پادکست حضور
Subscribed: 1,304Played: 22,802
Subscribe
Description
پادکست «حضور» محصولی از وبسایت روانشناسی حضور است؛ جایی که در آن به دو حوزه مهم و کاربردی روانشناسی می‌پردازیم:
ذهنآگاهی (مایندفولنس) و روانشناسی نوجوان.
🧘♀️ ذهنآگاهی چیست و چرا در پادکست حضور به آن می‌پردازیم؟
ذهنآگاهی یک سبک زندگی برگرفته از سنت‌های شرقی—به‌ویژه تعالیم بودایی—است که طی دهه‌های اخیر وارد روانشناسی مدرن شده و به عنوان یک درمان معتبر و علمی در کاهش فشارهای روانی شناخته می‌شود.
به زبان ساده، ذهنآگاهی یعنی توانایی حضور در لحظه اکنون، بدون قضاوت، با وضوح ذهنی و آگاهی از احساسات و افکار.
پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که تمرینات ذهنآگاهی در موارد زیر مؤثر است:
کاهش استرس، پیشگیری از عود افسردگی، درمان اعتیاد، بهبود تمرکز و عزت‌نفس، کاهش دردهای بدنی، افزایش تاب‌آوری، بهبود خواب، درمان اختلالات اضطرابی، کاهش اضطراب امتحان، کاهش استرس شغلی و…
در پادکست حضور، با هم تمرین‌های عملی مایندفولنس را انجام می‌دهیم و یاد می‌گیریم چگونه حال‌مان را بهتر کنیم و از چرخه استرس، اضطراب و نشخوار فکری فاصله بگیریم.
👦👧 چرا به روانشناسی نوجوانان هم می‌پردازیم؟
نوجوانی یکی از حساس‌ترین و پرچالش‌ترین دوران زندگی انسان است و بسیاری از والدین در این مرحله با پرسش‌هایی درباره ارتباط با نوجوان، مدیریت خشم، دروغ‌گویی، افت تحصیلی، بی‌انگیزگی، معنویت‌گریزی و… مواجه می‌شوند.
در این پادکست تلاش می‌کنیم پلی بین دانش روانشناسی و تجربه والدگری بسازیم تا به خانواده‌ها در مسیر تربیت آگاهانه و ارتباط سالم با نوجوانان کمک کنیم.
🎙 در پادکست حضور چه خواهیم شنید؟
در هر قسمت:
تمرین‌ها و نکات عملی ذهنآگاهی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
تحلیل‌های کاربردی در زمینه روانشناسی نوجوان و پاسخ به دغدغه‌های والدین و نوجوانان
گفت‌وگو درباره رشد فردی، خودآگاهی و ارتباط سالم
🌐 وبسایت ما
https://huzuracad.ir/
کارگردان و گوینده پادکست:
علیرضا عیوض نژاد فیروزسالاری
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
ذهنآگاهی (مایندفولنس) و روانشناسی نوجوان.
🧘♀️ ذهنآگاهی چیست و چرا در پادکست حضور به آن می‌پردازیم؟
ذهنآگاهی یک سبک زندگی برگرفته از سنت‌های شرقی—به‌ویژه تعالیم بودایی—است که طی دهه‌های اخیر وارد روانشناسی مدرن شده و به عنوان یک درمان معتبر و علمی در کاهش فشارهای روانی شناخته می‌شود.
به زبان ساده، ذهنآگاهی یعنی توانایی حضور در لحظه اکنون، بدون قضاوت، با وضوح ذهنی و آگاهی از احساسات و افکار.
پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که تمرینات ذهنآگاهی در موارد زیر مؤثر است:
کاهش استرس، پیشگیری از عود افسردگی، درمان اعتیاد، بهبود تمرکز و عزت‌نفس، کاهش دردهای بدنی، افزایش تاب‌آوری، بهبود خواب، درمان اختلالات اضطرابی، کاهش اضطراب امتحان، کاهش استرس شغلی و…
در پادکست حضور، با هم تمرین‌های عملی مایندفولنس را انجام می‌دهیم و یاد می‌گیریم چگونه حال‌مان را بهتر کنیم و از چرخه استرس، اضطراب و نشخوار فکری فاصله بگیریم.
👦👧 چرا به روانشناسی نوجوانان هم می‌پردازیم؟
نوجوانی یکی از حساس‌ترین و پرچالش‌ترین دوران زندگی انسان است و بسیاری از والدین در این مرحله با پرسش‌هایی درباره ارتباط با نوجوان، مدیریت خشم، دروغ‌گویی، افت تحصیلی، بی‌انگیزگی، معنویت‌گریزی و… مواجه می‌شوند.
در این پادکست تلاش می‌کنیم پلی بین دانش روانشناسی و تجربه والدگری بسازیم تا به خانواده‌ها در مسیر تربیت آگاهانه و ارتباط سالم با نوجوانان کمک کنیم.
🎙 در پادکست حضور چه خواهیم شنید؟
در هر قسمت:
تمرین‌ها و نکات عملی ذهنآگاهی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
تحلیل‌های کاربردی در زمینه روانشناسی نوجوان و پاسخ به دغدغه‌های والدین و نوجوانان
گفت‌وگو درباره رشد فردی، خودآگاهی و ارتباط سالم
🌐 وبسایت ما
https://huzuracad.ir/
کارگردان و گوینده پادکست:
علیرضا عیوض نژاد فیروزسالاری
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
30 Episodes
Reverse
3شاید به عنوان والدین، بارها حس کرده باشید که فرزند نوجوان‌تان به کمک نیاز دارد، اما هر بار که اسم «مشاور» یا «روانشناس» را می‌آورید، با مقاومت یا حتی دعوا مواجه می‌شوید. این مقاومت کاملاً طبیعی است! 😔💢در این اپیزود از پادکست حضور، رفتیم سراغ یکی از چالش‌برانگیزترین سوالات والدین: چطور بدون اجبار و دعوا، نوجوان‌مان را برای تراپی متقاعد کنیم؟ 🗣️✨در این قسمت می‌شنوید: 🚫 جملات ممنوعه‌ای که نباید موقع پیشنهاد دادن بگویید. 🤔 چرا ادما از روانشناس فراری هستند؟ ✅ ۵ راهکار عملی و گام‌به‌گام برای باز کردن مسیر گفتگو و جلب اعتماد نوجوان.اگر نگران سلامت روان فرزندتان هستید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این اپیزود مخصوص شماست. 🧡🎙 گوینده:علیرضا عیوض‌نژادکارشناسی ارشد روانشناسی عمومی📌 تهیه‌شده در وبسایت روانشناسی حضور: 🔗 https://www.huzuracad.ir#نوجوان #روانشناسی_نوجوان #والدگری_آگاهانه #سلامت_روان #مشاوره_نوجوان #پادکست_فارسی #تربیت_فرزند #کست_باکس
سلام عزیزان 🌿 در این قسمت از پادکست «حضور» 🎧 به ۵ سؤال مهم والدین درباره نوجوانان پاسخ دادیم:1️⃣ چرا نوجوونم بهم بی‌اعتماد شده؟ 🤔 2️⃣ چرا دیگه به حرفام گوش نمی‌ده؟ 😕 3️⃣ چرا نوجوانم دیگه نماز نمی‌خونه؟ 🕌 4️⃣ چرا مدیریت خشم نداره و زود از کوره در میره؟ 😡🔥 5️⃣ چرا نوجوانم خیلی راحت دروغ می‌گه؟ از کجا یاد گرفته؟! 😟❓🎙 گوینده: علیرضا عیوض‌نژاد کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی📌 تهیه‌شده در وبسایت روانشناسی حضور: www.huzuracad.ir#حل_مسئله #مهارت_حل_مسئله #تربیت_نوجوان #والدگری #فرزندپروری #روانشناسی_نوجوان #رشد_فردی #پدر_آگاه #مادر_آگاه #تربیت_کودک #نوجوانی #پادکست_تربیتی #پادکست_والدگری #الگوی_والدین
«نوجوانت چقدر مهارت حل مسئله داره؟جوابش شاید تو رفتار خودت باشه!»تو این قسمت حرفمون اینه که نوجوان‌ها مهارت حل مسئله رو بیشتر از کلاس و کتاب، از رفتار روزمره‌ی پدر و مادرشون یاد می‌گیرن.اگه ما موقع مشکلات عصبانی بشیم، غر بزنیم یا فرار کنیم، اونا هم همین کار رو یاد می‌گیرن.اما اگه با آرامش، منطقی و قدم‌به‌قدم مسئله رو حل کنیم، اون‌ها هم همین الگو رو توی ذهنشون حک می‌کنن.پس قبل از اینکه به بچه‌مون بگیم «برو خودت حلش کن»، اول خودمون باید بلد باشیم چطور حلش کنیم 😉اگر پدر، مادر، معلم یا مربی هستی، این اپیزود دقیقاً برای توئه.بیا با هم یاد بگیریم چطور الگوی بهتری برای نسل بعدی باشیم.🎧 همین الان تو کست باکس گوشش کن🎙گوینده:علیرضا عیوض نژادکارشناسی ارشد روانشناسی عمومی📌تهیه شده در وبسایت روانشناسی حضور:www.huzuracad.ir#حل_مسئله #مهارت_حل_مسئله #تربیت_نوجوان #والدگری #فرزندپروری #روانشناسی_نوجوان #رشد_فردی #پدر_آگاه #مادر_آگاه #تربیت_کودک #نوجوانی #پادکست_تربیتی #پادکست_والدگری #الگوی_والدین
سلام همراهانِ جان ✨💛 در این قسمت، مدیتیشن ذهنآگاهی با تنفس رو از کتاب «مراقبه ذهنآگاهی برای تسکین درد» از انتشارات ارجمند براتون آوردم 🌿🧘♀️🧘♂️هدفم از ترجمه‌ی این کتاب، معرفی کتاب‌های به‌روز و کاربردیِ حوزه‌ی ذهنآگاهی به همه‌ی فارسی‌زبانان عزیزه 📚💫 اگه به این حوزه علاقه‌مندین، پیشنهاد می‌کنم حتماً کتاب زیر رو سرچ کنید 🔍✨کتاب: مراقبه ذهنآگاهی برای تسکین درد مولف: جان کابات زین 🌱 مترجمان: علیرضا عیوض‌نژاد، مریم شهاب ✍️ انتشارات: ارجمند، ۱۴۰۴ 🏷️این کتاب به مناسبت چاپ و انتشارش الان تو تخفیفه! 🛍️🔥 جا نمونی 😉✨#شفقت_به_خود #ذهنآگاهی #مدیتیشن #علیرضا_عیوض_نژاد #ذهن_آگاهی #مایندفولنس #روانشناسی#مراقبه_ذهنآگاهی_برای_تسکین_درد
نوجوانت باهات حرف نمی‌زنه؟ یا هر بار که صحبت می‌کنی، بحث می‌شه؟ 😅توی این اپیزود با هم ۱۰ تا روش ساده و واقعی یاد می‌گیریم که کمک می‌کنن ارتباطت با نوجوانت بهتر، صمیمی‌تر و کم‌تنش‌تر بشه.👂 یه گفت‌وگوی سازنده از همین‌جا شروع می‌شه!#والدگری #پدرومادری #نوجوان🎙گوینده:علیرضا عیوض نژادکارشناسی ارشد روانشناسی عمومی📌تهیه شده در وبسایت روانشناسی حضور:www.huzuracad.ir✅پرسش و پاسخ رایگان در کانال تلگرام:@huzurtel
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States