D’Ordinaire à Exceptionnel avec Éric Boisjoly

151 Episodes

Reverse

Le confort d'aujourd'hui te coûte ta vie de demain! | E151

2026-10-2921:23

Tu sais exactement ce que tu dois faire pour améliorer ta vie… mais pourquoi est-ce que tu ne passes pas à l’action?Tu veux t’entraîner, démarrer un projet, avoir une conversation difficile ou changer certaines habitudes, mais tu remets toujours ça à demain? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau préfère souvent le confort immédiat aux bénéfices futurs. Et attention : tu ne procrastines pas nécessairement parce que tu es paresseux, mais parce que tu cherches à éviter une émotion inconfortable!La peur de l’échec, l’incertitude, l’ennui, l’anxiété… Ton cerveau veut te protéger de ces sensations désagréables, alors il te pousse vers ce qui te soulage rapidement. Le problème? Plus tu répètes l’évitement, plus il devient automatique.Mais la bonne nouvelle, c’est que tu peux entraîner ton cerveau à fonctionner autrement! Je te partage des stratégies concrètes pour passer à l’action même quand tu n’as pas envie : réduire la difficulté du premier geste, déterminer précisément quand et où tu vas agir, et rendre les distractions moins accessibles.Parce que tu n’as pas besoin d’attendre d’être motivé, de ne plus avoir peur ou de te sentir parfaitement prêt pour commencer.Tu peux avoir peur, douter de toi et ressentir de l’inconfort… et agir quand même! C’est en répétant ces petits gestes que tu construis de nouvelles habitudes et que tu commences réellement à transformer ta vie.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton cerveau te fait peur... pour rien! | E150

2026-10-2219:20

Et si ton anxiété te faisait vivre des catastrophes qui n’existent même pas encore?Tu connais ça, toi aussi? Tout va relativement bien dans ta vie, mais tu ressens quand même une inquiétude...Tu anticipes le pire, tu imagines des scénarios catastrophiques et tu finis par stresser pour des choses qui ne se sont même pas produites! Et si tu pouvais apprendre à déjouer ce mécanisme?Dans cet épisode, je t’explique comment ton cerveau déclenche son système d’alarme et pourquoi il peut te maintenir en état de vigilance même lorsqu’il n’y a aucun danger immédiat. Perdre ton emploi, voir ton entreprise ralentir, te faire laisser… Ton cerveau peut transformer une simple possibilité en véritable catastrophe émotionnelle!Mais voici la bonne nouvelle : tu n’es pas obligé de laisser tes inquiétudes prendre le contrôle! Je te donne une méthode concrète pour passer du mode panique au mode réflexion, grâce à trois questions essentielles : qu’est-ce qui me fait réellement peur? Pourquoi est-ce que j’ai peur? Et si le pire arrivait, qu’est-ce que je ferais?Tu vas découvrir comment mettre des mots sur tes peurs, distinguer les risques réels des scénarios imaginés et surtout, trouver des solutions plutôt que de tourner en rond dans ta tête.Arrête de subir tes scénarios. Apprends à les analyser, reprends ton pouvoir et retrouve ton calme, une pensée à la fois!Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes pensées te volaient ton énergie? | E149

2026-10-1524:01

Et si ta fatigue ne venait pas seulement de ce que tu fais… mais surtout de ce que tu n’arrêtes pas de penser?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux dormir huit heures, bien manger et pourtant te sentir complètement vidé. La raison? Tu dépenses peut-être une énorme quantité d’énergie à ruminer tes frustrations, tes colères, tes déceptions, tes inquiétudes et ta culpabilité.Imagine qu’une personne te manque de respect pendant trente secondes. Si tu repasses cette conversation dans ta tête toute la journée, tu transformes un événement de quelques secondes en huit heures de stress! Et après, tu te demandes pourquoi tu es irritable, impatient et que tu n’as plus d’énergie pour tes proches.Je te présente les cinq états émotionnels qui peuvent te drainer : la frustration, la colère, la déception, l’inquiétude et la culpabilité.Le problème, ce n’est pas de ressentir ces émotions — elles sont normales. C’est de continuer à les nourrir longtemps après l’événement.Alors, comment retrouver ton énergie? Je t’invite à entraîner ton cerveau à cultiver davantage la gratitude, la compassion, l’amour de soi et la confiance. Tu ne contrôles pas toujours ce qui t’arrive, mais tu peux apprendre à mieux gérer ta réaction.Parce qu’au fond, ce n’est pas toujours ce que tu vis qui t’épuise, mais tout ce que tu continues de revivre dans ta tête.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« J’ai pas le temps » : la plus grosse excuse | E148

2026-10-0821:17

Et si ton problème n’était pas vraiment le manque de temps… mais la façon dont tu utilises celui que tu as?Dans cet épisode, je veux te faire remettre en question une des excuses les plus populaires : « J’ai pas le temps. »Parce que si tu as 168 heures dans une semaine, même avec 70 heures de travail, 50 heures de sommeil et des responsabilités familiales, il te reste encore des heures.Alors où passent-elles?Je t’amène à regarder quelque chose de beaucoup plus important : ton attention.Ton téléphone, tes courriels, les notifications, les réseaux sociaux… chaque interruption te coûte de l’énergie et de la concentration.Tu peux être occupé toute la journée sans être réellement productif.Je te parle aussi de procrastination : souvent, tu ne repousses pas une tâche parce que tu manques de temps, mais parce qu’elle provoque de l’ennui, de l’inconfort, de la peur ou de l’incertitude.Ton cerveau cherche alors une récompense immédiate… et tu te retrouves à scroller plutôt qu’à avancer.Et surtout, je te montre le piège entre ce qui est important et ce qui est urgent.Tu sacrifies constamment ce qui compte pour répondre aux urgences… jusqu’au jour où ce qui était important devient urgent.Au fond, tu as probablement plus de temps que tu le crois.La vraie question, c’est : où lui donnes-tu ton attention?Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La vraie raison pour laquelle tu mens | E147

2026-10-0122:51

Et si ton mensonge en disait beaucoup plus sur toi que tu le penses?Dans cet épisode, je te propose de regarder le mensonge complètement autrement!Parce que oui, on ment tous.Parfois consciemment, parfois presque automatiquement.Une excuse pour un retard, un « j’avais pas vu ton message », un « j’ai pas eu le temps »… Ça paraît banal.Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière ces petits mensonges?Je t’amène à découvrir ce que ton cerveau essaie souvent de protéger : ton image, ton ego, ton besoin d’être aimé, ta peur du jugement, du conflit ou des conséquences.Et je te pose une question qui peut vraiment brasser : qu’est-ce que ton mensonge essaie de protéger?Je te partage aussi une partie de mon propre parcours, parce que j’ai moi aussi été quelqu’un qui mentait beaucoup.Jusqu’au jour où j’ai compris quelque chose d’essentiel : au lieu de modifier mon histoire pour avoir l’air d’une meilleure personne, je pouvais simplement faire le travail pour devenir cette personne-là!On parle aussi d’une nuance super importante : être honnête ne veut pas dire tout dire, tout le temps.Je te donne quatre questions pour savoir quand parler, quoi dire et surtout, avec quelle intention.Parce qu’au fond, la vraie liberté commence quand tu n’as plus besoin de modifier la réalité pour contrôler ce que les autres pensent de toi.La vérité n’est pas toujours confortable.Mais devenir assez solide pour l’assumer? Ça, c’est puissant!Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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