رادیو دکتر من

آدم امن از نظر روانشناسی | رادیو دکتر من آدم امن کسی نیست که همیشه با ما موافق باشد یا هیچ وقت ما را ناراحت نکند؛ آدم امن کسی است که در کنارش می توانیم خود واقعی مان باشیم، بدون ترس از قضاوت شدن، تحقیر شدن یا فاش شدن حرف هایمان.او به احساسات ما احترام می گذارد، به حرف هایمان گوش می دهد و حتی هنگام اختلاف نظر، حرمت ما را حفظ می کند.یادتان باشد، آدم امن فقط کسی نیست که به شما آرامش می دهد؛ کسی است که رفتارش در طول زمان به شما احساس اعتماد و امنیت می بخشد.گاهی بزرگترین نشانه یک رابطه سالم این است که برای دوست داشته شدن، مجبور نباشید خودتان را پنهان کنید.رادیو دکتر من ، همراه شما برای شناخت بهتر خود و ساختن رابطه های سالم تر.گوینده پادکست دکتر افشین اعلم پورHosted on SHENOTO

افزایش مزمن سطح قند خون در بدن به عنوان دیابت شناخته می شود. این بیماری به طور کلی به سه دسته دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و دیابت بارداری تقسیم می شود.90 درصد بیماران دیابتی، مبتلا به دیابت نوع 2 هستند و علت بروز دیابت نوع دو در افراد، عدم پاسخ مناسب گیرنده های سطح سلول ها به انسولین موجود در خون است که مقاومت به انسولین نامیده می شود.Hosted on SHENOTO

تفاوت لذت وشادی چیستآیا همیشه باید کارهایمان را با انرژی و حال خوب شروع کنیم؟ آیا برای انجام کارها لازم است همیشه خوشحال باشیم و از آن‌ها لذت ببریم؟اصلاً تفاوت لذت و شادی چیست؟ آیا لذت بردن همان شاد بودن است یا این دو مفهوم با یکدیگر تفاوت دارند؟در این پادکست روانشناسی از رادیو دکتر من درباره تفاوت لذت و شادی صحبت می‌کنیم و بررسی می‌کنیم که این دو احساس چه تفاوتی با یکدیگر دارند و چه نقشی در زندگی روزمره و احساسات ما ایفا می‌کنند.اگر به موضوعات روانشناسی، سلامت روان، روابط عاطفی و رشد فردی علاقه‌مند هستید، این پادکست را تا انتها بشنوید.برای شنیدن این فایل صوتی و پادکست‌های بیشتر، به سایت رادیو دکتر من مراجعه کنید. در رادیو دکتر من می‌توانید مجموعه‌ای از پادکست‌های روانشناسی و مطالب تخصصی را به‌صورت رایگان بشنوید.Hosted on SHENOTO

آیا در ساعات مجاز فستینگ می‌توان هر غذایی خورد؟پاسخ کوتاه، خیر است.اینکه در رژیم فستینگ یک بازه زمانی مشخص برای غذا خوردن دارید، به این معنی نیست که در این مدت می‌توانید بدون محدودیت سراغ غذاهای پرکالری، فست‌فودها، غذاهای سرخ‌شده و تنقلات ناسالم بروید.کیفیت غذا در رژیم فستینگ اهمیت زیادی دارد.اگر هدف شما کاهش وزن یا بهبود کیفیت تغذیه است، بهتر است در بازه غذا خوردن، وعده‌هایی متعادل و مغذی داشته باشید. مصرف بیش از نیاز کالری، حتی در یک بازه زمانی محدود، می‌تواند با هدف کاهش وزن سازگار نباشد.در رژیم فستینگ چه غذاهایی بخوریم؟یکی از نکات مثبت فستینگ این است که لزوماً به معنای حذف گروه‌های غذایی مختلف نیست. می‌توانید با انتخاب مواد غذایی سالم و متنوع، وعده‌های غذایی کامل و لذت‌بخشی داشته باشید.برایHosted on SHENOTO

در این اپیزود از پادکست رادیو دکترمن با اقای افشین اعلم پور کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت و دکترای تخصص روانشناسی صحبت کردیم ، به مسایل بین فردی و مشکلات رابطه اشاره شده Hosted on SHENOTO