu’on appelle le biohacking afin d’aider notre corps à avoir de meilleures performances ou à être en meilleure santé. Est-ce que ça t’intéresserait de le faire ? Mot de la fin sur biohacking et exposition au froidEn souhaitant que tu aies aimé l’épisode et si c’est le cas, je t’invite à le partager à tes proches pour qu’ils puissent intégrer cela à leur nouvelle routine.Au menu pour le prochain épisode, soit le E047, je vais te parler de la meilleure détox à faire après le temps des Fêtes. Tu vas voir, tu n’as pas besoin de thé ou supplément magique pour faire cela ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 9 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/ Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E045 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de comment survivre durant le temps des Fêtes en élaborant sur le « C » du comportement. Le mois de décembre est arrivé et cela signifie que les soupers du temps des Fêtes sont au rendez-vous. Tu dois peut-être commencer à paniquer un peu dans ta tête, car tu es tellement fière des résultats des derniers mois que tu n’as surtout pas envie de gâcher ta progression. Si c’est ton cas présentement, cet épisode est fait pour toi ! En effet, je veux t’aider à bien faire et avoir un bon mindset afin de passer à travers les Fêtes comme si c’était un mois comme les autres. Mot de la fin sur comment survivre aux Fêtes  Comme toujours, en souhaitant que cet épisode ait pu t’aider. Je ne sais pas si tu as vu cela passer, mais la pochette couverture de mon livre est sortie tout comme le titre, « C’est Toi la Boss de ta Vie ». Ce livre aura 23 chapitres et j’aborderai différentes thématiques dont mon parcours, de l’adolescence jusqu’à aujourd’hui en plus de te donner des conseils santé, des exercices, des recettes et bien plus encore. Il va être disponible le 1er mars prochain. Tu peux simplement inscrire ton courriel à ce lien pour avoir tous les détails: https://aliebragz.com/?livre Le lancement sera un gros événement, ne manque pas ça ! Au menu pour le prochain épisode, soit le E046, un sujet intéressant alors qu’on va aborder les bienfaits du froids dans ta perte de gras. Il sera aussi question de graisse brune et graisse blanche. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre :  Pour tous les détails sur la sortie de mon livre: https://aliebragz.com/?livre  L’importance des protéines | E014 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/l-importance-des-proteines-e014  Comment le subconscient, l’inconscient et la conscience peuvent t’aider à perdre du poids ? | E019 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-le-subconscient-l-inconscient-et-la-conscience-peuvent-t-aider-a-perdre-du-poids-e019  Tu dois être égoïste pour réussir | E032 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/tu-dois-e-tre-egoiste-pour-re-ussir-e032  Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/ La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 9 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/  Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/  Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/  Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragz Site web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.