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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/pitufollow/?igsh=eXJlc3Q5Zng0b2p5 Youtube: https://www.youtube.com/@Pitufollow/videos MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:41 ¿Quién es Pitufollow? 3:44 ¿Cómo es cruzar España en 23 días? (1500 Km)  7:12 ¿Cómo es un día normal del reto? 15:11 ¿Qué reflexión tiene sobre la vida? 19:05 ¿Cómo afrontar los factores externos que entran en juego?  31:37 ¿Cuál ha sido la experiencia más dura? 40:04 ¿Por qué lo hace? 43:58 ¿En qué punto el deporte deja de ser saludable? 47:43 La carrera que no tiene meta final 53:10 La prueba más dura del mundo +53ºC 54:32 ¿Cómo empezar siendo principiante?  57:44 ¿Cuál es la parte del cuerpo que más factura pasa? 1:02:17 ¿Qué tiene de especial la maratón Spartathlon?  1:05:46 ¿Qué experiencias le gustaría vivir? 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://elite-fitness.es/ Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/?hl=es Youtube: @elitefitnesspodcast   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marc-romera-%C3%A1lvarez-56208612a/?originalSubdomain=ad MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:21 ¿A qué se dedica Marc Romera? 2:56 ¿Cómo es una analítica de una persona sana? 6:41 ¿El cortisol es realmente malo? 8:08 El enemigo es el cortisol elevado de manera sostenida 13:45 Hay veces que solo necesitas hablar con alguien  16:06 Ahora parece que si no facturas 30.000 con 25 años eres un fracasado 17:45 ¿Se ha quemado Marc Romera de su trabajo? 19:06 “Mi hijo crece y no estoy allí” 20:12 Si tenemos que compararnos con alguien que sea con nuestro yo anterior 21:41 ¿Saber por qué has empezado realmente? 22:38 Es más importante lo que el dinero no puede comprar  25:06 Aprendizajes de las personas con cáncer 29:31 ¿Qué consejo daría Marc Romera a su hijo? 32:20 ¿Estar sano es difícil? 32:54 Si haces esto ya has ganado al 95%  35:52 Acciones que dan el 80% de los resultados 37:39 Manual definitivo del ayuno intermitente 40:04 Este tipo de personas no deberían ayunar 43:14 ¿Ayunar antes de hacer ejercicio? 50:28 No recomiendo mezclar grasas con hidratos de carbono 56:25 ¿Por qué de jóvenes quemamos más grasa? 1:02:00 Esto produce el café post entreno 1:03:00 ¿Cómo tomar creatina de forma natural? 1:07:41 ¿Cómo mejorar el V02 max? 1:09:34 ¿Cómo evoluciona el abdomen en los hombres? 1:10:47 TRT testosterona en hombres  1:14:59 Aceptar el paso del tiempo 1:17:37 Hormonas importantes en la mujer 1:19:32 La importancia de las hormonas a nivel psicológico 1:20:32 Hábitos para no bajar tu nivel de testosterona 1:21:15 Alimentos con mucho Zinc 1:23:42 En qué debemos fijarnos para evaluar el riesgo cardiovascular 1:28:21 Es un error decir que esto es bueno y esto es malo en nutrición 1:31:27 Se puede ver el estado de ánimo de una persona en una analítica 1:33:01 Conclusiones y Final de Episodio  🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Entradas Obra Teatro: https://entradas.teatrobellasartes.es/teatrobellasartes/es_ES/entradas/evento/38573?https:%2F%2Fwww.teatrobellasartes.es%2Fobra-de-teatro%2Fdos-tronos-dos-reinas%2F Instagram: https://www.instagram.com/nachoguerreros/?hl=es Youtube: @NachoGuerrerosTv   MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:29 ¿Cómo es exponerse a las cámaras? 3:19 Cualidades de un Actor 5:44 ¿Cómo consigues creerte tus sueños? 6:05 No puedes desviar a alguien de su camino 7:14 Las personas que no se dedican a su vocación no son tan felices 8:22 La historia paso a paso de Nacho Guerreros 12:59 La conversación interna de Nacho en sus momentos duros 14:28 Agradecer a la gente que te apoya 15:26 No das el perfil  16:12 Romper los patrones 16:44 Diferencias actor de teatro y actor delante de las cámaras 18:06 ¿Cuántos años lleva Nacho Guerreros actuando? 18:35 El momento más duro de la carrera de Nacho Guerreros 20:55 Mentalidad de éxito siendo joven 22:03 ¿Cómo es la vida de un actor? 23:21 Personajes de Nacho Guerreros en LQSA y ANHQV 23:51 Pablo Chiapella y Ernesto Sevilla maestros de la comedia 25:00 Así llegan las cosas buenas  26:54 8 millones de personas por capítulo 27:10 Cómo creerte un personaje siendo actor 27:42 Pensaron que era así de verdad 30:50 ¿Qué hubiese pasado si no lo hubieses conseguido? 32:39 La relación con sus padres, Nacho Guerreros 33:02 Transición de ANHQV a LQSA 34:29 Nadie esperaba tanto éxito 35:10 ¿Creas tú el personaje o son todo los guionistas? 36:20 ¿Cómo consigues memorizar tanta cantidad de texto? 37:43 ¿Te han molestado en la calle por tu personaje?  40:11 Estuve a punto de decir que no a ANHQV 41:05 El casting perfecto para Nacho Guerreros 41:59 Actores favoritos de Nacho Guerreros 47:36 Los hábitos de Nacho Guerreros 49:23 Un día en la vida de Nacho Guerreros 51:40 Los actores y las plataformas de streaming (Consejos para ser actor) 54:19 Para ser famoso ahora no tienes que ser actor  55:26 La salud mental en el mundo de los actores 57:14 ¿Qué es para Nacho Guerreros la felicidad?  59:21 La amistad se trabaja  1:00:56 La suerte  1:02:08 Aprendizajes en los viajes de Nacho Guerreros 1:03:14 Trabajé 5 años con personas con discapacidad 1:06:25 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://draodilefernandez.com/ Instagram: https://www.instagram.com/misrecetasanticancer/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCda267yJNKECKqK3UKUH-xw/videos Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/odile-fernandez/20090117 MINUTAJE EPISODIO 00:00 Intro 01:25 Quién es Odile Fernández 04:09 Cómo empezar a tener una vida más saludable 06:35 Cómo afecta el estrés a nuestra salud 10:47 Trucos para reconectar contigo mismo 13:15 La melatonina y la importancia de dormir bien 14:55 El día que le diagnosticaron cáncer 16:55 Las fases por las que pasa una persona con cáncer 19:55 Pequeños hábitos que ayudan a sanar 24:11 Qué alimentos incorporar en nuestra dieta 29:23 Combinación de alimentos para una dieta equilibrada 31:21 Qué son los picos de insulina 35:31 ¿El orden de los alimentos influye? 38:12 Qué es la microbiota 40:15 Tipos de lácteos y sus efectos 40:58 Cómo nos afecta un pico de insulina 42:59 ¿Qué ingredientes debería tener el desayuno para ser perfecto? 45:48 Los beneficios del ayuno 50:42 ¿El café es bueno? 54:18 Los hábitos que implementó en su casa y familia 56:01 La importancia del ejercicio físico 59:09 Su experiencia como médico de familia 1:01:32 Cómo evitar déficit de vitamina D 1:05:22 Cómo conseguir un buen descanso 1:08:00 Conclusiones y Final del Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/doctorgoosen/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/@doctorgoosen  Web: https://doctorgoosen.com/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:25 ¿Es difícil estar sano actualmente? 1:57 Los 4 elementos de los que depende tu salud que son… 3:14 Heredas los traumas de tu familia 4:29 Mutaciones en genes del cuerpo heredadas 6:30 Cómo puedo solucionar los traumas heredados de tu familia 8:05 “El gluten y los cereales mantienen al cuerpo en un estrés continuo” 9:09 “Todos tenemos parásitos” 10:01 ¿Cómo descubrió y quiso estudiar la epigenética el doctor Gosen? 11:12 El cáncer de mi hermana, cómo sanó 14:27 “El estrés influye en un cáncer” 15:10 Estrés epigenético  16:51 Estudio ratones epigenética 22:25 ¿Cómo desprogramar genes traumáticos? 23:46 “La medicación no quita el trauma, solo te hace percibirlo menos” 24:17 ¿Qué salvó a tu hermana? 25:37 ¿Es peor el remedio que la enfermedad? 26:56 Hábitos esenciales para mejorar tu enfermedad 28:04 Alimentos clave para tratar el cáncer 29:23 ¿El ayuno ayuda a tratar y a prevenir el cáncer? 30:17 El caldo de hueso y sus beneficios 31:17 ¿El colesterol es bueno? 33:19 Estudio cereal financiado 33:31 “La pirámide nutricional es marketing” 36:17 Hábitos para mejorar tu salud 40:00 ¿Por qué necesitamos suplementación? 43:20 La importancia de la vitamina D 43:44 Alimentos con más vitamina D 44:51 “Quitar los cereales de tu dieta mejorará tu vida” 45:45 Las intolerancias, cómo funcionan 46:42 “El cortisol es la hormona más importante del cuerpo” 47:14 La microbiota intestinal 48:07 ¿Cómo puedes medir tu microbiota? 50:55 “Los productos convencionales afectan a tu organismo” 52:05 Test básicos para saber si tienes buena salud 54:05 “La testosterona es la hormona más importante?  55:00 Rutina para no disparar el cortisol 58:24 ¿Toma café el Doctor Goosen? 1:00:15 ¿Por qué el Doctor se interesó por la medicina? 1:01:34 ¿Cómo influye la espiritualidad en la salud? 1:02:34 “Cuando una persona no está en propósito nunca dejará de enfermar” 1:03:28 ¿Es difícil encontrar el propósito? 1:04:09 ¿Envejecen mejor las personas creyentes? 1:05:27 ¿Puedes medir tu sufrimiento con analíticas? 1:07:20 Alimentos que mejoran la microbiota 1:10:38 ¿Cómo afecta la hora en la que comes? 1:12:25 Qué efectos secundarios tienen los ibuprofenos, paracetamol 1:14:42 ¿Puede un celiaco dejar de ser celíaco? 1:16:40 Alternativas del paracetamol para bajar la fiebre 1:17:37 “En general no deberíamos cortar la fiebre” 1:20:22 El momento más duro de la carrera del Doctor Goosen 1:23:24 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/nutricionat_/?hl=es Web: https://nutricionate.com/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKz-7UqPjLFYqBISkDfGHXA Libro: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/sandra-monino/20119492 MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:13 ¿Por qué Sandra se dedica a lo que se dedica? 01:59 ¿Por qué es común actualmente estar inflamados? 03:05 Malos hábitos alimenticios  04:16 ¿Cómo puede estar la harina en la pirámide de la alimentación? 04:55 "Las grasas son maravillosas" 05:16 ¿Cómo saber si estás inflamado? 06:16 "La piel es un reflejo del intestino" 07:42 ¿Cómo deberíamos comer? 09:43 ¿Qué ocurrió en la vida de Sandra para darse cuenta de su inflamación? 13:49 ¿Es malo realmente el pan? 16:00 "Aunque no seas celiaco es recomendable quitar el gluten" 16:56 Alimentos para digestiones menos pesadas 18:43 ¿El café es beneficioso o perjudicial? 21:05 Alimentos que nos hacen estar inflamados 27:14 ¿Qué alimentos bajan el pico de glucosa? 30:02 "Come esto para calmar los dolores de regla" 32:40 Es caro comer bien 33:31 "No estreno vestido pero como bien" 34:06 El ayuno intermitente 37:21 Opciones para desayunar sano 42:43 "El ajo es un superalimento" 44:16 La historia del marido de Sandra (esclerosis múltiple) 47:19 De silla de ruedas a ir en muletas 50:52 ¿Te has sentido infravalorada en tu trabajo? 53:10 Hábitos para evitar la inflamación  55:06 ¿Cómo cenar para descansar mejor? 59:22 "El intestino es nuestro segundo cerebro" 01:00:49 El estrés en la alimentación 01:03:06 Mejor sartén para cocinar sano 01:07:13 "Las dietas milagrosas no existen" 01:08:54 Cómo desconectas del estrés del día a día 01:12:08 Consejo para lidiar con las críticas 01:15:14 Cómo crear una comunidad en redes sociales 01:19:46 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Invertir conlleva riesgos de pérdida de capital” *Los tipos de interés de la cuenta D y los planes de ahorro son variables y dependen de los tipos flotantes EURIBOR y SOFR. La información sobre las tarifas mencionadas es válida para la fecha de publicación del vídeo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices