Discover
دنده سنگین
![دنده سنگین دنده سنگین](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/ed/2e/65/ed2e65f3-dd20-2d68-c8c6-c09fbd69af5d/mza_4886850966431060598.jpg/400x400bb.jpg)
دنده سنگین
Author: احسان عباسی
Subscribed: 84Played: 1,442Subscribe
Share
© احسان عباسی
Description
من در آستانهی چهل سالگی دچار بحران میانسالی یا میدلایف کرایسس شدم. در پادکست دنده سنگین به موضوعاتی مرتبط با بحران میانسالی، هویت شخصی و مسائل اجتماعی میپردازم تا نه تنها دید بهتری نسبت به زندگی داشته باشم، بلکه تجربیات و یافتههام رو با شما هم به اشتراک بگذارم.
من روانشناس یا جامعهشناس نیستم اما در گردآوری، ترجمه و تحلیل اطلاعات مهارت دارم. در حال حاضر هم به عنوان مهندس ارشد نرمافزار در ملبورن استرالیا مشغول به کارم.
من روانشناس یا جامعهشناس نیستم اما در گردآوری، ترجمه و تحلیل اطلاعات مهارت دارم. در حال حاضر هم به عنوان مهندس ارشد نرمافزار در ملبورن استرالیا مشغول به کارم.
9 Episodes
Reverse
معمولا آدمها رو از نظر شخصیتی به دو دسته برونگرا و درونگرا تقسیم میکنن. برونگرا اوناییان که از مصاحبت با دیگران و دورهمیهای بزرگ انرژی میگیرن. دوست دارن در مرکز توجه باشن. درونگرا اوناییان که آرومترن. جمعای کوچیک یا خلوت خودشون رو ترجیح میدن. توی این اپیزود درباره این جور شخصیتا حرف میزنم تا به کمکش شناخت بهتری نسبت به خودتون پیدا کنید. توضیح میدم که چرا گاهی ممکنه واکنش خاصی نسبت به محیط اطرافتون داشته باشید. مثلا چرا محیط شلوغ کلافتون میکنه یا اینکه چرا در روز باید حتما یخورده واسه خودتون باشید.
الان دیگه تعداد لایک، کامنت و فالوئر معیاری شده واسه مقبولیت عمومی یا حتی موفقیت فردی!
توی این پادکست دربارهی تاثیرات منفی شبکههای اجتماعی و اعتیاد بهش حرف میزنم. توضیح میدم که اگه کنار بگذاریدش نه تنها چیزی از دست نمیدید بلکه مزایایی داره. در آخرم یه سری راهکار رو معرفی میکنم که بهتون کمک میکنن از شبکههای اجتماعی فاصله بگیرید.
برخی از منابع:
https://www.youtube.com/watch?v=3E7hkPZ-HTk&ab_channel=TEDxTalks
https://www.youtube.com/watch?v=9prG2GF45-s&ab_channel=MotivationMadness
توی این اپیزود از نشانههای اینکه آیا به خودتون سخت میگیرید یا نه حرف میزنم. روشهایی رو پیشنهاد میدم برای اینکه با خودتون مهربونتر باشید و از تجربه شخصیم حرف میزنم
منابع:
https://www.businessinsider.com/signs-youre-being-too-hard-on-your-self-2019-2
https://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2018/10/12/self-compassion/?sh=713ebdfc55c4
توی این اپیزود یکی از دوستانم از گذشتهاش، دغدغههای حال و برنامههاش برای آینده حرف میزنه. با هم دربارهی تعریف موفقیت و اینکه اصلا هدف از زندگی چیه حرف میزنیم.
پادکست دنده سنگین در سایر پلتفرمها:
https://dandesangin.com
All music tracks are provided under my artist license (2023 - 2024 License Number 4110957)
توی این اپیزود یکی از دوستانم از گذشتهاش، دغدغههای حال و برنامههاش برای آینده حرف میزنه. با هم دربارهی تعریف موفقیت و اینکه اصلا هدف از زندگی چیه حرف میزنیم.
پادکست دنده سنگین در سایر پلتفرمها:
https://dandesangin.com
All music tracks are provided under my artist license (2023 - 2024 License Number 4110957)
توی اپیزودای قبلی گفتم که نوستالژی و افسوس شدید یکی از نشانههای بحران میانسالی یا میدلایف کرایسس هستن. بعد مثل خیلی چیزهای دیگهای که حول محور بحران میانسالی هستن تصمیم گرفتم که بیشتر دربارهاش تحقیق کنم که ببینم اصلا نوستالژی دقیقا چیه و اینکه مدام ذهنم به گذشته نقبی میزنه آیا چیز خوبیه یا ریشه در یک مشکل روحی داره.
منابع:
https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/nostalgia
https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/12/28/nostalgia-mental-wellbeing/
#نوستالژی #پادکست
بچه که بودم وقتی مامان بابا میگفتن فلانی افسردگی گرفته درکش برام آسون نبود. با خودم میگفتم که چطور ممکنه یه نفر مثلا یه هفته حالش خوب نباشه. یا روزها بخواد بخوابه. یا مدتها حموم نره. کمکم که ذهنم بازتر شد، دنیای بزرگسالی و مسئولیتای جدید رو تجربه کردم، دیدم خیلیام دور از انتظار نیست که آدما تا اون مرحله پیش برن. توو این اپیزود از علائم افسردگی میگم و اون رو با بحران میانسالی مقایسه میکنم.
ویدئویی که بهش اشاره کردم:
https://www.youtube.com/watch?v=xOe9zR0alO0&ab_channel=BetterHelp
#پادکست #فارسی
بحران میانسالی رو باید موقعیتی دونست برای یک شروع مجدد. در این اپیزود ده راهکار رو معرفی میکنم که در این مسیر کمکتون میکنه.
این اپیزود ماحصل زیرو رو کردن کلی ویدئو و مقاله از روانشناسها و حتی آدمهای معمولیه که این دوران رو تجربه کردن و با موفقیت پشت سر گذاشتن. هم میخوام خودم راهم رو توی این مسیر سربالایی پیدا کنم و هم تجربیاتمو باهاتون به اشتراک بگذارم.
برخی از منابع:
https://www.youtube.com/watch?v=8mSsePrgiCw
https://www.youtube.com/watch?v=UfvpJ6BCs9A
https://www.youtube.com/watch?v=z_hYLr8tK7A&t=421s&ab_channel=TEDxTalks
Music is from Artlist.io (2023 - 2024 License Number 4110957)
توی بچگی همیشه این ذهنیت وجود داشت که وقتی بزرگ میشی قراره دنیا رو تکون بدی. همیشه وقتی میپرسیدن قراره چکاره بشی اغلب میگفتن خلبان، یه سری میگفتن پلیس. بعضیها هم مثل من میگفتن دکتر. توی نوجوانی شدت این قضیه کمتر شد. اینقدر درگیر درس و دانشگاه و کار بودم که خیلی فرصت نمیکردم به این چیزها فکر کنم. بعد از ۳۵ دیگه تشکیل خانواده داده بودم و تا حدی زندگیم ثبات پیدا کرده بود. داشتم از استقلالم لذت میبردم که حوالی چهل سال حس کردم زندگیم یکنواخت شده. آخرش متوجه شدم که دچار میدلایف کرایسیس* یا بحران میانسالی شدم. توی این اپیزود از علائم بحران میانسالی میگم که شاید شمام درگیرش شده باشید.
* Midlife crisis
منابع:
https://www.forbes.com/health/mind/midlife-crisis/
https://www.healthline.com/health/midlife-crisis
https://www.youtube.com/watch?v=vZhv_cdwHZ4&ab_channel=Dr.BeckySpelman
Music is from Artlist.io (2023 - 2024 License Number 4110957)
ممنونم احسان جان بابت پرداختن به این موضوع 🙏🏻
خودم رو دوست داشتم، اما مدتیه که همش دورم از خودم انگار که آگاه نیستم به خودم و فقط دارم ادامه میدم
خیلی خوب بود، دمتون گرم
خیلی خوبه که میفهمم آدمای دیگه هم این تفکرات رو دارن و با ذهن خودشون درگیرن
سوال سختی که جوابش رو نمیشه توی یه جمله و یکروز و یکماه بدست اورد و شاید یکسال یا یک عمر باید بهش فکر کرد چون نامهربونیهای آدم با خودش دائما بروزرسانی میشه. باز هم مثل همیشه گل کاشتی. و ممنون که تلنگرهای قشنگ و ارزندهای بهمون میزنی
چه توصیفات دلنشینی و چه خاطرات بچگی زنده ای😍
چقدر خوشحالم که پادکست هم میلادی، تو نخبه ای احسان جان، ماشالا و صد باریکلا 😘👏
عالیه بود این اپیزود احسان جان. سوال سختی پرسیدی و بنظرم باید ادم به جوابش خیلی فکر کنه چونبه نظرمخیلی سخت و پیچیدس. پیشنهادی که به همه میکنم اینکه تراپی برن مخصوصا کسایی که تجربه مهاجرت دارن چون خیلی شرایط و محیط زندگیتاثیر میزاره رو روان انسان. خلاصه پادکستات عالیه و پر قدرت ادامه بده💪💪 کلی خسته نباشی ❤️❤️
گفتگوی جذابی بود، ممنون. دوستتونو خیلی دوست داشتم😊
قشنگ بهم چسسسسبید این پادکست انگار که کنارتون نشسته بودم و من هم داشتم نظراتم رو میگفتم و حرفهاتونو میشنیدم
شاید چون توی سن و سال شما هستم اینقدر با این پادکست و شرایط مهمونهات همزاد پنداری کردم ولی از طرفی یه لحظه فکر کردم شاید دلیلش اینه که تقریبا در شرایط مشابه تاریخی و مکانی زندگی کردیم و اشتراکاتی داریم ولی هرچی بود بهم چسبید 👌👌
احسان جان. اولا که عکس پروفایل پادکستت خیلی قشنگه. دوم اینکه پادکستهات خیلی قشنگه. سوم که دوتا پادکست آخریت رو قشنگ با روح و جان قورت دادم. خیییییلی به دلم نشست. ممنون ممنون ممنون
ممنون احسان جان هم تلخ بود هم شیرین دمت گرم
مرسی احسان جان. مفید بود. فکر میکنی امکانش هست که یک روزی یه اپیزود هم در مورد استرس و به تعویق انداختن کارها بسازی؟ چون خوب توضیح میدی آدم دوست داره از زبان شما بشنوه. ❤️
موزیک خیلی خوب بود میکث عالی و خودتم که مثل همیشه ❤️ ممنون که انقدر زمان میزاری و اهمیت میدی به کارت
من نوستالژی غمگینم میکنه برای همین همیشه ازش فرار می کنم
احسان جان درود. ممنون از مطالب پربار و علمیایی که آماده میکنی. ممنون که تجربیاتت رو به همراه تحقیق علمی با ما به اشتراک میذاری. مطمئنا این چند دقیقه پادکست ساعتها از وقتت رو گرفته. امیدوارم همیشه حال دلت خوب باشه.
بسیار عالی... خیلی دقیق و جالب تفاوت افسردگی و بحران میانسالی رو عنوان کردید. درود بر شما
دمت گرم احسان جان مطالب خوبی بود اما بازم انگار بین جفتشون گیر کردم اما حرفات نشون دهنده راه بود که میشه اگاه بود و کمی بیشتر مطالعه یا کمک بگیریم. ممنون پسر گل پسر
ممنون احسان عزیز برای پادکست با کیفیت و دلنوازت. مدل صحبت کردن و مورد بررسی قرار دادن موضوع خیلی مناسب و عالی بود. درضمن اصلا باورم نمیشد که شما چهل ساله باشی. ( خیلی خوب موندی 😉❤️❤️ )