رادیو ادامه

توی این اپیزود، درباره‌ی فقدان حرف می‌زنیم؛ درباره‌ی چیزهایی که با رفتن یه آدم از دست می‌دیم، حتی آینده‌ای که فکر می‌کردیم قراره باهاش داشته باشیم.از «میراث عاطفی» حرف می‌زنیم؛ از چیزهایی که آدم‌ها توی رابطه با ما به جا می‌ذارن و ممکنه سال‌ها بعد هم توی فکرها، رفتارها و انتخاب‌هامون ادامه پیدا کنن.و از همه مهم‌تر، درباره‌ی این حرف می‌زنیم که با جای خالی آدم‌هایی که از دست دادیم چطور زندگی کنیم؛ چطور به خودمون اجازه بدیم دلتنگ باشیم، رابطه‌مون رو با اون‌ها به شکل تازه‌ای ادامه بدیم و کم‌کم دوباره به زندگی برگردیم.شاید مرگ، پایان حضور یه آدم باشه، اما همیشه پایان اثرش نیست.و شاید یه روز، به‌جای اینکه فقط از خودمون بپرسیم «آدم‌ها بعد از مرگشون کجا می‌رن؟»، از خودمون بپرسیم:اگه یه روز نوبت رفتن ما برسه، چه چیزی از ما توی زندگی آدم‌های دیگه باقی می‌مونه؟

چرا گاهی فقط چند دقیقه چرخیدن توی سوشال‌مدیا کافیه تا احساس کنیم زندگی خودمون اون‌قدرها هم خوب نیست؟چرا دیدن موفقیت، ظاهر، رابطه، سفر یا سبک زندگی آدم‌های دیگه، گاهی به جای اینکه بهمون انگیزه بده، باعث می‌شه از خودمون بپرسیم:«پس چرا من این‌طوری نیستم؟»اسپانسر این اپیزوددکتر سارا نظامی، مترجم، مدرس، محقق، مربی و راهبر در حوزه‌ی ذهن‌آگاهی و آموزش زبان انگلیسی.ایشون ۲۶ ساله که در مسیر توسعه‌ی فردی فعالیت می‌کنن و نویسنده‌ی سه کتاب در زمینه‌ی مایندفولنس هستن:📚 منتقد درون 📚 ارزش‌ها، اولویت‌ها و نیت‌ها 📚 ذهن‌آگاهیهر سه کتاب از طریق طاقچه و همچنین به صورت فیزیکی قابل تهیه هستن.برای آشنایی بیشتر با دکتر سارا، مطالب آموزشی ذهن‌آگاهی و زبان انگلیسی و اطلاعات خرید کتاب‌ها، می‌تونین به پیج ایشون مراجعه کنید👇👇👇👇👇https://www.instagram.com/dr.sara.official?stkn=cGZtN3NwOGZrdGlo

چند نفر رو توی زندگی‌مون داریم که واقعاً می‌تونیماسمشون رو «دوست بذاریم؟چرا بعضی رفاقت‌ها بعد از سال‌ها، هنوز جایی امن برای ما هستن و بعضی‌هاشون فقط از روی عادت ادامه پیدا می‌کنن؟چرا گاهی کنار بعضی آدم‌ها خودِ واقعی‌مون هستیم و کنار بعضی‌ها مدام باید مراقب حرف زدن و رفتار کردنمون باشیم؟شاید دوستی فقط به سال‌هایی که کنار هم بودیم، تعداد خاطره‌هامون یا دفعاتی که همدیگه رو دیدیم مربوط نباشه؛ شاید کیفیت رابطه‌ای که بینمون ساخته شده، مهم‌تر از همه‌ی این‌ها باشه.توی این اپیزود، درباره‌ی دوستی حرف می‌زنیم؛ اینکه اصلاً یک دوستی سالم چه شکلیه، یک دوست سالم چه ویژگی‌هایی داره و خودمون چقدر برای آدم‌های زندگی‌مون دوست سالمی هستیم. بعد می‌ریم سراغ اینکه چطور می‌شه یک دوستی سالم ساخت و چطور می‌شه از رفاقت‌هایی که برامون ارزشمندند و دوستی های سالم محسوب میشند، مراقبت کرد.شاید همه‌ی آدم‌هایی که سال‌ها کنارمون بودن، قرار نیست تا همیشه بمونن؛ اما بعضی رفاقت‌ها ارزش این رو دارن که برای موندنشون تلاش کنیم.چون بعضی آدم‌ها فقط دوست ما نیستن؛ بخشی از خاطرات، رشد کردن و ادامه دادن ما هستن.ما رو در اینستاگرام و تلگرام با اسم «آزاده اسدی» بیشتر ببینید🌱💚

چرا نظر آدم‌های دیگه گاهی این‌قدر روی احوالات ما اثر می‌ذاره؟چرا وقتی تحسین می‌شیم، احساس بهتری نسبت به خودمون داریم و وقتی نادیده گرفته می‌شیم یا مورد انتقاد قرار می‌گیریم، ناگهان خودمون رو زیر سؤال می‌بریم؟چقدر تصویری که از ارزشمندی خودمون داریم، واقعاً از خودمون میاد و چقدرش رو از نگاه دیگران گرفتیم؟اینها سوالات مهمی هست که هر انسانی حداقل یکبار در زندگی از خودش پرسیده و همه ی این موارد، حول محور یک مفهوم تعریف میشه و اون چیزی نیست جز عزت نفستوی این اپیزود، درباره‌ی عزت نفس حرف می‌زنیم؛ درباره‌ی تفاوت عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، درباره‌ی اینکه چرا تأیید دیگران برای ما مهمه و از کجا به بعد، نیاز طبیعی به تأیید شدن تبدیل می‌شه به وابستگی ارزشمندی ما به نظر دیگران. در ادامه به دنبال این هستیم که ببینیم عزت نفس سالم واقعاً چه شکلیه و در پایان، چند راهکار موثر برای دستیابی به یک عزت نفس نرمال و استاندارد رو مرور میکنیمیادمون نره، شاید قرار نیست به جایی برسیم که تأیید دیگران برامون مهم نباشه؛ شاید فقط باید یاد بگیریم که وقتی تأیید نشدیم، خودمون رو ترک نکنیم و بازم کنار خودمون بمونیم.

چرا بعضی آدم‌ها بعد از یک فقدان، گریه نمی‌کنند؟چرا بعضی دردها را آن‌قدر در خودمان نگه می‌داریم که کم‌کم یادمان می‌رود باید برایشان سوگواری کنیم؟چرا به خودمان حق سوگواری نمی دهیم؟و چرا گاهی یک جامعه، به جای مواجه شدن با یک غم مشترک، ترجیح می‌دهد هرکس با درد خودش تنها بماند؟توی این اپیزود، همراه با مِهدی درباره‌ی سوگ، سوگواری و سوگواری جمعی حرف می‌زنیم و تلاش میکنیم به سوال پاسخ بدیم که چرا با اینکه میدونیم سوگواری میتونه بخش قابل توجهی از درد و فقدان ما رو بهبود ببخشه، باز ازش فرار میکنیم؟و در آخر، سعی میکنیم یکسری راهکارهایی که میتونه بهمون کمک کنه تا یه سوگواری موثر و رهایی بخش رو انجام بدیم، مرور میکنیم. شاید سوگواری، فقط گریه کردن برای چیزی که از دست داده‌ایم نباشد؛ شاید فرصتی باشد برای اینکه آنچه اتفاق افتاده را به رسمیت بشناسیم، با فقدانمان روبه‌رو شویم و دوباره راهی برای ادامه دادن پیدا کنیم