FACTEUR X, le podcast qui réveille vos Soft Skills !

188 Episodes

Reverse

#145 - Résilience : comment rebondir après une période difficile

2026-10-0816:02

Comment rebondir après une période difficile sans se forcer à aller bien trop vite ?Dans cet épisode, on parle de résilience, mais loin des injonctions à « être fort » ou à transformer chaque difficulté en opportunité.On explore comment retrouver progressivement sa capacité d’action après un échec, une déception ou un changement subi, autour de trois mouvements : accepter, reprendre appui et reconstruire. Texte colléParce que rebondir ne signifie pas forcément redevenir comme avant. Parfois, c’est avancer autrement, à son rythme, et reconstruire un nouvel équilibre. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify 3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#144 - Stress au travail : comment garder son calme quand la pression monte

2026-10-0121:40

Le stress monte, tout s’accélère… et c’est souvent à ce moment-là qu’on répond trop vite, qu’on accepte une demande de trop ou qu’on prend une décision qu’on aurait préféré gérer autrement.Dans cet épisode, on voit comment garder suffisamment de calme sous pression pour rester lucide et choisir sa réponse, même quand le stress est déjà là.Vous découvrirez une méthode simple en 3 étapes — nommer, réguler, choisir — pour créer un peu d’espace entre ce qui vous arrive et votre réaction.On parlera aussi de micro-pauses, de préparation aux situations stressantes, de décisions prises sous pression… et surtout d’une distinction essentielle : quand faut-il apprendre à mieux réguler son stress, et quand faut-il plutôt changer quelque chose dans la situation ? Un épisode concret pour ne plus laisser le stress décider à votre place. Bonne écoute 🎧❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify 3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#143 - Apprentissage continu : la compétence qui protège votre carrière

2026-09-2416:58

Et si vous appreniez beaucoup plus que vous ne le pensez ? Une erreur, un feedback, une réunion difficile, un nouvel outil, une conversation qu’on aurait pu mieux gérer… Notre quotidien professionnel est rempli d’occasions d’apprendre. Le problème ? On passe souvent à la suite sans vraiment en tirer quelque chose. Dans cet épisode de Facteur X, on voit comment faire de l’apprentissage continu une vraie compétence professionnelle, sans passer sa vie en formation ni ajouter une nouvelle contrainte à son agenda.🎧 Des pratiques simples pour apprendre du réel, progresser sans se disperser et transformer l’expérience en compétence. Bonne écoute !❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify 3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#142 - Confiance en soi : comment oser agir avant d’être prêt

2026-09-1715:46

Et si vous n’aviez pas besoin d’avoir confiance en vous pour commencer ?On attend souvent de se sentir plus légitime, plus sûr de soi, plus prêt… avant d’oser prendre la parole, demander une évolution, dire non ou saisir une opportunité. Et si on prenait le problème à l’envers ? Dans cet épisode de Facteur X, on parle de confiance en soi, de doute, de passage à l’action et surtout de la manière dont de toutes petites expériences peuvent progressivement changer la perception que l’on a de ses propres capacités.🎧 Avec des micro-pratiques concrètes et un challenge à tester cette semaine. Bonne écoute ! ❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify 3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#141 - Adaptabilité professionnelle : comment rester efficace quand tout change

2026-09-1015:43

S’adapter ne veut pas dire tout accepter. On nous répète qu’il faut être plus flexible, plus agile, savoir gérer les changements et les imprévus. Mais à force de s’adapter à tout, on peut aussi finir par… trop s’adapter. Alors, comment rester efficace quand tout bouge sans subir, tout accepter ou perdre ses propres limites ? Dans cet épisode de Facteur X, on déconstruit les idées reçues sur l’adaptabilité et je vous partage une méthode simple pour mieux réagir face aux changements, arbitrer intelligemment et garder votre cap.🎧 Avec un challenge concret à tester dès cette semaine. Bonne écoute ! ❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici📱 Pour me suivre sur Instagram : ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔2. Laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify 3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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