Discoverدنده سنگین
دنده سنگین

دنده سنگین

Author: احسان عباسی

Subscribed: 65Played: 993
Share

Description

من در آستانه‌ی چهل سالگی دچار بحران میانسالی یا میدلایف کرایسس شدم. در پادکست دنده سنگین به موضوعاتی مرتبط با بحران میانسالی، هویت شخصی و مسائل اجتماعی می‌پردازم تا نه تنها دید بهتری نسبت به زندگی داشته باشم، بلکه تجربیات و یافته‌هام رو با شما هم به اشتراک بگذارم.

من روانشناس یا جامعه‌شناس نیستم اما در گردآوری، ترجمه و تحلیل اطلاعات مهارت دارم. در حال حاضر هم به عنوان مهندس ارشد نرم‌افزار در ملبورن استرالیا مشغول به کارم.
7 Episodes
Reverse
توی این اپیزود از نشانه‌های اینکه آیا به خودتون سخت می‌گیرید یا نه حرف می‌زنم. روش‌هایی رو پیشنهاد می‌دم برای اینکه با خودتون مهربون‌تر باشید و از تجربه شخصیم حرف می‌زنم منابع: https://www.businessinsider.com/signs-youre-being-too-hard-on-your-self-2019-2 https://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2018/10/12/self-compassion/?sh=713ebdfc55c4
توی این اپیزود یکی از دوستانم از گذشته‌اش، دغدغه‌های حال و برنامه‌هاش برای آینده حرف می‌زنه. با هم درباره‌ی تعریف موفقیت و اینکه اصلا هدف از زندگی چیه حرف می‌زنیم. پادکست دنده سنگین در سایر پلتفرم‌ها: https://dandesangin.com All music tracks are provided under my artist license (2023 - 2024 License Number 4110957)
توی این اپیزود یکی از دوستانم از گذشته‌اش، دغدغه‌های حال و برنامه‌هاش برای آینده حرف می‌زنه. با هم درباره‌ی تعریف موفقیت و اینکه اصلا هدف از زندگی چیه حرف می‌زنیم. پادکست دنده سنگین در سایر پلتفرم‌ها: https://dandesangin.com All music tracks are provided under my artist license (2023 - 2024 License Number 4110957)
توی اپیزودای قبلی گفتم که نوستالژی و افسوس شدید یکی از نشانه‌های بحران میانسالی یا میدلایف کرایسس هستن. بعد مثل خیلی چیزهای دیگه‌ای که حول محور بحران میانسالی هستن تصمیم گرفتم که بیشتر درباره‌اش تحقیق کنم که ببینم اصلا نوستالژی دقیقا چیه و اینکه مدام ذهنم به گذشته نقبی می‌زنه آیا چیز خوبیه یا ریشه در یک مشکل روحی داره. منابع: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/nostalgia https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/12/28/nostalgia-mental-wellbeing/ #نوستالژی #پادکست
بچه که بودم وقتی مامان بابا می‌گفتن فلانی افسردگی گرفته درکش برام آسون نبود. با خودم می‌گفتم که چطور ممکنه یه نفر مثلا یه هفته حالش خوب نباشه. یا روزها بخواد بخوابه. یا مدت‌ها حموم نره. کم‌کم که ذهنم بازتر شد، دنیای بزرگسالی و مسئولیتای جدید رو تجربه کردم، دیدم خیلی‌ام دور از انتظار نیست که آدما تا اون مرحله پیش برن. توو این اپیزود از علائم افسردگی می‌گم و اون رو با بحران میانسالی مقایسه می‌کنم. ویدئویی که بهش اشاره کردم: https://www.youtube.com/watch?v=xOe9zR0alO0&ab_channel=BetterHelp #پادکست #فارسی
بحران میانسالی رو باید موقعیتی دونست برای یک شروع مجدد. در این اپیزود ده راهکار رو معرفی می‌کنم که در این مسیر کمک‌تون می‌کنه. این اپیزود ماحصل زیرو رو کردن کلی ویدئو و مقاله از روانشناس‌ها و حتی آدمهای معمولیه که این دوران رو تجربه کردن و با موفقیت پشت سر گذاشتن. هم می‌خوام خودم راهم رو توی این مسیر سربالایی پیدا کنم و هم تجربیاتمو باهاتون به اشتراک بگذارم. برخی از منابع: https://www.youtube.com/watch?v=8mSsePrgiCw https://www.youtube.com/watch?v=UfvpJ6BCs9A https://www.youtube.com/watch?v=z_hYLr8tK7A&t=421s&ab_channel=TEDxTalks Music is from Artlist.io (2023 - 2024 License Number 4110957)
توی بچگی همیشه این ذهنیت وجود داشت که وقتی بزرگ میشی قراره دنیا رو تکون بدی. همیشه وقتی می‌پرسیدن قراره چکاره بشی اغلب می‌گفتن خلبان، یه سری می‌گفتن پلیس. بعضی‌ها هم مثل من می‌گفتن دکتر. توی نوجوانی شدت این قضیه کمتر شد. اینقدر درگیر درس و دانشگاه و کار بودم که خیلی فرصت نمی‌کردم به این چیزها فکر کنم. بعد از ۳۵ دیگه تشکیل خانواده داده بودم و تا حدی زندگیم ثبات پیدا کرده بود. داشتم از استقلالم لذت می‌بردم که حوالی چهل سال حس کردم زندگیم یکنواخت شده. آخرش متوجه شدم که دچار میدلایف کرایسیس* یا بحران میانسالی شدم. توی این اپیزود از علائم بحران میانسالی می‌گم که شاید شمام درگیرش شده باشید. * Midlife crisis منابع: https://www.forbes.com/health/mind/midlife-crisis/ https://www.healthline.com/health/midlife-crisis https://www.youtube.com/watch?v=vZhv_cdwHZ4&ab_channel=Dr.BeckySpelman Music is from Artlist.io (2023 - 2024 License Number 4110957)
Comments (77)

Persian Podcaster

خودم رو دوست داشتم، اما مدتیه که همش دورم از خودم انگار که آگاه نیستم به خودم و فقط دارم ادامه میدم

Apr 2nd
Reply (1)

Persian Podcaster

خیلی خوب بود، دمتون گرم

Apr 2nd
Reply

Persian Podcaster

خیلی خوبه که میفهمم آدمای دیگه هم این تفکرات رو دارن و با ذهن خودشون درگیرن

Apr 2nd
Reply (1)

mohammad reza

سوال سختی که جوابش رو نمیشه توی یه جمله و یکروز و یکماه بدست اورد و شاید یکسال یا یک عمر باید بهش فکر کرد چون نامهربونی‌های آدم با خودش دائما بروزرسانی میشه. باز هم مثل همیشه گل کاشتی. و ممنون که تلنگرهای قشنگ و ارزنده‌ای بهمون میزنی

Mar 18th
Reply (1)

AM P

چه توصیفات دلنشینی و چه خاطرات بچگی زنده ای😍

Mar 10th
Reply (1)

AM P

چقدر خوشحالم که پادکست هم میلادی، تو نخبه ای احسان جان، ماشالا و صد باریکلا 😘👏

Mar 10th
Reply (1)

matin mirshahi

عالیه بود این اپیزود احسان جان. سوال سختی پرسیدی و بنظرم باید ادم به جوابش خیلی فکر کنه چون‌به نظرم‌خیلی سخت و پیچیدس. پیشنهادی که به همه میکنم اینکه تراپی برن مخصوصا کسایی که تجربه مهاجرت دارن چون خیلی شرایط و محیط زندگی‌تاثیر میزاره رو روان انسان. خلاصه پادکستات عالیه و پر قدرت ادامه بده💪💪 کلی خسته نباشی ❤️❤️

Mar 8th
Reply (1)

Vahide Hakami

گفتگوی جذابی بود، ممنون. دوستتونو خیلی دوست داشتم😊

Feb 21st
Reply (1)

mohammad reza

قشنگ بهم چسسسسبید این پادکست انگار که کنارتون نشسته بودم و من هم داشتم نظراتم رو میگفتم و حرفهاتونو میشنیدم

Feb 18th
Reply (2)

mohammad reza

شاید چون توی سن و سال شما هستم اینقدر با این پادکست و شرایط مهمونهات همزاد پنداری کردم ولی از طرفی یه لحظه فکر کردم شاید دلیلش اینه که تقریبا در شرایط مشابه تاریخی و مکانی زندگی کردیم و اشتراکاتی داریم ولی هرچی بود بهم چسبید 👌👌

Feb 18th
Reply (1)

mohammad reza

احسان جان. اولا که عکس پروفایل پادکستت خیلی قشنگه. دوم اینکه پادکستهات خیلی قشنگه. سوم که دوتا پادکست آخریت رو قشنگ با روح و جان قورت دادم. خیییییلی به دلم نشست. ممنون ممنون ممنون

Feb 18th
Reply (1)

Sadegh Asghari

ممنون احسان جان هم تلخ بود هم شیرین دمت گرم

Feb 6th
Reply (1)

Sina Nasiri

مرسی احسان جان. مفید بود. فکر میکنی امکانش هست که یک روزی یه اپیزود هم در مورد استرس و به تعویق انداختن کارها بسازی؟ چون خوب توضیح میدی آدم دوست داره از زبان شما بشنوه. ❤️

Feb 4th
Reply (1)

Poorya Moosazade

موزیک خیلی خوب بود میکث عالی و خودتم که مثل همیشه ❤️ ممنون که انقدر زمان میزاری و اهمیت میدی به کارت

Feb 4th
Reply (1)

Hamid Derakhshan

من نوستالژی غمگینم میکنه برای همین همیشه ازش فرار می کنم

Feb 4th
Reply (1)

Sina Nasiri

احسان جان درود. ممنون از مطالب پربار و علمی‌ایی که آماده میکنی. ممنون که تجربیاتت رو به همراه تحقیق علمی با ما به اشتراک میذاری. مطمئنا این چند دقیقه پادکست ساعت‌ها از وقتت رو گرفته. امیدوارم همیشه حال دلت خوب باشه.

Jan 23rd
Reply (1)

sara pakniat

بسیار عالی... خیلی دقیق و جالب تفاوت افسردگی و بحران میانسالی رو عنوان کردید. درود بر شما

Jan 23rd
Reply (1)

Sadegh Asghari

دمت گرم احسان جان مطالب خوبی بود اما بازم انگار بین جفتشون گیر کردم اما حرفات نشون دهنده راه بود که میشه اگاه بود و کمی بیشتر مطالعه یا کمک بگیریم. ممنون پسر گل پسر

Jan 21st
Reply (1)

Sina Nasiri

ممنون احسان عزیز برای پادکست با کیفیت و دلنواز‌ت. مدل صحبت کردن و مورد بررسی قرار دادن موضوع خیلی مناسب و عالی بود. درضمن اصلا باورم نمیشد که شما چهل ساله باشی. ( خیلی خوب موندی 😉❤️❤️ )

Jan 19th
Reply (1)

Poorya Moosazade

خیلی جالب بود ادامه بده محکم 😁

Jan 15th
Reply (1)
loading
Download from Google Play
Download from App Store