T'as la forme ?

Dans ce podcast, je t’explique comment les lésions endométriosiques peuvent impacter ton système digestif : ballonnements, douleurs après les repas, troubles du transit… oui, c’est lié ! 🎯 Comprendre ce lien peut vraiment t’aider à mieux vivre avec la maladie au quotidien. Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne va pas se mentir : le jetlag, c’est clairement pas la partie la plus fun du voyage… Mais quand on traverse plusieurs fuseaux horaires, difficile d’y échapper ! 👉 Avec Pascal, on te partage nos meilleurs conseils pour minimiser ses effets, profiter à fond de tes vacances et faciliter ton retour à la maison. Et bonne nouvelle : tout ce qu’on te propose ici fonctionne aussi si tu travailles en horaires décalés (nuit, shift, gardes, etc.). Parce que ton rythme circadien, lui, n’aime pas trop être chamboulé… Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Talk moment avec Mathilde 🎙 On en entend souvent parler… mais concrètement, c’est quoi ? Et surtout, quel impact ça a sur notre corps, et sur notre cerveau ? 🧠 Avec Mathilde, on vous explique tout ! Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est assez simple, en mastiquant lentement, tu facilites la digestion, contrôles mieux tes portions et donnes à ton cerveau le temps de recevoir le signal de satiété.Au début, ça peut sembler difficile, surtout si tu as l’habitude de manger vite.Pour t’aider, voici deux astuces faciles :- Pose ta fourchette entre chaque bouchée 🥄- Compte jusqu’à 5 ou 7 avant d’avaler ce que tu as dans la bouche ⏱️Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la vérité n’était pas celle que tu pensais ? 🤔 Arrête de diaboliser les aliments : aucun n’est mauvais en soi, tout dépend des quantités. Mais si tu peux faire des choix plus sains au quotidien, fonce !Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Team grosse sieste de 2h ou power nap de 15 minutes ? 💤⚡ Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les fibres sont-elles si essentielles à notre santé ? Quels sont leurs véritables bienfaits ? Dans quels aliments les trouver facilement au quotidien ?Dans cet épisode, on explore toutes ces questions, et même celles que vous ne vous êtes jamais posées, pour comprendre pourquoi les fibres méritent une place de choix dans votre alimentation.À la fin de votre écoute, impossible d’oublier d’en ajouter à vos repas… vous penserez à moi à chaque passage à table !Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast a été enregistré à une date ultérieure ce qui peut expliquer les incohérences de temps mais le sujet abordés est toujours valable pour cette année et les prochaines.Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching 💬 Consultation en ligne – Des conseils personnalisés où que tu sois : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-1heure?month=2025-02 📘 Consultation pour les coachs – Approfondis tes connaissances et fais évoluer ta pratique : https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2025-02 🧠 Webinaires, Ebooks et Formation : – https://www.fytnessbreak-academy.com/webinairemicrobioteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les carences en vitamine D ne sont pas rares. Mais qui sont les personnes le plus à risque de carence ? Comment être sûr d’en consommer et d’en synthétiser suffisamment ?Nous verrons le rôle de l’alimentation, de l’exposition au soleil, mais aussi quelles sont les différentes formes de vitamine D et leur absorption.Vincent est présent pour en discuter avec nous aujourd’hui.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Régulation hormonale, diabète, impact sur le poids… Qui est vraiment l’insuline ?Hormone clé dans beaucoup de métabolismes, on la connaît surtout pour son rôle chez les personnes diabétiques. Mais l’insuline a un rôle très important chez absolument tout le monde. Quel est son impact sur la glycémie ? Quels sont ses liens avec les autres hormones (cortisol notamment) ? Et qu’appelle-t-on la résistance à l’insuline ?Aujourd’hui, on part à la découverte de l’insuline.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rétention d’eau, alimentation, activité physique, stress, sommeil… Autant de choses qui peuvent influer sur notre poids.Se réveiller avec 1 kg en plus ou en moins, sans n’avoir rien fait de spécial, cela nous est tous déjà arrivé. Mais qu’est-ce qui se cache derrière une perte ou une prise de poids soudaine ? Y a-t’il toujours une cause ou est-ce totalement normal ?Aujourd’hui, on décortique ensemble les variations de poids et leurs explications.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Résistance à l’insuline, hypertension, haut niveau de triglycérides, graisse stockée au niveau du ventre… Nombreuses sont les conditions associées à ce que l’on appelle « syndrome métabolique ».

Comment poser un diagnostic ? Quels sont les marqueurs à prendre en compte ? Mais surtout... Par où commencer pour s’en sortir ? La perte de poids est-elle obligatoire ? Les médicaments ?L’obésité est influencée par de nombreux facteurs et les causes peuvent être complexes.
On en discute aujourd’hui pour y voir plus clair.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mycoses, vaginoses… Quels sont les risques d’un dérèglement du microbiote vaginal ?
Aussi appelé flore vaginale, c’est un ensemble de micro-organismes composé de diverses bactéries. Mais que se passe-t’il quand cet organisme est perturbé ?
Le mode de vie, le stress, l’hygiène, les antibiotiques et de nombreux autres facteurs peuvent être les déclencheurs de problèmes au niveau du microbiote vaginal.
Comment rétablir l’équilibre et lutter contre les champignons ?

On en discute dans le podcast du jour.
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Aménorrhée, dysménorrhée, règles irrégulières et saignements anormaux…
Le cycle menstruel peut poser problème à de nombreuses femmes au cours de leur vie.Lorsque tout va bien, les menstruations sont régulières… Mais des changements hormonaux peuvent venir tout perturber.Parfois génétique, le bouleversement peut également avoir lieu suite à un choc psychologique ou bien suite à un traitement.Quels sont les différents troubles du cycle menstruel et leurs symptômes ? Quelles sont les solutions et les traitements possibles ?Nous voyons tout ça dans l’épisode d’aujourd’hui avec Mathilde coach spécialisée dans le suivi des femmes.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Maladies chroniques, vieillissement prématuré, cancer…
 Le stress oxydatif est la cause de nombreuses pathologies.

Les radicaux libres sont présents dans notre corps de façon tout à fait naturelle…
Ce qui est problématique, c’est lorsqu’ils sont présents en excès, et qu’il n’y a pas assez d’antioxydants pour les neutraliser.Certains antioxydants sont endogènes, c’est à dire produits par le corps et ses réactions chimiques, pendant que d’autres sont apportés par l’alimentation.Mais quelles sont les principales causes du stress oxydatif ? Peut-on le limiter au quotidien grâce à notre mode de vie ?Nous explorons tout ça dans l’épisode d’aujourd’hui.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Eczéma, allergies, acné, psoriasis… On dit que la peau est notre plus grand organe.À certaines périodes de notre vie, elle peut nous en faire voir de toutes les couleurs. Certaines personnes que j'accompagne en coaching en souffre au quotidien.Mais, qu’est-ce que c’est vraiment, la peau ? À quoi ses problématiques peuvent-être dues ? L’alimentation, les hormones, le stress, peuvent-ils avoir un impact positif ou négatif ?On en discute dans le podcast du jour avec Pascal, coach dans notre équipe.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La myopie concerne environ 30% de la population mondiale.
À quoi sont dus les problèmes de vue ?Pour la plupart congénitaux, les facteurs environnementaux ont un rôle à jouer dans l’évolution de notre vision et de ses potentielles problématiques.
Peut-on améliorer notre quotidien et les symptômes en tant que myope, hypermétrope, astigmate ou presbyte ? 
Pouvons-nous prévenir les autres maladies de la vision comme la cataracte ?
Si oui comment ?

On en discute aujourd’hui avec notre coach Pascal.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue et faiblesse ? Peau pâle ? Essoufflement ? Vertiges ou étourdissements ? L'anémie peut être la cause de ces symptômes.Elle est un problème majeur de santé publique : plus d'1,5 milliards d'êtres humains en souffrent dans le monde (majoritairement des femmes et enfants).Comment savoir si nous sommes concerné ? Il y a plusieurs sortes d'anémies, causées par diverses causes externes ou internes (apports alimentaires insuffisants, règles abondantes, ulcères, hémorroïdes, etc.).Il est nécessaire de savoir d'où le manque de fer vient pour pouvoir le traiter.Dans cet épisode, nous verrons comment diagnostiquer l'anémie, mais aussi comment la traiter en fonction de la cause.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Régime, perte de poids, prise de masse, santé ou véritable mode de vie ?Qu’est-ce que l’on appelle plus communément « une diete » ?Bien au delà des croyances, suivre un plan alimentaire n’est pas réservé aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Cela peut être adapté à tous les objectifs et avoir de véritables avantages… mais pas dans tous les cas.Pour qui est-ce que cela est conseillé ? Comment en construire une qui convienne à votre quotidien ?On en discute dans cet épisode.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prise de poids ? Diabète ? Addiction ?Le sucre est diabolisé depuis des années.Pourtant, c'est notre source principale d'énergie.Quels sont les différents sucres ? Sont-ils tous bons pour notre santé (fructose, glucose, lactose, fibres...) ? Comment sont-ils assimilés et deviennent-ils notre carburant ?Tout le monde peut-il manger la même quantité quotidienne, ou bien cela dépend des pathologies ? Il y a-t'il une quantité "raisonnable" à manger ou bien notre consommation peut-elle être illimitée ? Nous allons parler de tout ça dans le podcast d'aujourd'hui.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux :https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous :https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.