Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

Et si bien manger n’était pas seulement une question de calories, mais surtout de choix judicieux en fibres, protéines, bons gras, vitamines et minéraux ? 🍏🧀🍗Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, nous vous proposons une rediffusion d’un podcast de notre chaîne partenaire « J’ai 50 ans et alors ». Vous y retrouverez Laurence Lins, Docteure en sciences biochimiques, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle partage son expertise et des conseils concrets pour mieux comprendre la relation entre nutrition et compléments alimentaires.Au programme de l’épisode :Les nutriments essentiels à ne pas négliger au quotidien : vitamine D, magnésium, oméga-3…Le rôle clé du microbiote intestinal et l’importance des fibres pour l’équilibre digestif.Quand et pourquoi envisager une complémentation nutritionnelle ?Les pièges à éviter : régimes trop stricts, déficit en protéines, manque d’hydratation.Les repères d’une journée type équilibrée : du petit-déjeuner au dîner.Les erreurs fréquentes et des conseils simples pour mieux écouter son corps.Cet épisode riche en repères pratiques met l’accent sur une idée forte : l’alimentation reste la base, et les compléments alimentaires peuvent trouver leur place comme soutien, sans excès ni fausses promesses.Bonne écoute !Envie de prolonger la réflexion ? Retrouvez également nos articles sur 👉 Blog - Be-LifeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Boire suffisamment d’eau 💧 est essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Pourtant, beaucoup d’entre nous oublient de s’hydrater correctement au quotidien. Mais que se passe-t-il vraiment quand on ne s’hydrate pas assez ? Faut-il vraiment boire 1,5 L par jour ? Est-ce que toutes les eaux se valent ? Et que penser des eaux détox ou alcalines ?Dans cet épisode, 🎙️ Alexandra Lambrechts tend le micro à Ethel Desmasures, naturopathe et nutrithérapeute, pour démêler le vrai du faux et comprendre pourquoi l’eau est si essentielle à notre équilibre. Absorption, signaux d’alerte, erreurs fréquentes… vous saurez tout sur les mécanismes de l’hydratation.📝 Au programme :• 💦 Les conséquences d’un manque d’eau sur l’organisme• 🤔 Le rôle de la soif : un bon indicateur ?• 🧃 Les boissons hydratantes et les pièges à éviter• 💡 Des astuces concrètes pour boire plus, même sans soif• 🥗 Alimentation, plantes, infusions : bien choisir ses alliésNous vous donnons également rendez-vous avec Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Dans sa Chronique Phyto & Nutri, Laurence partage des conseils concrets pour soutenir naturellement une bonne hydratation grâce à certaines plantes et nutriments 🌿🧪.🎧 Un épisode utile, informatif et plein de conseils pratiques pour rester bien hydraté au quotidien. À écouter dès maintenant… avec un verre d’eau à la main ! 🥤Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Chronique Phyto & Nutri – Hydratation : les plantes et nutriments qui font la différence 💧Boire de l’eau, c’est essentiel. Mais pour une hydratation vraiment efficace, certains plantes et nutriments clés peuvent jouer un rôle tout aussi décisif.Dans cette Chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, vous explique comment soutenir votre équilibre hydrique.🌿 Plantes, électrolytes, collagène, infusions… Et si certains nutriments pouvaient aussi jouer un rôle dans l’équilibre hydrique du corps ?💡 Vous y découvrirez :Comment la sève de bouleau ou la prêle soutiennent les tissus et limitent les pertes d’eauCe que sont vraiment les électrolytes (potassium, sodium, magnésium) et leur rôle dans l’hydratation cellulairePourquoi la peau et les muqueuses sont les premières barrières contre la déshydratationQuelles infusions adopter pour conjuguer plaisir et bonne hydratationEt dans quels cas complémenter son alimentation peut vraiment faire la différenceÀ écouter sur Spotify, Apple Podcasts, Ausha et toutes vos plateformes habituelles.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💥 Bouger, oui… mais sans douleur !Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore comment la nutrition et certaines plantes peuvent aider à préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et préserver la souplesse articulaire.Quels nutriments pour limiter les courbatures et éviter les crampes ?Comment protéger ses articulations quand on pratique une activité physique régulière ?Quels compléments naturels sont utiles après 40 ans, en cas de reprise ou d’effort soutenu ?Du magnésium au curcuma, en passant par les oméga-3 et le collagène, Laurence partage des conseils concrets pour bouger plus sereinement et sans douleur, à tout âge.🎧 Un extrait à retrouver dans le podcast « On se bouge : se dépenser sans se blesser ! », disponible sur Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Bouger, c’est la santé”… à condition de le faire sans se blesser !Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit trois intervenants pour vous aider à bouger mieux, sans douleurs ni découragement :Alessandro Bisanti, kinésithérapeute et nutrithérapeute, partage les bons réflexes à adopter pour pratiquer une activité physique sans risquer de se blesser.Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, livre ses conseils phyto et nutri pour soutenir le corps avant, pendant et après l’effort.Et comme toujours, Alexandra Lambrechts, journaliste santé, apporte son éclairage chiffré et documenté. Au programme :✅ Les erreurs fréquentes qui mènent à la blessure (même quand on croit bien faire)✅ Comment adapter son activité à son âge, son niveau ou son énergie du moment✅ Ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport après un arrêt ou une transition de vie✅ Pourquoi l’idée qu’il faut “se faire mal pour progresser” est encore trop répandue - et fausse✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se dépenser sans se faire mal… et inscrire le mouvement dans la durée.🎧 Un épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action : à écouter maintenant !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Nouveau podcast Be-Life talk : "On se bouge – sans sport et sans effort !"Et si on arrêtait de croire que bouger rime forcément avec souffrir et transpirer ?Dans ce nouvel épisode, on explore des façons simples et accessibles de rester actif sans faire de sport, que vous soyez en manque de temps ou que vous n’aimiez tout simplement pas le sport.💬 Avec Justine Notte, kinésithérapeute, on découvre comment le corps peut rester en mouvement grâce à des micro-activités quotidiennes, des gestes simples qui font toute la différence.📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, vous partage des données clés sur la sédentarité, des chiffres qui font réfléchir, et vous présente des applis bien pensées pour bouger autrement.🌿 Côté nutrition, Laurence Lins vous livre ses conseils naturels pour garder la forme et l’énergie, même quand on ne pratique pas de sport.🎯 Au programme :Pourquoi bouger sans faire de sport est déjà bénéfiqueLe NEAT ou comment brûler des calories sans s’en rendre compteLe sport sur ordonnance en Belgique : une solution de santé publiqueLes meilleures applications pour bouger plus au quotidienLes astuces pour intégrer plus de mouvement quand on passe une journée en position assise Comment l’alimentation et les plantes peuvent soutenir votre énergie📱 Ce podcast s’adresse à toutes les femmes de 35 à 60 ans qui veulent se remettre en mouvement en douceur, gagner en vitalité, et adopter un mode de vie plus actif sans nécessairement passer par la salle de sport.🎧 Disponible sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts et toutes vos plateformes habituelles.🔔 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de Be-Life talkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Découvrez la chronique phyto et nutri de Laurence Lins, extraite de l’épisode « On se bouge – sans sport et sans effort ! » du podcast Be-Life talk.Dans cet extrait, notre experte en nutrition et phytothérapie vous livre des astuces naturelles pour rester en forme, soutenir votre énergie au quotidien et mieux gérer la fatigue, même avec un mode de vie peu actif.💡 À écouter si vous cherchez des astuces concrètes pour rester en forme, réduire la fatigue et retrouver un bon niveau de vitalité…➡️ Micronutriments essentiels, alimentation ciblée, plantes toniques… Des conseils concrets et accessibles, pour booster votre énergie naturellement !🎧 La chronique est disponible sur : Ausha • Spotify • Apple Podcasts • Google PodcastsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 NOUVEL ÉPISODE – Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en actionVous repoussez souvent au lendemain votre séance de sport ? Vous vous sentez motivée… mais ça ne dure jamais ? Cet épisode est pour vous !Dans « On se bouge ! Adieu les excuses, place à l'action ! », on parle procrastination, motivation, et des vrais blocages qui nous freinent quand il s’agit de bouger.👥 Notre invitée, Coralie Eeckhout, docteure en psychologie, nous aide à comprendre pourquoi il est si difficile de passer à l'action – et surtout comment y arriver durablement.📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, apporte des chiffres-clés et des éclairages sur notre rapport ambivalent à l’activité physique.🌿 Laurence Lins, nutrithérapeute, propose dans sa chronique "Phyto & Nutri" des conseils pratiques et naturels pour retrouver de l’énergie, booster la motivation et installer de nouvelles habitudes.🎙️ Un podcast pour celles qui veulent se remettre en mouvement, mais sans pression, sans culpabilité — et avec des solutions concrètes pour avancer.📲 Disponible dès maintenant sur toutes vos plateformes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 CHRONIQUE – Phyto & Nutri avec Laurence LinsManque d’envie, fatigue, stress… Et si vos freins à l’activité physique venaient aussi de ce qu’il y a (ou pas) dans votre assiette ?Dans sa chronique "Phyto & Nutri", Laurence Lins, nutrithérapeute, nous explique comment certains nutriments et plantes peuvent soutenir la motivation, réduire le stress et favoriser l’énergie.💡 Au programme : • La tyrosine, cet acide aminé clé pour produire la dopamine, l’hormone de la motivation• Les plantes adaptogènes comme le ginseng ou l’ashwagandha, alliées d’un mental au top• Le rôle essentiel des vitamines B, magnésium, fer et vitamine D• Des conseils simples pour équilibrer son alimentation sans se compliquer la vie• Et des idées concrètes pour bouger avec plaisir, sans viser la performanceUn vrai coup de boost naturel pour vous aider à passer de l’intention à l’action !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action !Le sucre… impossible d’y échapper ! Présent partout (même là où on ne l'attend pas), il nous réconforte, nous booste, mais agit aussi comme un piège pour notre santé. Sommes-nous vraiment accros ? Pourquoi nos envies de sucre sont-elles si puissantes ? Et surtout, comment réduire notre consommation sans frustration ?Dans cet épisode de Be-Life talk, nous accueillons Delphine Blondel, Psychonutritionniste, nutrithérapeute et aromathérapeute, qui nous aidera à comprendre les mécanismes de l’addiction au sucre et à adopter des solutions concrètes pour un rapport plus équilibré au sucre. Laurence Lins, dans sa chronique Phyto et nutri, nous donnera des conseils naturels pour accompagner cette transition en douceur. Quant à Alexandra Lambrechts, elle alimentera la discussion avec des infos et statistiques sur notre consommation de sucre.Prêtes à changer votre regard sur le sucre ? 🍬❌💪Écoutez, comprenez, agissez ! 🎧🔔 Disponible dès maintenant sur votre plateforme de podcasts préférée !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Les écrans sont omniprésents, et parfois, il est difficile de décrocher. Mais comment retrouver un équilibre sans frustration ? 🌐💻Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, nous éclaire sur les effets des écrans sur notre sommeil 😴, notre stress 😣 et notre concentration 🧠. Elle nous explique comment la lumière bleue des écrans perturbe notre production de mélatonine, augmente le cortisol et impacte notre bien-être général.Heureusement, des solutions naturelles existent ! 🌿 Laurence partage ses conseils : des plantes comme l'ashwagandha et la passiflore 🌱 pour apaiser le stress, ainsi que des micronutriments comme le magnésium et la L-théanine pour soutenir notre système nerveux. 🌟🎧 Ne manquez pas "La chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life Talk pour prendre soin de votre santé et retrouver un équilibre serein ! 🌱Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action !Vous sentez-vous parfois scotchée à votre téléphone sans même vous en rendre compte ? Vous vous préoccupez de l’usage excessif des écrans de votre ado ? Les écrans prennent-ils trop de place dans votre quotidien ? 📊 En Belgique, un adulte passe en moyenne 5h30 par jour devant un écran, un chiffre qui interpelle et soulève des questions sur notre relation au digital.Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, nous avons le plaisir d’accueillir Caroline Depuydt, psychiatre et autrice de Je me libère des écrans. Grâce à son expertise, nous allons décrypter les mécanismes de l’addiction numérique, ses impacts sur la concentration, le sommeil et la santé mentale. 📉😴💡 Comment faire la différence entre usage plaisir et dépendance ?💡 Comment limiter les écrans sans frustration ?💡 Quelles solutions naturelles pour mieux gérer leur impact sur le bien-être ?Des conseils concrets, des chiffres clés et une approche bienveillante pour mieux comprendre et reprendre le contrôle sur votre consommation d’écrans. 🎧✨🔔 Disponible dès maintenant sur votre plateforme de podcasts préférée !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action ! Février, c’est le mois de la Tournée Minérale, ce défi où l’on met l’alcool de côté pour voir ce que ça change dans notre quotidien. Moins de fatigue, un meilleur sommeil, une peau plus éclatante… Et si cette pause était l’occasion de s’interroger sur notre rapport à l’alcool ?Dans cet épisode, nous nous intéressons à un rituel bien ancré dans notre culture : l’apéro. Entre plaisir et habitude, où fixer la limite ? Quels sont les impacts réels de l’alcool sur notre santé ? Et surtout, comment en consommer autrement, sans pression sociale ni frustration ?Aux côtés de Vincent Liévin, journaliste et auteur spécialisé, nous analyserons les habitudes de consommation et leurs impacts sur la santé, notamment chez les femmes. Alexandra Lambrechts, journaliste, nous éclairera avec des chiffres, tendances et recommandations, tandis que Laurence Lins, experte en phytothérapie et nutrition, partagera des solutions naturelles pour accompagner celles qui souhaitent lever le pied.Ici, pas de propos moralisateurs mais une conversation avec des faits et conseils pratiques pour éveiller la réflexion et permettre à chacune de faire ses propres choix, en toute conscience. Et vous, où en êtes-vous avec votre apéro ? 🍹🎧 Retrouvez "Accro à l’apéro ?" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life talk pour mettre votre santé en action !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’alcool fait partie de notre culture, mais lorsqu’on souhaite réduire sa consommation, le chemin peut sembler complexe. Heureusement, la nature regorge de solutions pour accompagner ce changement en douceur.Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, nous éclaire sur les effets de l’alcool sur notre organisme et, plus particulièrement, sur la santé du foie. Elle partage des conseils pratiques et des solutions naturelles pour soutenir notre corps dans cette transition, notamment grâce à des compléments alimentaires ciblés et une plante étonnante : le kudzu.Une approche bienveillante et accessible, sans injonction ni moralisation, pour celles qui souhaitent lever le pied tout en prenant soin de leur bien-être. 🎧 🌿À découvrir dès maintenant dans cette chronique Phyto & Nutri !🎧 Retrouvez "La chronique phyto et nutri de Laurence Lins" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life talk pour mettre votre santé en action !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire des fêtes un moment de plaisir et de bien-être, en préservant sa santé ? 🎉Les fêtes de fin d’année approchent et avec elles, leurs défis bien connus : repas copieux, desserts sucrés, excès d’alcool… Comment en profiter pleinement tout en évitant les inconforts digestifs et la fatigue qui peuvent suivre ?Dans ce nouvel épisode, nous accueillons Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, pour un échange riche en astuces et conseils pratiques :Préparer son organisme avant les excès : quels aliments privilégier ou éviter pour optimiser digestion et énergie ?Gérer les repas festifs : astuces pour savourer sans culpabilité ni ballonnements.Récupérer après les fêtes : hydratation et soutien du microbiote.Vous découvrirez également :Les aliments à intégrer à votre routine pour éviter les inconforts.Pourquoi il faut éviter le jeûne après un excès.Comment certains compléments alimentaires ciblés peuvent vous accompagner pendant cette période festive.Un épisode incontournable pour savourer les fêtes tout en prenant soin de vous. ✨Disponible dès maintenant sur Be-Life talk. 🎧 Retrouvez Be-Life talk sur Spotify, Amazon, Apple Podcasts, Deezer, et Podcast Addict. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et n’hésitez pas à nous laisser vos avis sur vos plateformes préférées.🫶 Be-Life talk, c’est votre rendez-vous mensuel avec des experts santé, des influenceurs et des témoignages inspirants.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌸 La santé vaginale, parlons-en ! 🌸Dans cet épisode, nous explorons un sujet crucial pour toutes les femmes : la santé intime. Pourquoi est-il si important de prendre soin de sa santé vaginale au quotidien ? Quels sont les inconforts les plus fréquents, leurs causes, et comment y remédier efficacement ? 🤔✨ Deux expertes pour vous éclairer :Catherine Barbosa, infirmière et naturopathe, et le Dr Laurence Kayser, gynécologue, se joignent à nous pour partager leur savoir et savoir-faire et répondre à toutes ces questions. Elles présenteront également un traitement novateur : le PRP (Plasma Riche en Plaquettes), une approche qui utilise les composants naturels du corps pour stimuler la régénération des tissus et renforcer la santé vaginale. 💪👉 Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques pour améliorer votre bien-être intime au quotidien.🎧 Retrouvez Be-Life talk sur Spotify, Amazon, Apple Podcasts, Deezer, et Podcast Addict. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et n’hésitez pas à nous laisser vos avis sur vos plateformes préférées.🫶 Be-Life talk, c’est votre rendez-vous mensuel avec des experts santé, des influenceurs et des témoignages inspirants.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez notre premier épisode de Be-Life talk Live, disponible en audio et vidéo ! De quoi s'agit-il ? De la rediffusion complète d'un événement récemment organisé par Be-Life. 🎯 Le sujet de cet épisode exclusif enregistré en direct? "Périménopause et ménopause : comment accompagner les femmes pour mieux vivre ce tournant de vie ?"☀️ Pour explorer en profondeur cette phase importante de la vie des femmes, Laurence Lins, Directrice scientifique de Be-Life et nutrithérapeute, est entourée d'expertes : Ingrid Theunissen, gynécologue et Salomé Mulongo, naturopathe.👀 Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé en action, nous levons le voile sur les tabous de cette période, discutons des impacts de la ménopause sur la vie quotidienne, et abordons la question des traitements et les options de supplémentation.👉 Visionnez le live ici : https://www.youtube.com/watch?v=U1GEVp4EDaw🎧 Retrouvez Be-Life talk sur Spotify, Amazon, Apple Podcasts, Deezer, et Podcast Addict. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et n’hésitez pas à nous laisser vos avis sur vos plateformes préférées.🫶 Be-Life talk, c’est votre rendez-vous mensuel avec des experts santé, des influenceurs et des témoignages inspirants.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Nouveau podcast : "Ménopause : quels traitements privilégier ?"La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes, marquée par l’arrêt des menstruations. Elle s’accompagne souvent de divers inconforts, tels que des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur, ou encore des troubles du sommeil. Ces changements, causés par des variations hormonales, peuvent impacter le bien-être quotidien. Heureusement, des solutions naturelles et des ajustements de mode de vie peuvent aider à mieux les gérer. Mais quel traitement est vraiment le plus adapté ? Faut-il se tourner vers les phytoestrogènes ou privilégier des solutions sans hormones ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque approche ? Dans ce nouvel épisode, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, et Ingrid Theunissen, gynécologue, vous éclairent sur les différentes options thérapeutiques, allant des traitements naturels aux alternatives plus classiques.Nos expertes aborderont également l’importance de la nutrition durant cette période clé de la vie, et comment certains choix alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause.🌸 Ecoutez ce podcast pour découvrir des conseils pratiques et des pistes de solutions pour mieux vivre la ménopause.Votre avis compte pour nous ! Dans le but d'améliorer nos podcasts et de répondre à vos attentes, nous aimerions connaître votre opinion : https://forms.gle/QVfw7yXYN6aNRZyW8Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez le nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé en action !Bien qu'étant une étape incontournable de la vie d'une femme, la ménopause est un sujet dont on parle encore trop peu. Dans cet épisode, nous avons choisi de l'aborder sans faux-semblants. Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, engage ici une discussion passionnante avec le Docteur Ingrid Theunissen, gynécologue.Au fil de cette conversation, nos expertes explorent plusieurs questions essentielles :Pourquoi la ménopause reste-t-elle un sujet tabou ?Comment la ménopause peut-elle impacter la vie d'une femme ?Quelles différences y a-t-il entre périménopause et ménopause ?Quel est le rôle des perturbateurs endocriniens dans ce processus ?Comment aborder sereinement cette période de transition ?Quels aliments sont à privilégier durant la ménopause ?Quelles bonnes pratiques adopter pour réduire les désagréments?Ce podcast s'adresse à toutes les femmes qui cherchent à comprendre et à mieux vivre cette période importante de leur vie. Grâce à un éclairage scientifique et des conseils pratiques, vous repartirez avec des clés pour traverser la ménopause en toute sérénité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.