Elles & la Lune - hypersensibilité, paix intérieure & reconstruction

Jusqu’où peux-tu aller pour éviter un conflit, empêcher quelqu’un de partir ou simplement continuer à être aimée ?Tout est parti d’une conversation entre amis. Une femme racontait combien certains proches profitaient de sa générosité. Mais lorsque je lui ai parlé de poser des limites, sa réponse a jeté un grand silence autour de la table :« Le plus important, c’est de garder le lien. »Dans cet épisode, nous allons regarder les différents visages de la dépendance affective. Celle qui te pousse à tout donner pour que l’autre reste… mais aussi celle qui retient les autres par les plaintes, les urgences et les problèmes sans solution.Je te parle aussi :🌙 de l’ombre de l’archétype de la Mère ;🔥 de ces liens que tu continues d’arroser jusqu’à devenir une terre brûlée ;🧠 de ton cerveau qui analyse les silences, les changements de ton et les fameux « OK. » avec un point ;🚪 des limites qui ne ferment pas ton cœur, mais remettent simplement une porte à l’entrée ;✨ et de ce qui peut recommencer à pousser lorsque tu cesses enfin de t’abandonner.Tu n’as pas « trop aimé ».Tu as peut-être appris à t’oublier pour ne pas risquer d’être abandonnée. Et ce n’est pas la même chose.🎧 Découvrir la Boussole du Matin :👉https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin/Quelques minutes pour revenir vers toi avant que ton cerveau n’ait organisé trois catastrophes, une rupture et le partage de la machine à raclette. 😅Avant de prendre ta place dans le monde, reviens à toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je suis une femme instable, je ne sais jamais ce que je veux."Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode est pour toi. Tu n'es pas instable : tu es cyclique.En un mois, une femme traverse les quatre saisons de l'année, et à chacune correspond un archétype féminin : la jeune fille (printemps), la mère (été), l'enchanteresse (automne) et la sorcière (hiver).Dans cet épisode, je t'explique comment reconnaître dans quelle saison tu te trouves, pourquoi certains matins tu déplaces des montagnes et d'autres tu ne sors pas du lit, et comment t'appuyer sur ton cycle (ou sur la lune, si tu es ménopausée ou sans règles) plutôt que de lutter contre lui.On parle aussi de ces peurs qui ne sont pas réelles, de cet amour qu'on nous reproche de donner "trop", de la charge de la chasse aux sorcières encore présente aujourd'hui, et de comment se reconnecter à soi pour retrouver l'harmonie dans sa vie.🧭 Pour les matins où tu te sens à côté de tes pompes, je te parle aussi de ma Boussole du Matin : quatre boutons selon ton humeur, un exercice de respiration en 5 minutes pour revenir dans ton corps. Sur ellesetlalune.ch.https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin-2/Rendez-vous vendredi prochain pour un nouvel épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'ai l'impression d'être passée à côté de ma vie..."Si cette phrase t'a déjà traversé l'esprit, sache une chose : tu n'es pas seule.À la cinquantaine, et parfois bien avant, il arrive qu'un grand vide s'installe. Les enfants ont quitté le nid, une relation s'est terminée, le travail n'a plus le même sens… et une question revient en boucle :« Est-ce qu'il est encore temps d'être heureuse ? »Ma réponse est un immense OUI.Dans cet épisode (remixé), je t'emmène au cœur d'une conversation profonde sur les regrets, la solitude, la peur d'aimer à nouveau… mais surtout sur cette incroyable capacité que nous avons à renaître.On parlera de confiance en soi, de féminité, des blessures du passé, des schémas qui nous empêchent d'avancer et de ces petits pas qui peuvent transformer toute une vie.Parce que non…Tu n'es pas "trop vieille".Tu n'es pas "cassée".Tu n'as pas raté ta vie.Ta lumière est toujours là.Elle est peut-être simplement cachée sous les peurs, les déceptions ou les blessures accumulées au fil des années.Et si cet épisode était justement l'occasion de souffler un peu sur cette poussière… pour laisser ta lumière briller à nouveau ?💛 Installe-toi confortablement, ouvre ton cœur et rappelle-toi une chose :Il n'est jamais trop tard pour te choisir.Belle écoute ✨🌙 Si cet épisode résonne en toi, partage-le à une femme qui a peut-être besoin d'entendre ces mots aujourd'hui.Et n'oublie jamais…Parfois, ce n'est pas notre vie qu'il faut recommencer… c'est simplement notre façon de nous regarder. 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces derniers mois, j’ai failli tout arrêter.Pas par manque d’envie.Pas parce que je ne savais plus quoi dire.Mais parce que j’étais… épuisée.Épuisée de faire “comme il faut”.Épuisée d’être forte.Épuisée de porter, d’anticiper, de tenir.Et si tu es une femme sensible, il y a de grandes chances que tu connaisses cette fatigue-là.Dans cet épisode, je t’emmène dans un moment très intime de ma vie — un retour à la montagne, au silence, au vivant — où quelque chose s’est profondément réaligné en moi.On va parler de :– cette sensation de ne pas être à sa place– ce sentiment d’être “trop” dans un monde qui demande de se contenir– et surtout de cette fatigue invisible que tant de femmes portent sans jamais pouvoir la déposerJe t’explique aussi pourquoi ton système nerveux reste en alerte, même quand “tout va bien”…et comment, doucement, tu peux commencer à revenir à toi.✨ Tu n’es pas cassée.✨ Tu n’es pas trop.✨ Tu es simplement fatiguée d’avoir été forte trop longtemps.Cet épisode est une invitation à ralentir, à respirer… et à déposer l’armure.Bienvenue à la Maison. 🤍💌 Tu peux rejoindre l’espace privé entre femmes dont je parle dans cet épisode ici : https://www.facebook.com/groups/26786385541046564/Si cet épisode résonne pour toi, laisse un ❤️, un commentaire ou partage-le à une femme qui en a besoin.Tu n’es pas seule.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

https://ellesetlalune.thrivecart.com/la-boussole-du-matin/Tu sors d'une relation toxique depuis des mois, parfois des années.Tu as quitté, tu as reconstruit ta vie… et pourtant, dès que tout devient calme, quelque chose en toi se remet sur le qui-vive.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une relation toxique laisse ce réflexe d'hypervigilance bien après qu'elle soit terminée, et pourquoi le calme, justement, peut te mettre mal à l'aise plus qu'il ne te repose.Avec la théorie polyvagale, je te montre ce qui se passe vraiment dans ton système nerveux quand l'alerte ne s'éteint pas : ton corps continue de guetter, comme un vigile resté seul sur sa tour de contrôle alors que la guerre est finie.Je te raconte aussi, sans filtre, mon propre vécu : des années à anticiper l'explosion avant chaque week-end de garde, après une relation avec un pervers narcissique, et le harcèlement au travail qui m'a envoyée deux fois au burn-out.Tu vas comprendre pourquoi ce n'est ni un manque de volonté, ni de l'ingratitude, mais un automatisme de survie qui n'a pas encore reçu l'information que c'est terminé.Et surtout, je te montre comment on réapprend, preuve après preuve, à ton système nerveux que le calme n'est pas un piège : la cohérence cardiaque, la neuroplasticité, et un petit geste à répéter chaque matin.Cet épisode est fait pour toi si tu te reconnais dans ces ruminations du soir, ce poids dans le ventre au réveil, ou cette difficulté à profiter d'un moment calme sans chercher un problème à régler.Ce n'est pas toi qui es cassée : c'est ta vigilance, encore en poste après une relation toxique, du harcèlement ou une séparation difficile, qui t'a appris à toujours t'attendre au pire.Cette vigilance t'a portée pendant ta séparation. Aujourd'hui, dans ta reconstruction, elle peut apprendre un nouveau rythme : une autonomie qui ne dépend plus de l'alerte permanente.À la fin de l'épisode, je te présente la Boussole du Matin, un outil guidé de 5 à 7 minutes pour réapprendre chaque matin que tu es en sécurité, disponible en accès illimité sur ellesetlalune.ch pour 37 CHF.https://ellesetlalune.thrivecart.com/la-boussole-du-matin/Je suis Anouk Troillet, neurocoach, et j'amène la science au service du féminin sacré.Bienvenue dans Elles & la Lune.Parce que retrouver sa paix intérieure, c'est retrouver son pouvoir féminin.On se retrouve très vite.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.