Héroïne Décomplexée

Et si ton poids n’avait jamais été le vrai problème ? 🤔Depuis l’enfance, on t’a appris à surveiller ton poids, à contrôler ton alimentation et à considérer la perte de poids comme la solution pour enfin te sentir bien dans ta peau.Mais si cette obsession du poids cachait quelque chose de bien plus profond ? Comme si un arbre ... cachait la forêt 🌲👀🎙️ Dans cet épisode d’Héroïne Décomplexée, je t’invite à changer de regard sur ton corps et ton poids pour comprendre comment la grossophobie et les injonctions à la minceur influencent ton rapport à toi-même.On parlera de :Grossophobie intérioriséeCulture des régimesCulte de la minceurEt surtout des premières pistes pour te libérer de l'obsession de la minceur et avancer vers l'acceptation de ton corps.💜 Envie d'aller plus loin et de faire la paix avec ton corps ? Découvre mon accompagnement thérapeutique SERENITY en réservant ton Appel Libération gratuit et sans engagement : clique ici.-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Imagine ce qu’ils vont penser de moi… »De cette robe.De ce que tu manges.De ton ventre.Du fait que tu oses aller à la piscine, séduire, prendre une deuxième part ou simplement exister sans essayer de paraître plus mince.Quand on est une femme grosse, la peur du regard des autres ne concerne pas seulement le besoin d’être acceptée. Elle se mélange aussi à la grossophobie qu'on a subie … et à celle que l’on a fini par intérioriser.👉 Et petit à petit, on anticipe les regards, les remarques et les jugements avant même qu’ils existent.Dans cet épisode d’Héroïne Décomplexée, je t’explique pourquoi te répéter "Je m’en fous du regard des autres" ne suffit pas ... et peut même parfois être culpabilisant.On parle notamment :De l’hypervigilance que cette peur crée au quotidienDe la différence entre un vrai jugement et un jugement anticipéDe ce fameux "on va penser que … " ou "Imagine si ..." derrière lesquels se cache souvent une personne ou un souvenir précisD’un exercice concret pour remettre cette peur à sa juste placeEt de comment reprendre progressivement de la liberté, une peur après l’autre.Parce que l’objectif n’est pas que le regard des autres disparaisse.👉 L’objectif, c’est qu’il ne décide plus à ta place.💜 Et si tu veux aller plus loin ...Le prochain groupe de parole de Les Nouvelles Héroïnes aura lieu le mardi 6 octobre à 20h30 autour du thème : « La peur du regard des autres : comment arrêter de lui donner tout le pouvoir ? ».6 femmes, 1 heure d’échange en visio, dans un espace pensé pour déposer ce que tu vis sans avoir à te justifier.(❌ SÉANCE ANNULÉE ❌) 👉 Le lien pour t’inscrire est juste ici : https://www.lesnouvellesheroines.fr/groupe-de-parole06 (-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je veux juste perdre du poids pour ma santé. » Tu l'as déjà dit ou tu l'as déjà entendu dans la bouche d'une autre femme grosse. Et si cette phrase n'était en réalité qu'une excuse acceptable pour cacher autre chose : l'envie de rentrer dans le moule ?Dans cet épisode, on démonte ensemble cette fausse bonne idée. Pourquoi on associe automatiquement "minceur" et "bonne santé" ? Est-ce que maigrir améliore vraiment ta santé sur le long terme ou donne seulement l'illusion d'une lune de miel passagère ? Et surtout : qu'est-ce que tu peux faire, concrètement, pour prendre soin de toi sans te mentir à toi-même ?Un épisode sans jugement ... mais sans concession pour t'aider à voir plus clair entre ce que tu crois vouloir et ce que tu veux vraiment.🗓️ Pour aller plus loin : je t'invite à mon groupe de parole en visio le mardi 1er septembre à 20h30.La thématique : « Quand la peur d'être grosse dirige ta vie ». 6 places seulement. 👉 Pour t'inscrire, c'est juste ici.-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se réconcilier avec son corps et dépasser la grossophobie intériorisée ? Dans cet épisode du podcast Héroïne Décomplexée, je reçois Margaux Pastor, photographe et photo-thérapeute, pour parler d'acceptation de soi, d'estime de soi et de confiance en soi pour les femmes rondes.On aborde :👉 Transformer son corps en œuvre d'art👉 Réparer le regard que l'on porte sur soi-même👉 Le consentement en séance photo👉 Reconnaître et déconstruire la grossophobie intériorisée👉 Dépasser ses complexes physiques devant l'objectifUn échange pour toutes les femmes qui veulent apprendre à s'aimer telles qu'elles sont, sans attendre de correspondre aux standards de beauté classiques 💜🤳 Le compte Instagram de Margaux : clique ici💻Son site Internet : clique ici-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-il si difficile de sortir de l’hyperphagie lorsqu’on cherche encore à maigrir ?Dans cet épisode d’Héroïne Décomplexée, je reçois Alizée Perrin, psychonutritionniste spécialisée dans l’hyperphagie et les compulsions alimentaires, connue sur Instagram sous le nom @encore_un_pas.Ancienne hyperphage et boulimique, Alizée partage avec beaucoup de sincérité son histoire : les remarques grossophobes dès l’enfance, les régimes, les compulsions alimentaires, les traumatismes, puis le long chemin vers une relation plus sereine avec la nourriture et son corps.Ensemble, nous abordons :✨ La différence entre "alimentation émotionnelle" et "hyperphagie"✨ Pourquoi les régimes entretiennent les compulsions alimentaires✨ Le lien entre grossophobie, rapport au corps et Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)✨ Pourquoi c'est si difficile de lâcher l’objectif de perte de poids✨ Ce qui aide réellement à retrouver une relation apaisée avec la nourriture et avec son corpsUn épisode profondément humain qui déconstruit de nombreuses idées reçues sur les TCA et rappelle qu’il est possible de retrouver de la liberté sans continuer à faire la guerre à son corps.⚠️ Cet épisode aborde les troubles du comportement alimentaire (hyperphagie, boulimie) ainsi que les violences sexuelles. Prends soin de toi pendant l’écoute.Si tu souffres de TCA, consulte un professionnel de santé formé et non-grossophobe 💜-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.