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WolkenWichtel - Entspannung für Groß und Klein
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© WolkenWichtel
Description
Willkommen bei WolkenWichtel!
Unser Podcast bietet eine Sammlung beruhigender Traumreisen zum Einschlafen für Kinder & Erwachsene.
Erlebe faszinierende Abenteuer, begleitet von Atem- und Entspannungsübungen.
Diese helfen dir, Stress abzubauen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Unser Ziel ist es, deine Vorstellungskraft zu beflügeln und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Egal, ob nach einem anstrengenden Tag, oder als Auszeit vom Alltag: Begleite uns auf einer Traumreise zur inneren Ruhe und Frieden.
Schließe die Augen, atme tief ein und genieße unsere Traumreisen!
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Erlebe faszinierende Abenteuer, begleitet von Atem- und Entspannungsübungen.
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Egal, ob nach einem anstrengenden Tag, oder als Auszeit vom Alltag: Begleite uns auf einer Traumreise zur inneren Ruhe und Frieden.
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74 Episodes
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Gedicht für Kinder zum Einschlafen – Im Schlummerwald der Tierkinder | Einschlafgedicht
Begleite uns in den zauberhaften Schlummerwald, wo alle Tierkinder zur Ruhe finden!
Dieses Gedicht hilft Kindern, sich zu entspannen, herunterzukommen und sanft in den Schlaf zu gleiten.
In diesem liebevollen Einschlafgedicht treffen wir auf Bärenkinder, die von Honig träumen, Spatzen hoch im Baum und eine Fuchsmama, die sorgsam über ihre Kleinen wacht. Unter dem funkelnden Sternenzelt erleben wir gemeinsam, wie jedes Tier sich auf die Nacht vorbereitet.
Gute Nacht und süße Träume! Deine WolkenWichtel
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#wolkenwichtel #Einschlafgedicht #Kinder #Gedicht #Entspannung #GuteNachtGeschichte #Schlummerwald #Einschlafen #Kinderpoesie #Traumzeit
Disclaimer:Die WolkenWichtel-Inhalte sind als entspannende Einschlafhilfe gedacht und nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder therapeutische Behandlungen. Die Nutzung dieser Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung.
Gute Nacht Geschichte zum Einschlafen für Erwachsene - Das Buch der
Träume
Tauche ein in die magische Welt von "Das Buch der Träume" und begleite
Mira, eine weise Reisende, auf ihrer faszinierenden Reise nach Lumaria –
einem geheimnisvollen Dorf, in dem Träume und Realität verschmelzen. In
einer alten Bibliothek entdeckt Mira das sagenumwobene Buch der Träume,
das sie in fantastische Welten voller mystischer Wesen und tiefen
Wahrheiten führt. Erfahre, wie Mira ihren Mut und ihre Weisheit nutzt,
um die Dunkelheit zu besiegen und die Magie der Träume zu entfesseln.
Diese entspannende Traumreise ist perfekt, um ruhig einzuschlafen,
Stress abzubauen und in die Welt der Fantasie einzutauchen. Lass dich
von den Abenteuern und Weisheiten inspirieren und finde inneren Frieden.
Wenn dir diese Meditation gefällt, unterstütze uns mit einem kostenlosen
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Hinterlasse uns gerne einen Kommentar, wenn dir diese Meditation
geholfen hat oder wenn du Verbesserungsvorschläge oder Wünsche hast.
Deine WolkenWichtel
#wolkenwichtel #Traumreise #Einschlafen #Meditation #BuchderTräume #Selbstentdeckung #Magie #Geheimnis #Natur #Lebenslektionen #Weisheit #Geschichtenzeit #Abenteuer #Inspirierend
Disclaimer:
Die WolkenWichtel-Meditationen und Traumreisen sind als entspannende und
heilende Unterstützung gedacht und nicht als Ersatz für professionelle
medizinische oder therapeutische Behandlungen. Die Urheber dieser
Episode übernehmen keine Garantie für die Wirksamkeit, Korrektheit,
Vollständigkeit und Aktualität der Meditation. Die Nutzung dieser
Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Fragen oder Bedenken
wenden Sie sich bitte an qualifiziertes Fachpersonal.
Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten ASMR-Meditation.
Diese ASMR-Meditation mit Flüstern, weißem Rauschen und Regengeräuschen
begleitet dich in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Durch das sanfte
Flüstern wird ein Gefühl von Nähe und Geborgenheit erzeugt, das dich in
einen Zustand tiefer Ruhe versetzt. Das sanfte weiße Rauschen dient
dazu, Hintergrundgeräusche auszublenden und eine sanfte Klangumgebung zu
schaffen, die deine innere Unruhe beruhigt. Die Regengeräusche
verstärken das Gefühl der Entspannung, erinnern an Natur und frische
Luft und helfen, loszulassen und die Gedanken zu klären. Diese
Kombination ist wunderbar um Stress abzubauen und erholsamen Schlaf zu
unterstützen.
Ideal für Dich, wenn Du nach einem langen Tag Schwierigkeiten hast,
abzuschalten. Schalte das Video ein, lehn Dich zurück und lass den Tag
hinter Dir.
Deine WolkenWichtel
#meditation #Einschlafen #stressabbau #achtsamkeit
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#entspannung #stressabbau #meditation #wohlbefinden #gesundheit #ruhe
#entspannungsübung #gesundheitsförderung #tiefenentspannung #relaxation
#bodymind #atemübung #nachentspannung #entspannungstechniken #asmr
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oder Bedenken wenden Sie sich bitte an qualifiziertes Fachpersonal.
Begleite die kleine Hexe Lumi und ihren treuen Besen Sternenfeger auf ein
magisches Abenteuer im Hexenwald! Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach
dem geheimen Kürbissuppen-Rezept von Lumis Großmutter. Auf dieser zauberhaften
Reise finden wir den perfekten Kürbis, entfachen ein magisches Feuer und kochen
die leckerste Kürbissuppe, die du dir vorstellen kannst. Mach es dir gemütlich
und lass dich in die funkelnde Welt von Lumi entführen – perfekt zum Entspannen
und Einschlafen! 🌙🧡
#Traumreise #Kinder #Einschlafbegleitung #Hexe #Einhorn
Gute Nacht und süße Träume! Deine WolkenWichtel
PS: Hier noch das Rezept zum nachkochen:
Lumi´s geheimes Kürbissuppen-Rezept
• 800 g Kürbis
• 1 kleine Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 200 ml Sahne
• 900 ml Gemüsebrühe
• 2 EL Öl zum Anbraten
• Salz und Pfeffer
• Petersilie, etwas Sahne und Kürbiskerne zum Verzieren
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#KinderMeditation #HerbstAbenteuer #Einschlafen #Fantasiereise #Entspannung #hexelumi
#hexe #lumi #kürbissuppe
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Begleite den kleinen Igel Nicki auf ein zauberhaftes Abenteuer in den herbstlichen Wald, wo er mit seinen Freunden das funkelnde Lichterfest feiert!
In dieser entspannenden Fantasiereise helfen Nicki und seine Freunde, einen riesigen Kürbis zum Festplatz zu bringen, um das Lichterfest perfekt zu machen.
Tauche ein in das warme Licht der Laternen, das Rascheln der Blätter und die Geschichten der Tiere – ideal zum Einschlafen und Träumen. Diese Gute Nacht Gesschichte hilft Kindern,
zur Ruhe zu kommen, ihre Fantasie zu entfalten und sanft in den Schlaf zu gleiten.
Gute Nacht und süße Träume! Deine WolkenWichtel
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Begleite uns auf eine abenteuerliche Schatzsuche in dieser
fantasievollen Einschlafgeschichte für Kinder.
Reise mit uns über das weite, blaue Meer bis zu einer geheimnisvollen
Südseeinsel, auf der ein verborgener Schatz wartet.
Von der Entdeckung einer Flaschenpost am Strand bis zur aufregenden
Schatzsuche im Dschungel – diese Geschichte ist perfekt, um Kinder sanft
in den Schlaf zu wiegen.
Entspanne dich, lausche den Geräuschen der Natur und träume von deinem
eigenen Abenteuer.
Ideal für Eltern, die ihren Kindern beim Einschlafen helfen möchten.
Mach es dir gemütlich und träume süß von Inselabenteuern! 🌙✨
Gute Nacht und süße Träume!
Deine WolkenWichtel
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Bedenken wenden Sie sich bitte an qualifiziertes Fachpersonal.
Tauche ein in eine magische Welt voller Geheimnisse mit unserer Traumreise in den verwunschenen Wald.
Diese geführte Meditation begleitet dich auf einem Pfad durch einen mystischen Wald, wo du von den beruhigenden Klängen der Natur umhüllt wirst.
Mit einer sanften Atemübung beginnend, lässt du Anspannung und Stress los, während du tiefer in den Wald vordringst und auf verborgene Lichtungen und flüsternde Bäume triffst.
Finde Ruhe am Ufer eines Baches, umgeben von funkelnden Glühwürmchen und summenden Feen, und gleite in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Gute Nacht und süße Träume!
Deine WolkenWichtel
#wolkenwichtel #traumreise #verwunschenerwald #podcast #einschlafmeditation #entspannung #einschlafhilfe #ichkannnichtschlafen #einschlafgeschichte #geschichtenfürerwachsene #meditation #atemübung #geführtemeditation #geschichten #vorlesen #sicherheit #geborgenheit #autogenestraining #waldgeräusche #märchenwald #traumgeschichte
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Hallo! Wie schön, dass du da bist!
Tauche ein in die verzauberte Welt des Glitzerwalds und erlebe eine beruhigende Geschichte, die dich sanft ins Land der Träume entführt. Begleitet von einer entspannenden Geschichte über die magischen Einhörner, wirst du in eine Welt voller Licht, Farben und Freude mitgenommen.
Gemeinsam mit Mia und Sternenglanz, dem majestätischen Einhorn, entdeckst du die Schönheit des Glitzerwalds und findest Ruhe und Geborgenheit auf deiner Reise zum Einschlafen.
Gute Nacht und süße Träume!
Deine WolkenWichtel
Geschichte für Kinder zum Einschlafen – Im Glitzerwald der Einhörner – Einhorngeschichte für Kinder – Gute Nacht Geschichte – Einhorn Geschichte – Fantasiereise Einhorn – Märchen – Geschichte für Kinder im Kindergarten – Geschichten für Kinder in der Grundschule – Traumgeschichte – Märchen für Kinder – Gute Nacht Geschichte
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Einschlafgeschichte Der Erste Schultag, Gute Nacht Geschichte für Kinder 🐻💤
Begleite den kleinen Leo auf seinem aufregenden ersten Schultag!
In dieser Einschlafgeschichte für Kinder erlebt Leo an seinem ersten Schultag viele spannende Momente, trifft neue Freunde und entdeckt die Freude am Lernen.
Lass dich von den zauberhaften Bildern und der beruhigenden Erzählung in den Schlaf begleiten.
Perfekt für Kinder die aufgeregt vor Ihrem ersten Schultag sind oder sich nochmal gerne daran erinnern möchten.
Und natürlich auch Eltern, die ihren Kleinen eine Gute Nacht Geschichte zum Einschlafen schenken möchten. Kuschel dich ein und träume süß
Gute Nacht Deine WolkenWichtel 😴🌙
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#wolkenwichtel #geschichten #Traumreise #Einschlafen #Schultag #Einschulung #Mutmacher #Einschlafgeschichte #GuteNachtGeschichte #KindergeschichteZumEinschlafen #MärchenFürKinder #GuteNachtGeschichte
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Einschlafgeschichte: Knöpfchens Wolkenreise | Gute Nacht Geschichte für
Kinder 🐻💤
Beschreibung:
Einschlafgeschichte Knöpfchens Wolkenreise Guzte Nacht Geschichte für
Kinder 🐻💤
Begleite Teddybär Knöpfchen auf seiner wunderbaren Reise durch die
Lüfte! In dieser liebevoll erzählten Einschlafgeschichte für Kinder
erlebt der honigliebende Teddy ein spannendes Abenteuer auf einer Wolke.
Lasse dich von den zauberhaften Bildern und der beruhigenden Erzählung
in den Schlaf begleiten. Perfekt für Eltern, die ihren Kleinen eine Gute
Nacht Geschichte zum Einschlafen schenken möchten. Kuschel dich ein und
träume süß mit Knöpfchen! 😴🌙
Gute Nacht Deine WolkenWichtel
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Staffel 1 Traumreisen für Kinder zum Einschlafen
Staffel 2 Traumreisen für Erwachsene
Staffel 3 Geführte Meditationen für Erwachsene
Staffel 4 Geführte Meditationen für Kinder
Staffel 5 Entspannungs und Meditationsmusik
Staffel 6 Märchen und Sagen
Staffel 7 Gute Nacht Geschichten für Kinder
Staffel 8 ASMR
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Die Sterntaler- Märchen Hörspiel | Ein altes Märchen über Hoffnung, Güte
& Glück
Die Sterntaler – Ein Märchen von Hoffnung, Güte und Glück
Tauche ein in die zauberhafte Welt eines Märchens der Gebrüder Grimm,
das von selbstloser Nächstenliebe erzählt. Ein kleines Mädchen, das
nichts besitzt außer ihrem reinen Herzen, begegnet auf ihrer Reise durch
die Kälte und Dunkelheit Menschen in Not. Mit jedem Stück, das sie
verschenkt, wird die Welt um sie ein wenig heller – bis der Himmel
selbst ihre Güte belohnt.
Ein bewegendes Hörspiel über Mitgefühl, Opferbereitschaft und das
Wunder, das geschieht, wenn man gibt, ohne etwas zu erwarten. Perfekt
für Groß und Klein, die an die Magie von Hoffnung und Menschlichkeit
glauben möchten. 🌟
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wissen, wie dir diese Folge gefallen hat! Hast du Themenwünsche für
zukünftige Folgen? Schreibe uns gerne in die Kommentare bzw. eine
Email:post@wolkenwichtel.de
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german - audiobook - phantasie - fantasy - fairy tale - brothers grimm -
könig - gute nacht geschichte - gutenachtgeschichte - verzaubert - die
sterntaler- zum vorlesen - märchenwelt - märchenklassiker - zauberhaft -
familienzeit - märchenliebhaber - animation - gebrüder grimm - hexen -
verwandlung - abenteuer - zauber - wald - prinzessin - klassiker -
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In "Die Steinsuppe" geht es um einen schlauen Wanderer, der ein ganzes Dorf dazu bringt, aus einem einfachen Stein eine köstliche Suppe zu kochen. Durch seine Idee lernen die Dorfbewohner, dass aus wenig viel werden kann, wenn alle zusammenhalten. Ein Märchen über Gemeinschaft und das Teilen.
Abonniere unseren Kanal für mehr klassische und moderne Märchen, Hörspiele und alles andere, was Ruhe und Entspannung bringt.Wenn du Wünsche oder Vorschläge hast, schreibe gerne einen Kommentar oder eine Email.Deine WolkenWichtel#wolkenwichtel #hörspiel #märchen---------------------------------------------Abonnieren: https://youtube.com/channel/UC7QKcfMP9vZFjq7RTJh8Ifg?sub_confirmation=1Website: https://www.wolkenwichtel.deInstagram: https://www.instagram.com/wolkenwichtel/Facebook: https://www.facebook.com/61556963775397---------------------------------------------hörspiel - märchen - brüder grimm - geschichte - hörbuch - deutsch - german - audiobook - phantasie - fantasy - fairy tale - brothers grimm - könig - gute nacht geschichte - gutenachtgeschichte - verzaubert - die steinsuppe - zum vorlesen - märchenwelt - märchenklassiker - zauberhaft - familienzeit - märchenliebhaber - animation - gebrüder grimm - hexen - verwandlung - abenteuer - zauber - wald - prinzessin - klassiker - fantasie - magie - einschlafmärchen
Tauche ein in die magische Welt der Gebrüder Grimm mit unserem Hörspiel
„Brüderchen und Schwesterchen“.
Dieses klassische deutsche Märchen erzählt die Geschichte von zwei
Geschwistern, die vor ihrer bösen Stiefmutter fliehen und in den tiefen
Wäldern Abenteuer und Herausforderungen meistern müssen.
Erleben eine Reise voller Magie, Verwandlungen und der unzerbrechlichen
Bindung zwischen einem Bruder und seiner Schwester.
Unser Hörspiel bringt dieses klassische Märchen mit authentischen
Sprechern und atmosphärischer Musik zum Leben, perfekt für Fans von
klassischen Erzählungen und Familienunterhaltung.
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Staffel 1 Traumreisen für Kinder zum Einschlafen
Staffel 2 Traumreisen für Erwachsene
Staffel 3 Geführte Meditationen für Erwachsene
Staffel 4 Geführte Meditationen für Kinder
Staffel 5 Entspannungs und Meditationsmusik
Staffel 6 Märchen und Sagen
Staffel 7 Gute Nacht Geschichten für Kinder
Staffel 8 ASMR
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Bitte beachten: Sensible Inhalte
Die Originalversion der Gebrüder Grimm beinhaltet düstere Elemente die
für jüngere Zuschauer möglicherweise verstörend oder unangenehm sein
könnten.
Eltern wird geraten, die Eignung dieses Inhalts im Hinblick auf das
Alter und die Empfindlichkeit ihrer Kinder zu prüfen.
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Lasse dich von unserer Einschlafmusik mit beruhigendem Meeresrauschen und White Noise in einen tiefen, erholsamen Schlaf wiegen.
Die sanften Klänge der Wellen und die Entspannungsmusik helfen, die Seele zu heilen, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen.
Genieße eine ruhige Nacht und wache erholt auf.
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Staffel 6 Märchen und Sagen
Staffel 7 Gute Nacht Geschichten für Kinder
Staffel 8 ASMR
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- autogenestraining - angeleitetemeditation - meditaion - affirmation - dankbarkeit - tropengeräusche - podcast - Geschichte für Erwachsene - Traumgeschichte - Fantasiegeschichte -
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In dieser geführten Meditation entdecken wir gemeinsam eine kinderfreundliche Variante der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, speziell angepasst für junge Zuschauer.
Diese PMR Methode ist ideal, um Kindern beizubringen, wie sie Stress abbauen und durch gezieltes Anspannen und Loslassen der Muskeln tiefe Entspannung erreichen können.
Die Übungen sind sicher und einfach zu befolgen, was sie perfekt für den Einsatz im Alltag macht.
Neben der Entspannung fördert diese Technik auch besseren Schlaf und hilft Kindern, sich ruhiger und ausgeglichener zu fühlen.
Ideal für Eltern, die effektive Entspannungsmethoden für ihre Kinder suchen.
Falls du eine Version für Erwachsene suchst, hör dir gerne unsere Podcastfolge zur progressiven Muskelentspannung für Erwachsene an:
Staffel 1 Traumreisen für Kinder zum Einschlafen
Staffel 2 Traumreisen für Erwachsene
Staffel 3 Geführte Meditationen für Erwachsene
Staffel 4 Geführte Meditationen für Kinder
Staffel 5 Entspannungs und Meditationsmusik
Staffel 6 Märchen und Sagen
Staffel 7 Gute Nacht Geschichten für Kinder
Staffel 8 ASMR
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Diese Einschlafmeditation führt dich sanft in eine tiefe Entspannung und
hilft, die Anspannungen des Tages loszulassen. Durch ruhige
Atemübungen, Visualisierungen und das Loslassen belastender Gedanken
kannst du entspannt in einen erholsamen Schlaf gleiten. Stelle dir vor,
wie eine warme Lichtwelle durch deinen Körper strömt, während du in
einen friedlichen Naturort eintauchst und dich schließlich geborgen in
den Schlaf wiegen lässt.Gute Nacht und süße Träume! Deine
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WolkenWichtel-Traumreisen und Meditationen sind als entspannende
Einschlafhilfe gedacht und nicht als Ersatz für professionelle
medizinische oder therapeutische Behandlungen. Die Nutzung dieser
Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Fragen oder Bedenken wende
dich bitte an qualifiziertes Fachpersonal.
Gönn dir eine entspannende Gedankenreise, die dir hilft, den Tag loszulassen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu gleiten.
In dieser geführten Einschlafmeditation begleite ich dich an einen friedlichen Ort deiner Wahl – sei es ein ruhiger Strand, ein stiller Wald oder ein gemütliches Zimmer.
Atme tief durch, lass alle Anspannung los und folge dem Pfad der Ruhe, der dich in einen friedlichen Schlaf wiegt. Ideal für Kinder und Erwachsene, um den Kopf frei zu bekommen
und entspannt einzuschlafen.
Gute Nacht und süße Träume! Deine WolkenWichtel
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#wolkenwichtel #Gedankenreise #Einschlafmeditation #Entspannung #Einschlafen #MeditationFürKinder #Schlafhilfe #ErholsamerSchlaf #GeführteMeditation #InnereRuhe
Disclaimer:
Die WolkenWichtel-Traumreisen und Meditationen sind als entspannende Einschlafhilfe gedacht und nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder therapeutische Behandlungen. Die Nutzung dieser Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Fragen oder Bedenken wende dich bitte an qualifiziertes Fachpersonal.
Diese Feierabend-Meditation bietet dir die perfekte Möglichkeit, nach
einem anstrengenden Tag vollständig abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und
sanft in den Schlaf zu gleiten. In dieser Entspannungsreise wirst du
Schritt für Schritt angeleitet, deinen Körper zu entspannen, den Geist
zu beruhigen und die Gedanken des Tages loszulassen. Du visualisierst
dich in einem gemütlichen Raum mit einem knisternden Kaminfeuer, weichen
Kissen und beruhigendem Kerzenlicht – ein Rückzugsort, der dir
Geborgenheit und Wärme schenkt. Die Meditation hilft dir, jegliche
Anspannung aufzulösen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.
Schlaf schön und träume süß,
deine Wolkenwichtel
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#Meditation #Einschlafen #Stressabbau #Achtsamkeit #Entspannung #GeführteMeditation #Feierabend #Traumreise #Einschlafhilfe #InnereRuhe #Einschlafmeditation #FantasieReise #Feierabendmeditation
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Einschlafhilfe gedacht und nicht als Ersatz für professionelle
medizinische oder therapeutische Behandlungen. Die Nutzung dieser
Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung.
Tauche ein in eine tief entspannende Traumreise durch einen stillen,
friedlichen Wald.
Diese geführte Meditation hilft dir, den Stress des Tages loszulassen
und sanft in die Ruhe der Nacht zu gleiten.
Lass dich von den sanften Klängen der Natur und der beruhigenden
Atmosphäre begleiten, während du deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt
und dich auf eine erholsame Nacht vorbereitest.
Perfekt als Einschlafhilfe oder für Momente der Entspannung und
Achtsamkeit.
Entdecke die Kraft der Natur und finde inneren Frieden.
Deine Wolkenwichtel
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Die WolkenWichtel-Traumreisen und Meditationen sind als entspannende
Einschlafhilfe gedacht und nicht als Ersatz für professionelle
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Willkommen zu unserer geführten Meditation, die dir helfen wird, Ängste zu lösen und Panik abzuschwächen. In dieser Meditation tauchen wir in die Ursachen von Angst ein und zeigen dir Techniken, um Körper und Geist zu beruhigen, damit du friedlich in den Schlaf findest.
Durch Atemübungen und achtsame Visualisierungen kannst du den Stresszyklus durchbrechen und den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Diese Meditation ist ideal, wenn du unter Angstzuständen oder Panikattacken leidest und eine beruhigende Methode suchst, um loszulassen.
Wenn dir diese Meditation hilft, freuen wir uns, wenn du unseren Kanal abonnierst und uns mit einem Kommentar deine Erfahrungen mitteilst. Gemeinsam können wir mehr innere Ruhe und Frieden finden.
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#Meditation #ÄngsteLösen #PanikBeruhigen #Atemübung #Einschlafhilfe #Entspannung
Einleitung und Hinweis 00:00 - 01:18
Evolutionäre Funktion der Angst und Umgang damit 01:18 - 05:19
Einleitung zur Atemübung 05:19 - 06:44
Beginn Medidationsübung Atemübung – Panik beruhigen 06:44 - 11:32
Gedanken beobachten und bewerten 11:32 - 13:55
Achtsamkeit im Hier und Jetzt & Abschluss 13:55 - 20:42
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Disclaimer:
Diese Meditation ist als beruhigende Unterstützung gedacht und ersetzt keine professionelle medizinische oder therapeutische Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden empfehlen wir, sich an einen Therapeuten zu wenden.
Falls du dich in einer Krise befindest, kannst du anonym die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichen.
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