JUNKO – Explorer sa vie professionnelle, faire évoluer sa carrière et ouvrir le champ des possibles !

Comment prendre une décision professionnelle quand tu as déjà pesé le pour et le contre pendant des heures ou des jours et que tu hésites toujours ?Tu as peut-être déjà vécu cette situation. Tu reçois une proposition pour prendre de nouvelles responsabilités ou signer pour une nouvelle mission, et tu dois donner ta réponse avant la fin de la journée. Le matin, tu es prête à dire oui. Une heure plus tard, tu te dis que le mieux serait de refuser. À force de passer d’une option à l’autre, tu finis par ne plus savoir ce que tu veux et tu as épuisé tous les arguments des 2 possibilités.C’est dans cette impasse qu’une amie m’a envoyé un vocal pour me demander de l’aide il y a quelques semaines. Comme je ne pouvais pas la recevoir en séance ce jour-là, je lui ai proposé un exercice de coaching à tester chez elle.Quelques heures plus tard, j’ai reçu son deuxième vocal. Elle avait pris sa décision, elle était passée à l’action et j’entendais dans sa voix à quel point elle était contente d’avoir testé l’exercice. Elle a terminé son message par un « Je valide à 1000 % ! » En l’écoutant me raconter ce que l’exercice lui avait apporté, j’ai eu envie de le partager dans le podcast.Dans cet épisode solo de JUNKO, je te guide pas à pas dans cet exercice. Si tu hésites en ce moment à accepter une nouvelle responsabilité, à saisir une opportunité ou à répondre à une proposition, tu peux faire l’exercice avec moi pendant l’écoute. Tu peux aussi le découvrir aujourd’hui et y revenir la prochaine fois que tu auras du mal à trancher.Ce qui m’a marquée dans l’histoire de mon amie, c’est qu’entre ses deux messages, les avantages et les risques de chaque option étaient restés les mêmes. En abordant sa décision autrement, elle a pu voir plus clairement ce qui comptait pour elle.Belle écoute ! ☀️🎧Florence, coach en évolution et transition professionnelle.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Pour faire une demande de coaching : cliquez ICIRetrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet.Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagramSuivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à :Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenirVous abonner au podcastLe partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il apprendre à parler de soi pour faire connaître son travail ? Et comment développer sa visibilité professionnelle sans avoir l'impression de se mettre en scène ?Cette semaine, je reçois Magalie Morin, fondatrice de l'agence de communication By M, pour parler d'un sujet qui concerne bien plus de personnes que nous pourrions le penser : le personal branding.Avant de créer son agence il y a 11 ans, Magalie avait imaginé une tout autre vie professionnelle. Dès l'âge de 11 ans, elle quitte sa famille pour intégrer un centre d'entraînement fédéral de tennis, avec le rêve de devenir joueuse professionnelle. Mais à 16 ans, des blessures viennent interrompre cette ambition. Elle découvre alors l'univers de la communication, y construit son expertise pendant 17 ans, puis décide de créer sa propre agence.L'histoire de Magalie illustre parfaitement combien nos expériences personnelles, nos compétences et nos convictions contribuent à construire notre singularité professionnelle.Car le personal branding ne consiste pas simplement à soigner son image ou à publier sur LinkedIn. Il s'agit d'abord de comprendre ce qui nous distingue professionnellement, de reconnaître ce que nous savons bien faire et de trouver comment le rendre visible.Dans cet épisode, Magalie nous explique comment construire son personal branding, pourquoi il est essentiel de travailler le fond avant l'image, mais aussi comment développer sa réputation professionnelle sans nécessairement être très présent sur les réseaux sociaux.Nous parlons également de légitimité, de la difficulté à parler de ses compétences, des opportunités qui naissent des rencontres et de l'importance de construire sa visibilité dans la durée.Et cet échange prend une dimension particulière lorsque Magalie nous raconte comment le sport, qu'elle avait dû abandonner adolescente, a retrouvé une place importante dans sa vie à travers le rallye-raid et ses nouveaux défis sportifs. Une belle illustration de cette idée : notre singularité professionnelle se construit aussi à travers tout ce que nous avons vécu.Belle écoute ! ☀️🎧Florence, coach en évolution et transition professionnelle.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet.Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagramSuivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à :Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenirVous abonner au podcastLe partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De directrice dans la mode à professeure de yoga et entrepreneure…Il y a mille façons de construire sa vie professionnelle, celle de Caroline est d'oser réaliser ses rêves professionnels ! ☀️Cette semaine, je reçois Caroline Ragozino Bertrand, professeure de yoga et fondatrice du tout nouveau @surya_studio_rennes.Pendant 15 ans, Caroline a évolué dans l’univers de la mode, jusqu’à occuper des postes à responsabilités chez H&M, & Other Stories et Sézane.Elle aimait son métier, ses responsabilités, les projets qu’elle menait. Pourtant, au fil des années, d’autres envies ont commencé à prendre de la place.Une formation de yoga qu'elle a entreprise par curiosité, des rencontres décisives, neuf mois de voyage autour du monde en famille… Et progressivement, l’envie d’écrire une nouvelle page professionnelle.Ce qui m’a particulièrement marquée dans notre échange, c’est cette capacité qu’a Caroline à faire confiance à ses envies, à ses rêves et à saisir les opportunités qui se présentent, même lorsqu’elles l’emmènent vers l’inconnu.Dans cet épisode, nous parlons de son ambition et de son besoin d’indépendance, de son rapport au travail, des moments où elle a senti qu’elle commençait à s’éteindre professionnellement, mais aussi de sa manière de rebondir face aux imprévus.Et surtout, de cette conviction qui l’accompagne depuis toujours : apporter de la joie et du soleil autour d’elle. ☀️Aujourd’hui, Caroline ouvre son propre studio de yoga à Rennes, avec toute l’expérience, la créativité et le sens du commerce qu’elle a développés au cours de sa première vie professionnelle.J’aime beaucoup son histoire, car elle illustre à quel point nos expériences se nourrissent les unes des autres et combien une vie professionnelle peut évoluer en écoutant ce qui nous anime profondément.Prêts à mettre du soleil dans vos oreilles ? ☀️🎧Suivez les rêves professionnels de Caroline ici : https://www.instagram.com/caroline_suryaragazza/?hl=frFlorence, coach de vie professionnelle.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet.Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagramSuivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à :Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenirVous abonner au podcastLe partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Celle qui brise le plus grand tabou du monde du travail : la santé mentalePourquoi est-il encore si difficile d'aborder la santé mentale en entreprise ou quand on est indépendant, alors qu'on parle si facilement de santé physique ?Dans ce nouvel épisode de Junko, je reçois Elena, ancienne DRH pendant 17 ans et aujourd'hui dirigeante de M180, une structure experte en prévention de la santé au travail.Son constat est simple : « La santé mentale, ce n'est pas un sujet trop complexe. C'est tout simplement la santé tout court. »Au programme de notre échange :Repérer ses voyants d'alerte : De la même manière qu'on reconnaît les premiers symptômes d'un rhume, il est essentiel d'identifier ses propres signaux de surchauffe (troubles du sommeil, irritabilité, baisse de concentration).S'engager à 100 %, pas à 200 % : Comment mener une carrière ambitieuse sans se cramer, en déconstruisant les croyances de surperformance.Ancrer des rituels non négociables : Définir des temps de ressourcement dans son agenda, tout en adaptant son rythme à son niveau d'énergie au quotidien.L'approche globale : Le lien indissociable entre le corps et la tête, et l'importance d'un accompagnement sur mesure.Un épisode décomplexant et plein de bon sens, pour rester engagé dans sa vie professionnelle sans y laisser toute son énergie.🔗 Ressources et contacts :Site internet de M180 : www.m180.frRetrouver Elena sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/elena-maneru/Florence, coach en évolution et transition professionnelle.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet.Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagramSuivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à :Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenirVous abonner au podcastLe partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Junko, Florence Verdière reçoit la pétillante Hélène Allart, fondatrice de Studio Boom Boom.Hélène a un parcours d'une richesse incroyable. Ancienne acheteuse dans la mode pour de grandes maisons de luxe et de mass market (Céline, Baumanoir), elle s'envole pour Shanghai où elle vit pendant 6 ans. C'est là-bas, portée par l'énergie débordante de la Chine, qu'elle co-fonde sa première marque de prêt-à-porter.Mais l'entrepreneuriat est un véritable roller coaster.Entre un retour précipité en France pour son accouchement, l'arrêt brutal de sa première marque à cause du Covid et, plus récemment en 2026, une grave blessure au genou qui vient freiner son activité de danseuse, Hélène a dû apprendre l'art de l'agilité, de la résilience et du lâcher-prise.Aujourd'hui, à la tête de son agence de communication et de ses sessions de danse post-partum uniques en portage, elle partage avec nous sa vision décomplexée de la parentalité et du monde du travail. Pour elle, c'est simple : « Une femme et une mère, c'est une rockstar ! »Un échange profondément inspirant, solaire et énergisant qui donne envie d'oser, de s'autoriser et de se construire un véritable "village" pour avancer !Belle écoute !Florence, coach en évolution et transition professionnelle.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Retrouvez mes accompagnements de coaching sur mon site internet.Suivez les aventures de JUNKO sur mon compte intagramSuivez l'ensemble de mes activités professionnelles sur mon compte linkedin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me soutenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à :Mettre 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcast pour me soutenirVous abonner au podcastLe partager en story Instagram en taguant JUNKO (@junko_coaching)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.